Vedené Dechové Cvičení Wim Hofa
Vložit
- čas přidán 30. 08. 2021
- Tato dýchací bublina je audiovizuální průvodce, který Vám pomůže zachovat rytmus a tempo během vašeho dechového cvičení. Pozorujte bublinu, jak se rozšiřuje a zmenšuje, a dýchejte spolu s ní. Uslyšíte Wima dýchat spolu s Vámi a zvuky na pozadí Vám pomohou zapomenout na okolí, ať se můžete soustředit pouze na Váš dech.
Neprovádějte toto dechové cvičení v plaveckém bazénu, před ponořením do vody, ve sprše či při řízení jakéhokoli vozidla. Dechové cvičení vždy praktikujte vsedě či vleže v bezpečném prostředí. Symptomy tinnitu (pískání v uších) mohou nastat v případě, že na dechové cvičení jdete příliš prudce. Pokud se tak stane, vraťte se o krok zpět ve Vašem tréninku. Je důležité trénovat postupně, nikoli unáhleně.
=====
Chcete se dozvědět více o metodě Wima Hofa?
PŘIHLASTE SE NA BEZPLATNOU MINIKURZ:
www.wimhofmethod.com/free-min...
STÁHNĚTE SI MOBILNÍ APLIKACI:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
NAVŠTIVTE WEBOVÉ STRÁNKY:
www.wimhofmethod.com/
SPOJTE SE S WIM:
CZcams: czcams.com/users/subscription_...
Facebook: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
Twitter: / iceman_hof
ONLINE KURZY METODY WIM HOF:
www.wimhofmethod.com/elearning
PRO WORKSHOPY/SEMINÁŘE/CESTOVÁNÍ:
www.wimhofmethod.com/activities
OTÁZKY K METODĚ WIM HOF?
wimhofmethod.com/faq
=====
O WIM HOF
=====
"Ledový muž" Wim Hof je nizozemský sportovec a několikanásobný držitel Guinnessova rekordu známý svou schopností odolávat extrémním mrazům a svými mimořádnými výkony.
Wim věří, že KAŽDÝ je schopen dělat stejně výjimečné věci, jaké mu umožňuje jeho tělo. Proto vyvinul metodu Wima Hofa - kombinaci dechových cvičení, terapie chladem a odhodlání - aby VÁM poskytl nástroje, díky nimž můžete převzít kontrolu nad svým tělem.
Jeho posláním je podělit se o potenciální zdravotní přínosy své metody a spolupracuje s vědci z celého světa, aby dokázal, že jeho techniky fungují.
Více informací najdete na wimhofmethod.com. - Zábava
Zkusil sem to poprvé, ležel sem na posteli uvolněný, tma, ticho ( jen video hrálo :D ) a jako musím říct že něco užasného.
Ten pocit když mi začaly brnět prsty, ruce, nohy. Pocit jak sem cítil proudit krev po celém těle, v hlavě když sem zadržel dech, jako má to něco do sebe :D
Otevřel sem oči a nevím proč, ale na tváři sem měl usměv a cítil sem neskutečný pocit štěstí :D
Budu to praktikovat častěji, je to skvělé
Same 🎉
Myslím si, že tam hodně hraje roli to, že to video je v příjemném duchu a hodně tam lichotí. 😅
Nejlepších 11 minut mého života každý jeden den.❤️🙏🏻
Přesně 😘
I mého 🙏 Bůh vám zehnej
Krásný den, krásnou noc, krásný život, hodně lásky a hodně síly. + ledová sprcha. Důvod proč se těším na každé ráno.
Už víc jak 2 roky provádím každé ráno a potom sprcha, těším se na to už od večera.Nastartuje mě to na celý den a výšlapy do kopců mi jdou sami 😄
كنت امارس رياضة الفوفيتنام و كان لنا تدريب صباحي يشابه هذا الفيديو و كذلك الاستحمام البارد و كانت الامور جيدة بعد ذلك دخلت في مرحلة اكتئاب و صحتي تدهورت، مؤخرا بعد ممارسة هذا التمرين و تمارين الرياضة بدأت صحتي بالتعافي
To fakt dabuje Flygun? xd Konečně je to i v češtině
Jj litaci zbran
Flyšunka
No to mi poser holé záda 😂😂
AISURU.TOKYO/AGNEZ 💞
(◍•ᴗ•◍)✧*。18 years and over
CZcams: This is fine
Someone: Says "heck"
CZcams: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
Jj
Po vecerni ledove sprše v podstatě aktivni meditace. Citit sebe,svoje telo a byt s nim ve spojeni. Lepsi pocit neznám. Děkuji❤
Dechové cvičení jsem dělal potřetí. Mám z toho zatím dobrý pocit.
Myslím, že to pomůže i psychicky.
A opravdu skvěle namluvené.
FlyGun a Wim super kolab
AISURU.TOKYO/AGNEZ 💞
(◍•ᴗ•◍)✧*。18 years and over
CZcams: This is fine
Someone: Says "heck"
CZcams: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
Škoda, že to nedabuje Czechcloud
CC? to nemyslis vazne...
Nevedel sem zw tolik cechu dela wimhofa. Vsem preju zdrave telo a silnou mysl
Potíž je se zadržením dechu
Parada jdeme do češtiny :) nadech vydech , krasa , more people needs to know about you :)
AISURU.TOKYO/AGNEZ 💞
(◍•ᴗ•◍)✧*。18 years and over
CZcams: This is fine
Someone: Says "heck"
CZcams: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
Skvěle namluvené, všem ať se daří, a teď na studenou koupel🚿😊
Juhuuu jsem tak ráda, že to tu je v češtině, konečně to můžu poslat mamce! Nejlepší medicína!! ❤️💜❤️ Thanx!!
Před pár dny jsem začal, je to příjemné, povzbuzující, budu pokračovat 👍
Super, cítím se perfektně 👍🙏 Děkuji.
Ja sa skrátka nemôžem sústrediť na to dýchanie, lebo furt mi hlava nedá pokoj s tým že to dabuje Flygun.
👌👌👌 odporúčam aj aplikáciu wim hof . Za mňa najúčinnejšia technika. 👍👍👍
AISURU.TOKYO/AGNEZ 💞
(◍•ᴗ•◍)✧*。18 years and over
CZcams: This is fine
Someone: Says "heck"
CZcams: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
A která to je, prosím?
Dělala jsem to poprvé a je to mazec 😯pocit úžasný 👍👍👍🥰
Děkujeme!
Jakože jsem rád, že to je to v češtině, ale i tak Wimův hlas je snad jediný důvod, proč si to pouštím, jinak dycham bez videa.
A ten flygunuv hlas mi tam taky nějak dobře nesedí, ale pro někoho to určitě není špatne:)
AISURU.TOKYO/AGNEZ 💞
(◍•ᴗ•◍)✧*。18 years and over
CZcams: This is fine
Someone: Says "heck"
CZcams: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
Aj mne vadil jeho hlas 😁 a že sú kratšie časy pri zadržaní dychu
ze začátku pak si zvykneš a je to i dobrý
taky jsem si říkal kde jsem to slyšel a von je to Flygun,třeba se otužuje,tak proč ne
Nádych a výdych❤
AISURU.TOKYO/AGNEZ 💞
(◍•ᴗ•◍)✧*。18 years and over
CZcams: This is fine
Someone: Says "heck"
CZcams: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
Díky za super video i velmi dobrý český dabing.
Original je best :D
Přesně! Pokaždé když slyším "You re doing GREAT man!" moje nálada se zlepší o 100% :-)
AISURU.TOKYO/AGNEZ 💞
(◍•ᴗ•◍)✧*。18 years and over
CZcams: This is fine
Someone: Says "heck"
CZcams: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
Opravdu skvělé, děkuji ❤️
3:05 je na grafike 3.kolo, ale hlas hovorí 2.kolo
AISURU.TOKYO/AGNEZ 💞
(◍•ᴗ•◍)✧*。18 years and over
CZcams: This is fine
Someone: Says "heck"
CZcams: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
this is amazing!!!! to all of the new people that see this! just letting you know!
Super čeština🙏👍
Suuuper, děkuji za češtinu🙏
Úžasný návod na lepší život
Na mě je to hrozně rychlé. A když se snažím dýchat takto rychle, tak mi není vůbec dobře. Otužování super a když se sprchuji ledovou vodou, tak mi bohatě stačí moje tempo a můj rytmus dechu.
zkus Terezu Kramerovou Wim Hoff česky, paráda
A je to tady 👏
Благодарю , очень классная практика 👍.
Skvělé.
FlyŠunka dobře zadýchal toto video.
díky že jsi to pěkně nadaboval Flygune
Je to bezva! Díky za cokoli v češtině.
Děkuji za video v češtině.
Zkoušim.
Je to bezva.
Jen bych se chtěl zeptat, jestli je v cz i delší varianta?
Ty pauzy se zadrženým dechem mi připadají velmi krátké (samozřejmě stopuji a prodlužuji) a kol bych také dal více.
Ať se daří 🙂👍😉
Great work ;))))
Yes 🔥 skvělé pro astmatiky
Great work i'm czech
Super
¿de todos los libros de wim hof cual es el mejor y mas completo? gracias
Velmi příjemný dabing
Fly 😁
❤️
🤙
😌
🙏💕💕💕
Gracias
Proč je na náhledovce vlajka opačně? :D
Wim Wim Wim Hoooof ‼️‼️‼️📈📈📈
mám otázku, už nejaký čas otužujem ale napadlo mi...neoprénové rukavice a topánky áno či nie?
narazil jsem na toto video pred dvema dny . dnes jsem to zkusil ale pri vydechu vydrzim jen 16 sec. jinak to slo . treba se to opakovanim zlepsi
Wim Hofa sounds Gangsta
its FlyGun
@Grey Jade I know Lol Itsounds Cool tho. What language even is this, I Didn’t try to find out or recognise it 🤣
@@Wil_Dsense czech
Díky Flygune
Ten Flygun se strašně těžko bere vážně😅😅
Dobrý den, chci se zeptat, zda má někdo podobnou zkušenost jako … před pár dny jsem s metodou začala, ale poslední dva dny v každém kole tak okolo 20-tého nádechu mne začnou pobolívat ramena což se pak šíří do rukou, není to bolest, že by se nedala vydržet, spíš takové nepříjemné napětí, jako když si člověk přeleží ruku 😂 jsem teprve na začátku a tak nevím, zda je to tím, že třeba provádím něco špatně, nebo zda je to reakce těle na změny, které cvičení způsobuje 🤷🏼♀️ budu ráda za každou radu či poznatek :) předem děkuji a krásný den všem :)
Zdravím Míšo,
Zkuste změnit polohu, ve které dechové cvičení provádíte.
V leže se mi tento problém taktéž párkrát zjevil, myslím si že to je např. skříplým nervem.
@@kamilbudek7915 moc děkuji za tip, určitě vyzkouším :)
Pomaha to😊
🙂....... love ice
Miluju
💋💖🌹
To treba dýchať nosom. Nejak som sa v tom stratila. A ako často sa to ma prevádzať?
czcams.com/video/KgoSxLesj08/video.html .. tam to máš asi ve 2.he minutě.. napsal bych to sám 😅 ale nechci tu psát slohovku.. ❤
Kdo je tady taky kazdy den? :)
Kdyz muz se zenou Snida
po necelé půl minutě mám pocit na omdlení a musím toho nechat. je to normální u prvního cvičení?
Nevím já první cvičení zvládl v pohodě🤷🏻♂️
Vůbec mi to nesedí 😞 Wim je prostě Wim
Dýchá se ústy nebo nosem?
Poprvé zkouším a je třeba trénovat se zatajeným dechem a vydržet.....
Kde se tady sakra vzal flygun? XD
FlyGun ? :D
If you invert the Czech language you will get the vector of every letter
Are you serios aim Czech what wrong whit Czech language
Bol som cely cas v tom ze dych treba zadrzat na co najdlhsiu dobu.
Však přesně tak
@@edwardjendai Tu je to 30s potom minutu a nakoniec minuta a pol. Ja som to mal tak tri krat po skoro dvoch.
@@marinodonez No to je hezký, ale ve videu přímo říká že pokud chcete zadržet dech déle, zastavte video a až budete chtít vydechnout pokračujte
@@edwardjendai To som teda preklikol. Moja chyba. Diky za vysvetlenie :)
@@marinodonez Ok 👍
Čo je na tom ja to robím sám od seba keď mam astmaticky záchvat to dýchanie nazačiatku
Podle zvuku bych řekla, že dýchá pusou, mě fyzioterapeut říkal, dýchat nosem. Jak teda? Nebo je to jedno?
Je to jedno. Přijde mi, ale lepší dýchat pusou.
lmfao 😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 flygun vole🤣🤣🤣
Kdo je to sakra "FlyGun"????
ráda bych to naučila,poslední dobou se špatně soustředuji na práci,jelikož neslyším,nevím co tam ve videu říká,proto prosím,kdo ví,že existuji videa s titulkama,budu za to vděčná ,děkuji 🙂
Jde o to, ze se má udělat 30 hlubokých nádechů a výdechů a po posledním z nich zadržet dech (1. Kolo na 30 sekund, 2. Kolo 1:00 minuta, 3. Kolo 1:30 minuty), poté udělat hluboký nádech a znovu zadržet dech na 15 sekund
Tohle celé je jedno kolo a jedou se tři kola :)
Doufám že to Melichar uvidí
Why is there a Romanian flag as a thumbnail?
Jsem jediný, komu je při tom velmi nepříjemně a je velmi obtížné to dělat?
Flygun 😂😂😂
The flag in the thumbnail is upside down
flygun xDDDD
Extrémně sympatický hlas, smím se zeptat na jméno dabéra?
Melichar Oravec
@@liftwaffe314 Děkuji!
Estados alterados gratuitos (:
FLYGUN
Nema to byt naopak? Zadrzet dech nadechnuty, pak vydechnout a 15s pockat?
Ne
Abd Alla Hegazy 🤔
Pon subtitulado
Abre tu mente y entenderas
@@diegotendilla3086 si al final entendí lo q había que hacer
Plz i want translate to french or arabic language
Its already been made in french language
ta půl minuta je poděl :D
V originalu je ale prvni kolo jedna minuta a druhe a treti kolo minuta a pul. Ale dam sotva minutu pri druhem kole, kdy jsem trochu rozdychana, docela tezke. Snad to pujde lepe casem ;)
FlyGun lecgoo
nevím proč, ale v angličtině mi to přijde lepší
proč to zní jak Flygun?
😢😢
Melíšek peepoHappy
Tvl Melichaar
To je, jak dabované staré porno na kazetách. 🤣
Předesílám že jde čistě o můj subjektivní názor, Koukal jsem právě na CZcams na 7 měsíců staré video a řeknu vám jedno. Je mi 57 let, sportu se opravdu věnuji každý den všestranně včetně otužování ale takto bych v 62. letech vypadat nechtěl. Já mu neberu rekordy, sám vychoval 4 děti klobouk dolů. Ale prostě mi připadá na svoje roky hrozně starý co se týče vizáže. Mám kamarády kterým je přes 70 a mají daleko lepší postavu než on i když neříkám že je to všechno. Navíc ona hyperventilace není úplně až tak zdravá jak se na první pohled zdá, jednou dvakrát do týdne ok nebo rozdýchání před vstupem do ledové vody ale jinak rozhodně dýchání nosem. To praktikují u běhání, na kole a v běžném životě.Oxygen advantage .
Několik let žil jako squatter v Amsteru, to na člověkovi něco zanechá :)). A taky genetika v tomhle hraje roli.
Je to tak.
Ten dabing mě rusi,není uklidňující. Je moc agresivní na relaxaci a soustředění. A nevím jestli to tak má být, tak rychle dýchání .Na mě je to moc rychle.. mám dlouhý dech .možná je to tím ze léta cvičím jógu a chi kung ,tam se dycha pomalu.muzu si ten dech upravit podle sebe?
Najděte si na CZcams 10ti min video "Wim Hof vyučuje techniku...", jdou tam dát české titulky. A pak už můžete jet podle jakýchkoli videí, osobně mám ráda Wimuv hlas a jedu dle nich, ono mi nějak dochází co asi tak říká :-)
Nemyslim si ze pomaly nadech je to co je tady potreba. I rychly hlubojy dech se da naucit.
Zkus si v nastaveni ubrat na rychlosti prehravani 🙏🏽
Wtf flygun a wim hof