50 ans Belle et Re Belle : 6 MIN SUPER CHALLENGE : MUSCLER VOS JAMBES EN QUELQUES MINUTES
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- čas přidán 29. 06. 2024
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50 ans Belle et Re Belle : 6 MIN SUPER CHALLENGE : MUSCLER VOS JAMBES EN QUELQUES MINUTES
Cette séance est parfaite sur vous êtes quinqua et que vous désirez continuer à rester tonique au niveau du bas du corps. Nos jambes nous portent et leur rôle est essentiel quand on prend de l'âge. Il est très important de maintenir un niveau musculaire
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Coucou Cécile, merci pour cette séance, j'ai hâte de relever le défi (rest day aujourd'hui) Ça fait 3 mois maintenant que je pratique quotidiennement plusieurs de tes séances avec Fabienne, et j'aimerais te dire qu'au delà de tout le bien-être que çà procure, tout la force qu'on récupère chaque jour, l'équilibre etc.... moi qui suis fibromyalgique, j'ai beaucoup moins de raideurs musculaires, je ne pensais pas que renforcer mes muscles pouvait agire sur la fibromyalgie ! Certe j'ai les douleurs des courbatures mais je sais faire la différence entre les deux. La nuit quand je dous me lever je n'ai plus cette sensation de "rouleau compresseur " qui t'est passé sur tout le corps, c'est extraordinaire et inattendu pour moi, çà fait des années que les médecins me promènent, me font changer de médicaments et j'en passe... En fait je veux juste livrer un témoignage, quand la douleur physique est omniprésente c'est difficile de se prendre en main pour changer les choses, moi je l'ai fait et je suis heureuse de t'avoir trouvé sur mon chemin, ce n'est pas un hasard, aujourd'hui je vai mieux et je continue à te suivre avec un réel plaisir alors encore merci pour tout ce que tu transmets ❣️ je te souhaite un excellent week-end 🥰
Whaou… merveilleux message et témoignage. Je suis très très touchée merci 🙏
Je suis très heureuse de t’accompagner quotidiennement et te remercie de ta fidélité. Je t’embrasse ❤️❤️❤️
Mes cuisses ont bien chauffées et je suis fière à 71 ans de l avoir faite jusqu au bout.....Merci Cécile 😊
Félicitations je suis fière de vous aussi 👍👍
J'ai adore! Votre sourire est contagieux...Mille mercis Cecile!❤❤❤
Oh…. Merci à vous 😊❤️❤️
Bonjour Cécile merci pour cette séance d'exercices félicitations ma chrie
Merci à vous
😮😮😮... Séance très sportive de bon matin 😅😅..
Mais géniale.. Comme toujours... 😁 😁
Merci merci Cécile, 🌹🌹🌹
Je vais essayer d'enchaîner avec une autre petite séance... 😁 😁
Très belle journée à vous 🌞 🌞 🌞 🌞 ❤❤❤❤, 😘😘
Avec plaisir 😊 c’est top d’enchaîner bravoooo 👏👏👏
Merci pour vos compliments que j’apprécie à chaque fois😘
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️
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Coucou Cécile contente d avoir réussis ce challenge après des mois sans rien faire ,merci
Bravoooo suis fière de vous alors on ne lâche plus ! 💪💪👍
Tjr autant heureuse de me mettre une de vos vidéo quand je manque de motivation ou que je ne c’est pas quoi faire en peu dedans 10ou 15 mn c’est tjr mieux que rien bonne journée 😊
Oui ! Ne pensez jamais que c’est pas assez car l’essentiel est vraiment de faire régulièrement même un peu. Allez on ne lâche pas!!! 😘
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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les nouvelles étant encourageantes grâce à une superbe condition de sportif et le wally regarde le tapis en me disant "mais quand est ce que tu le sors?", séance qui fait du bien ! Merci Cécile pour ces exercices c'était super cette pyramide. L'exercice physique c'est la vie. A très vite.
Génial !!!! Merci pour le commentaire 🙏
Vous avez vu passer le challenge 5 jours ? Il cartonne c’est génial 😎
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Super ce petit challenge. Bon j'ai craqué au dernier, dernier crampes donc j'ai arrêté mais l'essentiel était fait 👍. Merci Cécile à refaire. 🔥🐕
Bravoooo oui le fait de refaire donne des repères sur sa progression. Prenez soin de vous 😘
coucou Cécile, ca fait une semaine que je reprends d'anciens exercices.... suivi d'une bonne marche dans la nature. Mais aujourd'hui waouh trop bien je vois une nouvelle séance et de taille celle-ci.... J'adore ce défi mes cuisses un peu moins tant pis pour elles.... Par contre ca brule un max... Et le cœur est bien monté.... Merci Cécile de nous avoir trouvé ce défi Hâte d'en découvrir d'autres. Vous êtes adorable.... Bonne journée
Merci 🙏😎☀️🥰
J'aime cette séance de travail comme une impression d'être avec vous sur le sable je vais la refaire à quand une autre séance avec un challenge comme les 100 squats mêlés à des exercices de balancement de hanches de bras etc ... merci beaucoup Belle et Re Belle coach 🥰 amitiés
Très très bien merci à vous de me suivre 🌺❤️
👍👍😁😁. Super. Je vais faire une séance d'étirement ça va me faire du bien. Merci Cécile. Vraiment très sympa 👍😅
Génial ! C’est une super idée bravo pour les étirements 👏👏👍
Après 12 mn d'abdos debout + 15 mn de cardio + 12 mn jambes, je tente ce challenge: je suis en eau mais tellement bien! merci Cécile
Magnifique c’est un super programme enchaîné bravo 👏👏👏💪
coucou Cecile , quel plaisir de faire du sport avec vous et la mer comme décor, belle journée lumineuse merci
Merci à vous 😊 c’est très gentil votre message 🏝️😎☀️🥰
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️
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Bonjour Cécile. Défit relever ce jour. Fière de moi d avoir tenue!!. Surtout que je me suis rendue compte au 10 dernières secondes que j avais gardé mes poids aux chevilles de ma séance précédente. La note va être salée demain je le sens😂😂😂😂. Merci en tout cas. J adore faire du sport à vos côtés. Bisous
Magnifique!!! Bravo pour avoir réussi 👍👍👍👏👏
Si vous voulez vous amuser j’ai créer un joli challenge…
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A très vite 😘
Aujourd’hui c’était beaucoup mieux pour moi merci
Génial !
Merci Cécile pour cette séance très tonique !😊👍✨🌸
Merci à vous 😊
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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J adore ce challenge court mais intense ..Mes jambes sont belles et rebelles 😅❤
Génial vous me faites sourire 😃
❤️
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Iaorana Cecile ☀️Merci pour séance 🙏
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour votre sympathie salem
Merci à vous
Top🎉! Vraiment efficace cette version dynamique ! On a encore plus l’impression de travailler directement avec toi😊 ! Personnellement, poids de 1kg par jambe et 3 kg à chaque bras.. Ça a bien chauffé partout 😊! Belle journée Cecile. Isabelle 🇧🇪
3 kg à chaque bras c’est juste énorme… attention aux tendinites… moi j’ai 1 kg et cela me suffit amplement, bravo 👍
Bonjour Cécile, après quelques mois d'abstinence j'ai enchainé 3sances en finissant par celle ci , bonne transpiration mais un vrai plaisir, bonne journée❤
Félicitations 👏👏👏👍
Bravo pour ce retour et merci de votre fidélité ❤️
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Super vidéo !!!
Merciiiiii😅
De rien merci et bravooo 👍👍
les cuisses brulent et le cadio ouahhh !!! merci pour cette séance , pour moi playlistb😊👍👍
Génial ! 💪🔥👍👍
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@@50ansbelleetre-belle Bonjour Cécile merci pour le lien mais je fais aucun achat sur internet ! merci a vous pour toute ces vidéos qui transforme mon corps et qui fait du bien dans ma tête 😊
@@Rove1963 ok 👍
👍 👍 👍 😁 😁 😅
Aujourd'hui tout à chauffé...
Même le palpitant.. ❤️ ❤️ ❤️
Mais quoi de mieux pour ce mettre en route qu'une bonne séance de sport 😅😅😊😊
Merci merci Cécile 🌞🌞🌹🌹😘😘🩷🩵🤍
Vous avez tout compris !!! 💪💝😎❤️
Cc Cécile, beau challenge, ca fait monter le cardio en plus du travail des jambes. Je pars sur un mix. Belle journée. Christine
Bravo !!!
Wow!!! J'adore
Merci 🙏
coucou Cecile pour répondre à votre question je ne l'ai pas fait, c"était la première séance ce matin, cela fait un moment que je fais vos seances je choisis au grès de vos séances merci beaucoup bisous
Génial 👍
🌈👏🏼🙏🏻pour cette séance 💪🏻🕊🫶🏽🕉🍀🧿📿💐
🙏🙏🙏😎☀️😍❤️🏝️
Bjr. Super cette séance a en reproduire d autres. On dirait du hiit. Le palpitant monte. Merci Cécile et bon week-end
Avec plaisir 😊
Wouah...
Là.. Je suis bien réveillée.. 😁 😁 😁
J'avoue que je me suis, par moment, un peu emmélés les pinceaux 😅 😅 😅..
Mais c'était bien quand même...
Celle-ci aussi va aller dans mes favoris... 😊😊❤
Merci merci Cécile 🌷🌹🤍🩷🩷
Très belle journée à vous 🌞 🌞 🌞 🩵🌸🤍
Vous me faites sourire bravo a as vous et merci 🙏❤️
Merci Cécile pour tes super séances, elle me motive et donne envie de perseverer..❤
Génial 👍 et merci ❤️
Extraaaa! 🤗
Merci 🤩
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Trop bon 😊
Merci 🙏
Merci pour cette séance 😅😅
Merci à vous 😊
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❤️🙏❤️
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Bonjour Cécile,
J'adore super séance
Merci beaucoup 😅👍🏋️
Avec plaisir 😊
Waow ..courte et efficace 👌🏿👍🏿merci..
Merci à vous
Chouette séance,, merci Cécile 🌸
Avec plaisir 😊
Bonjour.superbe séance.merci❤❤
Merci à vous 😊❤️
Merci Cécile bien transpiré avec cette séance courte mais intense en premier j´avais fait la séance mix complet 34 mm bien bossé
Génial ! C’est très très bien 👍
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Super challenge à refaire😊
Merci Edith 🥰
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génial merci
🙏😘
Bonjour, défi relevé ! Merci beaucoup pour vos séances au top !
Merci à vous 😊
Waouh j ai réussi
Merci beaucoup
Je suis bien motivé 😂😅
Félicitations ta fierté de vous ! 💪💪👏
Super j’adore 😅
Merci 🙏
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❤️🙏❤️
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Merci Céline, je crois avoir vu cet exercice il y a peu de temps. ❤
C’est à dire ?
J'adore . Je le fait un jour sur 2 . Franchement trop agréable a faire .j'adore merci Cécile
Super séance rapide et efficace. Merci.😂
Avec plaisir 😊 et félicitations
Merci à vous
Coucou après 24 minutes de cardio c'est dégoulinant 😂❤
Oui 😅❤️
Génial, que du bonheur avec vos encouragements mais ça fait monter le cardio😅
Ouiii 👍
Coucouuuuuuu Cécile comment allez vous coach En forme ? jadorrrrr ❤❤❤❤❤ce nouveau concept d’entraînement waowwwww et la musique donne juste envie de se bouger plus plus plus youhouuuuuuuuuu 🎉🎉🎉🎉🎉 très entraînante 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥youhouuuuuuuu Cécile ❤❤❤ merciiiiiiiii je suis toujours au taquet tous les matins mais là sa me donne encore plus la pêche je vais la faire une demi heure cette séance elle est trop courte pour moi 🤣🤣🤣 je vais la mettre dans ma routine merciiiiii 🙏🙏🙏🙏Cécile pour ce coaching 👍de plus j’adore les squattes 👍🌈🌈☀️🇨🇭gros bisous de la suisse
Hey c’est un super message qui donne la pêche et le sourire ! Bravo pour cette belle motivation 💪💪👏👏
Merci 🙏❤️❤️❤️
@@50ansbelleetre-belle 🌈🌈🌈🌈♥️♥️
@@rosyrey9582 merci 🙏❤️❤️
Coucou Cécile
Coucou
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️
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Ouah le cardio. J en suis a 5...je poursuis
👍
❤❤❤
❤️❤️❤️
Hello
Trop trop bien, top cette séance serait il possible de faire plus long😄merci
Oui avec plaisir je note votre demande mais en attendant vous pouvez la faire 2x de suite 👍
@@50ansbelleetre-belle déjà fait 😀
@@valeriediard2768 ok 👍
Coucou Cécile! Merci pour tes vidéos qui motivent a reprendre le sport et que je trouve parfaites pour renforcer les muscles restés au repos pendant un bon moment (au vu de ma dernière grossesse). Et avec ce décor derrière, ca fait juste rêver 😊 (c'est ou d'ailleurs??).
Avec plaisir 😊 et je suis à l’île Maurice installée depuis 6 ans 😎☀️🏝️
Bonjour Cécile
J'adore ça vide aussi la tête après une journée de boulot 😂
Doit on faire la séance avec ou sans chaussures fitness je suis dans mon salon sur un tapis de sport et SVP montrer squats de profil je ne sais jamais si je descends assez et si je suis bien positionnée
Un grand grand merci 😊❤😊
Oui je note votre demande. Pire la séance avec ou sans chaussure… je vous conseille avec et c’est vrai que je fais souvent sans sur la plage… ça dépend le type de séance aussi. Cardio avec !
Merci pour les squats j'espère une séance bien expliquée pour bien faire
Merci beaucoup beaucoup
@@emap3794 🙏
👍👍😘
Merci 🙏 🤩 😍
Bonjour Cécile. C’est possible d’avoir des vidéos de 10mn pour le dos? Merci
Je note votre demande 👍
🙏
Cc Céline, super séance, est ce ça fait travailler toute la cuisse et affine les jambes
Bonjour oui bien sûr en pratiquant avec régularité 💪👍
Dur dur 😅
👍👍👏
Et de une!,,😋
👍👍👍👏
Bonjour Cécile, je n’ai pas trouvé le lien pour votre challenge 5 jours de sport. Pourriez-vous me le donner ? Merci et belle journée. Laurence
Oui avec plaisir
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Bonjour Cécile 😊. J ai 63 ans et Je pratique vos séances depuis maintenant 3 à 4 semaines (couplées à du yoga De Gasquet et à de la marche quotidienne)et je commence réellement à sentir les effets de ces seances notamment au niveau de douleurs récurrentes qui commencent à priori à vouloir disparaître 😊 (genoux, bras, dos). Ces séances me font beaucoup de bien même si parfois je perd un peu le rythme des exercices 😅. Mais à force d entraînement ça ira de mieux en mieux. Par ailleurs je voulais vous demander si vous envisagiez éventuellement d organiser des stages (je ne sais pas où vous vous demeurez c est peut-être compliqué...)notamment pour la méthode dans l eau que j aimerai bien apprendre? Merci d'avance pour votre réponse. Bien cordialement. Marie Françoise
Bonjour et merci beaucoup pour vos compliments. Bravo à vous pour votre persévérance et les résultats arrivent !
Je suis installée à l’île Maurice et pour le moment je ne fais pas de stage…
Je viens juste de créer une semaine challenge avec moi si vous voulez jeter un coup d’œil.
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Merci de votre fidélité à très vite
Je déteste ce que je vais dire mais j'ai la flemme !!! j'ai totalement perdu ma motivation
Je voudrais perdre environ 8kg et raffermir mon corps mais trop la flemme ... 😢
Allez Nathalie, déjà de l’avoir écrit c’est que vous en êtes consciente et qu’au fond vous avez envie de réussir. Je suis là pour vous aider à y arriver!
Prenez les challenges vous verrez ça passe tout seul et vous ressentez les résultats et surtout vous serez fière de vous!
Allez gooooo 💪💪💪🫶
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
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'promosm' 😳
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