50 ans Belle et Re Belle : 11 mn BRAS : MUSCLER VOS BICEPS ET TRICEPS À LA MAISON (AVEC POIDS)
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- čas přidán 27. 06. 2024
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50 ans Belle et Re Belle : 11 mn BRAS : MUSCLER VOS BICEPS ET TRICEPS À LA MAISON (AVEC POIDS)
Cette séance est parfaite pour vous si vous voulais muscler et tonifier vos bras, c’est seulement quelques minutes avec des poids légers et vous pouvez réaliser ces exercices à tout moment de la journée et vous pouvez aussi l’inclure dans d’autres entraînements que vous pourriez faire. Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/9bd81f2b-3d0cf4df
J’ai très aimé 60 ans Québec, Canada merci
Merci à vous et coucou au Québec
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
J'ai 81 ans et je trouve ce programme super je viens de commencer
Trop bien!!! Bravo à vous et je vous admire 👏👏👏😘
Bonjour. j'ai 60 ans et je viens de découvrir vos vidéos que je trouve vraiment formidables. En vous regardant, cela nous donne plus d'énergie et de motivation. J'ai beaucoup aimé cette vidéo que je compte faire tous les jours. On sent bien les muscles travailler. Merci de nous aider à rester en bonne santé.
Merci Caroline et je vous souhaite la bienvenue 🤗
C’est gentil de trouver ce qui nous donne envie de faire et refaire. Pense néanmoins à varier les séances pour ne pas vous lasser. A très vite ☀️😘
Formidable j ai 72 ans et tres motivée merci çà ma bcp aidé ❤❤
Bravooo 💪❤️❤️
J’ai 65 ans et j’ai adoré. Mais mes poids sont de 1,4 kg alors j’ai eu chaud! Haha! ❤
Whaou c’est vrai que c’est un peu lourd bravo 👏👏👏❤️
Bonjour j'ai 74 ans et je suis tes exercices depuis un moment. Je viens de débuter celui-ci pour les bras pour lesquels j'ai toujours été complexée. Très hâte de voir les résultats. Merci beaucoup. 😊☀️
Je suis épatée Pierette bravo à vous ! 👏👏👏💪
Merci. Pour cette séance...indispensablepour les presque 70 ans belle et rebelle surtout !😉
Merci à vous 😊 et je vous félicite 👏👏
Merci Cécile
Finalement j’ai trouvé cette séance plus facile même avec les poids que celle où les bras sont très souvent à l’horizontale. Christiane 75 ans
Merci Christiane et surtout bravo à vous!!! Je vous admire vraiment Whaou 👏👏👏💪😘
Très bon programme pour des personnes
Comme moi qui suite à des problèmes de santé ont perdu leur masse musculaire, merci
Bravo à vous de faire du sport 👏👏👏 je suis fière de vous. Prenez soin de vous 😘
@@50ansbelleetre-belle ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Bonjour j adore j en ai essayé plusieurs mais j apprécie beaucoup le vôtre merci je bois vraiment un changement sur mes bras
C’est super ! Merci beaucoup de me suivre et vos compliments 🙏
Quel plaisir de faire du sport avec vous! Merciii chere Cecile!❤❤❤
Avec plaisir 😊 merci à vous d’être avec moi ❤️❤️❤️
Une douzaine de fois que je fais ces exercices et je vois déjà la différence, merci.
Félicitations👏👏👏
Pensez aussi à varier pour ne pas vous lasser et rester motivée 👍🌸🥰
Un régale vos séances un grand merci super
Merci à vous 😊
merci tres bon exercices
Avec plaisir
J'ai bien ressenti le travail aux bras! Merci infiniment Cecile!❤❤❤
Bravooo 💪👏👏❤️
Merci beaucoup
Avec plaisir
Merci Cécile pour ce moment et vos encouragements. C'est très motivant !! 😃
Merci à vous 😊 et bravo 👏👏
Promo journée de la femme 💪❤️
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Je ne peux plus me pas de vos cours j adore merci beaucoup Cécile.
Avec plaisir 😊
Merci Cécile , vos séances et encouragements sont très motivants ... j'adore !
Merci à vous Marine😊
Bonjour Cécile. Merci beaucoup pour tes exercices en plus tes encouragement. Gros kiss 😘
Avec plaisir 😊 merci 🙏😘
Génial, 👍👍 merci
Merci à vous 😊🙏😘
Merci pour votre exercice 😊j'ai 62 ans et j'ai senti les muscles chauffés, à très bientôt
Génial !👍 bravo pour la séance 💪
Programme 6 jours ☀️SUMMER BOMB 💪 en illimité ❤️
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Super merci ❤
Avec plaisir 😊😘
Très aimé merci
Avec plaisir merci à vous
Merci Cécile encore une chouette séance. J adore ce que vous faites.J ai 60 ans j ai toujours fais du sport et vos séances me conviennent parfaitement belle journée ❤❤
Merci à vous 😊❤️❤️❤️
Merci Cécile...
Avec plaisir
Merci vos exercices et explications sont très encourageants
Avec plaisir merci Nicole
Bonjour je viens de démarrer en plus de mon sport quotidien. C'est drôlement agréable ça passe plus vite et surtout ça chauffe bien 😅merci beaucoup
Félicitations et merci beaucoup pour votre message
Très bonne séance merci 🥰
Merci à vous 😊 😘
Bonsoir pour ces exercices Merci 😃👍👋
Merci à vous 😊
Super 👍 merci 🙏
Merci à vous 😊
Bonjour et merci beaucoup, je vous découvre c'est formidable. merci encore et je vais vous suivre
Merci à vous et bienvenue 🤗 très heureuse de vous accompagner pour votre bien être ☺️
C’est gentil de me suivre 😊 à très vite!
Coucou Cécile merciii pour cette super vidéo bonne journée à toi pleins de zizoussss zizoussss 💋💋❤️❤️
Merci à toi aussi ❤️❤️🙏
merci pour cette sceance j’ai adorée
Avec grand plaisir
Merci Cécile pour cette belle séance
Avec plaisir 😊bonnes fêtes de Pâques 🐣❤️
Excellents exercices .Très bonne séance, un peu difficile mais très bénéfique et bien construite .Je me suis sentie vraiment faire un bon travail pour mes bras et aussi pour tout le haut du corps . .Merci Cécile pour ce superbe travail .
Merci 🙏
Merci !!💐
Merci à vous 😊
Super séance j'aime beaucoup
Merci à vous pour votre message 🤗
Jai combattu le mal par le mal! j'avais tout le temps mal à l'épaule et depuis que j'ai commencé les exercices, ça va de mieux en mieux !un grand Merci !♥️🙏
Génial !👍 je suis contente pour vous prenez soin de vous ❤️
Super séance. Merci
Merci 🙏
J'ai fait 2fois la même seance que du bonheur....je vous trouve extraordinaire
Sally
Merci 🙏❤️
trop cool,j'adore Cécile 💓
Merci à vous ❤️
Merci cecile cest formidable❤
🙏❤️
Merci pour cette séance, je commence à voir un petit changement dans mes bras.
C’est super! Bravo à vous ce sont vos efforts qui sont récompensés 👏👏👏👍💪😘
1ere fois entraînement avec vous débutante à 52 ans
☺️
Bravo 👏👏 je vous souhaite la bienvenue 🤗
Encore parfait.....rien à dire, tu es formidable
Merci Fabienne 😘
super Cecile j'adore travailler mes muscles des bras avec vous .😊
Merci à vous et bravo 👍💪💪
Super entraînement merci
Merci à vous 😊
Trop bien c est une reprise pour moi mercii❤
Bravo à vous 👏👏👏❤️
@@50ansbelleetre-belle tu coup c estts les joirs pour moi et je retrouve mes courbatures de l epoque je suis ravie , car je suis une ancienne sportive en pause a cause de soucis de santé et avec vous je peux recommencer tranquillement ca m a donner confiance en moi🥰
belle séance, merci!
Merci Véronique ☺️🙏
Merci, joli programme court mais efficace !
Merci 🙏💪👍
Parfait à poursuivre...merci
Merci ☺️
Merci !
😎🌸
Merci pour ces vidéos!
Avec plaisir 🙂
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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J'en ai fait 5 séance,👍👍👍que du bonheur notre jolie coach,👍👍
Génial ! Et merci pour vos compliments ☺️☺️
merci cetzit génial
Merci 🙏
Bonsoir, ce tirage me parle. Merci beaucoup. 😊
Merci à vous 😊
Hello Cécile, je découvre vos vidéos et vraiment je suis super heureuse, c'est clair, motivant ... merci je reprends le sport et ça me donne envie de continuer malgré mes 61 ans !
Génial !je vous souhaite la bienvenue 🤗
j ai bien senti les triceps !! merci pour tes seances et tes encouragements😍😍😍😍
Génial ! Bon travail bravo et merci 🙏😍😍
J adore vous êtes super
Merci 🙏
Super séance ! Merci 👍
Merci à vous
Génial merci comme d'habitude
J enchaîne avec le cardio.😄
Parfait 👏👏💪👍
M
erci j adore vos exercices que je fais tout les jours
Génial !👍 c’est super comme régularité je suis fière de vous 👏👏😘
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… 💪❤️
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Bonjour Cécile je reprends le sport doucement après blessures, je suis ravie de vous retrouver et j'ai bien aimé cette séance. Merci beaucoup 😃
Félicitations pour la reprise et merci 🙏
Oui merci c'était super 👍🏼
Merci à vous bonnes fêtes de Pâques 🐣❤️
Génial comme d'habitude. Dynamique et efficace. Je fais plusieurs séances matin et soir 😊
Magnifique ça semble être une très très bonne routine bravo 👏
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
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je viens de découvrir, et je suis déjà fan! Je vais essayer de faire ces exercices une fois par jour ! Merci
Merci et bienvenue et c'est une super idée ! Vous allez voir ça va vous faire beaucoup de bien 👍 🌸🌸, donnez moi de vos nouvelles !
Formidable a refaire
Merci ☺️
Bonjour Cécile. Très très bonne cette séance. J'ai enfin vu le "bon" chien (cf celui sur la plage). Il est mignon.🙂
😂 oui celui de la plage était un court errant très gentil
Bonjour Cécile merci au hasard j'ai trouvé votre séance, bonne rencontre 😉💪
Merci véronique pour votre petit signe et je vous souhaite la bienvenue 🤗☀️
Top séance
Merci 🙏
Bravo c'est génial 🥰😍🫶
Merci 🙏❤️
Bonjour Cécile je suis tombée par hasard sur votre vidéo et j'ai adoré !
Votre punch votre attitude positive et vos encouragements ainsi ceux de Charlie bien sûr...
J'ai essayé de vous suivre mais pas facile quand on n'est pas du tout sportive... Cela dit vous me donnez très envie de continuer et je me suis abonnée parce que j'aime les belles et rebelles ! Merci du fond du ❤... Alexandra
Bonjour Alexandra je vous souhaite la bienvenue 🤗. Merci pour vos compliments et ne vous inquiétez pas si votre passé n’est pas le sport car il n’y a pas d’âge pour s’y mettre et prendre soin de soi par l’activité physique. Faites à votre rythme vous allez vite progresser !!!❤️
Tres bonne séance
Merci 🙏
Ça chauffe mais ça fait du bien. Merci Cécile
Bravo à vous et merci 🙏
Encore une super séance
Merci 🙏
merci beaucoup pour vos encouragements ça m'a fait du bien ❤
Merci à vous ❤️👏👏
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Bonjour Cécile,je te remercie beaucoup.Super vidéo avec des très bonne escplication ❤
@@nathaliealexandre2973merci Nathalie ❤️
Super
Merci 🙏
super bon ressentit
Génial 👍
Très bonne séance pour les bras qui travaillent effectivement bien mais avec les coupures de récupération, c'est très agréable à réaliser. Charlie semble clairement plus intéressée par les séances qui ciblent les bras car elle est restée avec nous tout le temps. De mon côté, j'ai un lapin nain de 6 ans qui s'appelle téty. Il assiste toujours au séance et il se laisse bercer par la musique et la voix de notre super coach. Merci Cécile et bonne journée
Votre message me donne le sourire merci!!! Oui nos animaux sont près de nous!
A très vite 😊
Séance intense super pour de beaux biceps et triceps
Oui ça fait des jolis bras 💪🤩
Fait...merci 😀
Merci à toi
Bonjour Cécile
Je viens de de couvrir cette séance pour les bras et j'aime bien 3 jours de suite.... Je pense la faire tous les jours...
Bon fin de dimanche et caresses à Charly
Bonjour Paulette et merci pour le message. Merci pour Charlie et n’hésitez pas à varier vos séances pour ne pas vous lasser 🤗💪☀️
Super exercice ❤
Merci ☺️❤️
excellent
🙏 merci
J’ai 62 ans et je viens de découvrir vos vidéos que je trouve très intéressantes
Les postures sont parfaite
Hop hop hop j’attaque
Les triceps
Merci 🙏🏻
Génial 👍 je vous souhaite la bienvenue🤗 et j’espère que vous allez vous régaler. Merci pour votre commentaire 😊
Merci pour cette super séance .... on souffre un peu mais on se sent tellement bien après la séance. A demain!
Merci à vous 😊 et oui la satisfaction est grande on est fier de soi donc bravo à vous 👏👏
Chouette séance
Petit bisous à 🐈 qui préfère faire du canapé
Ahah il a raison 😂
👍👍👍
Grand metci
Avec plaisir
Bonjour Cécile, je découvre par hasard votre vidéo, j'ai bien aimé, je vais le pratiquer tous les jours, ça redonne de l énergie
Merci 🙏 on dit pas de hasard… je vous souhaite la bienvenue 🤗
Merci pour votre commentaire ☺️
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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S était la première fois que je faisais cette séance.
Les bras ont super bien travaillés !
Super !!! Bravo à vous 👍👏
Bonjour Cecile, un grand merci très belle séance 🙏🏾
Merci à vous 😊 et bravo 👏👏
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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😊😮
merci pour cette séance , j'ai bien accroché , pas très long et efficace
Avec plaisir 😊 merci 🙏
Super séance je viens de la faire j’aurais pu faire un troisième tour mais faute de temps…..Merci c’était top 👍
Génial !👍 bravo à vous 👏👏
Bjr merci pour ce circuit 😆😉
Avec plaisir 😁
Promo journée de la femme 💪❤️
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Oups au premier tour j ai pas fait de pause récupération et bien au 2eme j en ai eu besoin 😂merci Cécile pour toutes vos séances 🎉
Félicitations et merci de me suivre 🙏😘
genial, je les fais tout es 2 jours voire chaque jour et c super pour mes ultras trails comme seances
C’est un super complément oui 👍
très bien je commence le programme
Merci 🙏 et bravo à vous
ci top ,j'ai bien ressenti
Génial ! 👍
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️
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