Como calcular gasto calórico basal
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Aprenda como calcular gasto calórico basal.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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@Leandro Twin. O que seria um gasto calórico muito alto?
Ter uma atividade esportiva de alta intensidade (bike, vôlei) com um gasto de 1800 Calorias em um dia, podendo chegar de 2 à 4 vezes por semana.
Pode afetar de alguma forma os resultados dos treinos?
Como compensar essas calorias com a alimentação, devo repor tudo que perdi?
Poxa vida, fui seca na descrição 😢😂
Pra quem não achou o link da tabela, existe outro vídeo dele com o nome “como montar uma dieta de bulking passo a passo” onde ele deixa o link para o download dessa tabela. Espero ter ajudado…
O melhor de todos! Twin + tema
Muito grata, Twin! Bateu certinho o cálculo. Eu estagnei há duas semanas na balança e nas medidas. Agora vi que estou no meu basal real, verdadeiro (eu sei disso, porque pesquisei Leandro Twim + tema, kkkkkk). Abraços! A fórmula funciona perfeitamente. Leandro Twin no CZcams é minha nova Netflix, kkkkk, só que melhor, porque aqui é um investimento.
Você tem o link da tabela?
Pra quem quer a tabela, vai nos vídeos de como montar dieta sendo elas bulking ou cutting do leandro, ambos os vídeos terão o link de dowloand na descrição
Valeu!! eu postei os links nos comentarios.
Cadê,?@@rodrigorossini4870
Faltou a tabela
Excelente, só faltou a tabela rs
Faltou o link da tabela
Bacana, vou estudar um pouco essa tabela, é um pouco complicado de entender na hora.
Twin + fazer motor de marea ..vou procurar
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Faltou o link da tabela!! 💪🏻
postei os links :D
Faltou o link
@@rodrigorossini4870onde?
@@rodrigorossini4870 onde?
@@rodrigorossini4870a onde ???
Agora na fórmula de Harris há uma diferença nos cálculos entre homens e mulheres. O cálculo dessa tabela valem para os dois sexos? Faltou explicar essa parte.
Põe o link aí Leandrão por favor :D
Faz um video sobre avaliação antropométrica > como descobrir seu nivel de BF
apenas com adipômetro ou bioimpedância e ambos necessitam equipamentos que geralmente leigos não tem, restrito aos profissionais da área.
Leandro, no peso, eu uso meu peso atual ou o peso ideal para minha altura??
Cheguei atrasado, mas cheguei 😅😅 pronto pra aula, mestre 🫡
Professor, procurei um vídeo falando sobre o Testo Black da Growth, dizendo quando e como tomar e não encontrei. Você tem?
É a moçada foi só pra deixar a gente com vontade KKKKKKK
Quem quiser que lute !!!
Seria muito bom ter esta tabela … 5:54
Cadê o link ?
Eu coloquei o link das tabelas aqui, porém não sei se é o Leandro ou o CZcams que apaga meu comentário.
Como acelerar o meu metabolismo depois de uma dieta restritiva? pra eu voltar a taxa de metabolismo basal certa pra manter o peso que cheguei
Então se eu for sedentário boto 1 no coeficiente?
Como que determina o coeficiente / fator atividade? Tem algum vídeo explicando?
Meu gasto calórico basal deu 1,523.86, eu faço 45 minutos de caminhada (+/- 200 calorias gastas) + 4 minutos de treino tabata (+/- 100 calorias gastas) + 5 minutos de prancha (50 calorias gastas). Consumo menos que esse valor. Pela teoria dá pra emagrecer
Fala no vídeo da tabela KD 😮
Não como nem perto do total pro meu gasto teórico, e mesmo assim não perco nem ganho massa, como bem as proteínas mas sem muito carboidrato, pra sair da falsa magreza (barriga chata e braço fino) acho que vai ser bolar um bulking limpo nervoso e degustar de uma durateston pra dar aquele up
twinzera qual o teu cupom da insider, quero te mandar aquele patrocinio
slv leandro,cade o link da tabela
Cadê a tabela?
Não achei o link da tabela. Alguem poderia ajudar?
Onde está o link da tabela?
Cade o link pra download ?
Postei os links :)
@@rodrigorossini4870 postou aonde que eu já procurei e nada?
@@rodrigorossini4870
Cade o link?
Cade a tabela??
NA MINHA CONTA A DIFERENÇA DA FAO/OMS PARA MIFFLIN FOI UMA DIFENÇA DE 5,356
Tabela esta onde 😮
E cadê a tabela?
ué cadê o link??
Gente cade essa tabela?
Tenho 1,69
Peso 68,6
Braços 29cm
Peitoral 106
Cintura 89
Quadril 99
(resto eu esqueci)
Ta bom?
Tá bom?
29 de braço tá bom não irmão, coloca no mínimo 35 aí que começamos a conversar
@@comicaldo6425 pior que minha genética é paia pra braço meu pai com 24cm de braço fazia o trabalho de servente de pedreiro numa boa
@@Kzany42 Pior que minha panturrilha também é paia de crescer, soco carga nela dia sim e dia não, mesmo depois de 2 anos de treino, ela não meda resultado, só está bem fibrada. Negócio e continuar até uma hora evoluir, hipertrofia, e periodização de bulkin e curting, é a vida de natural
A tabela dele vcs acham no link do vídeo que ele vai indicar no final desse vídeo
Salvou
@@I-Dan__ onde
@@henrique7947 no vídeo que o twin recomenda assistir no final desse. Vai estar na descrição.
link?
🙏
Tô em uma dúvida que não acho em lugar nenhum, alguém pode me ajudar?, gasto 2500 calorias por dia e quero ganhar massa, quanto de calorias eu devo consumir?
*OBS: Tenho 20 anos, 1,70M e 70 kl, trabalho de servente, comecei a treinar e correr, nessas 2500 calorias ja inclui tudo
Cadê a tabela pô?
Não tenho paciência pra contar calorias. Muito chato.
E a tabela? 😢
Não tem link de graça, só pago na descrição kkk
N tem a tabela 😢
Estratégia de marketing ,nao por a tabela e encher os comentários por 2 meses 😂
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Uso essa tabela a 3 anos, é nela q faço minha dieta
vc pode me mandar? não tô achando
Faltou a tabela 😅
meu deus o meu deu 1.250 calorias que TRISTEZA
Onde esta o link da tabela?
Tem a fórmula. Façam a conta cambada de folgado.
Cadê o link ?
Cade o link fixado da Tabela???
Também queria