50 ans Belle et Re Belle : 10mn ABDOS TONIQUES DEBOUT (SANS MATERIEL)
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- čas přidán 24. 06. 2024
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50 ans Belle et Re Belle : 10mn ABDOS TONIQUES DEBOUT (SANS MATERIEL)
Cet entraînement de 10 minutes d'abdominaux est parfait si vous voulez renforcer vos muscles de la ceinture abdominale en restant chez vous. Cette séance est réalisable par toutes les femmes de 50 ans Belle et Re-Belle qui désirent prendre soin d'elles. Vous pouvez faire cet entraînement de manière quotidienne ou même couplé avec une autre séance plus spécifique de renforcement musculaire.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
Abonnez-vous sur 50 ans Belle et Re-Belle pour me suivre et je vous promets une chose : du plaisir et de la joie de vivre.
Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
#50 ans Belle et Re-Belle c'est vous, c'est moi, c'est nous !
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Super faire des abdo debout 👈
@@odileminet6514 merci Odile 😊
@@50ansbelleetre-belle j’aime bien ce cours
@@rosmaderoseline8569 merci ☺️
Bonjour, merci beaucoup 🌞
j ai 63 ans je traverse des moments difficiles et je me suis dis bouge donc j ai perdue 7kg j ai investis dans un tapis de marche 30 minutes pratiquement tout les jours et je viens de partager avec vous la seance abdo j ai mal aux cuisses mais je ne lache rien merci
Bonjour Christine vous pouvez être fière de vous de ce que vous faites. Moi je vous dit bravo! Allez je vous encourage à ne pas lâcher pensez que je suis avec vous. A très vite ❤️❤️
Un exercice apparemment simple mais pratiquement difficile malgré quoi je n'ai pas lâché et au finish j' ai transpiré vous n'avez pas l'idée. J'ai 103 kilos et mon souci est de perdre au moins 15 à 20 kilos ainsi que le ventre qui me gène pas moyen.
Bravo a vous ! 👍
7kg en combien de temps ?
Courage❤
J'ai 74 ans et je trouve ces exercices très agréables, enfin quelque chose de ludique et semble-t-il efficace.
Merci 🙏 et bravo à vous je vous admire 😊
J ai 75 ans j essaie et vous redis
Super seance Cécile. J ai 70 ans et c est la première fois que je vais au bout d'une séance. J adore le fait de rester debout,ayant du mal à me relever lorsque je suis sur le sol.
Bonjour , j'ai 58 ans , je viens de découvrir votre vidéo , j'ai adoré du coup je me suis abonné à votre chaîne , un grand Merci et belle journée lumineuse ✨🌈🦋🙌
Merci et bienvenue 🤗 vous êtes adorable 😊
Très belle journée également 🌸☀️😘
Bonjour Cécile, je ne suis pas très sportive mais depuis que je vous ai découverte, je fais des séances d'exercices tous les jours avec vos vidéos et j'adore... J'y prends beaucoup de plaisir et cela me fait énormément de bien autant physiquement que moralement. Merci beaucoup Cécile 😘
Merci à vous Daniele je suis super contente car c’est une vraie source de bien être alors bravo et prenez bien soin de vous Merci d’avoir choisi de me suivre 🙏😘
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour Céline, mes genoux sont très fragiles au point que je ne ne peux pas faire les exercices au sol avec appui sur les genoux... Y a t'il des exercices particuliers pour renforcer les genoux ? Merci beaucoup pour votre aide 😘
@@danieledaroit210c’est vrai que c’est très difficile avec des genoux fragiles ou douloureux. Essayez de tester des exercices et de garder ceux qui vous vont bien. Privilégiez ce qui se fait debout. Merci à vous
Bonjour,
J'ai apprécié cette séance d'abdos debout. J'espère qu'e'.etant assidue, je retrouverai ma.ligne et surtout apaiserai mon dos.
Par contre, ce qui m'a manqué dans la vidéo, c'est le moment où l'on doit inspirer et expier. En effet en général, spontanément, je fais l'inverse. Donc si vous pouvez nous le préciser, ce serait top.
Merci
@@vivianef8449bonjour, pour la respiration effectivement dans mes premières vidéos je n’en parlais pas mais c’était une erreur. Donc depuis très longtemps je le souligne dans chacune de mes vidéos. Le plus important est de respirer avec son ventre et de penser à le rentrer lors de l’expiration pour amplifier le travail des abdos. Ne bloquez pas votre respiration surtout. Merci à vous de me suivre 😊
J’ai 45 ans mais je repousse depuis longtemps la reprise du sport. Et aujourd’hui j’ai trouvé une façon douce de reprendre. Merci.
Félicitations et vous allez voir que ça va vous faire un bien fou ! Merci pour votre message
Franchement, cet exercice d'abdos est plus sympa que par terre
Oui merci beaucoup je l’aime bien aussi 👍
Bravo Cécile, grâce à vous j'ai appris à faire du bien à mon corps. Tous les 2 jours à peu près, je m'exerce et je me sens mieux. Les abdo debout me conviennent parfaitement et c'est top.
Merci à vous et surtout bravo pour votre régularité je suis heureuse que cela vous fasse du bien 😌
Bonjour Cécile, C'est la deuxième fois que je suis un de vos cours et franchement c'est très abordable pour mes 73 ans et cela me motive pour vous suivre chaque jour ! Donc, que du bonheur de vous retrouver le matin. Bravo et merci.
Merci à vous pour votre gentil message ☺️🙏 et je vous félicite !!!👏👏
Bonjour Cécile,
Bon 6 jours que je me suis inscrite et que je fais 1 ou 2 séances par jour mais cuisses le sentent, cela fait du bien j’ai 62 ans .Meilleurs vœux pour cette nouvelle année,santé,amour,joie et sport.Bises.🏃♂️🤩👏😘
C’est super ça! Oui la régularité d’une vie du résultat bravo à vous et je vous remercie d’être avec nous. Je vous encourage et vous souhaite la bienvenue 🤗
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Ça devient de plus en plus facile 😁 Merci !!
Génial ! C’est que vous êtes bien entrainé 👏👏
Merci pour toutes ces vidéos parfaitement claires, variées et vraiment très agréables :)
Un grand merci !🙏😘
J'ai 60 ans bientôt et je viens de découvrir par hasard tes exercices : plus simples que j'imaginais !! Catherine
Bonjour Catherine et bravo! Je te souhaite la bienvenue 🤗 et à très vite alors! 😊
J ai 68ans et j aime toutes ces exercices là. Merci
Merci à vous et bravo !
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Très bons exercices!! Bravo et merci. Elisabeth 🙏
Avec plaisir 😊 merci à vous 🙏
super je fais tous les matins j ai 72 ans et cela me fait du bien
Bravo à vous je suis épatée 👏👏👏😍
une de mes vidéos préférées Cécile, c'est excellent pour moi, ma morphologie et mon dos.Un grand merci!
C’est gentil trop contente que vous aimiez !!! 🙏
Merci beaucoup c est exactement les excercices, le temps, et les explications que je recherchais
Merci à vous je suis très contente je vous souhaite la bienvenue 🤗
Bjr. Ct une belle séance pour commencer la journée.. Merci🙏🙏🙏
Merci à vous 😊 et bravo 👏👏👏
👋👋 bonne journée allez à la prochaine séance. Merci.
Avec plaisir 😊
Bonjour Cécile cela fait 8 jours que je pratique vos séances elles sont vraiment bien et me correspondent tout à fait j ai 66 ans je compte vous suivre tous les jours merci merci🙏
Bonjour Bernadette, je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous remercie pour votre retour. Bravo à vous pour votre belle motivation et je vous dis à très vite 🏋️♀️💪👍
Je suis tombée sur cette vidéo de Cécile par hasard, et suis conquise ! Pas besoin de matériel, même pas un tapis, donc pas de perte de temps, cette séance sera très facile à caser dans mon emploi du temps. Merci !
Bonjour Pascale et bienvenue ! Oui elle est sympa cette séance et il y en a plein d’autres sur la chaîne simple et sans matériel n’hésitez pas à fouiner ! A très vite 👍☀️
Superbe exercice très bénéfique pour le corps ...pris grand plaisir.
🙏 merci
Oh oui j’aime!et ça fait du bien.
Merci ☺️
Enfin! des exercices simples et facile à faire! et ça fait aussi les cuisses 😜J'ai 54 ans et je trouvais les séances d'abdos trop difficiles, mais là c'est ludique, sympa et rapide! Je vais m'y tenir tous les jours😇Bravo!
Génial ! Super contente de vous plaire. Merci 🙏
Je vous découvre aujourd’hui.Beaucoup de plaisir avec un rythme facile à suivre , avec la vision de la prochaine étape c’est super ! Merci beaucoup 🌺
Effectivement des exercices qui sont bien expliqués. Sans bla-bla-bla
Je m’abonne à votre chaîne que je connais pas. Des exercices bien expliqué sans blabla ça me motive beaucoup. @@50ansbelleetre-belle
@@brigittebenistrand2239merci Brigitte je vous souhaite la bienvenue 🤗
Enfin des exercices qui ne font pas mal au dos tout en étant efficaces! Merci
Merci à vous 😊
Waouh mes abdos sont en feu. Mais quel plaisir de s’entretenir avec vous. Un regal 😊😅❤
🙏😊❤️❤️
Bonjour j'ai 65 ans et je fais régulièrement de la gym avec des mouvements sympa que j'ai trouvé sur youtube et là je viens de tomber sur votre vidéo et je peux vous dire c'est génial je vais continuer avec les quelques vidéos qui me plaisent beaucoup.
Un grand merci et à demain 😁🤗😉
C’est super Sylvie bravo à vous et je vous suis-je la bienvenue 🤗☀️🌸
Enfin une personne qui a fait des exercices pour les abdominaux d’une façon simple et facile. Je dois avouer que je ressent peu d’effort au niveau de mes abdos là maintenant mais je vais refaire demain. Je m’abonne avec grand plaisir merci 🙏 pour ce partage 🧡🥰✨
Génial ! 👍 merci à vous et je vous souhaite la bienvenue 🤗 à demain 💪👍😘
Bonjour Cécile, je commence vos séances depuis seulement 1 jour et franchement les séances sont top ! Je reprends le sport après 2 longues années… c’es très motivant ! Merci 🙏
Bonjour et bienvenue Sonia 🤗 c’est une très bonne idée de reprendre le sport après 2 ans et vous allez voir que votre corps va vite revenir car il a une bonne mémoire musculaire 👍👍🌸
Coucou Cécile j'espère que vous allez bien je viens de finir 2 séances de cardio plus la vidéo de 10 abdominaux début se toujours un bonheur
Très bonne journée 😊😊😊
Très bien👏👏👏💪😘
Salam Cécile merci beaucoup que dieu vous protège
Merci à vous 🙏
Merci Cécile ! Tout y est : la durée, les temps bien partagés, les efforts (ni trop ni trop peu), la musique, votre ton et votre sourire. Parfait ! Bon week-end à vous et à toutes (tous ? 😁).
Merci Isabelle pour vos compliments, et oui on peut dire tous car j'ai quelques hommes (des conjoints surtout) qui sont avec nous c'est top 👍
@50 ans Belle et Re-Belle
Bonjour chère dame :) lorsque vous dites que "J'ai des conjoints " qu'est ce que cela signifie ? Que vous avez des aventures avec plusieurs hommes..? Désoler je ne veux pas vous insultez, ni vous jugez ni vous vexez. Je demande juste par curiosité, j'ai 15 ans et je ne comprends pas la vie parfois.
Moi aussi je viens de découvrir et je suis ravie car j'ai horreur des exercices au sol🙄 merci, c'est génial 😊
Alors je suis ravie de contribuer à votre pause sport! 🤗😎
Très je suis contente de trouver cette vidéo pas facile mais vraiment pratique et je vous dirais la suite dans 1semaine 👌🏾
Très bien👏👏💪
très bon cours que je viens de découvrir. A suivre
Merci 🙏
Merci Cécile, j'adore cette séance. Vraiment heureuse de pouvoir la pratiquer 👍
Avec plaisir 😊 et je suis moi même heureuse que vous trouviez votre bonheur dans mes exercices 🌸🌸
Merci pour cette petite séance rapide ! Agréable au réveil et beaucoup de bien 👍♥️
Merci à vous 😘
Très bien vos séances, j' adore.
Merci beaucoup 😊
S était superb , merci beaucoup car je ne suis pas très sportive.👍
Génial !👍 je vous dit bravo 👏👏👏😘
Merci beaucoup pour vos séances ! ça ne fait pas longtemps que j'ai découvert vos vidéos et vraiment merci car des séances à la carte comme ça , je dis ouiiiiiiiiii ! J'en parle autour de moi ...à bientôt !
Bonjour Patricia, votre commentaire est vraiment adorable merci à vous et cela me motive pour continuer !!! A bientôt ☀️😎
Bonjour Cécile, merci pour ce moment agréable en votre compagnie. Heureuse d'avoir réalisé ces exercices. 🤗🙏.
C’est super bravo Corinne et merci à vous 🙏👍
J'ai adorer❤ merci vous être géniale
Merci ❤️
J'adore !!! Merci 🎉
Avec plaisir 😊
Cécile, ça fait 2 mois que je travaille avec vous chaque jour. Et cette séance fait partie de ma base fixe. Merci à vous. C est un vrai plaisir de vous retrouver chaque jour
😊🙏
Merci, super programme et vidéo très bien montée très agréable à suivre!🙂
Un grand merci !🤗
Merciiiii!!!
Avec plaisir 🙏
Bs cecile grand mercie a vous j aie mon ventre grâce à vous je me sens plus légère et au niveau cardio je suis au top j aie perdue en trois semaines je suis trop contente et ça grâce au petit moment que vous nous consacrer que dieu vous bénisse plein de bonheur a vous porter vous bien 👍😘👏👏🙏🙏🙏🌋💪
Félicitations et tes contre de vos résultats. C’est super de la partager merci 🙏
❤️❤️
Trop bien ces abdos debout !! ☮ chouette découverte 🙌🏻 Merci Cécile 💕
Oh merci beaucoup ! 😘
Merci beaucoup! Moi qui reprend un peu d'exercices à 70 ans, c'est parfait !
Magnifique 🤩
bonjour Cécile , j'ai recommencé cet exercice et ca va de mieux en mieux ; merci !
Génial !👍
j'ai des crises de lumbago, capsulite, arthose, mais mon médecin m'avait dit de faire un peu de sport ; donc il y a 3 mois je fais les exercices avec Cécile, tous les jours ; et quand je sens que le lumbago ou mon mal au bras recommencent je me mets à faire de la gym en douceur et vraiment ca va mieux ensuite ; je m'oblige, hein ^^ ; avant je me plaignais et j'allais m' allonger ; c''est rassurant et ca me motive pour continuer. J'ai 61 ans. faire du sport en douceur avec Cécile et ses encouragements, c'est top ! merci !
Merci à vous pour ce témoignage et surtout bravo à vous car je sais que c’est pas facile de bouger avec des douleurs. Je vous encourage à faire à votre rythme en douceur et surtout continuer à prendre soin de vous ❤️
Au top encore une fois la séance abdos debout. Un grand merci
Avec plaisir 😊
Super merci ! Petite séance improvisée dans la cuisine et avant de préparer le repas 😄 au top 👍
Ahaha c’est un bon moment ça et ça donne la pêche! 👍👍
75 ans.... scéance quotidienne, je suis ravie d'avoir découvert vos vidéos, c'est ludique, et efficace . Bravo à vous 👏👏
Merci 🙏 je vous félicite et vous admire !!! 👏👏👍
Merci.merci. merci. J'ai passé la matinée à faire les exercices 🎉🎉🎉🎉❤
Félicitations 👏👏👏👍
Trop fière de vous ❤️
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Bonjour, je vous découvre à l'instant, et j'aime déjà faire les exercices avec vous !!
Je n'ai jamais été sportive mais après un bypass (il y a presque 2 mois) je me suis fait la promesse de ne pas lâcher l'affaire, je commence en douceur et voilà que je tombe sur vous. Quelle joie 😄😄
Merci
Votre message est très gentil merci et bienvenue. Je vous encourage à continuer bravo! 👏👍
Waouh je me sens tellement bien après, merci Cécile ❤
Génial !
J'ai commencé aujourd'hui, c'est très bien
Bravo Rosa je vous souhaite la bienvenue 🤗
Bj mercie bon jeudi à vous bisous Cécile vous etre formidable vous nous Donner beaucoup de courage que dieu vous bénisse de tout ce bien être que vous nous apporter 😊👍😊🙏🙏🙏
Merci à vous 😊🙏😍
Wouah, mais ça m'a l'air génial !!! Pas trop compliqué à voir et surtout bien expliqué... Vous me motivez... Merci beaucoup pour votre chaîne que je viens de découvrir 😊
Merci pour votre gentil message et bienvenue 🤗! Je vous dit à très vite 🏋️♀️💪😎
Bonjour Cécile, merci beaucoup pour cette séance 🙂 c'était mon premier entraînement de ce matin et la première séance sur votre site. J'ai 56 ans et je n'ai pas vraiment d'entraînement au niveau sport....donc j'ai eu quelques difficultés à tenir le rythme, mais effectivement je sens mes abdos 😉👍très bonne journée 🌞🦋💙🕊🙏
Bonjour Isabelle, je vous souhaite la bienvenue 🤗
Vous allez voir qu’avec un peu de régularité les séances passeront de mieux en mieux et cela deviendra facile. Très belle journée à vous j’espère que vous êtes au soleil ☀️
A très vite pour une nouvelle séance 🏋️♀️💪😘
Bonjour Cécile et à toutes, je m'accroche car avant cela je ne pratiquais pas de sport.
@@boukiaboumaiza9664 bonjour, c’est vraiment super alors et très courageux de vous y mettre bravo !!! 👏👏 alors accrochez vous et allez y’a votre rythme 😊💪
Merci à vous très facile j’adore je reprend doucement le sport et mes abdos en ont vraiment besoin après mes 4 grossesses merci à vous 👍👍😊Delphine
Bravo Delphine C’est super de décider de reprendre soin de vous avec le sport 👏👏👏👍
J'ai adoré merci à demain
À demain 👏👏
Efficace sans être difficile... Merci (75 ans avec hanche titane) 🌸
Merci à vous 😊 et bravo surtout je suis épatée ! 🤩👌
@@50ansbelleetre-belle😂
@@PierreBouchard-oh1qq 🤗
Fait partie de mes exercices quotidiens (77 ans)
@@cmj11m c’est super !!! Bravo à vous 👏👍
Super ! Je t'ai découvert sur Instagram et je te suis depuis 1 semaine tous les jours 2 séances de cardio , 1 de bras , et 1 d'abdos debout .... 1/2 de piscine après .... 60 ans belle et rebelle !!!! LN
Whaou quel programme !!! Je te félicite 👍👍💪☀️
Bonjour Cėcile,
J’étais entrain de perdre espoir pour trouver un site de sport pour femme de 50 ans et plus ;
59 ans en juin, dynamique et esprit jeune, une séance avec un coach tous les samedis, satisfaite… mais il me manquait un petit quelque chose… Vous Cécile !!
Vos séances sont très motivantes et agréables !
Les parties du corps à travailler sont bien ciblées et on ressent bien l’effort fourni le lendemain.
Merci Cėcile, vous êtes une boule d’énergie positive et vos cours sont tellement agréables 😊
Merci à vous je suis très touchée par votre message. Je vous félicite de prendre soin de vous avec le sport vous avez tout compris ! Merci d’être avec moi et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Je vais bientôt proposer du direct tous le samedi matin peut être ferons notre connaissance 😊😘
Je vous suis depuis 3 semaines, et j'adore, j'ai 57ans....
Pas de blabla avant les séances c'est parfait 👌 merci
Merci à vous 😊 et merci de me suivre 🙏🌺😘
Je viens de découvrir vos vidéos et J'ADORE. J'apprécie la conception de vos vidéos en nous proposant l'exercice suivant pendant la récupération, vraiment top. Merci
Merci Thérèse je vous souhaite la bienvenue 🤗
Merci pour vos compliments
Un vrai bonheur de vous avoir trouvé..par hasard
Les abdos au sol..pas très motivée..mais vos abdos debout? Topissime.. Chaque matin je picore et me confectionne un petit mix de 40mn!!
De plus votre dynamisme votre gentillesse vos encouragements sont un must!!!♥️
Belle journée à vous et à toutes les belles et rebelles de 50 ans et plus!!!♥️
Merci beaucoup 😊 et je vous souhaite la bienvenue 🤗 et comme on dit pas de hasard... merci pour vos compliments et bravo pour votre motivation quotidienne 👏👏😘
Nouvelle abonnée.Programme abdos debout extra belles sensations
Je le fais et le refais avec beaucoup d’efficacité
Merci pour ces séances faciles à faire partout
Merci et je vous souhaite la bienvenue 🤗 bravo à vous pour la séance 👏👏👏💪
Merci pour ces cours fabuleux ,efficaces et en douceur ,je viens de vous découvrir et j'adore .grand merci à vous et une très bonne année 2023.
Cordialement Sylvie
Merci Sylvie et je vous souhaite la bienvenue et une bonne année 2023 😊☀️
Bonjour Cecile, c'est Celine de l'Ile Maurice ! Super ta vidéo, très claire et pas de perte de temps entre les exercices on est donc sur 10 vraies minutes d'exercice. L'intro avec les explications est très bien aussi.
Merci Céline 🙏😎☀️
merci
Avec plaisir
Je fais les séances avec vous depuis une semaine. J adore
Bravo 👍👍👍 et merci pour le compliment ☺️
Merci infiniment pour cette belle séance
Merci à vous 😊
Les exercices sont top . Enfin je peux faire des abdos sans trop souffrir. Merci beaucoup
Merci et Avec plaisir 😊
Excellents exercices. J'ai vraiment sentie les contractions se faire au niveau de ma ceinture abdominale dans les différentes postures .Merci Cécile pour cet entrainement si motivant et si bénéfique .
Génial !👍 merci Rachida 🙏
C'est enfin les abdos que j'attendais. J'ai 63 ans et un grand besoin de faire ma ceinture abdominale ainsi que les jambes et les bras. Merci beaucoup pour vos séances.
Merci à vous et bravo 👏👏😘
❤❤❤ bientôt 60 ans, et tes séances sont supers, surtout que je travaille la nuit et je vis en décalé et le sport est essentiel pour moi et j ai trouvé dans belle et rebelle du rythme et de la douceur dans chaque exercices. Merci 🎉🎉
Génial ! 👍 je suis très heureuse que tu aies trouvé ton équilibre entre le travail et ton bien être 👍👍👏👏❤️❤️❤️
top ! la marche cardio ,le tempo et le chrono tout est là pour nous donner l'envie d'aller jusqu'au bout des séries.super merci.
Un grand merci pour votre commentaire !!! Contente que vous soyez parmi nous!
Merci pour cette séance courte et efficace pour celles qui ont juste un peu de temps le matin. Ca permet de bien démarrer la journée. A bientôt 🙏
Merci à vous 😊 et oui elle est pratique cette séance à caler quand on a peu de temps 👍👍
Merci beaucoup pour tous vos exercices dont je ne peux plus me passer
Avec plaisir 😊 je suis très contente !
Bonjour Cécile, je suis actuellement un régime et dans l'idéal, je devais commencer les abdos car j'en suis à moins 11,8kgs, sauf que j'ai le dos abîmé (vertèbres usées, disques écrasés, hernies discales, dos bloqué sur 20 cms en bas) et je suis tombée sur vos vidéos. J'ai essayé cet exercice ce matin pour la 1ère fois, et miracle, ça ne m'a pas fait mal au dos, et je sens effectivement que mes abdos ont travaillé, notamment sous l'estomac. Merci beaucoup, vous m'êtes d'une aide précieuse, moi qui n'aime pas beaucoup le sport. Merci, merci !!
Bonjour Corinne et bienvenue 🤗
Je suis très heureuse que vous puissiez faire des exercices sans douleurs. Prenez bien soin de vous et tenez moi au courant de vos progrès je vous encourage!
Bonjour Cécile...je vais avoir 80.ans dans 2 mois..je marche pas mal.. mais les abdos. On sol ..non...et votre vidéo m'a permis de les faire Debout... j'ai bien pu suivre..je suis ravie.. merci à vous..😂❤😂❤
Je vous découvre ce matin, je dirais presque un vrai plaisir de faire ces exercices 😊
Je vais continuer avec les exercices pour les bras et je tacherai de renouveler ces séances plusieurs fois par semaine
Merci à vous Cécile
Béatrice
Génial! Merci Béa pour votre commentaire et je vous souhaite la bienvenue 🤗. A très vite!
Encore très plaisant de faire cette séance après le cardio , merci Cécile
Merci à vous Fabienne 😊
Un programme que l'on peut pratiquer peu importe l'endroit où on se trouve. Rapidité et efficacité au rendez vous. Bravo....
C’est exactement ça 👏👏👏
les abdos chauffent ..MERCIII
Super bravo à vous
Super Top les exercices ! Je vous remercie pour ce travail des abdos. Je me sens déjà un peu mieux et ce n’est pas très difficile surtout
Merci à vous 🙏🙏
C’est très gentil merci à vous également pour le commentaire
Oui je sens tres bien mes abdo et vos exercices et votre enthousiasme m’ont charmé merci! Je poursuis avec les bras 🤩
Bonne idée et merci pour vos compliments 😊
Merci pour ces exercices simple et à la portée de beaucoup de monde
Avec plaisir
merci Cécile... encore plus d'une heure un régal... et les exercices portent leurs fruits.. aucune douleur après de bonnes heures de marche, une facilité à monter les côtes, et à enjamber les arbres abattus sur les chemins... franchement les efforts payent.. Merciiiiii Catherine
Whaou quel bonheur pour moi de lire vos progrès et résultats. Je vous félicite et suis fière de vous ! Prenez bien soin de vous
Je fais vos exercices 1 x à tous les 2 jours et depuis 3 semaines cela commence à porter fruit. Bravo ! à vous ainsi qu'aux exercices que vous choisissez qui sont simples et efficaces.
Merci a vous 🙏🤗
J'apprécie beaucoup vos séances, elles sont top 👍
Et merci de nous faire partager vos magnifiques paysages...🌺
Lara
Avec plaisir 😊 merci à vous Lara 🏝️🌞🌸
Super j'ai vraiment aimé très pratique et facile à faire
Merci beaucoup 😊
Super j'ai adoré et associes a d'autres exercices.🙏
C'est parfait !!! 👍
J'ai passé un bon moment..c'est exactement ce qu il me fallait pour commencer la journée .merci
Parfait je suis ravie 😀
Bonjour, je viens de fêter mes 50 ans hier, et aujourd'hui j'ai découvert ta chaîne par hasard, j'ai fait l exercice avec toi, et bien sûr je m abonne😉
شكرا سيسيل👍
C’est super gentil et je te souhaite la bienvenue 🤗🙏🙏 merciii
Bonjour,j'ai 67 ans,et je suis nouvelle sur votre chaîne, que je trouve super,pas trop dur..merci..
Merci et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Merci pour votre gentil message