Aulão: Do ZERO ao LIMITE NATURAL o mais rápido possível - Twin Cast 12
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- čas přidán 21. 08. 2024
- Do ZERO ao LIMITE NATURAL o mais rápido possível.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - Sport
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Leandro twin + cura do vício da leitura de comentários
Hahahahahaha
Muito bom..kk
Hahahaha muito bom 👏
Boa mano!!
@@oluan.barros
Fiz oq twin fl
Foram 52 semanas, 13500 series, mais 16 kgs, de 68 pra 84 kgs, mais 12cm de braço
eita disgramado
caralho, monstro! Um dia eu chego lá, 4/52 semanas!
@@vitor2557 chegou?
Eu não saio dos 68 kg!!! Passou dos 50 fudeu….
@@azusxlff6704e vc chegou? Rsrs
Shape está difícil de conquistar, mas a quantidade de conhecimento nos seus vídeos é absurdo, muito valioso o conteúdo, são aqueles minutos que paramos para investir e não perder, parabéns 👏🏼💪🏽
rsrsrsrs... Bora pra cima!!!!
Se der um chute no saco do Leandro arranca metade dos seus dentes kkkkkkkkk
@@recuarnemparapegarimpulso5864 ?????
@@recuarnemparapegarimpulso5864 kkkkkkkkkkkkkkkkk
Sim tenho 23 anos de treino e sou o mesmo com 4 anos de academia
Homens são mais unidos. Na minha opinião poderiam ter mais meninas, pelo menos na minha academia apoiando umas às outras. Tô na luta, rs. Sou velha na idade e nova em exercícios, rs. Não entendo nada, mas estou seguindo o que a academia recomendou.
Obrigada por seus vídeos.
"O maior anabolizante é o conhecimento" Aulao incrivel, Leandro! Te amo
"Se tem alguma coisa que presta vai dar trabalho".
TWIN, Leandro. Aulão: do zero ao limite natural o mais rápido possível. CZcams. São Paulo, 2021.
ABNT NBR 6023
A qualidade do conteúdo já é conhecida, sempre com conteúdo amplo e profundo. Apenas uma curiosidade: quem é o miserável que dá dislike num conteúdo desses????????
Gente despeitada, só pode
Hhehe essa foi boa...
pessoa sem noção q age dessa forma .
Qm vende milagre
Os que pensavam que iam chegar aqui e ver o segredo mágico pra chegar no limite em 3 meses
treinei 9 anos natural. parei por mais 9, voltei faz 3 anos. Sempre natural. É pra louco isso
Não cara, não é pra louco não, louco é os dias de hoje onde utilizar hormônios é visto como algo normal, cada um com seus gostos, mas gosto da idéia de conquistar meu próprio shape sem alugar hormonios externos
louco é querer meter o shape sem ter dinheiro pra alimentação.
quando tempo demoraste a recuperar a tua forma de topo depois de parar 9 anos?
kkkkkk
vdd é pra louco...kkkkk
to natural ha 2 meses louco pra hormonizar e coloquei a meta de esperar pelomenos 1 ano
mds q loucura, sinto uma abstinencia...kkkkk
mas parabéns amigo, esse é o caminho que todos deveríamos trilhar
@@RicardoSilva-hk2er e como se não tivesse começado.
Retornei hj aos treinos, após 7 anos parado, porém com um diferencial, o conhecimento adquirido no canal do twin!
Pqp 7 anos parado tá igual a um frango 🐔🐔🐔🐔🐔
Faz toda diferença
Essa aula foi tão necessária, tão esclarecedora, só gratidão treinador, muito obrigada! O meu like é o mínimo pra expressar minha gratidão!! #sucesso sempre! 💪🏽💪🏽💪🏽
Tô assistindo o vídeo rebatendo 400g de macarrão, 100g de frango cozido, 3 ovos cozidos e 20g de farofa. Acabei de fazer um treino de pernas monstro. Boraaaaaaaaa.
Crlh vai peidar tipo cimento kkkkkkkkk
Macarrão da pico alto de insulina. Olha se não vai ficar pre diabético...
@@danielgildo8288 vou dar uma olhada nisso. Valeu.
@@danielgildo8288 se for por isso qualquer carbo de alto IG tmb da 🙄
@@kenshiro3915 e?
Meu melhor professor além de me fazer amar mais e mais o Suporte , me faz querer estudar e aprender mais sobre essa profissão. Obg por tudo .
Tenho acompanhado há alguns meses esse canal, e gostaria de agradecer e parabenizar ao Leandro pelo excelente nível de conteúdo, fornecido, tem ajudado e esclarecido muito na dieta e nos treinos!!!! 👏👏👏
Mestre, muito obrigado por mais uma aula! Depois q comecei a assistir seus vídeos, ha mais de 2 anos, atingi meus objetivos e só to na manutenção. 👊🏻
Obrigado pela aula!!! Você é fera, faço educação física bacharelado, aprendendo muito com seus vídeos!!! Rogério , Panaltina DF!!! 👊👊👊
Aulao do mestre twin
Tirando onda... passando dos 2milhoes de seguidores, mais do que merecido
Top demais! Sou ectomorfo, 1,90 de altura, magrelo e seco, vou ter que comer até explodir pra chegar a 28% de gordura corporal. Fiz uma avaliação uma vez e o personal disse que eu quase não tenho gordura corporal, que é bem baixo
28% de bf vc já tá obeso, tenta chegar a 20% como o teu falou
Cara, eu sou ecto, e tenho 3% de gordura corporal🤡
O cara tá dando aulas gratuitas bicho, muito foda o trabalho! Parabéns Leandro, acabei de me inscrever.
Cara vc e muito bom. Super honesto, vc passa todas as informações gratuitamente. Admiro muito seu trabalho e como vc mantem essa postura ha tanto tempo. Parabéns mesmo, de coração.
Eu em 2024 vendo essa obra prima de vídeo!! Parabéns Leandro vc merece um milhão de likes, vc é um exemplo de um profissional de verdade!!! 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻✨
Cozinhando e escutando o Leandrão. Valeu meu amigo, obrigado por todo conhecimento.
Ouvi no spotify e passei aqui pra deixar o like, seu trabalho é incrível
Essa calculadora de bf me ajudou demais! Eu achava que tinha uns 15% de gordura, quando na verdade eu tenho apenas 7,5%. Agora vou entrar em bullking.
Você é a pessoa mais bem instruída dentre os demais youtubers da mesma área... Explica de maneira séria, sem meias verdades... Aprendo muito com você... Parabéns!
Leandro + live = muito conhecimento e responsabilidade!
Leandro twin +ciclo menstrual. ❤️
😂😂😂queremos
Simm
Sou fã desse cara!!! Uma verdadeira enciclopédia.
Melhor canal na atualidade. Obrigado por tanto conhecimento.
Muito bom o vídeo, sou muito grato a você Leandro! Estou mudando meu físico e todo mundo que pergunta passo seus vídeos para, um cara excepcional no CZcams!
Admiro seu trabalho de mais, só assim olhando os vídeos já está me ajudando muito ...sucesso sempre ... "Conhecimento liberta"💪🏻🔥
Leandrão maravilhoso, admiro demais seu trabalho!! ❤
Leandro estou treinando faz 2 meses, utilizando suas dicas e ensinamentos dos seus vídeos. Nunca gostei de musculação mas com sua orientação isso mudou. Muito obrigada. Assim que possa terei você como meu treinador.
Você é incrível Leandro, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos com a gente.
Como já era de se esperar, conteúdo excelente, muito rico e muito didático, parabéns mestre.
Também curto demais o monstro Waldemar Guimarães desde a época que cursava faculdade de Educação Física em 1997. Obrigado Leandro Twin pela excelente aula.
Sensacional a dica da calculadora BF Gorgonoid. Testei e estava bem igual ao que me foi passado pela Nutri, mas estou bem chateada que não pareço estar evoluindo mesmo fazendo tudo certo.
Eu já cheguei a 100kg com 12% de gordura natural, eu era o maior dá escola, sempre tive as costas muito larga e com muito musculo
Tenho vontade de voltar a treinar, mas n sei se vou conseguir ficar como antes novamente, as vezes eu acordo grande em questão de músculos, mesmo estando 2 anos sem treino.
Eu parei por depressão.
Volta cara , eu tive depressão a vida toda mas o que me ajudou foi voltar a treinar. Ainda mais que a memória muscular vai te favorecer. Vale a pena . Eu faço funcional e treino musculação, nunca fui tão forte na vida e eu estava absolutamente sedentário faz uns 4 anos.
Volta sim. O treino é terapia pura. Me cura.
@@lohrannbentoferraridossant3976 vou voltar sim, depressão é foda irmão.
@@GabrielSantos-ke4iq vdd mano, obg.
Por curiosidade, qual a tua altura?
Mestre valeu pelas informações 😍👊
Leandro Twin + como não dar arroto ao vivo
Muito obrigado pela Live, Leandrão. Agregou muito. Sucesso!!!
A pessoa que não consegue completar a ficha no treino devido sentir náuseas e mal estar , observei que fez exercícios de movimentos curtos pois diz que o segredo é estressar o músculo. A pessoa tinha comido uma banana. Pode explicar a necessidade de fazer a ficha completa, a importância da respiração no treino e a importância de fazer movimentos mais completo e não curtos. E oque leva ao mal estar antes da metade do treino na pessoa jovem sem comorbidades.
Lenandrão até qnd escapa um arroto sai com classe kkkkk
Assistir uma aula de uma hora do Leandro fica leve
Didático, muita informação
Muita info, elevada qualidade e 0800!! Como não dar um like!!? Vlw Leandrão!!
4,2 de panturrilha kkkk é um galo vigoroso kkkkk.
Um pombo, eu acho
Leandrão com 40 anos ainda posso ser iniciante e evoluir? Fala do tema
Não existe idade certa para começar. Apenas comece e tenha foco 💪🏼👏🏼.
Porém 40 anos de idade os resultados serão mais lentos.
Faz 4 meses que voltei a treinar depois de 2 anos parado, treino somente com suplementação, nesse inicio estou fazendo para perca de gordura corporal, onde de 83kg inicio agora estou com 71 kg, com alimentação saudável e treinamento. Apartir do 6 mês quero mudar para ganhar mais massa muscular levando naturalmente. Depois que segui alguns educadores com o Leandro mudou drasticamente meu estilo de vida e treino, primeira vez em todo esse tempo de treino notei que fazia errado tanto treino como alimentação. Agora é foco total nos treinos
Obrigado suas explicações são muito boas, bora fica grande natural!
Nao posso mais tomar whey , irmão na boa quando eu peido parece que comi carniça é insuportável ninguém fica perto e o pior peido toda hora ... esses dias na academia peidei na aula de spining geral parou de pedalar e todos saíram da sala maior vergonha e pior me deu a maior crise de riso ..... o que posso colocar no lugar do whey para repor as energias????? Porque o whey não dá não mano !!!! Meu apelido na academia virou peidao a minha vantagem é que na academia tem um monte de corno e um monte de frango aí quando dizem quando eu chego " fala peidao eu respondo na hora e aí corno , ou e aí seu frango " acho que pior que ser peidao é ser corno ou ser frango 😎
HAHAHAAHHAA que situação.. procura ai: Leandro twin + como acabar com os gases. O homem realmente tem video pra tudo.
KKKKKK... vc deve estar tomando é Abulmina ao invés de Whey....
@@felyppekazan9467 brigaduuuuuuuuu
AAHAHAHAUAYAHAUAUAH PQP
Engraçado o relato, Peidão!
Sem maturidade pra escutar " Leandrão vc tem dado em casa" 10:30
Valeu Twin, o melhor anabolizante e o conhecimento
Maravilhoso. Estou encantada. Aprendi muita coisa hoje e sobretudo confiança em vc. Abçs e breve vou aparecer.
"de 3 a 5 anos, a depender da genética". É, já sei que eu vou levar 5 então hahah :'(
2 kkkk
3 kkkkk
E como saber qual é o seu limite natural?
@@gma862 o gorgonoid tem uma calculadora de limite natural, mas o leandro tem um macetinho: os centimetros da sua altura + 10 seria o peso quando estiver seco (uns 10% bf, acho) no limite natural. Se vc tem 1,75 -> 75+10 = 85.
@@vitorhugo5066 valeu Vitor! Sou menina! Rsrs to mais preocupada com diminuição do percentual de gordura e ganho de massa magra, glúteos no caso... kkkk.Mas to c um amigo teimando em querer usar bomba. Q já chegou no limite natural dele q não tem nada q possa fazer mais e to aqui tentando de todas as formas impedi lo de fazer isso rsrs. Ele tem 1,76. Ou sejaaa, pelo macetinho ainda tem mto potencial pra crescer. Ta com 75kg
Eu treino faz 6 meses e já quero ter os 90% kkkkkk
A tristeza é treinar desde 2019 e ter dado umas paradas e n ra sheipado
Obrigada pelo vídeo Deus abençoe dou like em todos que vejo
Comprei um smartwatch galaxy whatch 4 e tem bio impedância. Achei bem realista, esse relógio vai me ajudar muito na vidafitness.
Cadê o floquinhos??
Deve tá dormindo
Obrigado por dedicar mais tempo ao conteúdo para natural, com esse boom de conteúdo fitness acabamos tendo uma visão distorcida das coisas
Sou natural, e estou tendo bastante resultados. Minha flacidez melhorou muito e estou começando a ver os músculos aparecendo. Pouquinho mas estou muito feliz . Não estou grandona mas estou proporcional. Ja recebi vários elogios das meninas da academia. Estava me comparando muito com elas, mas hoje tenho consciência de que elas não são naturais e que eu sou. Então o tamanho está proporcional.
Leandro, seus vídeos são de muita importância pra quem quer começar. Parabéns pelo seu excelente trabalho.
Leandrão é TOP! Toma meu comentário e meu like! hahahah
Leandro sou baixinha tenho 1,47 - 51,00kg - e estamos buscando um percentual de 12% seguindo dieta certinho e treinando 6 vezes por semana, mas a força não é a mesma do bullking estou com percentual de 71,4 de massa magra a meta é construir um shape de fisioculturismo.... mas agora tudo ta parecendo até uma profissão rsrs.
Leandro twin muito top, hipertrofia natural
Muita humildade com muito conhecimento com muito resultado = Leandro Twin
Leandro twin é conhecimento em pessoa...
5:45 O vídeo começa aqui👌🏻
Estava procurando um vídeo sobre isso há muito tempo!!! E veio na hora certa pois estou no processo 😁🙌🏻 Muito obrigada Twin pela qualidade de conteúdo. Vídeo top 🔝
Sou fã! Parabéns Leandro (chará)
Leandro twin: o brabo da musculação
Leandrao um prazer amigo, MT enriquecedor suas aulas aqui treinei a 15 anos atrás voltei treinar tem 1 mês e seguindo as suas dicas já perdi 5 quilos e já tô vendo uma diferença na minha musculatura /postura um abraço obrigado pelo conhecimento
Seu canal é de ouro, irmão. Ainda estou em 1/3 do vídeo mas precisei vir comentar pois é simplesmente fantástico a quantidade de conteúdo útil no seu vídeo. Parabéns e continue assim pois não há limite de crescimento para você. Tmj sempre, grande mestre!
Não vi a live, mas vi o vídeo todo. Twin sensacional, como sempre! Obrigado.
Leandro twin + conteúdo monstro
.
Daleeeeeee, Leandroooo Twinnn!!!
Muito obrigado por tanto conhecimento compartilhado!
Aprendo muito com você, todos os dias!
Está me ajudando demais a entender os fundamentos de dieta e treino.
Máximo respeito e admiração!!!
Leandro Twin + Inspiração!
Pra cimaaaa!!!
Fisioterapia pélvica trabalha a musculatura do perineo, mas tem que fazer os exercícios, musculação perineal😉
Te adoro mestre. To em treino kra ganho de massa . Tenho 64 anos. E sempre fui magrinha, ágora preciso de MC. Sou muito saudável.
Boa noite, estou começando a acompanhar seus conteúdos, parabéns você explica de forma fácil e objetiva, muito bom mesmo seus conteúdos
Cara, valeu pelo conteúdo e pelo incentivo a usarmos sempre oq temos a nossa disposição 🤜🏻🤛🏻
Curto seus vídeos com frequência...conteúdos sempre de boa qualidade...abços do interior de PE.
Melhor vídeo informativo sobre limite natural. Leandro Twin é mestre demais.
Dividir conhecimentos é multiplicar.
Thanks
Mestre, muito obrigado pelos conhecimentos passados! Didática excelente! Parabéns e por favor, continue!
O MAIS BRABO DA GALÁXIA!
Esse cara é o melhor!
Sempre os melhores e mais educativos vídeos... Parabéns Leandrão!!!
Leandro Twin + Obrigado pelo vídeo!
Estou acompanhando
Ótima Abordagem em um assunto que me interessa muito!!! valeu!!!
Maravilhoso! Viciada em assistir seus vídeos Leandro ! Parabéns.. !
esse vídeo tinha que ser mostrado para todos que se matriculam em academias de musculação! que aula, pqp
Sempre sensacional . Baita aula!
Obrigado Leandro. Estou tentado criar musculatura, mas tá difícil. Atualmente estou como um macarrão cozido: fino e mole, kkkk
Obrigado pela grande ajuda, estou no 2 período de Ed física e tenho apendido muito com vc.
Leandrão é zika dmais!
Sair do insta pra vir aki curtir é o mínimo do mínimo q podemos fazer.. É muita informação top de graça.
A quantidade de conhecimento que esse cara oferece é um absurdo
Leandrão sempre arrebentando
Melhor twincast até agora. Várias informações preciosas. Obrigada
Esse é meu professor!! Top💪🏻
Ótimos videos, já assisti uns 50! Obrigado 🙏