50 ans Belle et Re Belle : 9 mn GAINAGE : GAINER VOTRE CORPS POUR ÉVITER LE MAL DE DOS
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- čas přidán 7. 12. 2021
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50 ans Belle et Re Belle : 9 mn GAINAGE : GAINER VOTRE CORPS POUR ÉVITER LE MAL DE DOS
Cet entraînement de 9 minutes de gainage est parfait si vous voulez renforcer vos muscles de la ceinture abdominale en restant chez vous. Cette séance est réalisable par toutes les femmes de 50 ans Belle et Re-Belle qui désirent prendre soin d'elles. Vous pouvez faire cet entraînement de manière quotidienne ou même couplé avec une autre séance plus spécifique de renforcement musculaire
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Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/9bd81f2b-3d0cf4df
J ai trop aimé par contre le gainage j ai le corps qui tremble est ce normal merci
@@sophieledru399oui sur ce genre d’exercice c’est possible car c’est difficile ! Bravo à vous 👏👏
Superbes vos séances. Je ne suis pas très sportive. Mais je m y tiens avec vous!!!merci
Génial ! Je suis fière de vous Catherine bravo 👏👏😘
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… 💪❤️
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J'adore cette séance Bravo Cécile
Merci à vous 😊😊
J adore très efficace Merci J aime beaucoup faire les séances avec vous Je continue
Avec plaisir 😊 moi j'adore vous savoir avec moi !
Super séance après celle du cardio🥰🥰🥰
Bel enchaînement ! 👍👏👏☀️
Bonjour Cécile, merci beaucoup pour ses bons exercices. Je suis un peu branlante mais à force de le faire souvent je vais devenir bonne comme vous. Aussi, je vous souhaite une très belle année 2024. 🎉🥂
Merci à vous 😊🍾🥳 et je suis sûre qu’avec la régularité vous allez y arriver !
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et belles fêtes. Prenez soin de vous 🥰
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Une très bonne séance merci beaucoup efficace comme toujours
Merci à vous 😊
Wouah 😲..
3ème séance de travail.. Je pense que je vais m'arrêter là pour aujourd'hui 😅😅😅..
J'ai bien transpiré... 😋😋
En tout cas.. C'était super 👌 ☀️..
Mille merci Cécile 💓 💙 🌞 🌹 🌹 🌹
Vous êtes géniale 🤍🩷🩵
Génial !❤️💕☀️
Super séance, merci pour tous ces exercices, notamment pour le renforcement des lombaires et zone abdominale.
Avec plaisir 😊 merci pour vos compliments. Bravo à vous 👏👏
Ravie de te tomber sur vos superbes vidéos ça me fait trop de bien
C’est super je vous souhaite la bienvenue 🤗
Merci 🙏🌹
Avec plaisir 😊
Très belle séance. Bravo.
J'espère que tout va bien pour toi au soleil. La piscine est redevenue propre...😉
Merciiiiii à très vite
@@50ansbelleetre-belle oui j'espère à très vite...😉
@@gillesr0013 👍
Très bonne séance de gainage, j'ai beaucoup aimé. Le dernier je l'ai fait sur les mains, impossible sur les coudes pour moi, je pense que mes épaules n'ont pas assez de souplesse vers l'arrière. Mais c'était une super séance 👌🏖️🌺🌞
Merci Laura et vous avez totalement raison d’adapter. Il faut savoir se préserver! Bravo en tout cas pour toutes vos séances et encore merci pour vos commentaires 😘🌸🤩
Bonjour Cécile.
J'ai bcp apprécié cette exercice car en plus de travailler la ceinture abdominale j'ai aussi travailler les épaules qui sont pour moi mon talon d'Achille. Je sens que je vais revenir souvent vers cette exercice pour renforcer mes épaules.
Bonne journée 😉
Très bien et c’est une bonne idée de refaire pour voir les progrès 👍👍
🙏encore une super séance...merci Cécile quelle chance de vous avoir trouvé 🤩
C'est très agréable de démarrer la journée en votre compagnie ...j'adore...🤗👍
Merci à vous 😊
Bonjour Cécile, un peu difficile pour moi je n'ai fait qu'une séance le dernier exercice plus compliqué 😡. A refaire en espérant que j'arrive à faire les deux séances. Isabelle.
Ça va aller Isabelle avec la régularité. Prenez votre temps!
Je vous encourage 👏👏
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Merci Cécile, dernier exercice trop difficile... par quoi le remplacer? A demain pour une nouvelle série... France
Bonjour France, si trop dur le remplacer par un qui semble plus facile 😊
coucou Cécile séance difficile pour moi uniquement sur les exercices où il faut avoir les mains dans le dos
C’est top de l’avoir faite 👍