fiz duas cirugias no joelho direito, a primeira no menisco medial ruptura total e a segunda no menisco medial e LCA ruptura total tambem, ja tem cinco anos que fiz a segunda cirugia, sinto dor e um peso no joelho caminho normal e de vez em quando jogo futebol, gostaria de fortalecer a tibia e pantorilha, manda ai uns exercios
Olá Sidney, tudo bem? O melhor a fazer agora é fortalecer com a musculação como um todo, para evitar possíveis novas lesões. Nos desculpe não poder te enviar um treino, para isso é necessário passar por uma avaliação física antes, lembrando que todos temos uma individualidade biológica. Procure um Professor de Educação Física para te orientar e bons treinos! ABraço
Olá Lucas tudo bem? Não é indicado não! Aqui o ideal é trabalhar velocidade! Quando se quer aumentar a força ai você pode incrementar carga (tem um vídeo falando de exercícios para explosão aqui no canal). Espero ter ajudado! Um grande abraço
Olá Tyaggo, tudo bem? Na verdade isso é só um exemplo, o ideal é que você procure um Professor para te avaliar e prescrever o treino de acordo com suas necessidades, abraço
Olá Julio tudo bem? Depende do seu nível de treino! Pode fazer de 2 a 8 séries, vai depender muito do seu objetivo e necessidade também! Aconselho sempre procurar ajuda de um ótimo profissional de Educação Física para te ajudar! Um grande abraço.
Fala Vitor José beleza? Na verdade você precisa ter uma periodização completa de treino! por exemplo, trabalhos de velocidade, agilidade, força e parte técnica. Esse trabalho de velocidade você pode fazer 2 vezes na semana, porém, aconselho você procurar um bom profissional de Educação Física para planejar de perto esse seu treino! Esperamos ter ajudado! Um grande abraço.
Fala Jorge beleza? Fazendo esse tipo de treino, associados aos outros que fizemos aqui no canal de força e agilidade, vai te ajudar a ganhar mais resistência. Um grande abraço.
Fala Moisés tudo bem? Nesse treino o Allisson fez 6 passagens em cada exercício! Você deve fazer conforme o seu nível de treino! Espero ter ajudado. Um abraço!
Link do DVD do Allisson: czcams.com/video/7lzMkbCeb1c/video.html
Maravilha esse treinamento 🤙🏽completei todos exercícios agorinha aki na praia da enseada Guarujá sp
Deus abençoe ! muito bacana esses ensinamentos
Amém, muito obrigado
Eu faço isso 3 dia pó semana isso esta mim ajudando demais vou fazer um teste no América MG
Vc passou?
Boa sorte
Sensacional!!! Muito obrigado coach
eu sou lateral direito eu to indo fazer teste no cruzeiro no final no ano
Caio Vitor qual sua idade?
Boa sorte cara...
Boa sorte!! ❤💪
Boa FÉ
Sucesso Caio!
Isso me ajudou muito, Jogo de volante e ganhei mais agilidade na hora de marcar pesado!
fundamentos importantes para laterais
Legal Caio Vitor, vamos fazer sim! Um grande abraço
Showww, faça um vídeo com ênfase voltado para o voleibol
Valeu Alexandre, vamos fazer sim, abraço!
Boa tarde! Excelente tua dica.mas vai aí uma dica o bom era você dizer quanto tempo ou quantas vezes fazer cada exercício ou cada série.
Fundamentos para centro-avantes e pontas esquerdas/direitas!
Anotado Hitaju! Grande abraço.
Hitaju. Soberrt isso já é um treino pra ponta e centroavante....ambas posição necessita de VELOCIDADE, assunto foco do vídeo !!!!!
Quantas repetições cada tipo de exercício??
Boa tarde gostei muito desse treino gostaria de saber quantas vezes posso fazer esse treino na semana
Pelo menos 3x por semana ou se tiver disponibilidade todos os dias
Sou lateral e ajudou mt
Que legal, ficamos felizes, abraço
Dicas bacanas agradeço muito, porém faça um específico para areia por favor...
Sou ponta esquerda vou fazer testes no Barcelona
Mentiroso
Sou ponta direita vou fazer teste no Palmeiras
Valeu
fiz duas cirugias no joelho direito, a primeira no menisco medial ruptura total e a segunda no menisco medial e LCA ruptura total tambem, ja tem cinco anos que fiz a segunda cirugia, sinto dor e um peso no joelho caminho normal e de vez em quando jogo futebol, gostaria de fortalecer a tibia e pantorilha, manda ai uns exercios
Olá Sidney, tudo bem? O melhor a fazer agora é fortalecer com a musculação como um todo, para evitar possíveis novas lesões. Nos desculpe não poder te enviar um treino, para isso é necessário passar por uma avaliação física antes, lembrando que todos temos uma individualidade biológica. Procure um Professor de Educação Física para te orientar e bons treinos! ABraço
sou ponta direita e tá me ajudando demaaais
Fala Daniel beleza? Você vai voar em campo! Um grande abraço
Canal do Personal Tv obgg,continue com os vídeos!
Obrigado
caraca ajudou vlw!
TMJ, abraço
E ganha velocidade mesmo
Quando vc acabar e voltar pra fazer o mesmo exercício vc pode voltar andando
esses 7 exercicio de velocidade na areia quanta series ou marcando segundos o q seria melhor
Fazer esses exercícios na áreia gera mais resultados
É uma ótima opção Wellinton.. Um abraço
Posso fazer este treino quando dias antes de jogar
blz faz alguns fundamentos para laterais
É Bom Fazer Esses Treinos Com Um Peso Nas Pernas?
Olá Lucas tudo bem? Não é indicado não! Aqui o ideal é trabalhar velocidade! Quando se quer aumentar a força ai você pode incrementar carga (tem um vídeo falando de exercícios para explosão aqui no canal). Espero ter ajudado! Um grande abraço
Sou meia e preciso de velocidade tenho 12 anos esses exercícios físicos podem me auxiliar bem com isso jogo campo e society
quantos dias por semanas posso fazer esses exercícios e o tempo de descanso?
O Sprint é de quantos metros? 20? quantas séries de cada exercício é o recomendado?
Seria 2x mais eficaz,ESSE TREINO NA AREIA
Olá Vitor tudo bem? Com certeza, é bom também! Abraço..
Vitor José verdade
Mas para começar,faz nesse piso,depois passa para a areia,tem que ser um processo evolutivo.
Quantas repetições de cada exercícios?
quantas repetições fazer em cada exercicio?
Boa noite!
Quantas séries o Alisson fez nesse vídeo?!
Olá Tyaggo, tudo bem? Na verdade isso é só um exemplo, o ideal é que você procure um Professor para te avaliar e prescrever o treino de acordo com suas necessidades, abraço
Ele realizou 6 séries de cada exercício...
cade o link dos melhores momentos do Alysson?kkk
Fala Irineu beleza? Ta aqui amigo rs Link do DVD do Allisson: czcams.com/video/7lzMkbCeb1c/video.html
quantas series devo fazer de cada atividade por dia ?
Olá Julio tudo bem? Depende do seu nível de treino! Pode fazer de 2 a 8 séries, vai depender muito do seu objetivo e necessidade também! Aconselho sempre procurar ajuda de um ótimo profissional de Educação Física para te ajudar! Um grande abraço.
Quantas vezes ( por dia ou por semana ) devo fazer esse treino para obter os melhores resultados?
Fala Vitor José beleza? Na verdade você precisa ter uma periodização completa de treino! por exemplo, trabalhos de velocidade, agilidade, força e parte técnica. Esse trabalho de velocidade você pode fazer 2 vezes na semana, porém, aconselho você procurar um bom profissional de Educação Física para planejar de perto esse seu treino! Esperamos ter ajudado! Um grande abraço.
tem algum treino para resistência para futebol ?
jorge emanuel isso ganha com o tempo
vlw brow
Fala Jorge beleza? Fazendo esse tipo de treino, associados aos outros que fizemos aqui no canal de força e agilidade, vai te ajudar a ganhar mais resistência. Um grande abraço.
Começar hoje data :21/02/2018
Mano. Boaa
E as repetições?
Fala Moisés tudo bem? Nesse treino o Allisson fez 6 passagens em cada exercício! Você deve fazer conforme o seu nível de treino! Espero ter ajudado. Um abraço!
Sou atacante de 10 anos estou na base do audax
Parabéns e sucesso Glaucio
alisson do cruzeiro?
Não é Celo!