Ejercicios Asiáticos intensos para reducir cintura | Clase Completa | 30 MIN
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- ¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios cada día y consigue tu objetivo!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#Quemagrasa
Un año cumplo siguiéndote en el cual he perdido 15 kilos , muchas gracias por tus clases, tu buena actitud y energía. Sigue siempre así. Hermoso día , saludos!!!!!😀😀😀
Hola Dulce! Me encanta leer esto!!! Las disciplina es la clave del éxito! Mucho ánimo!!!!👏🏻👏🏻
Wow... 15 kilos menos... te felicito mi amiguita.. !!
@@maniraruizdelaoruiz9164 muchas gracias , pero todo con constancia y disciplina, difícil al inicio pero ahorita con gran satisfacción y como dice rosa : si yo puedo tu también 😊
Hola rosa, te sigo desde Argentina, hace casi una semana q arranque y espero bajar mis 15 kg q tengo de más. Gracias por tu motivación 😊😊
Hola Rosa he vuelto contigo lo dejé en septiembre y llevó una semana de empiezo ❤❤❤
Tu eres la unica entrenadora que ha logrado que realmente me encante hacer ejercicio,contagias tu energia 👍mil gracias,realmente funciona poco a poco se ven los resultados ,saludos desde Colombia 🇨🇴
Tengo 15 días realizando estos ejercicios Asiático y tomando jugo verde en ayunas, la verdad estoy viendo resultados porque me siento más liviana, ya puedo subir mis pantalones con facilidad y observó mi barriga con flacidez, aún no me peso. Pero estoy segura que me están dando resultados. Gracias los ejercicios son excelentes. Me gusta
Amanda de Barcelona... Es la primera vez que alguien consigue que cada día haga media horita.
Eres lo más!!! 👏👏👏👏👏👏
Son adictivas estas clases!
Pasa volando la hora.
Y pensar que cuando quise hacer la primer clase que subiste de asiáticos, no pude.
Y al mes después, cuando vi que muchas chicas habían bajado de talla, lo intenté muchas veces hasta que me salió 🎉 y si que funcionan! Ahora los hago con los ojos cerrados 😅
Que hermoso haberte conocido Rosa ❤
Hola Paula!! Estas clases al principio cuestan trabajo pero cuando coges el ritmo se vuelven adictivas😊 mucho mejor guapa 👏🏻👏🏻
❤
Gracias Rosa, he perdido 7 kilos con tus videos. Antes era una persona sedentaria, ahora mi cuerpo me pide ejercicio. Pensaba que por no tener mi tiroides me sería imposible bajar, pero tus rutinas y el ánimo que nos das en cada clase, me han hecho bajar, lógico que de a poco pero cada kilo perdido merece la pena. Saludos desde Tegucigalpa, Honduras.
Hola Carmen! Me alegro mucho guapa 😊 te mando mucho ánimo para que sigas consiguiendo todos tus objetivos!❤
Muchas gracias excelente música, rutina y con tu actitud nos das muchos ánimos para continuar realizandolos
Con mucho gusto
Muchas gracias, buenísimas tus clases. Todos los días hago junto contigo ejercicio asiàtico. Bendiciones 👏🏼👏🏼
Igualmente!
Descubrí tus videos en tiktok y acabo de terminar mi primer clase, me encantó. Empezamos con toda la motivación y esfuerzo veremos pronto los resultados ☺️
Holaaaa!!! Genial mucho ánimo!!!☺️☺️☺️
Como la encuentro en tik tok?
FAAAAAAAN!!!! de los desafíos asiáticos!!!
Me ha encantado la clase!!!❤️
Graciasss ❤❤❤
🌹Genial, me encantan tus desafíos asiáticos. Gracias.🌹
Gracias a ti
Soy de chile y te sigo hace unos meses hago desafío asiático zumba te felicito haces un a clases de verdad entretenidas y te puedo seguir sin problemas eres genial te saludo desde chile mi pueblo curacavi soy luisa rivera abrazo grande 😊
4 día con esta clase en la tarde 9 con la 15 minutos en la mañana, como complemento a un desafío q hago de 30 minutos, y estoy viendo full resultados, amo estás clases, mi cuerpo sigue trabajando todo el dia
Eres lo máximo!!! Gracias por motivarnos y ayudarnos en nuestros esfuerzos por perder esa grasa que sobra!!
¡¡Muchísimas gracias!!😍
Muchas gracias por tus clases me encantan y la música también bendiciones
Muchas Gracias!
Me encantó primera vez k hago este ejercicio me ayuda mucho XK trabajo con maquinarias y me duele mucho la cervical y nervio siatico y me deje aumentar el abdomen motivo x una stractomia hace 25 años y después caída de vejiga y trabajo sentada todo el día no ha Sido facil para mí pero si se puede ya k soy muy floja para hacer ejercicios de verdad me ayuda mucho ese animo con k lo haces transmites salud al cuerpo soy de 67 años vivo en Venezuela Mérida pueblo de ejido en las madrugadas se me duermen mucho las manos y muchos calambres
Somos los mejores, somos los mejores, estamos locos , locos estamos locos, locos.
Gracias hermosa, 😘❤ te admiro por tu entrega y entusiasmo para con nosotros. ❤❤❤❤
Que ganas de hacer esta clase!! Mañana sin ir mas lejos!! Todos los días hago una pq me encantas! Me motiva mucho las ganas que les pones, la confianza en ti misma y en nosotras, las que te seguimos a través de la pantalla y los ánimos que nos das, es lo mejor! Vales mucho Rosa! Siempre contigo!! Gracias ❤❤❤
Hola Mercedes! Muchas gracias guapa! No sabes lo que me motiváis vosotras a mi cuando os leo para seguir haciendo esto ❤ te mando mucho ánimo!! Y gracias por estar aquí 😊
@@EntrenaconRosaFitness gracias!!
No hace falta que pidas que le demos al corazón, sale del mismo darle!! Mi abrazo desde Terrassa (Barcelona) 🥰😍
🌹Maravillosa clase. Los desafíos Asiáticos son estupendos. Gracias 🌹
Vaya pasada de CLASE.... muchas gracias ❤
Me encanta los desafíos asiáticos,en esta clase transpire MUUUCHOO.BENDECIDA NOCHE PARA TOD@S.❤❤❤
¡¡Muchísimas gracias Norma!😊
Una clase más 🎉❤
Amo tus clases, tu carisma y entusiasmo que pones ❤.
Poco a poco logrando objetivos 💪🏻
¡¡Muchísimas gracias!!😍
Un fuerte abrazo desde PERÚ ,me gusta mucho los ejercicios , Dios te bendiga grandemente 🙏
No me canso de ejercitar con está clase tiene ritmos, excelente
Perdido 18 kilos con todos tus videos ninguna dieta! 😊
Serio????
En cuanto tiempo ? Seguro fue en años no? Xk sin dieta es imposible perder peso
Mullo sin comer saludable no es posible perder peso..falso comentario
Reina por fin pude volver a tus clases estaba con exámenes, ahora con todo reina impecable amando tus asiáticos desde hace más de 2 años que te sigo! Sos la mejor siempre bella Rosa. Saludos desde el otro lado del Atlántico tu energía llega hasta Buenos Aires 🇦🇷❤🇪🇦 reina!!!
18 kilos perdidos y 4 tallas gracias Rosa eres lo maximo. Hago dos videos diario❤
Me alegro mucho guapa 😊 todo esfuerzo tiene su recompensa ❤
Alucino como te acuerdas de todos los ejercicios,con todos los que son😊. Hablando ni te confundes eres un artista❤❤❤
Gracias por sus clases, me gusta mucho los ejercicios asiáticos me an ayudado mucho,bendiciones
¡¡Muchísimas gracias!!😍
Definitivamente son de los mejores videos para hacer ejercicio y la verdad que si e ido viendo los resultados mil gracias por compartir con nosotros ❤ Dios te bendiga infinitamente 🙏
Desde Colombia
Hola Rosa, me encanta hacer ejercicio contigo, llevo apenas 4 meses siguiendo tu canal, he bajado 5,200 kg, tengo 54 años, SI SE PUEDE!! PEDAZOOO DE CLASE, saludos desde, Chihuahua México 😊❤❤
PAISANA,,, SALUDOS.. DESDE SOLTEPEC PUEBLA.. SOY DE DELICIAS, CHIHUAHUA. TENGO 60
@@anaorozco1715 Saludos paisana, a seguir con los ejercicios 💪 😉
A mi me gustan los super cardio de 30 min a tope!! Gracias rosa❤
Gracias Lucia! Lo tendré en cuenta 😊😊
Es simplemente increíble sus clases ! Se nota que es con muito amor ❤️ Muchísimas Gracias Rosa 🌹 por estar aquí con nosotros 🙏🏻 gratitud 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Mec3ncantas tus clases!!!Más desafíos asiáticos, gracias por tu elegía, saludos, una mañana más contigo ❤😊😂💃🕺🏃🏌♀️
Es imposible no seguirte con tu motivación
Eres genial
Mil gracias Ana!😊
Buenos dias Rosa muy buena clase . Dios te bendiga , cuidate mucho Saludos y bendiciones para tu familia. Que tengas un excelente dia . Gracias por tus clases❤❤❤💯💯💯
tengo 56 años y ago tús ejercicios Buen Dia😊
Hola soy Belkys, muchísimas gracias, me gusta mucho los ejercicios asiáticos. 👍🏻
🌹Me encantan los desafíos asiáticos. Excelente clase 🌹
Excelente tus clases me encantan
Los desafíos asiáticos ME ENCANTAN!!!!!
hola Rosa ,soy Nadia.Llevo un mes entrenando contigo y estoy muy contenta como esta cambiando mi cuerpo.Te escribo desde España,soy bulgara y vivo aqui 17 año.SALUDOS
Una super clase muy agradecida comencé este mes y ya comencé a bajar de peso pesaba 87 kilos y fue control medico y hasta hoy estoy pesando 78.5 mi objetivo es llegas a 60 kilos gracias rosa
Soy Blanca de Puebla, México, me encantan tus clases, encantada de perder peso, gracias Rosy lo lograré!!! 😊
Estoy segura de ello
Gracias Rosa! Disfruto cada ejercicio asiático haces las clases divertidas y con mucho resultado. Que pedazo de clase! Clase! 😅
Desde Uruguay departamento de Soriano .Julia Fabre te sigo desde ase mucho como dos años a mis 56 me siento muy bien .gracias ❤
Saludos y bendiciones para ti la mujer más hermosa del planeta tu nunca te rindes por su entusiasmo por la manera como nos incentivas gracias Rosita Dios te bendiga siempre
🌹Genial clase. Los desafíos asiáticos son de lo mejor🌹
Solo llevo tres semanas haciendo estas clases y estoy muy motivada. Gracias.
Desde diciembre solo hago ejercicios asiaticos y he bajado como 2-3 kilos. Para mi es mucho porque soy una persona flaca pero que le cuesta bajar, sobre todo el abdomen. Estoy feliz! Gracias Rosa!
Maravillosa clase, contigo se me failita mucho, te puedo llevar el ritmo, me encanta y aunque no he podido por tiempo ser muy constante he visto resultados positivos. Dios te bendiga
Llevo 3 días con tus rutinas me gusta mucho tu entusiasmo das ánimos para seguir
Hace unos días que te descubrí y es lo mejor que me ha pasado. Eres un encanto. Tus clases son buenísimas. Empecé con el step y ahora lo voy a alternar con desafíos Asiáticos. Tu energía es contagiosa. Gracias por regalarnos estas clases tan estupendas. ❤ A ver si consigo perder algo de peso aunque lo veo dificil. En 5 años he pasado de una 36 a una 40-42 . 😂
Todos los días me ejercito con tus clases,eres MARAVILLOSA!!!!Xfa no cambies nunca ,gracias a ti estoy volviendo a ser yo.TE AMOOOOO!!!! 🥰🥰🥰🥰.Saludos desde Cuba 😘😘😘😘
LLegue a los estiramientos🤣🤣me encantan las clases de Desafios Asiáticos, gracias desde Argentina ,a cualquier hora del día , entreno contigo, gracias Silvia
Pedazo de clase Rosa muchas gracias te dice Rosi Dios te bendiga
❤❤❤ súper me encanta 🥰 los ejercicios asiáticos desde Puerto Rico 🇵🇷 saludos 🖖 vamos por mas!
Lo máximo. Gracias Rosita. Amo los desafíos Asiáticos
Me encantan tus clases.
Al principio pense que no lo lograria por ñas criticas me daba pena y ahora las hago por las tardes, 1 hora diaria.
Llevo un mes y espero poder bajar peso
Me siento super bien, al principio me cansaba mucho pero me han gustado y seguire hasta lograr mi objetivo llegar a mi peso.
Con mi embarazo subi como 15 kilos.
Rosa !!! Cada desafío asiático me sorprende !! Todos distintos me encantan !!! Muchas gracias ❤💪👍😘
Feliz terminando esta clase de desafío asiatico cada vez mi cintura va haciéndose más pequeña, muchas gracias , te saludo desde Latacunga, Ecuador. Un abrazo y cumplido mi día del calendario de hoy martes 6 de junio del 2023.❤❤❤
Hola rosa te sigo desde Colombia y me encanta los desafíos asiático gracias 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️😍
Holaaa Muchísimas gracias!!😍
Como siempre una gran clase, muchas gracias, eres una magnífica profesora. Muchas gracias
Super tus clases apenas empeze hace tres días y estoy maravillada
Me gustó mucho el desafío asiático Rosa un abrazo desde Tuxpan Veracruz México y la música también y que dé bien sudada gracias mil ❤❤❤
Gracias Rosita me gustan mucho las clases de desafío asiático, eres la mejor, saludos y bendiciones desde México ❤🙏😘
Genial el desafío asiático. Un mundo nuevo que he descubierto👏👏👏
Agradecida en este mundo y en el otro Rosa 🌹Por tu compartir❤😊 al bienestar de nosotros🇭🇳👏
Gracias Rosa Desde Argentina. Abrazo grande
Hola Rosa ... te sigo desde Perú, soy Elizabeth ya voy una semana en hacer ejercicios contigo, la verdad me siento más activa y con muchas energías, muchas gracias por todo! ❤ éxitos y bendiciones
Me encantan estas clases, y sobretodo tú motivación gracias!!!❤
Excelentes tus clases!!! Super divertidas y llevaderas!!! Te sigo desde ARGENTINA!!!
Una de las mejores clases de desafio asiatico!!!! Eres el TOP ! Un abrazo Lorena
Saludos de Ecuador. Disfruto mucho tus clases Rosa, no me lesionan y me están ayudando a bajar de peso
Me encanta tu personalidad y amo compartir mis mañanas contigo ❤
Excelente clase Rosa!!! me encantan los desafios asiaticos me han ayudado mucho. Espero pronto otra. gracias
Fantástica clase
PEDAZO de clase muy buena.Graciassssssss😅
Me encantan los desafíos asiáticos,eres la mejor y gracias a ti lo estoy consiguiendo,un abrazo desde Siles Celia.❤👍
Gracias hermosa 😘 me encantan los ejercicios asiáticos, que buena clase !!! Un abrazo 🤗 y bendiciones 😘 🙏
Pedazo de clase espectacular gracias Rosalía eres grandiosa
Brutal clase... Estoy loca con tus clases de asiáticos... Me encantan
Todas tus clases son geniales..las de quema grasas con pesas ..son mis favoritas
Te quiero Rosa!! Siempre que regreso a tu canal es una bendición, muchas gracias y saludos !! 💗💗💗
Súper buenas como siempre todas tus clases me encantan!
Muchas gracias 🙏
Hace pocos días empece con tus clases y me encantannnn!!!!! Hago una todos los dias!!!!!!! Gracias!!!!
Me encantan tus clases de zumba y las del desafío asiático
Me encantan los desafíos asiáticos Rosa, que pedazo de clase!!! ❤
Los desafíos asiáticos me gustan muchííííííí´simo!!!!!!!💗💗💗💗
Hola rosa están buenísimos tus ejercicios gracias dios te bndiga siempre bendiciones
Gracias Rosa, , buenísima clase,me gusta mucho desafío asiático
Genial esta clase.. Como todas tus clases... Me encantó... 🙌💪👏❣️
espectacular, primera vez que lo realizo y me encanto..... superrrr gracias...... bendiciones
Muy buena clase toda 👌 Dios te bendiga grandemente 🙏
WOW, que super clase, graciasssss, fabulosa, me encantan los desafios asiaticos muchsimooooooo,dese Rep.Dom,un abrazoooo
Excelente clase. Muchas gracias.
Muchísimas Gracias!!!☺️☺️
Me gustan muchísimo las clases de desafío Asiático ❤un besazo Rosalía 🌹 por tu entrega en cada creación 🫂💕🇨🇱
Soy de Bogotá Colombia soy mujer de 71años recién empiezo contigo xq tengo mucha grasa acumulada sobre todo en la cintura y abdomen alto, vi un video de un señor con el abdomen más abultado que el mío, voy ha seguirte, un bendecido año y muchos éxitos ❤
Hola Rosa como me encanta tus desafíos asiáticos mil gracias eres genial ❤🌹😘👑
Lo más efectivo que he tenido son los ejercicios asiático.. Lo máximo..
💯
💪 gracias por la clase de hoy martes 14/11/2023❤️ estupenda 😘💯
Llevo 3 semanas haciendo estos ejercicios, y ya se notan los resultados, Rosa eres genial!
Impresionante esta clase!!!!!! Gracias Rosa