50 ans Belle et Re Belle : 10mn ABDOS TONIQUES DEBOUT (SANS MATERIEL)

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  • čas přidán 15. 06. 2024
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    50 ans Belle et Re Belle : 10mn ABDOS TONIQUES DEBOUT (SANS MATERIEL)
    Cet entraînement de 10 minutes d'abdominaux est parfait si vous voulez renforcer vos muscles de la ceinture abdominale en restant chez vous. Cette séance est réalisable par toutes les femmes de 50 ans Belle et Re-Belle qui désirent prendre soin d'elles. Vous pouvez faire cet entraînement de manière quotidienne ou même couplé avec une autre séance plus spécifique de renforcement musculaire.
    Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
    Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
    Abonnez-vous sur 50 ans Belle et Re-Belle pour me suivre et je vous promets une chose : du plaisir et de la joie de vivre.
    Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
    N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
    Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
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    *** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Komentáře • 2,8K

  • @50ansbelleetre-belle
    @50ansbelleetre-belle  Před 3 lety +35

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  • @christinebarbier5998
    @christinebarbier5998 Před rokem +94

    j ai 63 ans je traverse des moments difficiles et je me suis dis bouge donc j ai perdue 7kg j ai investis dans un tapis de marche 30 minutes pratiquement tout les jours et je viens de partager avec vous la seance abdo j ai mal aux cuisses mais je ne lache rien merci

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +10

      Bonjour Christine vous pouvez être fière de vous de ce que vous faites. Moi je vous dit bravo! Allez je vous encourage à ne pas lâcher pensez que je suis avec vous. A très vite ❤️❤️

    • @samkangudie919
      @samkangudie919 Před 7 měsíci +5

      Un exercice apparemment simple mais pratiquement difficile malgré quoi je n'ai pas lâché et au finish j' ai transpiré vous n'avez pas l'idée. J'ai 103 kilos et mon souci est de perdre au moins 15 à 20 kilos ainsi que le ventre qui me gène pas moyen.

    • @axelfidanza7033
      @axelfidanza7033 Před 7 měsíci +2

      Bravo a vous ! 👍

    • @mylenelevacher6364
      @mylenelevacher6364 Před 6 měsíci +2

      7kg en combien de temps ?

    • @rosyrice7393
      @rosyrice7393 Před 4 měsíci

      Courage❤

  • @simoneh7837
    @simoneh7837 Před 8 měsíci +20

    J'ai 74 ans et je trouve ces exercices très agréables, enfin quelque chose de ludique et semble-t-il efficace.

  • @user-ki5kv7pt4l
    @user-ki5kv7pt4l Před 6 měsíci +18

    Super seance Cécile. J ai 70 ans et c est la première fois que je vais au bout d'une séance. J adore le fait de rester debout,ayant du mal à me relever lorsque je suis sur le sol.

  • @fabiennegallais9895
    @fabiennegallais9895 Před 27 dny +5

    Bonjour , j'ai 58 ans , je viens de découvrir votre vidéo , j'ai adoré du coup je me suis abonné à votre chaîne , un grand Merci et belle journée lumineuse ✨🌈🦋🙌

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 26 dny +1

      Merci et bienvenue 🤗 vous êtes adorable 😊
      Très belle journée également 🌸☀️😘

  • @danieledaroit210
    @danieledaroit210 Před 4 měsíci +16

    Bonjour Cécile, je ne suis pas très sportive mais depuis que je vous ai découverte, je fais des séances d'exercices tous les jours avec vos vidéos et j'adore... J'y prends beaucoup de plaisir et cela me fait énormément de bien autant physiquement que moralement. Merci beaucoup Cécile 😘

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 4 měsíci +1

      Merci à vous Daniele je suis super contente car c’est une vraie source de bien être alors bravo et prenez bien soin de vous Merci d’avoir choisi de me suivre 🙏😘
      Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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    • @danieledaroit210
      @danieledaroit210 Před 4 měsíci +1

      Bonjour Céline, mes genoux sont très fragiles au point que je ne ne peux pas faire les exercices au sol avec appui sur les genoux... Y a t'il des exercices particuliers pour renforcer les genoux ? Merci beaucoup pour votre aide 😘

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 4 měsíci +1

      @@danieledaroit210c’est vrai que c’est très difficile avec des genoux fragiles ou douloureux. Essayez de tester des exercices et de garder ceux qui vous vont bien. Privilégiez ce qui se fait debout. Merci à vous

    • @vivianef8449
      @vivianef8449 Před 3 měsíci +1

      Bonjour,
      J'ai apprécié cette séance d'abdos debout. J'espère qu'e'.etant assidue, je retrouverai ma.ligne et surtout apaiserai mon dos.
      Par contre, ce qui m'a manqué dans la vidéo, c'est le moment où l'on doit inspirer et expier. En effet en général, spontanément, je fais l'inverse. Donc si vous pouvez nous le préciser, ce serait top.
      Merci

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 3 měsíci +1

      @@vivianef8449bonjour, pour la respiration effectivement dans mes premières vidéos je n’en parlais pas mais c’était une erreur. Donc depuis très longtemps je le souligne dans chacune de mes vidéos. Le plus important est de respirer avec son ventre et de penser à le rentrer lors de l’expiration pour amplifier le travail des abdos. Ne bloquez pas votre respiration surtout. Merci à vous de me suivre 😊

  • @Sarah-free
    @Sarah-free Před 9 měsíci +16

    J’ai 45 ans mais je repousse depuis longtemps la reprise du sport. Et aujourd’hui j’ai trouvé une façon douce de reprendre. Merci.

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 9 měsíci +2

      Félicitations et vous allez voir que ça va vous faire un bien fou ! Merci pour votre message

  • @enfiniraveclargent
    @enfiniraveclargent Před 3 měsíci +5

    Franchement, cet exercice d'abdos est plus sympa que par terre

  • @daniellemondelice4966
    @daniellemondelice4966 Před měsícem +2

    Bjr. Ct une belle séance pour commencer la journée.. Merci🙏🙏🙏

  • @hildapetitpain5379
    @hildapetitpain5379 Před rokem +24

    Bonjour Cécile, C'est la deuxième fois que je suis un de vos cours et franchement c'est très abordable pour mes 73 ans et cela me motive pour vous suivre chaque jour ! Donc, que du bonheur de vous retrouver le matin. Bravo et merci.

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +2

      Merci à vous pour votre gentil message ☺️🙏 et je vous félicite !!!👏👏

  • @vivie5259
    @vivie5259 Před 5 měsíci +3

    Bonjour Cécile,
    Bon 6 jours que je me suis inscrite et que je fais 1 ou 2 séances par jour mais cuisses le sentent, cela fait du bien j’ai 62 ans .Meilleurs vœux pour cette nouvelle année,santé,amour,joie et sport.Bises.🏃‍♂️🤩👏😘

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 5 měsíci +1

      C’est super ça! Oui la régularité d’une vie du résultat bravo à vous et je vous remercie d’être avec nous. Je vous encourage et vous souhaite la bienvenue 🤗
      Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
      cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d

  • @sylvierickert8152
    @sylvierickert8152 Před 6 dny +1

    Bonjour j'ai 65 ans et je fais régulièrement de la gym avec des mouvements sympa que j'ai trouvé sur youtube et là je viens de tomber sur votre vidéo et je peux vous dire c'est génial je vais continuer avec les quelques vidéos qui me plaisent beaucoup.
    Un grand merci et à demain 😁🤗😉

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 5 dny

      C’est super Sylvie bravo à vous et je vous suis-je la bienvenue 🤗☀️🌸

  • @kaserelisabeth5849
    @kaserelisabeth5849 Před měsícem +2

    Très bons exercices!! Bravo et merci. Elisabeth 🙏

  • @gwenaeldehayes574
    @gwenaeldehayes574 Před rokem +10

    une de mes vidéos préférées Cécile, c'est excellent pour moi, ma morphologie et mon dos.Un grand merci!

  • @user-oe5sj1lf1g
    @user-oe5sj1lf1g Před 11 měsíci +5

    Merci beaucoup c est exactement les excercices, le temps, et les explications que je recherchais

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 11 měsíci +1

      Merci à vous je suis très contente je vous souhaite la bienvenue 🤗

  • @Rosa-ds2yv
    @Rosa-ds2yv Před rokem +2

    J'ai commencé aujourd'hui, c'est très bien

  • @emmanuellevanderaa2167
    @emmanuellevanderaa2167 Před měsícem +2

    Merci pour toutes ces vidéos parfaitement claires, variées et vraiment très agréables :)

  • @noellarobidas5947
    @noellarobidas5947 Před 4 měsíci +5

    J ai 68ans et j aime toutes ces exercices là. Merci

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 4 měsíci +1

      Merci à vous et bravo !
      Super promo pour les 100K abonnés ❤️
      cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9

  • @carolineb544
    @carolineb544 Před rokem +34

    Enfin! des exercices simples et facile à faire! et ça fait aussi les cuisses 😜J'ai 54 ans et je trouvais les séances d'abdos trop difficiles, mais là c'est ludique, sympa et rapide! Je vais m'y tenir tous les jours😇Bravo!

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +4

      Génial ! Super contente de vous plaire. Merci 🙏

    • @mariefvb9386
      @mariefvb9386 Před 5 měsíci

      Je vous découvre aujourd’hui.Beaucoup de plaisir avec un rythme facile à suivre , avec la vision de la prochaine étape c’est super ! Merci beaucoup 🌺

    • @brigittebenistrand2239
      @brigittebenistrand2239 Před měsícem +1

      Effectivement des exercices qui sont bien expliqués. Sans bla-bla-bla

    • @brigittebenistrand2239
      @brigittebenistrand2239 Před měsícem +1

      Je m’abonne à votre chaîne que je connais pas. Des exercices bien expliqué sans blabla ça me motive beaucoup. ​@@50ansbelleetre-belle

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před měsícem +1

      @@brigittebenistrand2239merci Brigitte je vous souhaite la bienvenue 🤗

  • @user-mz3qp8pc6j
    @user-mz3qp8pc6j Před 2 měsíci +2

    les abdos chauffent ..MERCIII

  • @dianeassogbavi8240
    @dianeassogbavi8240 Před měsícem +2

    Très bien vos séances, j' adore.

  • @raphaelleleponcin8417
    @raphaelleleponcin8417 Před 11 měsíci +6

    Merci, super programme et vidéo très bien montée très agréable à suivre!🙂

  • @bernadettebrillet4496
    @bernadettebrillet4496 Před rokem +5

    Bonjour Cécile cela fait 8 jours que je pratique vos séances elles sont vraiment bien et me correspondent tout à fait j ai 66 ans je compte vous suivre tous les jours merci merci🙏

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +1

      Bonjour Bernadette, je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous remercie pour votre retour. Bravo à vous pour votre belle motivation et je vous dis à très vite 🏋️‍♀️💪👍

  • @diannebreton4706
    @diannebreton4706 Před rokem +4

    Enfin une personne qui a fait des exercices pour les abdominaux d’une façon simple et facile. Je dois avouer que je ressent peu d’effort au niveau de mes abdos là maintenant mais je vais refaire demain. Je m’abonne avec grand plaisir merci 🙏 pour ce partage 🧡🥰✨

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +2

      Génial ! 👍 merci à vous et je vous souhaite la bienvenue 🤗 à demain 💪👍😘

  • @chantalgil369
    @chantalgil369 Před měsícem +2

    J'adore !!! Merci 🎉

  • @c.c.921
    @c.c.921 Před rokem +6

    Moi aussi je viens de découvrir et je suis ravie car j'ai horreur des exercices au sol🙄 merci, c'est génial 😊

  • @PascaleBARRY
    @PascaleBARRY Před rokem +6

    Je suis tombée sur cette vidéo de Cécile par hasard, et suis conquise ! Pas besoin de matériel, même pas un tapis, donc pas de perte de temps, cette séance sera très facile à caser dans mon emploi du temps. Merci !

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +2

      Bonjour Pascale et bienvenue ! Oui elle est sympa cette séance et il y en a plein d’autres sur la chaîne simple et sans matériel n’hésitez pas à fouiner ! A très vite 👍☀️

  • @janinecribaillet
    @janinecribaillet Před 20 dny +2

    J'ai adoré merci à demain

  • @edithdupuy7278
    @edithdupuy7278 Před 22 dny +2

    Oh oui j’aime!et ça fait du bien.

  • @soniasaint-crit9950
    @soniasaint-crit9950 Před rokem +13

    Bonjour Cécile, je commence vos séances depuis seulement 1 jour et franchement les séances sont top ! Je reprends le sport après 2 longues années… c’es très motivant ! Merci 🙏

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +2

      Bonjour et bienvenue Sonia 🤗 c’est une très bonne idée de reprendre le sport après 2 ans et vous allez voir que votre corps va vite revenir car il a une bonne mémoire musculaire 👍👍🌸

  • @patriciavitry5334
    @patriciavitry5334 Před rokem +11

    Merci beaucoup pour vos séances ! ça ne fait pas longtemps que j'ai découvert vos vidéos et vraiment merci car des séances à la carte comme ça , je dis ouiiiiiiiiii ! J'en parle autour de moi ...à bientôt !

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +3

      Bonjour Patricia, votre commentaire est vraiment adorable merci à vous et cela me motive pour continuer !!! A bientôt ☀️😎

  • @antoinettebonafos2587
    @antoinettebonafos2587 Před 6 dny +1

    Coucou Cécile j'espère que vous allez bien je viens de finir 2 séances de cardio plus la vidéo de 10 abdominaux début se toujours un bonheur
    Très bonne journée 😊😊😊

  • @ChristineLesiak-se8ii
    @ChristineLesiak-se8ii Před měsícem +2

    très bon cours que je viens de découvrir. A suivre

  • @christinecavalan3566
    @christinecavalan3566 Před 2 lety +5

    Au top encore une fois la séance abdos debout. Un grand merci

  • @catherinepallu-wb2br
    @catherinepallu-wb2br Před rokem +7

    J'ai 60 ans bientôt et je viens de découvrir par hasard tes exercices : plus simples que j'imaginais !! Catherine

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +1

      Bonjour Catherine et bravo! Je te souhaite la bienvenue 🤗 et à très vite alors! 😊

  • @sylviecourtois8022
    @sylviecourtois8022 Před rokem +1

    Merci pour ces cours fabuleux ,efficaces et en douceur ,je viens de vous découvrir et j'adore .grand merci à vous et une très bonne année 2023.
    Cordialement Sylvie

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +1

      Merci Sylvie et je vous souhaite la bienvenue et une bonne année 2023 😊☀️

  • @fabiennerouquet7938
    @fabiennerouquet7938 Před rokem +4

    Enfin des exercices qui ne font pas mal au dos tout en étant efficaces! Merci

  • @mariedeville3341
    @mariedeville3341 Před rokem +8

    Cécile, ça fait 2 mois que je travaille avec vous chaque jour. Et cette séance fait partie de ma base fixe. Merci à vous. C est un vrai plaisir de vous retrouver chaque jour

  • @ifsbe
    @ifsbe Před rokem +5

    Merci beaucoup! Moi qui reprend un peu d'exercices à 70 ans, c'est parfait !

  • @yasaraltiparmak2141
    @yasaraltiparmak2141 Před 8 dny +1

    Superbe exercice très bénéfique pour le corps ...pris grand plaisir.

  • @ruthebeneyria9974
    @ruthebeneyria9974 Před 3 měsíci +1

    Merci à vous! 👏 C'est super cool de faire ces exercices avec vous🙏🏽❤

  • @pollyanaloureiro5470
    @pollyanaloureiro5470 Před rokem +6

    Bonjour, je vous découvre à l'instant, et j'aime déjà faire les exercices avec vous !!
    Je n'ai jamais été sportive mais après un bypass (il y a presque 2 mois) je me suis fait la promesse de ne pas lâcher l'affaire, je commence en douceur et voilà que je tombe sur vous. Quelle joie 😄😄
    Merci

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +1

      Votre message est très gentil merci et bienvenue. Je vous encourage à continuer bravo! 👏👍

  • @michelineturpain7008
    @michelineturpain7008 Před rokem +12

    Wouah, mais ça m'a l'air génial !!! Pas trop compliqué à voir et surtout bien expliqué... Vous me motivez... Merci beaucoup pour votre chaîne que je viens de découvrir 😊

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +1

      Merci pour votre gentil message et bienvenue 🤗! Je vous dit à très vite 🏋️‍♀️💪😎

  • @Anne-marieLepi-ne8vp
    @Anne-marieLepi-ne8vp Před 10 dny +2

    S était superb , merci beaucoup car je ne suis pas très sportive.👍

  • @nancyapopotsa3055
    @nancyapopotsa3055 Před 3 dny +1

    Très je suis contente de trouver cette vidéo pas facile mais vraiment pratique et je vous dirais la suite dans 1semaine 👌🏾

  • @danndann6994
    @danndann6994 Před rokem +12

    Trop bien ces abdos debout !! ☮ chouette découverte 🙌🏻 Merci Cécile 💕

  • @corinnedelacourt8617
    @corinnedelacourt8617 Před rokem +3

    Bonjour Cécile, merci pour ce moment agréable en votre compagnie. Heureuse d'avoir réalisé ces exercices. 🤗🙏.

  • @user-ws1wo7lk8c
    @user-ws1wo7lk8c Před dnem +1

    Waouh mes abdos sont en feu. Mais quel plaisir de s’entretenir avec vous. Un regal 😊😅❤

  • @IrisBlanc
    @IrisBlanc Před 3 měsíci +1

    Merciiiii!!!

  • @isabellecasier2389
    @isabellecasier2389 Před rokem +16

    Merci Cécile ! Tout y est : la durée, les temps bien partagés, les efforts (ni trop ni trop peu), la musique, votre ton et votre sourire. Parfait ! Bon week-end à vous et à toutes (tous ? 😁).

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +3

      Merci Isabelle pour vos compliments, et oui on peut dire tous car j'ai quelques hommes (des conjoints surtout) qui sont avec nous c'est top 👍

    • @thecleaningmaniacmanatandr5987
      @thecleaningmaniacmanatandr5987 Před rokem

      @50 ans Belle et Re-Belle
      Bonjour chère dame :) lorsque vous dites que "J'ai des conjoints " qu'est ce que cela signifie ? Que vous avez des aventures avec plusieurs hommes..? Désoler je ne veux pas vous insultez, ni vous jugez ni vous vexez. Je demande juste par curiosité, j'ai 15 ans et je ne comprends pas la vie parfois.

  • @odileperrin2660
    @odileperrin2660 Před 2 lety +7

    Merci Cécile, j'adore cette séance. Vraiment heureuse de pouvoir la pratiquer 👍

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 2 lety +3

      Avec plaisir 😊 et je suis moi même heureuse que vous trouviez votre bonheur dans mes exercices 🌸🌸

  • @martinepecqueux6541
    @martinepecqueux6541 Před rokem +7

    Merci pour cette petite séance rapide ! Agréable au réveil et beaucoup de bien 👍♥️

  • @brigitteluvuezo6198
    @brigitteluvuezo6198 Před 4 měsíci +2

    ❤ bonjour Cécile à peine je viens de commencer cela me fais du bien ❤❤❤merci beaucoup.

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 4 měsíci +1

      Génial !👍 je vous souhaite la bienvenue 🤗 et j’espère que vous allez continuer à aimer 🥰
      Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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  • @chantg.1251
    @chantg.1251 Před rokem +21

    Efficace sans être difficile... Merci (75 ans avec hanche titane) 🌸

  • @therese8044
    @therese8044 Před rokem +7

    Je viens de découvrir vos vidéos et J'ADORE. J'apprécie la conception de vos vidéos en nous proposant l'exercice suivant pendant la récupération, vraiment top. Merci

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +1

      Merci Thérèse je vous souhaite la bienvenue 🤗
      Merci pour vos compliments

  • @riririri4430
    @riririri4430 Před 6 dny +1

    Salam Cécile merci beaucoup que dieu vous protège

  • @user-qg3pu7im6z
    @user-qg3pu7im6z Před 4 měsíci +2

    Merci beaucoup pour vos séances , c'est génial , encore un grand Merci

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 4 měsíci +1

      Merci à vous 😊
      Super promo pour les 100K abonnés ❤️
      cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9

  • @BuffySlayer82
    @BuffySlayer82 Před rokem +9

    Super merci ! Petite séance improvisée dans la cuisine et avant de préparer le repas 😄 au top 👍

  • @isabelleprieux6769
    @isabelleprieux6769 Před rokem +11

    Bonjour Cécile, merci beaucoup pour cette séance 🙂 c'était mon premier entraînement de ce matin et la première séance sur votre site. J'ai 56 ans et je n'ai pas vraiment d'entraînement au niveau sport....donc j'ai eu quelques difficultés à tenir le rythme, mais effectivement je sens mes abdos 😉👍très bonne journée 🌞🦋💙🕊🙏

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +2

      Bonjour Isabelle, je vous souhaite la bienvenue 🤗
      Vous allez voir qu’avec un peu de régularité les séances passeront de mieux en mieux et cela deviendra facile. Très belle journée à vous j’espère que vous êtes au soleil ☀️
      A très vite pour une nouvelle séance 🏋️‍♀️💪😘

    • @boukiaboumaiza9664
      @boukiaboumaiza9664 Před rokem +2

      Bonjour Cécile et à toutes, je m'accroche car avant cela je ne pratiquais pas de sport.

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +2

      @@boukiaboumaiza9664 bonjour, c’est vraiment super alors et très courageux de vous y mettre bravo !!! 👏👏 alors accrochez vous et allez y’a votre rythme 😊💪

  • @user-xk8nk9ij7n
    @user-xk8nk9ij7n Před rokem +2

    Merci pour ces exercices simple et à la portée de beaucoup de monde

  • @celineboyer1915
    @celineboyer1915 Před 10 měsíci +1

    Bs cecile grand mercie a vous j aie mon ventre grâce à vous je me sens plus légère et au niveau cardio je suis au top j aie perdue en trois semaines je suis trop contente et ça grâce au petit moment que vous nous consacrer que dieu vous bénisse plein de bonheur a vous porter vous bien 👍😘👏👏🙏🙏🙏🌋💪

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 10 měsíci +1

      Félicitations et tes contre de vos résultats. C’est super de la partager merci 🙏
      ❤️❤️

  • @cqfd3755
    @cqfd3755 Před rokem +12

    Bonjour Cecile, c'est Celine de l'Ile Maurice ! Super ta vidéo, très claire et pas de perte de temps entre les exercices on est donc sur 10 vraies minutes d'exercice. L'intro avec les explications est très bien aussi.

  • @VALYL1
    @VALYL1 Před 2 lety +8

    Waouh je me sens tellement bien après, merci Cécile ❤

  • @corinnebouet9363
    @corinnebouet9363 Před rokem +2

    Bonjour Cécile, je suis actuellement un régime et dans l'idéal, je devais commencer les abdos car j'en suis à moins 11,8kgs, sauf que j'ai le dos abîmé (vertèbres usées, disques écrasés, hernies discales, dos bloqué sur 20 cms en bas) et je suis tombée sur vos vidéos. J'ai essayé cet exercice ce matin pour la 1ère fois, et miracle, ça ne m'a pas fait mal au dos, et je sens effectivement que mes abdos ont travaillé, notamment sous l'estomac. Merci beaucoup, vous m'êtes d'une aide précieuse, moi qui n'aime pas beaucoup le sport. Merci, merci !!

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +2

      Bonjour Corinne et bienvenue 🤗
      Je suis très heureuse que vous puissiez faire des exercices sans douleurs. Prenez bien soin de vous et tenez moi au courant de vos progrès je vous encourage!

    • @margueritehebting4617
      @margueritehebting4617 Před 3 měsíci

      Bonjour Cécile...je vais avoir 80.ans dans 2 mois..je marche pas mal.. mais les abdos. On sol ..non...et votre vidéo m'a permis de les faire Debout... j'ai bien pu suivre..je suis ravie.. merci à vous..😂❤😂❤

  • @karolkawka1
    @karolkawka1 Před rokem +2

    Merci beaucoup. Super les abdos comme ça.

  • @marie-louisetuninetti819

    Les exercices sont top . Enfin je peux faire des abdos sans trop souffrir. Merci beaucoup

  • @C27y
    @C27y Před 2 lety +6

    Super ! Je t'ai découvert sur Instagram et je te suis depuis 1 semaine tous les jours 2 séances de cardio , 1 de bras , et 1 d'abdos debout .... 1/2 de piscine après .... 60 ans belle et rebelle !!!! LN

  • @regineparrinello356
    @regineparrinello356 Před 11 měsíci +2

    Bonjour Cécile 💓 💙
    J'aime toujours autant cette séance... 😁 😁
    C'était ma seconde aujourd’hui.. J'arrête là.. 😁 😁
    Surtout qu'il commence à faire chaud 🔥 🔥 😅😅😅
    Très belle journée à vous 🌞 🌞 🌞
    À demain.. 😁😁🌹🌹😘

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 11 měsíci +1

      Magnifique Regine 👏👏👏💪
      Merci pour vos compliments 🥰
      Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️
      cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

  • @didierrouiller2108
    @didierrouiller2108 Před 15 dny +2

    Merci merci 💪

  • @laracalmet4622
    @laracalmet4622 Před rokem +3

    J'apprécie beaucoup vos séances, elles sont top 👍
    Et merci de nous faire partager vos magnifiques paysages...🌺
    Lara

  • @sylsyl3847
    @sylsyl3847 Před rokem +4

    Je découvre vos exercices et c est vraiment génial merci beaucoup

  • @user-cx7hd7gd7j
    @user-cx7hd7gd7j Před 3 měsíci +1

    Nouvelle abonnée.Programme abdos debout extra belles sensations
    Je le fais et le refais avec beaucoup d’efficacité
    Merci pour ces séances faciles à faire partout

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 3 měsíci +1

      Merci et je vous souhaite la bienvenue 🤗 bravo à vous pour la séance 👏👏👏💪

  • @rosineschmidt6741
    @rosineschmidt6741 Před rokem +1

    Je fais les séances avec vous depuis une semaine. J adore

  • @francoiselachambre3377
    @francoiselachambre3377 Před rokem +3

    Un vrai bonheur de vous avoir trouvé..par hasard
    Les abdos au sol..pas très motivée..mais vos abdos debout? Topissime.. Chaque matin je picore et me confectionne un petit mix de 40mn!!
    De plus votre dynamisme votre gentillesse vos encouragements sont un must!!!♥️
    Belle journée à vous et à toutes les belles et rebelles de 50 ans et plus!!!♥️

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +2

      Merci beaucoup 😊 et je vous souhaite la bienvenue 🤗 et comme on dit pas de hasard... merci pour vos compliments et bravo pour votre motivation quotidienne 👏👏😘

  • @adelinebenoist5313
    @adelinebenoist5313 Před rokem +3

    Merci beaucoup pour ces exercices accompagnés de bonnes explications!

  • @syssiseigneur1204
    @syssiseigneur1204 Před 3 měsíci +1

    Super séance ! Merci beaucoup 👍

  • @malika6254
    @malika6254 Před rokem +1

    Merci pour votre scéance, elle est vraiment facile et bénéfique

  • @bea2304
    @bea2304 Před rokem +5

    Je vous découvre ce matin, je dirais presque un vrai plaisir de faire ces exercices 😊
    Je vais continuer avec les exercices pour les bras et je tacherai de renouveler ces séances plusieurs fois par semaine
    Merci à vous Cécile
    Béatrice

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +1

      Génial! Merci Béa pour votre commentaire et je vous souhaite la bienvenue 🤗. A très vite!

  • @saidatassi1993
    @saidatassi1993 Před měsícem +3

    merci

  • @janetughetto2302
    @janetughetto2302 Před 3 měsíci +1

    Merci bcp Cecile pour les exercices❤

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 3 měsíci +1

      Avec plaisir 😊 merci à vous de me suivre ❤️
      Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… et en ce moment il y’a une
      Promo journée de la femme 💪❤️
      cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86

  • @saidatassi1993
    @saidatassi1993 Před 11 dny +2

    merci beaucoup

  • @annickbosselin
    @annickbosselin Před rokem +4

    Merci beaucoup pour cette séance 👌

  • @bernadettebegin3406
    @bernadettebegin3406 Před 2 lety +3

    top ! la marche cardio ,le tempo et le chrono tout est là pour nous donner l'envie d'aller jusqu'au bout des séries.super merci.

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 2 lety +1

      Un grand merci pour votre commentaire !!! Contente que vous soyez parmi nous!

  • @martinegabet7641
    @martinegabet7641 Před 7 měsíci +2

    C'est enfin les abdos que j'attendais. J'ai 63 ans et un grand besoin de faire ma ceinture abdominale ainsi que les jambes et les bras. Merci beaucoup pour vos séances.

  • @zakiaghannam6748
    @zakiaghannam6748 Před 9 dny +1

    Magnifique 🎉🎉🎉 merciiii

  • @marie-laurerobert9895
    @marie-laurerobert9895 Před rokem +7

    Super Top les exercices ! Je vous remercie pour ce travail des abdos. Je me sens déjà un peu mieux et ce n’est pas très difficile surtout
    Merci à vous 🙏🙏

  • @sylvietreguer8157
    @sylvietreguer8157 Před rokem +3

    Merci beaucoup j'ai adoré cette séance 😁🥰

  • @claudinehugeat771
    @claudinehugeat771 Před 8 měsíci +1

    Je vous suis depuis 3 semaines, et j'adore, j'ai 57ans....
    Pas de blabla avant les séances c'est parfait 👌 merci

  • @delphinebarruyer3826
    @delphinebarruyer3826 Před rokem +1

    Merci à vous très facile j’adore je reprend doucement le sport et mes abdos en ont vraiment besoin après mes 4 grossesses merci à vous 👍👍😊Delphine

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +1

      Bravo Delphine C’est super de décider de reprendre soin de vous avec le sport 👏👏👏👍

  • @danlang60
    @danlang60 Před rokem +3

    Je fais vos exercices 1 x à tous les 2 jours et depuis 3 semaines cela commence à porter fruit. Bravo ! à vous ainsi qu'aux exercices que vous choisissez qui sont simples et efficaces.

  • @laurencetardy3620
    @laurencetardy3620 Před rokem +3

    vous etes vraiment formidable et c'est genial de faire les exercices avec vous car ils sont simples et tres agreables, grand merci

  • @desigui
    @desigui Před 4 měsíci +2

    J ai trouvé vos vidéos par hasard en cherchant à faire du sport à la maison
    Je suis très contente❤😊🙏

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 4 měsíci +1

      C’est super ça ! On dit pas de hasard alors faites vous plaisir et merci du commentaire 🙏 je vous souhaite la bienvenue 🤗❤️

  • @ursulaballet3240
    @ursulaballet3240 Před 8 měsíci +1

    Au top comme d habitude j adore merci Cécile 🎉

  • @fatihabouziane2813
    @fatihabouziane2813 Před rokem +3

    Superbe séance 😍 assez cardio 🥵😁 superbe séance avant d'aller au boulot 🤗💪 Merciii ✨🙏

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +2

      Merci à vous 😊 et oui elle met bien le corps en route avant de partir au boulot 💪👍😎😘

  • @matyschayer1433
    @matyschayer1433 Před rokem +6

    Oui je sens tres bien mes abdo et vos exercices et votre enthousiasme m’ont charmé merci! Je poursuis avec les bras 🤩

  • @annettengassa888
    @annettengassa888 Před 11 měsíci +1

    Merci.merci. merci. J'ai passé la matinée à faire les exercices 🎉🎉🎉🎉❤

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 11 měsíci +1

      Félicitations 👏👏👏👍
      Trop fière de vous ❤️
      Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️
      cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

  • @claudefalter2458
    @claudefalter2458 Před 3 měsíci +1

    je continu tous les jours mon entrainement depuis mon dernier message il y a 9 jours. reprise cette semaine de l'entrainement piscine avec mon club ( à 6h00 ) + vélo première sortie de reprise 87km + course à pied 5 km ou piscine tous les jours. Mes petits problèmes de fourmillement sur la cuisse gauche semblent disparaitre ... merci Cécile 🙂

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před 3 měsíci +1

      C’est du long ça bravo 👏👏👏
      Contente que les petits soucis vous laissent tranquille 😌
      Belle journée à vous ☀️😘
      Promo journée de la femme 💪❤️
      cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86

  • @rachidabenamira7937
    @rachidabenamira7937 Před rokem +6

    Excellents exercices. J'ai vraiment sentie les contractions se faire au niveau de ma ceinture abdominale dans les différentes postures .Merci Cécile pour cet entrainement si motivant et si bénéfique .

  • @fabienneschmitt5644
    @fabienneschmitt5644 Před rokem +3

    Merci pour cette séance courte et efficace pour celles qui ont juste un peu de temps le matin. Ca permet de bien démarrer la journée. A bientôt 🙏

    • @50ansbelleetre-belle
      @50ansbelleetre-belle  Před rokem +1

      Merci à vous 😊 et oui elle est pratique cette séance à caler quand on a peu de temps 👍👍

  • @nfagno
    @nfagno Před rokem +2

    75 ans.... scéance quotidienne, je suis ravie d'avoir découvert vos vidéos, c'est ludique, et efficace . Bravo à vous 👏👏