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Omlouváme se.
CORRER PARA EMAGRECER - SERÁ QUE É A MELHOR OPÇÃO?
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- čas přidán 19. 09. 2022
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Neste vídeo eu falo sobre um tipo de caso que venho recebendo bastante através das minhas consultas que é o do indivíduo que utiliza a corrida como estratégia de perda de peso e acaba desenvolvendo um desgaste articular.
Logo de cara já vamos deixar claro que não estou endemonizando a corrida. O objetivo aqui é conscientizar você dos riscos que esta modalidade pode vir a trazer e como você pode se proteger disso no seu processo de emagrecimento.
O grande problema de realizar a corrida como conduta inicial de treinamento é o de que quando buscamos emagrecer podemos assumir que temos uma massa corporal mais elevada, e, se a pessoa não faz conjuntamente um trabalho de fortalecimento muscular, não desenvolve as estruturas responsáveis pelo controle de carga no impacto da corrida.
Somado a isso, as estruturas como cartilagens e menisco não são tão enervadas, e quando se inicia um processo degenerativo não recebemos a informação no nosso cérebro de que está acontecendo este desgaste.
Então como orientação para a perda de peso podemos ter um processo de reeducação alimentar ou fortalecimento muscular via a realização de uma atividade aeróbica com baixa impacto como por exemplo a bicicleta, o transport ou a natação.
Parabéns pelo vídeo
Didático
Vc coloca as situações
Vd o cavalo pode correr e galopar pra sobreviver
O pato precisa nadar pra sobreviver
O pássaro voar
O ser humano muitas vezes segue modismo
Maria vai com as outras
Estou fazendo musculação
Pra ficar gostosona Bunduda Nãoooooooo
Por recomendação médica
Fiz bari
Tive problema no joelho
E tem deficiência em cálcio
(Hipocalcemia por retirada da tireóide)
Problema do joelho? Diagnóstico
Fata de fortalecimento muscular
Antes do modismo procure a razão de exercitar
E tudo bem se quer ficar bem definida
Mas se atente a saúde
Fiz essa burrada de começar na corrida, tava com 92 kg e 1.70m, cheguei em um. Ano a 73kg, fiquei muito magro e flácido, hj faço musculação moderado me sinto bem melhor e com 82kg mantidos, fora as roupas ficam bem
Boa Brunão! Legal que encontrou uma opção que se sente melhor!
Sempre os melhores tópicos, parabéns ai mano!
opa! Valeu, Will!
Video muito interessante, parabéns, procurei exercícios pra minha mãe fazer e apareceu esse, que serve pra mim rsrsrs. Já me inscrevi no canal, estou treinando depois de uns anos parada. Muito obrigada 💜
Adorei o vídeo! Muito interessante!
Finalmente de volta
Tá difícil conciliar tudo viu kkk
Eu comesei com uma leve caminhada, e fui almentando aos poucos o tempo e a distancia, e mesclava entre corre e caminha. Hoje eu estou na malhaçãp mais continuo na caminhada e corrida. eu tinha 99k com 1,77 de altura. hoje tenho 82k depois de 1 ano nesta jornada, saúde sempre em primeiro lugar. No meu ponto de vista, quando vemos uns cara top correndo acha que só aquilo e o bastante para perder peso, e acaba se ferando sem perceber. O resultado e a longo prazo, ninguem fica maromba da noite para o dia, dedicação e diciplina, na alimentação e nos treinos da resultado S2 parabéns pelo video
Que demais! É isso mesmo! Muitas vezes as pessoas tentam dar um passo maior do que a perna e acabam se dando muito mal... Parabéns pela evolução!
Excelente conteúdo
Legal que gostou, Nilton!
Vídeo top! Sigo com altos e baixos.
Gosto muito do hit,pois assim executamos a corrida com maior intensidade e num tempo menor. Também pedalo nos finais de semana e amo bicicleta! Penso que se a bicicleta está adequada a minha altura e possui um bom amortecimento ,posso preservar minhas articulações ao optar pelo ciclismo. Poderia falar mais sobre o ciclismo? Vantagens e desvantagens? Além de emagrecer, o ciclismo pode me proporcionar ganho muscular se eu optar subir um aclive com marcha mais pesada, por exemplo?
Bom dia me chamo Gerson Silva Tenho 41 anos ,gostaria que vc fizesse um vídeo pra quem está voltando de uma cirurgia, no meu caso fiz uma de rompimento de tendão de Aquiles ,rompi jogando futebol de salão faz 1 ano e 3 meses que fiz a cirurgia só agora tô sentindo confiança de treinar me matriculei na academia e tem um mês que estou treinando devagar mas estou ...espero que atenda o meu pedido obrigado
O homem apareceu
Hahaha aproveite pq não sei quando vem o próximo kkk
Faço 30m de cardio no dia de superiores. Isso atrapalha na hipertrofia?
Depende o que se faz de cardio e quando
poderia me tirar uma dúvida se correr atrapalha a musculação(hipertrofia) ou melhor fazer cardio caminhando em alta intensidade.
abraço
Ótimo tópico para vídeo! Farei em breve!
@@FitNerdz obrigado por responder ficarei esperando