Škola dechu #2: Brániční dýchání - jednoduchý cvik na jeho obnovu | KB5
Vložit
- čas přidán 13. 04. 2020
- Článek zde: www.kb5.cz/2020/07/skola-dech...
Zdraví, síla, kondice? 5 kroků, jak na to: www.kb5.cz/zacit
Přihlaš se k odběru našeho kanálu: / @kb5
KB5: www.kb5.cz
Facebook: / kb5cz
Uzavřená Facebook skupina: / kb5cz
Twitter: / kb5cz
Instagram: / kb5cz
Zdraví, pohyb, síla a kondice - to je KB5. Nečekej na nic, přijď na zkušební lekci zdarma, my už ti poradíme, co a jak - www.kb5.cz/zacit - Sport
Dobrý den, cvičení je parádní. Rád bych se zeptal, znamená to, že bych měl dýchat pořád a stále jen spodkem (při sportu, spaní, na procházce, v autě atd) a nikdy vrchem ?
Nechci kazit radost, teoreticky to celkem zvládáte, ale prakticky do bránice bohužel nedýcháte, respektive ne zrovna efektivním způsobem, ale mám tip, vylašlete se na to nafukování břicha, jen ho špulíte aniž by tam šel vzduch, soustřeďte spíš na uvolnění ramen a komplet celých zad, skutečně efektivní dýchání poznáte tak, že se vám uvolní prakticky celé tělo, je to super pocit a přál bych vám to zažít, není vůbec lehké se to naučit někdo tím klidně stráví celý rok 🙂
Takže jo nebo ne? "Do bránice" ne ("do břicha vzduch" skutečně nejde), jinak ano, brániční dýchání to je, a velmi efektivní.
Souhlasím s vámi, takhle špulit břicho by člověk určitě neměl při dýchání. Ani při nácviku by si člověk neměl tento špatný stereotyp vštěpovat.
Asi záleží k čemu má tento dech sloužit. Pokud to má být cvičení k naučení se správného dechového stereotypu, tak je to podle mého skriˇného názory špatně.