50 ans Belle et Re Belle : 10 mn BRAS SPÉCIAL AILES DE POULET (SANS MATERIEL)
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- čas přidán 18. 05. 2021
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50 ans Belle et Re Belle : 10 mn BRAS SPÉCIAL AILES DE POULET SANS MATERIEL
Pour cette séance j’ai pensé à vous en me disant qu’est ce que moi j’aimerai tonifier. Sans aucun doute, c’est cette partie des bras qui nous embête à nous cinquantenaire. Mais on ne va pas se laisser faire et croyez moi, si vous faites très régulièrement cette courte séance, les résultats seront vite visible. Vous pouvez vous en faire votre petit challenge de réaliser ces 10 minutes chaque matin. En plus de tonifier vos bras cette séance va vous donner une super énergie pour attaquer votre journée.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
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Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Super👋👋👋🙋🌹
@@rosaclaudine5968 ☺️☺️👍🙏
Q
Ça pique mais qu est ce qu on se sent bien ensuite! Merci pour vos vidéos
@@laetitiadulion3848 merci a vous Laeticia 🤗
Merci Madame, à 63 ans re-belle et re-rebelle grâce à vos exercices. après une semaine déjà tout remonte, les muscles, la poitrine, le sourire et ...le moral! Les enchaînements, l'horloge qui tourne et surtout vos encouragement bienveillants sont mes amis.
Félicitations!!! Je suis très heureuse de tous ces résultats super positifs!!!
Merci à vous de me suivre et de votre gentil message
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Super séance comme je les aime : courte, ciblée, debout et sans matériel, plus aucune excuse pour ne pas faire du sport même après 50 ans. Vous êtes une vraie Pro !
Merci Valérie 👍👍😊
Très bonne vidéo merci, présentation très efficace, la petite fenêtre avec l’exercice à venir rend la vidéo fluide, j’aime beaucoup. Merci 🙏
Top 👍🏻jamais je n’aurais cru faire de sport en vacances 😳et là j’en ai même envie 🤗merci Cécile 👏🏻❤️😘
Génial !👍 c’est que le corps en demande encore 👏👏👏❤️❤️❤️
Hier je suis arrivée à la fin des 6' de cardio, aujourd'hui c'était la vidéo des bras (10'), tout cela en plus de 30' de vélo d'appartement le matin, je ne me reconnais plus. Merci Cécile de me motiver à me mettre enfin au sport... à 59 ans...
C’est vraiment génial vous pouvez être vraiment fière de vous, pas d’âge pour faire du sport ! 👏👏👏👍
Hello c’était super 😊
Bonjour à vous, je vous découvre à l'instant, merci pr ce que vs faites, je m'abonne direct 👍👌🙏
10:22 merci Cécile je continue en alternant les séances 3 par jour j'ai 70 ans même si je ne fais pas mon âge depuis 1 mois que je pratique avec vous mon corps c'est bien dessiné abdos squat triceps biceps sont au top merci belle et rebelle Cécile exquise insoumise et j'adore à la fin votre danse c'est du réconfort qui me renforce dans l'effort amitiés 😅
C'est bien Cécile de rappeler le gainage des abdos👍....car j'ai souvent tendance à le relâcher durant quelques exercices ❤❤❤
C'est super, merci. J'ai 71 ans. Ce" n'était pas difficile pour moi. Mon secret : Expirer, expirer, expirer durant toute la séance. MERCI!!!
Félicitations et vous avez raison !!!
Trop bien, exercices courts et efficaces, très agréable à faire !!
Merciiii 🙏
Si vous avez encore d’autres exercices pour l’intérieur des bras sans que la carrure devienne trop large merci Cécile ❤️😘
Avec des poids de 1kg et ce type de séance vous n’allez pas prendre des gros bras ☺️🥰
Pas mal 🎉🎉 merciiii😊
Merci à vous
2e jours d'entraînement avec vous. j'ai enregistré mon circuit de vos séances : 5min échauffement + 10 abdos + 10 min bras sans matériel ou 7 min bras aile de poulet (je viens de tester les ailes de poulet 😉 obligé de baisser les bras plusieurs fois et de recommencer pour tenir jusqu'au bout 😔) + 30min marche cardio + 6 min étirements. 👍💪
Je sais que c'est pour les 50 ans et plus mais j'ai 35 ans (sédentarité) et c'est dur. Pas d'âge pour s'y mettre enfin. Merci
Allez je poursuis mon circuit avec la suite.
Oui Krystel pas d’âge pour faire du sport ! Je vous félicite c’est vraiment super ce que vous faites alors on ne lâche pas !!!
Merci je ne lâche pas. Vous êtes formidable ...
très bien c'est un vrai plaisir
Merci et bravo pour avoir enchainé 👍
Merci Cécile. Vos séances sont super intéressantes : vous faites les exercices avec nous, vous affichez le chrono et tout ça est super encourageant. Je viens de vous découvrir et je vous garde pour longtemps ! Merci Merci merci ❤❤
Merci à vous 😊 je vous souhaite la bienvenue 🤗 et bravo 👏👏👏
Cette séance est dur mais je l ai fais malgré deux autres séances avant. Merci Cécile
Parfait bravo a vous
Merci Cécile, ça brûle bien mais quel plaisir de l'avoir fait 😊
Merci à vous Cydrilène 😊et bravo ! 🔥👏
un grand merci pour votre soutien de femme vraiment très efficace parole de femme!!MERCI CECILE.
Merci infiniment à vous de votre fidélité et votre soutien
WOAW, pas facile, mais très chouette. Beau et rebelle...💪🙏
Merci beaucoup 😊💪💪😊
Bonjour Cécile, j, adore tous vos entrainements , Merci 🥰
Merci à vous 😊🥰
Bonjour
Je viens de faire la séance des bras à bientôt 70 ans, j'ai bien aimé . Je vais essayer de refaire tous les jours car mon objectif du moment ce sont les bras. Merci pour cette pratique.
Bonjour Chantal, c'est super je suis épatée ! bravo 👏👏👍
j'ai 71 ans et je fais cet exercice depuis quelques jours, c'est top ! merci pour cette séance de gym qui m'apporte tonus et souplesse - et merci pour votre bonne humeur et vos encouragements.
Avec plaisir 😊 et je vous admire bravo !!!
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? On est nombreuse! je suis trop contente 😀☺️
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Merci pour vos séries d'exercices ! Je viens de faire 70 ans et j'apprécie beaucoup vos interventions auxquelles je me trouve pas mal placée et contente de moi. Auriez-vous des exercices pour régénérer les vertèbres pour souci d'ostéoporose. Je cours 1/2 heure tous les 2 jours pour renforcer les fémurs et bassin mais apparemment ce n'est pas efficace pour le rachis où mon ostéoporose est la plus forte. Merci pour votre retour. Bernadette
Bonjour Bernadette et déjà je vous félicite de prendre soin de vous avec le sport !
Malheureusement dans vous contraire il m’est difficile de vous conseiller avec précision et du point de vu médical je n’ai pas le droit de le faire. Rapprochez vous de votre médecin ☺️
En tout cas merci de me suivre 😘🙏
Merci Cécile pour la motivation ❤
Avec grand plaisir ❤️
Super ! 😃🤪
Merciiii
Bonjour Cecile ; je faisl les exercices tous les jours , que du plaisir ,merci pour votre gentillesse et votre bonne humeur
Merci infiniment 🙏
Merci je vous suis toujours. Je cumule cette séance avec les 27'. Bravo
Félicitations!!! Merci Lydia pour votre fidélité 🙏😘
BS Cécile Mercie pour les belles séance je me sens plus légère et c est grâce à vous Mercie pour tout bisous et porter vous bien Mercie Mercie😘💪👍🙏🙏
Merci 🙏 c’est adorable 🥰
Un grand merci Cécile 😁💪👍
Superbe séance et ça fait tellement de bien. Et hop ! C'est partie pour une nouvelle séance ! 😁😘
Bravo 👏👏👍😘
Super merci pour vos conseils tout à fait d accord avec vous .les exercices d aujourd'hui sont juste bons sans faire mal mais on sens le travail ! Hâte de vous retrouver pour une prochaine séance
C’est très gentil merci Anne et à très vite alors !🏋️♀️💪👍
Merci Cécile. Super.
Merci à vous
Un grand merci Cecile ❤💪
🙏🙏🥰
Bonjour Cécile. Merci je viens de finir la séance... C génial court et efficace..
Contente que cela vous plaise 😊
Merci Cécile, j'ai 62 ans et j'adore tout ce que vous faites. Vos exercices sont superbes ! J'adore votre bonne humeur et votre cadre est très joli.
Un grand merci pour votre message et bravo à vous de prendre soin de vous avec le sport 👍👍👏☀️
Merci madame j essaye d en faire le plus possible. Ça me rappelle mes années lycée. Je revis grâce à vous. Merci encore.
Whaou bravo à vous 👏👏👍
Petite séance très efficace 👌
Oui 😊
Séance au top pour ces ailes de poule, je dirais ! Merci pour votre sourire et gentillesse Cécile
Merci à vous Christine pour vos gentils commentaires.
@@50ansbelleetre-belle De rien . Merci à vous également d'être toujours disponible car cela n'est pas le cas de tout le monde !
@@christinecavalan3566 c’est gentil… merci 🙏
Bonjour Cécile ...
Je fais tous les jours un peu de yoga et des mouvements pour renforcer ma masse musculaire et j'avoue que vos mouvements pour les bras sont supers efficaces du bout de mes 70 ans...
J'aime beaucoup celui pour les lombaires et j'aimerai connaître d'artistes mouvements pour la colonne après deux chimios j'ai eu l'ostéoporose et je n'ai plus de masse osseuse .....mais je garde toujours ma souplesse .... à bientôt pour d'autres séances ....et vous êtes très sympa 😊😊🌻🌻
Merci pour votre gentil message ça ne touche 🥰
Merci pour cette séance très efficace
Avec plaisir 😊
Merci encore Cécile
Avec plaisir 😊
Une super séance, les bras ont chauffé, merci
Super top !!! Merci pour votre message ☺️
Merci
Merci à vous
Coucou Cécile merciii pour cette super vidéo bonne fin de soirée pleins de zizoussss zizoussss 💋💋❤️❤️🙏🙏
Bonjour Anne Marie et merci beaucoup. A très vite 😘😘💪🏋️♀️
Ouffff je suis arrivée
C est super !!🎉
Génial trop fière de vous!👏👏👍
Après les gambettes, les bras. Comme j'aime à renouveler tes séances Cécile. Toujours un équilibre. Bien dans son corps et bien dans sa tête. Belle journée☀☀☀☀
Excellent 👌🏻💪👏👏
Un grand merci pour toutes vos vidéos... ni trop difficiles, ni trop longues... et aussi pour vos encouragements et votre bienveillance... je suis fibromyalgique et grâce à un peu de sport tous les jours, j’ai moins de douleurs, et le moral est bien meilleur... à bientôt...
Ravie de vous lire et surtout le bien être que les séances vous procurent 👍👍😘
❤Bonjour Céline ouff j'ai commencé aujourd'hui .j'ai 54 ans après un long problème de santé ,l'exercice le plus difficile étais de faire monter les genoux mais j'ai tenue. Merci😊❤
C’est super bravo à vous je vous souhaite la bienvenue 🤗
Prenez votre temps faites à votre rythme c’est important. Prenez soin de vous 😘
Merci Cécile Pour vos conseils
Avec plaisir
Bravo, je suis très contente de ces exercices. J'ai beaucoup cherché et enfin j'ai trouvé 🤭, exercices courts, efficace et debout.
Séances d'abdos et les ailes de poulet 😂, j'ai adoré. Merci beaucoup
Merci a vous Muriel et concurrente de vous accompagner pour votre sport 🏋️♀️👍👍
Merci pour cette vidéo. Ça chauffe et ça fait mal mais ça vaut le coup ! Les encouragements aident beaucoup ! Coup de cœur particulier pour le mouvement donner / recevoir et les paroles qui l'accompagnent. Vous avez une tres belle energie :)
Avec plaisir 😊 et merci à vous 🙏
TOP TOP TOP MERCI 👍🙏👍🙏
Merci 🤩🤗🙏
Bonjour merci c'est la première fois ❤❤
Félicitations 👏👏👏 je vous souhaite la bienvenue 🤗
merci pour vos exercices, j'ai 74 ans et j'aime les faire ! merci bisous
Anne
Bravooo Anne vous avez une super énergie ! 👏👏👏💪🏋️♀️👍
Depuis plus d un mois je fais vos exercices quotidiennement pendant 20 min et je vois déjà le résultat merci beaucoup Cécile 🎉❤
Félicitations et c’est super je suis fière de vous. Le travail et votre régularité paye !👍❤️
Merci 🙏
Merci à vous 🤗🙏
Merci Céline,
Je viens d'enchaîner 3 séances et je me sens très bien. Je prends beaucoup de plaisir depuis quelques temps à pratiquer vos séances. Merci beaucoup 🙏
Merci Alicia je suis heureuse de vous apporter ce bien être ☺️😘
Excellente vidéo, excellent programme .A chaque fois que je refais l'entrainement ,je m' approprie davantage les différents mouvements et cela me plait et me motive . Merci .
Très bien c'est super ça ! C'est top aussi de voir sa propre évolution 👍👍👏 Merci ☺️
Excellents mouvements , intenses, toniques ,un peu difficiles ,fatigants mais très prometteurs . ,Merci pour cet entrainement .
Avec plaisir 😊
Un grand merci merci
Avec plaisir merci à vous 😀
BS Cécile j espère que vous allez bien et Mercie pour tout j aie fait les trois exercices car abdo et bras je ne lâche pas je continue a mincir et ça grâce a vous Mercie mille fois je bien en vacances chez vous je serais au mauricia hôtel c est top bisous et bonne soirée 😘🙏🙏🙏💪🌋🌴🌹🌹🌹
Seraie
C’est super ! Mauricia beachcomber à grand baie ?
Encore une séance au top, ça pique mais je continue grâce à vous Cécile, à vos encouragements, et à tout les bienfaits qu'il en ressort. merciii mille fois. 👍🙂
Merci Christine votre commentaire ne touche. C’est vous qui me motivez pour continuer !!! A très vite 👍👍👍
J'ai bien aimée ,cette séance , elle est formidable , simple et moins fatiguant , ce qui m'encourage de continuer , c'est surtout à cause de votre simplicité et vos encouragements . Merci et courage à vous .
Génial, merci beaucoup pour ces séances, j'ai repris celle d'hier (abdos debout) puis enchaîne sur celle-ci 👍 Demain je recommence la meme + les jambes ;) encore merci 🙏
Quel bon programme 👍👍👍👏💪🏋️♀️
Bien travailler aujourd hui bravo cecile bonne soireebisous de la reunion
🏝️😘
Merci 🙏🏽 Cecile tu es très encourageante !❤
Merciiii 🙏
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Et bien pour moi ça a bien chauffé ! Je regardais le chrono. C'est super pour tonifier les bras !!
Avec les séances quotidiennes que je fais sur ta chaîne, je vois déjà les résultats sur la ligne... et un meilleur moral !! Merci Cécile pour tout ce que tu fais ! 🥰👌🌺🌞😊
Oui Laura c'est vraiment bien ce que tu fais et surtout avec cette régularité. C'est grâce à cela que tu peux voir les résultats. Contente que tout te plaise autant !🌸😘
Merci j'ai suivi la séance du début à la fin et j'ai 69 ans ça m'a fait du bien
Bravo 👏👏👏👍
Super séance,merci beaucoup.
Avec grand plaisir
Mille mercis j'adore
Merci à vous ☺️🙏
Toujours des exercices Parfait un grand merci pour votre temps
Merci à vous 😊
merci beaucoup pour ce cours qui va faire parti de mon quotidien et j'espère faire disparaitre mes ailes de poulet 😂Très bon weekend
Oui c’est sûr avec de la régularité! Je vous souhaite également un très bon week-end
Bonjour je suis récemment ses cours que je trouve très bien adapté pour moi.. encore mille merci pour vos cours
Merci 🙏 et bravo à vous pour les séances 👏👏
Nous sommes contentes de vous retrouver !!!! C'est super
le fan club 😍😄
Oh merci beaucoup ! Où étiez vous !
super 😂 séance ça pique 😂😂
Ça fait surtout du bien de reprendre en douceur avec vous
Les 50 ans c pour dans deux ans mais une maladie m'a fait tout arrêter
Je reprend avec vous 🥰MERCI
Bravo Claire et je vous souhaite la bienvenue 🤗 je vous transmets toutes mes ondes positives 🙏😘
super cette séance pour les bras, je ne ressens pas trop de douleur en l'effectuant, j'espère que je fais les mouvements correctement. Merci cécile
Oui Catherine il n’y a pas de raison de ne pas faire juste. C’est que vos bras vont bien !!! Bravo à vous 💪👍
je m'en lasse pas
Merci 🙏
Super programme merci d'être avec nous mes bras ont bien chauffé
💪💪👍👏
Coucou Sa fait super mal au bras sa pique moi qui n'a plus de force dans les bras j espère en retrouver par la suite bonne exercice génial merci bcp
Ne vous inquiétez pas Veronique vos muscles et votre corps ont une bonne mémoire. Faites régulièrement les séances et vous verrez que la force de vos bras va revenir. Allez courage et bravo!!!
@@50ansbelleetre-belle oui je me doute bien je lâche rien je fait vos sceance jusqu'au bout merci bcp
@@renardveronique6380 💪💪💪👍👍
Merci 🙏 les bras ont chauffé
👍👍💪 Bravo à vous et merci pour le commentaire 🌸
J'adore le travailler tout mon corps et en répétant les séances j'attrape une Belle et Re Belle endurance grâce à vous Cécile coach si utile dans la vie bravant les soucis des blessures dans l'ardeur du coeur de votre nature amitiés ❤😅
Vous êtes adorable merci 🙏❤️
Merci pour vos exercices courts et efficaces!
Merci à vous 😊
👍👍👍👍👍
💪💪💪💪
👍
💪💪👍
Au top la séance 💪💖
Cool merci 🙏😘
Merci pour ces exercices
Merci à vous pour le connecteur
Dur dur mais mes bras vous disent merci.
Et c'est moi qui vous dit merci pour votre retour !
Merci pour cette séance ❤️❤️👍👍
Avec plaisir 😊👍❤️❤️
Supers séance. Bien ciblée et MERCI Cécile pour ta motivation ❤
Avec plaisir 😊❤️
Super ....très bons exercices abordables pour toutes ....merciiiii
Merci à vous Viviane 🙏😊
Super merci ❤
Merci à vous ❤️
Pour compléter la séance de cardio et abdo.
Comme ça j’ai travaillé tout le corps.
Mer
Oui très très bien bravo 👍👍💪
Bonjour Cécile,je suis là 🎉
Bonjour
Merci cecile tes exercices mon fait beaucoup de bien
Génial ! 👍 bravo à vous
Bsr
58 ans mes muscles ont complètement fondus dû a 1 cancer du sein et actuellement leucémie de vrais chamalow merci je vous suit .
Merci Positivités pour votre message je vous encourage et vous remercie de votre fidélité. Je suis sûre que vous allez vous sentir mieux avec un peu de sport bon courage à vous ☀️😘👍👍
Bonjour Cécile, super exercices, merciiii😊
Merci à vous 😊
Super ! Merci
Avec plaisir 🙂
Bs cecile encore bien travailler aujourd hui bisous de la reunion vous etre formidable de nous aider mercie 😘💪👍🙏🙏
Merci à vous 😊🙏😘☀️🏝️🇷🇪
Merci beaucoup pour la superbe séance ! ❤😅😊
Avec plaisir 😊 merci à vous 🙏❤️❤️
Bonjour Madame. Merci beaucoup
Merci à vous
Merci Cécile c'était super
Merci 🙏
Super merci 🙏
Merci à vous 😊
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Bravo a toi aussi💋
Merci 🙏
Oh quelle belle séance qui a piqué merci pour votre motivation 😂
Bravo à vous 👏👏👏👍
Merci bcp Cécile ❤❤❤
Avec plaisir 😊❤️❤️