ТРЕНУВАННЯ НІГ по принципу "Push-Pull-Legs" для максимальних результатів
Vložit
- čas přidán 13. 11. 2023
- Сьогодні ми зануримося в безкомпромісний світ тренувань ніг. Жим ногами, Болгарські присідання та ефективні вправи для ніг - все це ви побачите!
Не говоримо багато, просто робимо. Підписуйтесь, готуйтеся до важкого тренування та залишайте коментарі з вашими враженнями.
ЗАДОНАТИТИ НАС:
ПАТРЕОН: / 10reps
МОНОБАНК: send.monobank.ua/jar/4F5zfZezL3
PayPal: ihordydiak@gmail.com
#legsworkout #тренування #тренуванняніг - Sport
Молодець , дякую за український контент 🎉❤
Дякую за чудовий інформативний контент українською мовою.
Ви надихаєте стати дисциплінованою особою, що піклується про свій фізичний стан, рада, що потрапила на ваш канал ❤
дякую!Дуже приємно
Героям слава! Дякую за відео👍
Усе чітко і зрозуміло. Дякую
Дякую за відео, як завжди цікаво та інформативно
Як завжди топово і інформативно, дякую!
🫶
Інформативно та якісно про техніку та безпеку виконання 💪
Дуже дякую за відео!👍🏻👍🏻дуже корисний канал, приємна і зрозуміла подача інфи👍🏻👍🏻👍🏻
Дякую вам
Знайшов вас і вже не можу перестати дивитися відео дуже цікаво гарна робота 👍
🫶
Дякую за відео)
Велике дякую що почув! Автоматом 👍
Як завжди, максимально інформативно ♥️🔥🔥🔥
🫶
дякую за відео
Відмінний тренувальний розклад для ніг! Жим ногами, Болгарські присідання, Згинання ніг та Зведення - весь комплекс, щоб максимально розвинути міць і гнучкість ніг. Сподіваюся, що ці вправи призведуть до вражаючих результатів! 💪 #Фітнес #ТренуванняНіг #МіцьТіла
🤟
Дуже вдячний за інформацію 👍
дякую за тренування. ноги не дуже полюляю, але роблю кожен тиждень. не можна пропускати ноги. на жаль в залі не вистачає деякий тренажерів, а присідати особливо не можу - проблема по спині. от хочу привчитися робити болгарські. хоча ДУЖЕ їх не люблю. але треба.
Є багато вправ і без присідань) головне бажання
Вітання в Колізей !
✌️
Сьогодні був день ніг (тестив) по 3 підхода 15 повторів 90% навантаження максимальне і з 1 розминочним підходом 50% навантаження.всього у мене було 9 вправ.жим стоячи в платформі,жим лежачі в платформі,коник,зводкі,розводкі,лежачи сгібання ніг,квадріцепси,румунська тяга,прес. Все це я робив відпочиваючи 45 секунд,перед кожной вправой,або підходом.стояти важко було,да і ходити по залу також.обично я відпочивав по 3 хвилини,а тут такій стрес получив😅 хочу так місяць потестити,подивитись на результат по набору ваги.
Завеликий обєм
Хороший контент !
Чому не використовуєте базові вправи типу стантарних присідань з штангою та випадів?)
травма
@@10Reps в мене при присідання є гучний безболісний хрускіт в колінах ....краще і мені уникати цих вправ?
Розгинання і присідання
доброго дня. можете підказати чого не було класичного присяду в день ніг?)
Травма
Прохання записати в майбутньому тренування з Нікуліним. Він стосовно цього мовчить, бо на коментарі не відповідає, може не вміє багато читати
Небуде такого
@@10Reps з вами згоден як мінімум тому, що він ні слова не говорив про війну, все якось мекався мимо каси, і що не може два слова звязати на камеру на українській мові. З тим же Ярмоленком, коли робив інтерв'ю, то мене зло брало, що той українською розмовляє, а бармен-хімарь - на рідній російській. Просто думав, що ви раптом з ним перетиналися, тому й запропонував наприклад.
Але все ж таки, ви казали раніше, що плануєте колись провести спільні зйомки з кимось із наших спортсменів. Он Роман Хубрій як на мене красава, наприклад, підписників практично не має, а канал веде, ще й ростовку-ваговку недавно виграв у Мадриді. Не обов'язково шукати топів типу Олега Кривого, є ще багато спортсменів.
Щодо відео. Ваша думка, чи шкідлива для колін вправа "советських" фізруків пістолєтік. Бо я його не переварюю особисто, краще вже випади
Час все показує і розставляє по місцях)
Небачу змісту в цій вправі
дякую@@10Reps
А що сталось? Яка травма?
Артроз колінного суглобу