Руководство по дыхательному методу Вима Хофа
Vložit
- čas přidán 17. 09. 2020
- Этот Breathing Bubble является аудиовизуальным руководством, которое помогает вам поддерживать ритм и темп во время ваших дыхательных сессий. Просто наблюдайте, как пузырь расширяется и сжимается, и следите за своим дыханием. Вы услышите, как Вим дышит рядом с вами, а захватывающие фоновые звуки помогают настроить ваше окружение, позволяя вам сосредоточиться только на дыхании.
Безопасность: Прочтите об отключении электроэнергии на мелководье:
www.wimhofmethod.com/what-is-...
Для получения дополнительной информации о дыхании Вима Хофа и его преимуществах, перейдите по ссылке ниже:
www.wimhofmethod.com/breathin...
Проверьте наше ИНТЕРАКТИВНОЕ управляемое дыхание в нашем БЕСПЛАТНОМ мобильном приложении:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
Узнайте больше о практике метода Вим Хофа с нашими онлайн-видео курсами:
www.wimhofmethod.com/elearning
Хотите помочь нам перевести это видео на ваш родной язык? Мы хотели бы получить ваш вклад:
czcams.com/users/timedtext_cs_p...
Если вам понравилась музыка в этом видео, вы можете найти больше по ссылке ниже:
open.spotify.com/album/1eSIYC...
Предупреждение о безопасности - Всегда выполняйте дыхательные упражнения в безопасной среде (например, сидя на диване / полу) и не применяйте силу. Никогда не занимайтесь этим до или во время дайвинга, вождения, плавания, принятия ванны или в любой другой среде / месте, где может быть опасно и есть возможность потерять сознание. Дыхательные упражнения имеют глубокий эффект и должны практиковаться так, как их объясняют.
=====
Want to discover & learn more about the Wim Hof Method?
JOIN THE FREE MINI CLASS:
www.wimhofmethod.com/free-min...
DOWNLOAD THE FREE MOBILE APP:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
VISIT THE WEBSITE:
www.wimhofmethod.com/
CONNECT WITH WIM:
CZcams: czcams.com/users/subscription_...
Facebook: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
Twitter: / iceman_hof
WIM HOF METHOD ONLINE COURSES:
www.wimhofmethod.com/elearning
FOR WORKSHOPS/SEMINARS/TRAVELS:
www.wimhofmethod.com/activities
QUESTION(S) ABOUT THE WIM HOF METHOD?
wimhofmethod.com/faq
=====
ABOUT WIM HOF
=====
“The Iceman” Wim Hof is a Dutch athlete and multiple Guinness World Record holder known for his ability to withstand extreme cold and his extraordinary achievements.
Wim believes that EVERYONE is capable of doing the same exceptional things his body allows him to do. That’s why he developed the Wim Hof Method - a combination of breathing exercises, cold therapy and commitment - to give YOU the tools to take control over your body.
He’s on a mission to share the potential health benefits of his method, working with scientists around the world to prove that his techniques work.
Discover more at wimhofmethod.com - Zábava
Начался 2024 год.
Если ты оказался здесь, значит ты здесь не случайно.
Здоровья тебе читающий человек.
Здравия тебе на многие лета
дуже сподобалось
Середина января 2024.. полчетвертого утра.. я в восторге!
И тебе ❤
И вам❤
Май 2024 год..Я выгоняю тревогу.Кто со мной? Я люблю вас, люди планеты Земля.♥️
❤❤❤❤
❤
❤️
Не только тревогу. Также пытаюсь вылечить долгий хронический кашель
Я с тобой, с мая. Лечу жизнь с болячками и душой. Бывает и такое.
Я дошла до такого пика, когда панические атаки были каждую ночь на протяжении месяца.Были ужасные кошмары, что я выпрыгивала с кровати и не спала оставшуюся ночь, а днем со мной была тревога. Что я только не пила, чтобы хоть как то себе помочь. но становилось хуже и мне казалось я в депрессии, я больна, мне нужен психиатр. Я плакала от того что устала чувствовать страх , чувство смерти, вечную тоску. Я плакала от бессилия каждый день
Бывший муж мне сказал «все в твоей голове, помоги себе, потому что я уже не знаю как тебе помочь, просто очнись от этого». Я как будто дала себе внутреннюю пощечину , я ведь не хочу так жить, это не жизнь это ад. Я повторяла себе ежесекундно «это все в моей голове, это все в моей голове». Начала выходить на улицу гулять по чучуть возле дома, позже начала принимать контрастный душ, 5 раз в день делала это дыхательное упражнение, спустя неделю я понимаю что за это время я не ощущала тревогу, не было па, даже нет ни одной плохой мысли, которые до этого жрали мою голову изо дня в день. Я много хожу пешком. И сейчас пишу это со слезами на глазах и чувствую, что я освободилась от тех кошмаров. Мне так легко, мне хочется благодарить , молится, любить , жить!
Будьте здоровы!!!
@@user-ib5zm9ps3g спасибо большое, и Вы будьте здоровы !
Какая Вы умница!!!! 😂
Дорогая, вы на верном пути, мне гложила обида, эго, не пускали мысли, которые повторяла днём и ночью, затем внезапно уехала на вахту, отработав год, появились деньги, слетала в Самарканд в част клинике, почистила печень, и многое чего, случайно наткнулась на Ван Хофа, и стала дышать 2 раза в день, даже с одного раза поняла что то стало во меняться, мне 72 г, я солидарна с вами продолжайте жить, властвуйте собой и полюбите себя сейте доброе, разумное и всходами будите наслаждаться ....!!!
Я очень рад за Вас! Дай Бог, чтобы всё в Вашей жизни было хорошо!
Апрель 2024 года ставь лайк кто практикует !!!🎉😂❤
На месте)
Кстати, цикл(3 раунда) выполняется один раз?
@@Qwe00141 я два раза делаю , 4 раунда
Я сыну включаю практиковать. 12 лет ему)) нравится
Я делаю один раз утром. Мне очень нравится. Всем удачи и отличного здоровья! И вдохновения!
Март 2024 года, кто практитикует ставьте лайки. Или я один?
Как минимум нас двое
Трое, я с Вами
И я
И я 😊
Мой 87 лайк
Добрый день. Хочу поделиться с вами своим опытом. Долгое время я подверглся разного рода стрессам. На работе напряг. В стране война, над головой летают дроны и ракеты. Беременная жена. Все это создавало во мне очень большое напряжение. По утрам я просыпался с тревогой на душе. Сон стал прерывистый, иногда мог вообще не спать несколько суток. В голове начинали появляться всякие нехорошие мысли. Нервная система начала давать сбой. В общем плохо было на всех фронтах. Я давненько смотрел ролики про Вима, и тут что-то мне стукнуло в голову попробовать практиковать его метод дыхания. И я начал. В день иногда доходило до 4 раз. Спустя где-то 5 дней практики я начал замечать, что независимо от всего у меня начал появляться интерес к жизни и энергия, тревога ушла на 80%, никаких дурных мыслей в голове нет. Я начал больше находиться в моменте здесь и сейчас. Как-то все поменялось в жизни. Сон потихоньку наладился. В некоторые дни я начал замечать, что сплю ещё лучше, чем когда либо. Паралельно я подключил ещё холодный душ. Думаю это тоже сыграло свою роль. В общем все системы организма пришли в баланс. Мне очень нравится моё новое состояние, чего и вам всем желаю! Будьте здоровы, друзья! Несмотря ни на что! Всех обнял.
Здравствуйте, подскажите, поскольку раз в день выполняли метод?
@@user-sc5pd1tb5tЗдравствуйте. Всё зависит от состояния. Если сильно тревожно было, то мог и 4 раза делать в день. Сейчас стабильно 2 раза в день.
Отличный результат! Благодарю что поделились своим опытом.
Дорогой сосед, мира тебе, здоровья жене и ребенку.
Спасибо, что делитесь такими интересными наблюдениями
Какие здесь замечательные, любящие комментарии. Позанимался, комментарии почитал и жизнь обретает новые краски. Спасибо Люди, что Вы есть!
Март 2024 год!! Благодарю Вима Хофа и того,кто проводит этот сеанс!! Чудесный голос и ведение!! Удачи,Мира,Любви и Здоровья читающему эти строки 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Привет😊
Вим Хофф.
@@user-tb1wg9xd9rа где можно скачать ваше приложение ?
Взаимно, добрый человек!
💗💓💖🙏
I don´t speak Russian, but just seeing that we all appreciate this no matter what country we are from or what language we speak makes me realize how much we are the same as human beings. The media and governments tell us we should hate and fight each other, but I just wish all the best to all of you. I hope we will all find what we are looking for, and I hope that maybe someday we can all just live in peace. All the best my brothers and sisters.
thanks, bro❤
totally agree with you friend
Мирного неба над головой. Работайте братья.
@@user-pf3rx3pf3x Слава Украине!
💐
Делаем практику с отцом каждое утро уже 3-й месяц. Иду рано утром до его дома 4 км, чтоб вместе подышать. Отцу 72, мне 38. Начинали с 20 и 30 сек задержки, сейчас отец держит минуту, я полторы. За это время у отца ушли отеки с ног, перестал задыхаться при ходьбе, между нами наладились нормальные отношения. У меня успокаивается ум, стала менее эмоциональной и резкой. Мне нравится наш утренний ритуал. Договаривались ради эксперимента на месяц, но отец сам попросил продолжать 👍
🤝👍👏💯😇💜
@@alex_2882 Это не сила воли, про сына не знаю но судя по тому что отец попросил продолжить это делать то ему это нравится. Сила воли тут уже не причем, тут уже дисциплина не пропускать дни и получение удовольствие от этого.
Какая вы замечательная дочь ❤Папе ПРИВЕТ!
Дая бог вам здоровяь.живите дружно...
Умница.
Январь 2024!!
Задержка дыхания 3 минуты.
Болезней нет.
Я дышу и значит я живу!
Я живу и значит я люблю❤
Всем Здравия и Добра!!! 🙌
На выдохе?
Сколько месяцев занимаетесь? И с какой регулярностью, в день или неделю?
ого,,супер
❤❤❤
Давай по практикуем дыхательные техники вместе Музя
Спасибо Вам Хофу.. Пошёл второй год занятий. Утром и вечером. 72 года. Одышка прошла.
Кто ежедневно практикует? 🙂 Ставьте лайки! 😃 Или я один такой? 😉
Всем желаю добра и крепкого здоровья! 💪👍 Благодарю 😀
Супер упражнение!
Занимаюсь 2,5 года,с этого начинала,а сейчас задерживаю дыхание на 4 минуты,и холодный душ,обязательно.Самочувствие прекрасное,а мне 72 !😀
Бесконечно Вами восхищаюсь!
А сверхъестественные способности не появились?
@@yulia_osin В ноябре 2021 я перенесла ковид,без врачей и лекарств,делала дыхательную,правда получалась только короткая и холодный душ даже при температуре,через 2-3 месяца вернулась к 4 минутам.Ковид подтвержден анализом на антитела.Спасибо,Вим Хоф!
Имею такие же результаты и длительность практики. Это чудо💪
Осторожнее с этим через 5 минут без дыхания наступает смерть мозга
Май 2024 Кто смотрит?
Я
*23.02.2024 - Первый День Использования Техники Вима Хофа. После покалывания во всëм теле и в третьем раунде задержки дыхания до проявления инстинктов, в первый раз сразу после окончания чувствую себя невероятно, словами не передать. Спустя немного времени понял, что улучшилось настроение, состояние и желание жить и двигаться вперëд*
*Буду менять сообщение каждый месяц и говорить о результатах, всем счастья и успехов*
Здравствуйте, как успехи у вас?
Круто говоришь о результатах!
Здравствуйте все партнёры и участники дыхательной гимнастики по Вим Хофу! Начал заниматься где-то года два назад. Но пол года до этого дня попался этот ролик. И я начал заниматься по этой методе по 30 минут с утра на голодный желудок. И знаете, этим летом мой рекорд задержки на выдохе- 4 минуты!!! Я раз 7-8 повторил это. Летом стало жарко, дела новые появились, делаю утром всего два, три подхода, но задержку делаю по три минуты. Скоро опять буду заниматься по минут 30. Мне сейчас 69. Пишу не для хвастовства, а ради рекламы, что ли. Чтобы больше народа включились в тему поддержки здоровья, меньше бегали по врачам. Всем здоровья и достатка!
Мощный результат 4 минуты!
@@denis-alexandrov Благодарю вас, за оценку. Вам тоже желаю здоровья и задержки дыхания на выдохе 5 минут)))
Хочеться більше знати що позитивного відбулося в організмі...
@@nataliaua7329 Станислав Лосев на Украине есть такой хороший специалист на ютубе. www.youtube.com/@stanyslav_losev
😢😂всвмвчвмрпммсааавкыпчсетппүооннг пааттитсоимттиммммчсввв 😢йауккккккккиммсммы ке еү нг ггқұұққұ
спасибо Виму Хофу и замечательному ""голосу". Уверена, без такой подачи эффект не был бы настолько положительным. Уже год практикую. Мне 80 будет в феврале. Всем силы Духа и бодрости.
у мориарти подача ещё лучше)
С Юбилеем Вас💥🎉👏🤝💐🌟💌🌹🎂🎁🤗💪🍀💎
С Юбилеем! Я тоже февральская!!!
Я так часто не дышу я дышу вдыхаю в дольше выдыхаю дольше но зато на задержке дыхания не сказали что не надо выдыхать и я выдохнула и продержалась 15 секунд а когда не выдохнула тогда полминуты кто там выдерживает без подготовки 2 минуты?
@@user-db2wg3mz6l кошмар,читать невозможно
Январь 2024 год продолжаю метод Вим Хова .
Есть еще люди проктикуещий 2024 ?
Есть. 2 недели.
Да, практикую 3г. Но не постоянно. Чаще - когда простываю, помогает справится с болезнью.
Тільки почала.Не виходить на стільки затримувать дихання,але заспокоює.
Я только начала. Посмотрим.
Здравствуйте! Есть , практикую с ноября 2023 г по утрам после пробуждения , голова ясная весь день , энергии много , до этой практики сонливость была постоянная
Ребята вернулся, спустя 2 года👍
На дворе 2024 год, весна, просыпаемся) и наслаждаемся каждым мгновением и дыханием этой жизни)😊 Да прибудет с вами сила)
Март 2023 года.. продолжаем делать))
Кто тоже делает- палец вверх! Мы все вместе!!!❤
Делитесь своими результатами
Сегодня только начала по совету массажиста
Я делаю 2 месяца, но не обливаюсь. Боюсь, у меня астма. Хуже от дыхания не бывает. Но меня такой вопрос: Если я не обливаюсь, то практика бесполезна?
@@user-hl1vk4rh7w совсем не обязательно обливаться, чтобы заниматься дыхательными практиками. Если у вас астма, для вас самая лучшая техника по Бутейко
@@viktorijaVchr Я знаю некоторые практики, но Бутейко у меня не пошёл
У нас второй год война, от линии фронта 30 км... Взрывы, бахи, бахи(((( Но методику ВИМА не оставляю! Это ПОМОГАЕТ сдерживать эмоции, уменьшает страх, и восстанавливает тело быстро после взрывной волны... Благодарность ВИМУ!!!
Я Вам сочувствую, потому что я тоже с Украины. И тоже мне очень тяжело. Дышу более трех недель. Пока результатов нет. Но не обливаюсь.
Я тоже из Украины, стресс на пределе... Хочу начать пробовать, надеюсь поможет убрать легкие головокружения будто опьянение и улучшить общее самочувствие
@@janeuk3112сегодня попробовал и делал первый раз в жизни, не хочу делится с вами этими ощущениями, потому что их стоит почувствовать самому, скажу лишь, что ни секунды не пожалел, что сделал.
И определенно буду продолжать
@@janeuk3112здравствуйте, Харьков. Прошлым летом попробовала эту практику и через несколько сеансов разрулились зависшие дела, потому что голова была в тумане. Я не знаю, совпадение или практика помогла. Сейчас опять проблемы- решила попробовать снова . В момент задержки дыхания поговариваю, какую проблему хочу разрешить. Абсолютно точно расслабляются сосуды головы, приходит ясность ума.
Всем мира , здоровья и душевного благополучия 🙏
Спасибо огромнейшее за данную методику!!!
Мне 69 лет, делпю седьмой день, чувствую прилив энергии, хорошего настроения!!! Благодарю, благодарю, благодарю!!! Друзья, присоединяйтесь!!! Пишите комментарии!!! Марина, Аоматы, Казахстан.
Май 2024 г.
Дышим, живём, радуемся 😊
Всем счастья 🤗
Всем, кто читает этот комментарий, желаю здоровья, равновесия и счастья. Да пребудет с вами гармония и благодать!
💖💖💖
Спасибо большое!!!
@@user-wc7cq9ow4c 💖👍🥰
Благодарю! Взаимно! 🙏❤
Взаимно!!!
Дышу уже год.Не знаю культурного слова в русском языке ,чтобы описать то ,что мной происходит,есть нецензурное -о#уенно!
Я перестала мёрзнуть,болезни ,включая врождённые и системные протекают незаметно ,если обострение ,то оно тоже в лёгкой форме и быстро проходит.Когда болела модной болезнью ,дышала 4-5 раз в день,иногда просыпалась ночью и тоже дышала.Ни какие лекарства от нее не принимала ,только точечно , для того ,что именно болело в то время.Помогала тем ,кто тяжело болел .Я теперь не могу не дышать- появляется чувство нехватки воздуха.Врачи в шоке-я к ним не хожу ,другие такие же больные на инвалидности и некоторые уже умерли ,а я живу полной жизнью🤩.Озвучка-огонь!
Занимайтесь ,не ленитесь хотя бы недели две и потом вам станет ясно -надо это вам или нет.Благодарю всех создателей этого тренажёра и Вима Хофа.
Всем здоровья!
Елизавета.... Скажите, очень прошу, Вы сразу после двзханич принимаете холодный душ? Спрашиваю, потому что, у меня сразу восполяются суставы и несколько дней болят?!Ответьте мне, врачи тупо молчат! Благодарю!
Отличный камент! Сколько вам лет Елизавета и какие хронические болезни у вас ослабли?
На сколько минут уже вышли? Есть какие-либо интересные побочный эффекты?
Благодарю вас 🙏 Вы умничка 👍 Вам тоже здоровья, мира и благополучия!!!
Ничего страшного, если вы знаете только культурные слова. Мы вас прекрасно понимаем.)))
Попробовал впервые такую практику, ощущения - как заново родился. Курил примерно 3 года - бросаю. В период когда активно курил ощущения, что не дышать больше, чем пол минуты не могу, - "О чем че говорить сейчас," - думал я. Когда только решил "бросить" было ощущение, что легкие будто сдавливает, дошло до панической атаки, будто я начал задыхаться, корвалол стал в тот вечер спасителем моих нервов. Все последующие дни контроля над дыханием тоже не было, будто перешел с автоматики на механику, а сегодня только научился переключать передачи. Вообщем, попробовав такую практику, я бросил себе вызов, и выяснил, еще что-то я могу. Поставленая локальная цель была достигнута, это очень сильно ободряет, и заставляет поверить в достижимость своих целей. Курение -> Бросание -> "Слепота" -> "Прозрение" -> ...
А следующим шагом должна стать "Свобода".
Будьте здоровы
Мне 71 год, начала делать дыхательную гимнастику, 😊появилась энергия. Ураааа, сверну горы Кавказа! Город Майкоп. Задержка дыхания пока 1 минута.
Добрый день не сказано о выдохе надо выдыхать носом или ртом подскажите пож.
Ртом
@@user-dk3rl8hb6x БлагоДарю
Всем кто читает этот комментарий , желаю научиться посылать добро в мир , ведь оно обязательно спасёт это поколение 🙏❤️
Так и будет!
Благодарю 🙏 Мира, счастья и добра вам!!! Оно ещё и всегда возвращается многократно. Обнял🤗
На мой взгляд одними пожеланиями не обойдёшься.
Я верю, что так и будет, потому что я молился на прошлой неделе, и у меня отрасла нога.
Всё было хорошо пока, до "спасёт это поколение"
Охранеть. Только что попробовал первый раз. И на 3 раунде при задержке дыхания на пол тора минуты я почувствовал такое приятное чувство что словами не могу объяснить. Мне казалось что я самый счастливый. И я вообще забыл что я задержал дыхание. Это вообще нечто удивительное
Если так то Вим Хофф давно умер, и его подъем в одних трусах на Эверест никогда не состоялся, или вообще-то это у вас здравый смысл где-то отсутствует? Батенька, а где это вы слышали от переизбытка кислорода умирают нервные клетки мозга? Официальная наука учит что наоборот становятся здоровее, и даже размножаются, также увеличивается разветвление нейронов!!!
@@tomoko_uzну зачем вы транслируете ерунду.
@@tomoko_uzкак же нелепо это звучит 😂
Все правильно!! давайте вместе кайфовать по полной!!, друзья!
совершенно согласен, правда это всего 5-9 секунд длится, но ощущения счастья оно есть!)
Возможно эти советы будут полезны тем кто начал практику или тем, кто уже практикует, но не очень понимает.
Дышите как вам комфортно с небольшим запасом, не пытайтесь вдохнуть весь воздух в комнате, со временем может быть вы сможете делать это, но для начала дышите просто немного глубже обычного. Головокружение нормально, но говорит вам о том что вы пока перебарщиваете. Ощущения покалывания нормальны и лично для меня служат индикатором того что я делаю правильно, но без головокружения. Все иные ощущения и по большей части мысли что вы сейчас потеряете сознание или что-то иное зачастую просто ваше самовнушение, особенно люди склонные к паническим атакам могут этим страдать первое время.
Занимайтесь сидя, эта позиция не так мотивирует уснуть как в позиции лёжа, но в целом, это не правило. Во время задержки учитесь фокусироваться на себе. Это что-то похожее на мысли "сейчас я нахожусь в моменте, это мои ощущения, мой мозг\разум осознаёт происходящее, осознаёт тело и всё что находится вокруг меня, всё что происходит вокруг меня". Это не нужно повторять как манту вслух, достаточно просто сфокусировать внимание, поймать в уме этот момент что ты сейчас полностью сосредоточен на всём этом, понимаешь что происходит с тобой и удержание внимания на вот этом самом моменте, три раза по несколько секунд или минут. Когда во время практики вы перестанете мысленно планировать дела на завтра, вспоминать случай из прошедшего дня или травму из детства, когда вы просто отпустите все эти мысли на мгновение и направите внимание мозга на себя, на состояние в моменте, на осознание себя в этом "сейчас", вы сможете расслабиться и продержаться без воздуха на порядок больше. Это приятное ощущение. Когда мне удаётся отвлечь мозг от мысленной рутины, я чувствую как тело утопает в кресле, мышцы расслабляются и кажется что я сползаю по стенке, но разум в этот момент ясен, я не испытываю желания уснуть, я подмечаю какие-то фоновые "шумы" из мыслей, но намеренно фокусируюсь на себе от головы до ног и моменте здесь и сейчас. На днях я с трудом держал 1:30, мысли были суматошные и воздуха всегда не хватало. Вчера мне удалось достичь этого состояния и посмотрев на секундомер, я увидел 2:55, смог продержаться до 3 минут. Не мучайте себя и не доводите до состояния когда вы уже задыхаетесь, но терпите, это делать не нужно, вам должно быть комфортно. Мой рекорд при стабильной практике в течении трёх месяцев был 3:40 минуты с комфортом для себя. При соблюдении всего описанного вы поймёте о чём речь. Состояние ясного ума, осознающего происходящее без вовлечение в фоновые мысли и достаточно глубокое расслабление тело.
практикую с августа, пришла к тем же выводам
здорово, что вы их собрали в этот полезный текст)
Благодарю за то, что так детально поделились🙏,у меня остался вопрос относительно вдоха и выдоха, правильно ли я понимаю, что вдох делается через нос, а выдох через рот? Или и вдох и выдох через рот?
@@user-lb9bg5vg8z мне кажется это повод для бесконечных споров как нужно и как "правильно". Сам Вим говорил что не имеет значения ни отверстие для вдоха ни для выдоха. Из личных наблюдений - через рот вдох получается больше с теми же "усилиями". Возможно потому что я просто привык к дыханию ртом в большей степени и стоит попрактиковаться именно на дыхании нос - рот. Однако весь описанный мной опыт выше построился на привычном для меня дыхании - рот - рот. Из "минусов", иногда ощущение сухоти во рту, видимо из-за такого проветривания :) Однако это довольно быстро проходит и достаточно просто попить, что бы увлажнить полость рта. Я бы больше делал акцент на дыхание диафрагмой (животом) и потом уже грудью. Мне понадобилось время что бы отучиться дышать только грудью.
Для начала дышите чем удобнее и делайте больше акцент на комфортной глубине и дыхании живот - грудь, начиная с живота (диафрагма) и каждый раунд фокусироваться на себе, скажем так обращать внимание как возможно спина напряжена или шея после рабочего дня и всё-всё-всё подмечая стараться расслабить, так же подмечая как мысли иногда уносит куда-то "по делам", намеренно возвращая их в момент.
@@Anna__394 наверное всё это как и йога, медитация то самое самопознание и способ "поговорить" с телом и разумом, как бы это эзотерически и т.п. не звучало. В такие моменты, практикуясь начинаешь только только подмечать как был постоянно напряжён и даже не обращал на это внимание. Как постоянно крутил какие-то мысли фоном от которых испытывал дискомфорт и массу всего. Сейчас будто приходит какое-то понимание и так же понимание того что теперь с этим надо что-то делать, а это потребует так же время и усилий, как физических так и ментальных. И всегда так легко пойти по кривой дорожке :)
Супер спасибо
Мне, из всех представленных видео, это нравится больше всего. Замечательный голос и хорошо подобранная музыка.
Жаль, что в таком стиле выполнен только одно видео.
Мне в марте исполняется 80лет. Весной болела КОВИД. Дышала вместе с ВАМИ---всё выдержала! Преогромное спасибо.
А вы дышали во время болезни ? Или уже после ковида
Меня это тоже интересует
Красавица)
Долгих лет вам жизни)
Дышать нужно всем и всегда, тогда эта болезнь проходит легко
Люди, у меня мурашки от ваших комментариев. От того, что 11 минут этого видео делают счастливыми так много людей, так же как меня 🙏 что 11 минут помогли решить долгие и большие проблемы стольких людей. После третьего раунда всегда чувствую эйфорию, а после практики каждый раз хочется сказать вслух Виму Хофу спасибо. Это лучшие 11 минут каждый день, и это лучшее видео на ютубе, что я видел🙏
Вот именно, эйфория, хорошее настроение, чувствую себя лучше. Я не в том возрасте, чтобы иметь какие то проблемы со здоровьем, но я думаю, что это и для здоровья полезно
11:00 вим спасибо,вимблагодарю
Поддерживаю полностью! С утра настрой на целый день, эйфория, легкость и равновесие. Такое счастье, что встретила это видео и узнала о Виме Хофе.❤
Вот так я всегда поднимаю тост за Бубновского , его упражнения меня спасают от болей. Теперь и за дыхание так же благодарна. Удовольствие дышать и не дышать .
1 день начал мне понравилось.
Сегодня первый день дыхательной практики 17.02.1024 года.Если четно я офигела позитивно!Это такой заряд энергии,смех и слёзы всё вместе.Теперь я не остановлюсь!Большая Благодарность этому человеку!❤❤❤
Успехов!!!!❤❤❤❤❤
10:11 Подскажите, - когда лучше дышать.????
@@ludabeloborodov8801 лучше утром, проснулись, сделали, душ.❤ Успехов!
Мне 67 лет.Из них 57 практически постоянные головные боли.Сколько денег.мучений потраченного времени-никаких результатов.Зато сейчас , 2 дня дыхания и я живу!!! Спасибо дорогой мой человек!Спасибо за жизнь без боли! Здоровья, здоровья,здоровья тебе ,Вим, и всем нам! Сглубоким уважением!
не знала что бабушки 70 летние в ютубе сидят. прям так и представляю....
´мне 86, у меня получилось! Ушла тревога,! Спасибо дорогие! Очень благодарна!Радости и любви!🙏🌷
@@natalicouture5790 Дело в том , что бабушки и дедушки тоже люди. Вопреки сложившемуся советскому стереотипу. И на Западе это еще совсем не старость, а просто зрелость. И ОНИ имеют право на жизнь и даже на счастье.
Мне тоже помогает от головной боли
@@natalicouture5790 Ну старики не так уж страшно, как ТПшки, да, натали?
Как же я люблю этот мир! Любая информация, техники по оздоровлению организма доступны как никогда. Действительно каждый человек может стать кем захочет, излечиться от болезней, найти себя, научиться быть счастливым уже сейчас. И чтобы получить такое волшебное зелье, нужно иметь горсть Веры, щепотку Терпения и Усердия, и присыпать все Любовью. Чего всем и желаю!
Це і є Истина
Осталось только научиться фильтровать эту любую информацию.)
@@Fragmentups Пожалуйста только не теряйте надежду на выздоровление и у вас все получится. Продолжайте дышать по этому методу. Я уже дышу так 11месяцев, чувствую себя отлично.
@@user-ms9yy5gn7p вы болели?.Я ещё не начинал боюсь ,что будет хуже
@@Fragmentups А вы почитайте коментарии, может для себя что-то найдете. Пройдите на ютуб и найдите "Вим Хоф Техника Дыхания ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Видео Инструкция." Очень полезное видео. Болела ли я. Да конечно. Мы же здесь все не случайно. Ищем что-нибудь для оздоровления своего организма.
Практикую дыхание Вима, но я его не много модернизировал под себя, все делаю тоже самое, только после задержки дыхания на выдохе, когда делаю глубокий вдох, я держу не 10 секунд, а больше, может минуту.
Какие я получил бонусы от практики холодного душа и дыхания: начнем с дыхания и результатов: после 30 вдохов/выдохов могу не дышать более 2-х минут, потом вдох и его держу около минуты(сугубо на мои личные ощущения, эффект от практики усиливается), медитация с дыханием у меня занимает от 30минут до часа, это самый любимый мой ритуал, когда я отпускаю все мысли и все напряжение. Я себе представить не мог, что только благодаря одному дыханию, можно получить такие ощущения эйфории, приятного покалывания по всему телу, и спокойствия, (очень схожи ощущения с легким эффектом от марихуаны) моя жизнь поделилась на ДО и ПОСЛЕ..
теперь про холодные процедуры:
Я в этом году получил серьезную травму связок стопы, упал с крыши бани во время стройки у себя на даче, еще помимо этого, была травма колена и локтя(получил на тренировках по джиу-джитсу) и в последние два года буквально не мог заниматься спортом из за этих травм так вот, как я начал практиковать холодный душ каждый день, спустя месяц, стопа начала заживать в два раза быстрее, хотя до этого, два месяца приносила мне большие неудобства, пропала боль в колене, про локоть вообще забыл, смог опять заниматься гирей, ибо до этого любой рывок заканчивался тем, что ко мне приходила боль в сустав и заниматься было невозможно, не знаю, как это назвать, ЧУДОМ, по другому я не могу это объяснить! Я очень благодарен Виму Хофу за то что он открыл для людей свой метод, СПАСИБО!🙏
Я представляю какие результаты будут меня ждать через год…! Очень люблю бегать, надеюсь смогу опять пробегать свои любимые 5 километровые кроссы😅😅
Всем рекомендую доверится Виму и дать СЕБЕ шанс на выздоровление!
Всем желаю крепкого здоровья❤
Молодец. Убедительно. Успехов.
0
❤️🌹🌹🌹
Здравия вам🙏 как именно практикуете холодный душ? Опишите пожалуйста последовательно процедуру, если возможно ❤️
5 лет панических атак и неврозов,после курса антидепрессантов было лучше
Но спустя время вернулся сильный невроз в виде руминации и постоянной сильной тревоги
Начал делать все что угодно,потому что терпеть невозможно
Наткнулся на Вима Хофа
Теперь каждое утро контрастный душ
И дыхание по этому видео!
Пока лишь прошла неделя ,но уже как будто чуть легче состояние именно от этих упражнений
Буду продолжать !
Здорово! 🎉Приятно это читать! Вы молодчина и дальше будет только лучше и лучше! Главное не торопиться, действовать в своем ритме и слушать себя!
Через год невроза вообще не будет у вас, исчезнет.
Главное не бросай друг, мне знакомы твои симптомы ! Я снова начал, потому что остальное не помогает , кроме этой техники ! Береги себя
@@VachaganOdessit спасибо большое!И ты береги себя!Все пройдет и это тоже!)
Как Вы!Вам лучше?У меня те-же симптомы
Есть люди которые хотят другим добра да еще бесплатно.Благодарю Учителя.
У вим хофа платное приложение можешь потратить свои деньги там
@@SPAT710 Тоже верно
Спасибо
спасибо огромное.
Благодарю
Сейчас лето 2023 года, а конкретно июль. Мне 20 лет. Всю жизнь я борюсь с апатией и ленью. Было сделано множество попыток в учёбу и работу. Но я не прекращаю пытаться, а сейчас я чувствую, что я максимально близок к победе. Эта техника помогает мне собраться с мыслями и духом. Для меня она стала неким ритуалом. Многие используют её для укрепления здоровья (и судя по комментариям она помогает) и закалки. В моем случае это второстепенные задачи. Я пытался заниматься обычной медитацией, чтобы держать мысли в узде и быть "осознаннее", но сильного влияния на свою жизнь я не получил. Я все также срывался на вредные привычки, ленился, забывал что-то сделать и тд. Дыхание по Виму Хофу (или Вим Хофу?) помогло прочувствовать своё тело, может быть обрести некий баланс физический ощущений. В общем, штука крутая по направлениям. Всем кто практикует удачи, а кто еще не пробовал, то тем советую поскорее начать
я в вас верю 🙌 если пришла решимость - придут и силы что-то менять, главное не забрасывайте
по себе тоже заметила медленное, но верное укрепление силы воли (подключила с этой целью и обливания)
Сходи в армию. А лучше в военный вуз с хорошей подготовкой. Например УГПС МЧС. Ты забудешь с первых дней что такое апатия и лень. Повторяю с первых дней. Сразу повзрослеешь и переоценишь все принципы жизни и ее смысл.
@@user-ui3dj2qy8n мда
Советовать незнаю кто он и чем занимается неправильно.
То что вам подошло, не подходят другим.
То что подошел всем может быть не подойдет ему!
У тебя всё получится!!! Успехов тебе, счастья и благополучия! 👍🔥❤️
Хочу поделиться своим опытом 😊
Меня довольно часто беспокоят мигрени , кто знаком с этим ,тот знает ,что никакие таблетки не помогут,в боль просто адская 😢
И чудо просто ,после сеанса боль снимает или как минимум становится намногоооо легче
Спасибо за видео ,я не знаю как бы жила без этого,просто спасение!
Всем с мигренью/метеозависимым рекомендую!!
"Спасибо за ваше время. Я желаю вам спокойной ночи. или доброго дня. И хорошей жизни. Всю любовь. Всю силу" какое чудесное и доброе пожелание💞
Привет! Начал практику месяц назад. Очень круто! Уже до 2,30 минут задерживаю. Не знаю много это или мало , но мне нравится. Читая комментарии понимаю что практику делают только очень позитивные и хорошие люди. И я один из них! Спасибо всем.
Крутой результат,я неделю делаю и Макс 1.5 минуты
а без дыхательных упражнений насколько задерживаете? Например, утром проснулись и сразу задержка дыхания?
😊😊😊
Я делаю тока 17 дней ,мне трудно удержать дыхание 1:30 иногда получается иногда не очень 🎉
Много....много
Ноябрь 2023. Личный рекорд задержки дыхания 3 минуты, чувствую себя великолепно, каждый день стараюсь принимать холодный душ и это нечто❤
Скажите, а вам тоже немного не хотелось начинать дыхание как перед пробежкой утром, были ли такие ощущения у вас ( после того как подышал становилось легче и уже казал свось не так тяжело)
@@ebaldremal3507 Да, иногда бывают дни, когда не хочется делать, это нормально, главное головой понимать зачем ты это делаешь
@@ebaldremal3507 Даа, у меня так каждый раз, да в принципе со многим так, с тренировками в частности, думаю просто кто то чуть более ленив, и надо просто пересиливать себя)
"Рекорды" в методе Виса Хофа имеют отрицательный эффект. По своему опыту: пол года увеличивал время, в начале было прикольно, но больше 3х мин не пошло. Ощущения не приятные. Бросил.
Теперь занимаюсь по минимуму.
Продвинутым нужно переходить на другие видео где время задержки дыхания 3-4 минуты.А нам всем всё подходит Благодарю и желаю всем полных сил.Deutschland. 10:14 😅
Большое спасибо за тренажер! Очень здорово! Сделайте, пожалуйста, на 2мин этим замечательным голосом!
Родной мой, наш Вим, низкий поклон вам за ваше участие в нашей жизни, благодарю, шлю тепло, добро , процветание, любовь мою , родной Земли Матушки ❤️ и нашей дорогой и любимой Вселенной. ❤
Апрель 2023 года. Кто практикует? Ставьте лайки. Или я один?
Июль 2023
@@anastaseariabkova9372тоже июль 2023 + ледяная вода. Слава Господу восстанавливается нервная система.
Я часто практикую ❤
Практикую эвридей 😊
Июль 2022
Благодарю Вима Хофа за практику....мозги в мои 60 работают лучше, чем в мои 17...за день успеваю сделать кучу умственной работы и не устаю! Благодарю всех вас кто читает...вы на верном пути❤
🌹🌹🌹🌹🌹🙋
пишут ,что давление увеличивается после дыхания?
@@gragbogdan5084 наоборот.
SPOSIBA 🤗
Давление не может увеличиваться после такого дыхания,наоборот .
А я уже 14 лет делаю Стрельниковскую дыхательную гимнастику. Ощущения непередаваемые: спина прямая, походка лёгкая, давление в норме, настроение отличное. Мне 73 года работаю в вузе.
Здравия вам! Поделитесь пожалуйста методикой, которую именно вы делаете ❤🙏
Благодарю Вима Хофа за метод.....Приветствую всех кто практикует!Тоже начала практиковать Надеюсь,всё получится. Всем здравия,радости и МИРА!
Если у меня получилось с правильным подходом (60+), молодёжь - подтягивайтесь! На зло врагам будем здоровыми! Спасибо за ваш посыл к миру!
Людмила вы нереальная)))
Каким ещё врагам
@@user-xi2yt7ro7d внешним, а самое главное внутренним--типа лени
А сколько раз в день практикуете? Как быстро наступил эффект? И с чем боролись?
@@user-lz1sq7ux2n раньше просто слышала, что надо задерживать дыхание, но рекорд был только 20 сек(с надутыми щеками и выпученными глазами) - удовольствия - ноль! И тут увидела ролик, и с первого раза получилось всё, а самое главное, я смогла уйти в себя и наблюдать, как бьётся сердце и я была расслаблена. Теперь каждое утро, редко вечером (телик, да ещё лень-зараза, никак не хочет меня отпустить) из-за больно спины, я эту лень раскормила, был момент, что с кровати сползала только в крайних случаях, а теперь-по дышу, зарядка для начинающих, контрастный душ и танцуя занимаюсь домашней работой. Семья довольна
Я от Славы Мэрлоу, решил по приколу попробовать. Сам я курю вейп уже 2 гоад и НИРАЗУ не занимался какими-то практиками дыхания. После первого раунда было ТАААК непривычно, но я решил посмотреть, что будет дальше) мой мизинец и безымянный палец ОНЕМЕЛИ, а ноги начали становится ватными. Я ТАК АФИГЕЛ, ЧТО РЕШИЛ ТОЧНО НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ. В конце я был так счастлив, как будто заново покурил эту сраную электронку в первый раз. Только это оказалось бесплатно и полезно. Я в полном ауте господа, это лучшее, что было со мной, спасибо вам огромное за такой удобный формат, теперь я точно буду делать это чаще. Там и брошу этот вейп сраный, чтоб его) Всех обнял
Я тоже от Славы
И я оттуда. Вейп только что улетел в мусор вместе с жижей)
Я тоже от Славы
ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС!
счастлив будто покурил электронку 😊
У меня мурашки от всего этого. От голоса, музыки ,от общего фона, хочется жить
Точно. И у меня точно также. ❤
Только сегодня познакомилась с великолепным Вимом Хофом. Подышала и я влюбилась в жизнь заново, как будто бы заново родилась. Я люблю тебя жизнь. Однозначно буду практиковать и дыхание и холод. Всех люблю и всем удачи. Желаю каждому влюбиться в жизнь с огромнейшей силой и жизнь полюбит вас, я точно знаю❤❤❤❤❤❤❤
Секс
я молодой парень ( 28 лет ) около 9 лет страдаю от шума в ушах , прошел через всех возможных врачей , терапевтов , остеопатов , да даже бабок со свечками , везде все хорошо , пробовал многие методики , но ничего не помогало , начал эту дыхательную практику и начал замечать изменения в шуме , в положительном направлении , думаю , что это реально может помочь , всем здоровья и будьте счастливы
По скольку раз в день делаешь практику?
утром , не вылезая из кровати и перед сном
Добавте лимфатический самомассаж, смотрите Шишова Ольга Ивановна. У меня тоже шум синдром Кимерли. Мне помогает. А с дыханием вообще хорошо
Вам обязательно нужно поправить кости головы.у вас было сотрясение.сдвинутые кости черепа зажимают сосуды поэтому шум.
Проверено на себе и родственниках.сразу после сотрясения медикаментозное лечение.а после острой стадии болезни уже править кости.
Как же я вам благодарна за это видео! Спасибо огромное! У меня произошло истощение, не знаю как назвать, нервное истощение, стресс на пределе, при том, что ничего не случилось глобального, но я поняла, что больше не могу. Такое состояние у меня происходит раз в пару лет и я в судорогах нахожу что-то стоящее. В прошлый раз я наткнулась на нутрициологию и это изменило мою жизнь, я преобразовала своё питание. В этот раз я нашла эту методику дыхания. Техники дыхания не новые, в йоге есть пранаямы, Бутейко и др, но здесь меня привлекло то, что ничего не нужно, не коврик, не успокаиваться и настраиваться перед этим, просто сядь, ляг и сделай. Я почувствовала себя лучше сразу же после первого раза и сейчас я практикую утром и вечером, всего лишь неделю, но я заметила, что я приободрилась и вместе с этим дыханием уходит мой стресс, какой-то негатив, какие-то переживания, я реально чувствую, что какие-то застои выходят из груди. Если вы в таком же стрессовом состоянии, просто начните, здесь ничего не требуется, просто включите этот ролик и начните. Всем желаю стать устойчивыми к стрессу, пусть у нас получится 😉.
изучите по питанию и как быть здоровым czcams.com/users/c%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%92%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD1986/videos Будете в восторге. В свое время Алексей Ворон просто спас меня. Но его надо изучить и понять.
@@user-ez8ji1hb1k спасибо огромное!
Но ведь дыхание даёт стресс организму, как быть с проблемой сердца?
@@user-to5mi5mi5v почему вы так думаете? Если у человека невроз то ему назначают глубокое дыхание, в древних техниках таких как цигун, йога которые работают на омоложение и здоровье организма, большая часть уделена дыханию, пранаямам. Вим Хоф не придумал это дыхание, просто он сделал свою версию и всё. Недавно смотрела видео, где показывали долгожителей женщин японских, им по 90 лет, а они погружаются в океан за раковинами, работа у них такая. При погружении они задерживают дыхание, это и есть тоже самое только в другом варианте
Здоровья Вам! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!
Родной Вим , благодарю вас сердечно ❤️ Шлю вам и всему народу тепло, благодарность, добро, процветание, ❤️ Любовь
Удивительно, открыла ссылку и сразу, начала делать, не задумываясь, " как в омут головой". Сделала все три цикла сразу. Было немножко трудно последняя, задержка, когда дыхание полторы минуты. Но выдержала!
После практики, лежу и думаю, а вдруг что либо случилось, ведь мне 66? Я просто решила попробовать. НО! У меня получилось! И это здорово! СПАСИБО! Теперь буду практиковать каждый день.❤
мы еще с тобой поживем и порадуемся жизни мне тоже..... лет
И мне 66.Дышу.
Мне 77 и тоже дышу .
Увидев этот ролик, большинство начинают читать комментарии и искать , кому как подействовало,. Много не читайте, действуйте и не бросайте, это классно
В яблочко.
Никому ничего не помогло. Ни одного комментария
А как действует
@@gobseckну, в холодный душ Я хожу без опаски
@@ilyakarpov6490 А смысл? Есть научные исследования, что моржевание не делает человека более здоровым
Отличная практика! Уже занимаюсь 3 года и задержка дыхания доходит до 6 минут и думаю, что это ещё не предел. Мне всего 73 года. 🤗
Всем здоровья телесного и душевного 🙏
Мила, доброй день! Вы умница 😍
Подскажите, пожалуйста, бывало у вас такое, что когда только начинали делать практику все шло ровно, легко получалось задерживать дыхание того, как скажет диктор в видео.
А через неделю уже получается меньше.
У меня так и я не знаю, почему, ведь практику я делаю 2 раза в день
@@user-wb3gw4fi5r Добрый день, Виктория! В самом начале я делала данную практику только один раз в день, по утрам, через полгода стала делать два раза. Даже делала перерывы такой практики и делала другой вид дыхания. И В данный момент, я уже делаю эти два вида в своём ритме, не включая ролик, без какого-либо напряжения и без спешки,. А именно эту практику делаю по утрам, она задаёт темп на день, вечером другая, которая успокаивает и помогает сердцу. Здесь каждый всё же должен выбрать ритм ,тепм и переодичность выполнения любого упражнения то , что хорошо именно его организму с комфортом, а главное без напряжения, с удовольствием. 🤗
@Елена мне очень сильно помогло
Ай, молодца! «Всего!». Тогда я ещё девочка, мне 61.
@Елена Я применяю кардиотехнику дыхания кардиолога Чайковской Марии Константиновны. Вы её найдите на Ютубе. Она много даёт дельных советов и ведёт приёмы он-лайн. ( 5 вдохов- 5 выдохов, ритм спокойный). Приятного и свободного Вам дыхания. 🤗
Февраль 2024 г. Кто практикует? Ставьте лайк👍
Март
20 марта 2024❤
26 марта 🤟
Март 2024🎉
спасибо за данный прекрасный метод мистер вим хоф
С дыханием Вима Хофа познакомился год назад и теперь именно это упражнение делаю утром, сразу как проснулся почти каждый день. Уж очень меня впечатлил сам Вин Хоф. Никаких результатов не заметил хотя, если мне в мои 93 года за год не стало хуже, это уже не плохо.
оповещайте нас, как у вас со здоровьем в целом
Отлично у Вас получается, а давно занимаетесь? И какая задержка у вас?
Это отлично! Вы молодец!!!
Удачи вам.здорово.Мой родственник ещё управляет автомобилем.Комплимент всем за долгожительность.
Желаю вам долгих лет жизни и доброго здоровья!🙏🎇
Декабрь 2022 … продолжаем в том же духе! Я делаю.. а вы? Палец кверху если да))
Начал сегодня)
Делаю уже 10 месяцев!
Омчик вам в домчик🙏😅
@@AzoTeRrr не сбиваемся с ритма ✌🏽😉благодарю
С переменным успехом 😅
Мне 77 лет .сегожня первй раз сделала это .мне очень понравилось .в конце задержала дыхание на 1 мин.15 сек.легко .буду практиковоть .спасибо большое доктору .
Отличный прием противостоять стрессам, отнимающим у нас свет жизни.
Всем удачи.
Вим Хофу всех благ.
Чтоб забыть проблемы и обиды
По Вим Хофу я теперь дышу -
Тридцать раз глубокий вдох и выдох,
А потом дыхание задержу.
Чтобы ничего не перепутать
Тренажёр специальный стал включать,
Можно полторы и две минуты,
Даже больше вовсе не дышать .
Говорят, поверю я на слово,
Что повышу свой иммунитет,
Буду долго сильный и здоровый,
В счастье проживу немало лет.
Управлять я буду своим телом,
Жить в тепле,в гармонии с собой...
Важно, что заняться этим делом
Может враз практически любой.
Сила духа - вот всему основа,
Научись дышать и повезёт,
Лучше быть богатым и здоровым,
Чем когда все вдруг наоборот.
Для меня все это откровение,
Что дышал все время я не так...
Но уже побочное явление -
Мне потом не хочется коньяк.
БРАВО!!!
Классные вирши!
И по форме и по содержанию.
🇷🇺👍💪🐻💪👍🇷🇺
@@ROSSIAAAXXIVEK Спасибо! Заходите, у нас много чего есть)
Супер-польза налицо и голос классный,
расслабляешься - уже не мало!.
И, ты знаешь, я с тобой согласна -
на душе спокойней как-то стало.
Дааааа!!!! 🤍🤍🤍🤍
Сильно мучил шум в голове. Использовала разные методики лечения. Занимаюсь десять дней по методике Вим Хова, ушли шум в голове, нервозность. Появилась ясность сознания. Боюсь сглазить такой позитив. Спасибо Вам мастер.
Здравствуйте,напишите через месяц ,какие у вас изменения,очень интересно. Спасибо.
От шума не помогает, сколько спрашивала людей-бесполезно. Вам повезло!.
Света, радости, любви учитель!
Благодарность безмерная за новый опыт!
*Здорово! Отличные результаты. Сглаз не постигнет вас. Вы управляете собой!!!*
Сглаза не бывает
С Благодарностью и Любовью 🙏 Всём Мира и ДобРА
Желаю тебе здоровья, отличного настроения и чтобы подобные видео встречались чаще. Март 2024
Всем кто занимается здоровьем, всех земных благ, успехов, достатка и достижения своих целей
Мир вам люди!
И тебе добрый человек.
Как же много замечательных комментариев и людей. Я вас люблю, люди и это чувство как раз после упражнения, как будто тело говорит: ну наконец то!
Мы с вами.😂😂😂👍👍👍🙏🙏🙏💌💌💌🌈🌈🌈🍀🍀🍀♥️♥️♥️
Вы посмотрели комментарии под видео и не увидели ни одного похабного, вы очень удивились, и решили донести
это нормально , поначалу.это все доказывается,научно😊, пройдет
Я практикую и благодарна дыхательным практикам и себе, что не ленюсь! Состояние-супер! Подключайтесь!
Благодарю сообщество!🙏
Слезы счастья , такой классный Вим , вернулась к себе , всем крепкого здоровья , любви вселенской и счастья .❤❤❤
Первый день, как я перестал курить! (как говорит Аллен Карр, не стоит думать что вы бросаете курить, подсознательно вы будете чувствовать себя виноватым перед собой). С сегодняшнего дня начал практиковать данную технику, так как она безопасней для меня с прокуренными лёгкими за 4 года. До этого 10 лет назад бросал курить на 6 лет и в то время практиковал холотропное дыхание. Скажу по опыту, техники дыхания как и холодный душ дают просто потрясающий эффект, не только для здоровья тела, так и ясного сознания. Важно практиковать техники дыхания, когда решили не курить, чтобы раскрыть лёгкие и убрать желание их снова забить дымом. (Сложно в первый день, когда лёгкие начинают наполняться больше кислородом и страх многих склоняет продолжить курить).
Не призываю к прекращению курения, а просто решил поделиться своим жизненным опытом бывшего курильщика! Возможно кому-то пригодиться.
Как курильщик благодарю Вас за то, что подедились наблюдениями
Я занимаюсь месяц. Жалею что раньше не начала. Хороший сон. Хожу долго. Колени перестали ныть. Это такое счастье. Переслала многим. Но из них только братишка занимается. Жаль. Такая суперская вещь. Мне 64. Спасибо создателям канала. Дай бог вам здоровья.
Не сожалейте.
Каждому свое.
Нельзя никому навязывать добро..даже,если хочется..
Я тоже всем своим послала. И что? Никто не пошевелился даже! Лодыри! Мне 68.
Гюльнар, всё вы правильно написали, только Бог всегда пишите с большой буквы, удачи вам!
@@user-ts8si6kk8o такая же ерунда)). Хотя ноют, что болеют....
Гулнар а Вы вдох делаете через рот или нос
Делаю дыхательную гимнастику уже больше 2 лет.За это время не болела бронхитом.Спасибо!!!Советую всем.
В первый час Нового года - дыхание с Вимом!
сколько раз прохожу эту практику под видео, столько раз и хочу поставить лайк! Жаль, что больше одного нельзя. Спасибо за практику и руководство.
Спасибо, добрые люди, что делитесь своими результатами! И пусть все будет лучше и лучше!
Можно сколько хочешь раз, начинают с трёх вообще, после этого уже небольшая эйфория. Сам Вим Хоф говорит что он этим кайфует не хуже чем от травы
(Дословно «это моя трава»)
@@metalpunkthrash2288 больше одного лайка нельзя
С варикозом можно ли заниматься этой практикой
Д мне ответит кто нибудь
Я избавилась от панических атак, за два месяца. Спасибо и будьте все здоровы.
Как долго вы страдали па?
❤
❤
Благодаря этой технике? Как здорово
Я сейчас вот делал, в конце практики меня наоборот каратнуло и стало не по себе, не знаю почему такой эффект, но успел вовремя придти в себя, обычно у голодного и усталого па, а сейчас вроде сытый и бодрый
Я ЛЮБЛЮ ВАС ВСЕХ❤МИРА и СЧАСТЬЯ ВСЕМ❤️🤲С безграничной БЛАГОДАРНОСТЬЮ... 🌹🌹🌹...❤️
Делаю данную практику неделю, начала делать из-за депрессии и тревоги. Прошла неделя и это волшебство, на весь день не избавляюсь от тревоги , но на некоторое время становится, лучше.!! Надеюсь что скоро все это уйдёт на совсем, всем добра и здоровья! Самое важное, самое главное ❤
Из за похожей ситуации начинал, не сомневайся у тебя все наладится !
@@jasonraw3231 спасибо за поддержку 😊😉
Как часто ты делал , ? Может что ещё посоветовать можешь . 🙂
Я вдобавок после дыхательных упражнений утром и так же выполняявечером, стараюсь обливаться холодной водой из таза, очень нравиться, душ холодный не пошёл, хотя начинал постепенно без фанатизма, началась невралгия межреберная видимо изза небольшого искривления позвоночника. Ещё после упражнения дыхательного просто сижу в позе полулотоса как и при дыхании, и продолжаю медитацию уже со спокойным дыханием, концентрируясь на области груди. Тоже было всё это и тревога и депресняк, работайте ещё с осознанностью, даже когда гуляете замечайте всё вокруг, слушайте. Всё наладиться, наслаждайтесь
@@user-ls6no1uh8j
Как успехи ?
@@Grapes-cry две недели были просто супер ощущения, сейчас как неделя немного снова появились неприятно,тревога
Практикую второй день. Не задолго до конца сеанса, невероятным образом, не произвольно начал улыбаться, а в конце так вообще хотелось просто смеяться без причины. Чувствую себя замечательно сидя на нелюбимой и до тошноты приевшейся работе. Пишу это с улыбкой и лёгкостью.
Тоже такое было после первого раза, улыбка сама наткнулась 😊
ура
Голос фантастический и практика великолепная. Благодарю за невероятные ощущения.
Голос Гоблина. Похож.
Огромное спасибо, Вы замечательный лекарь!!! Удачи Вам во всех Ваших делах!!! 👍👍👍
@@sultanbeck2672 а правда похож, но не такой пафосный. Переводчик "Гоблин" имели в виду, а не лесной какой-то. Приятно слушать.
Мнение. ➕Считаю, что практика с самим носителем качества, мастером, способствует передаче по методу отождествления. Выполняю здесь, и дополнительно слушаю его на английском, если не устала, выполняю.
Кто переводит Вима Хофа? Чей голос мы слышим?
У меня проблемы со сном , иногда пробуждаюсь среди ночи! Сегодня попробовал дышать по методу Хофа и сразу всё получилось хорошо. После процедуры чуствовал себя возвышенно. Через пару месецев дополню комментарий о результате. Всем здоровья и процветания.
Апрель 12 число 2024 год сижу на качели
Делаю дыхательную гимнастику
Благодарю мир за возможности
Ценю всё что имею
Хочу найти себя и быть этим .
Всем мира и добра.❤
Сентябрь 2023 года...мне 67 лет ...почти 26 месяцев занимаюсь дыхательными упражнениями на этом канале... Здоровья и искренней веры всем...Слава Богу за все
6 октября 2023 года, занимаюсь по технике 2,5 года.
Всем добра.❤
Скажите, действительно помогает?
@@user-oo9ui7db3u У Вас проблемы со здоровьем?
Здравствуйте! Объясните пожалуйста, вдыхать и выдыхать ртом или носом, не пойму?
@@irinairina6711 да, вдыхайте через рот и выдыхайте через рот.
Позу можете занимать какую удобно.
Я лёжа делаю гимнастику.
Круто!!! Отказалась от курения благодаря этой технике , поняла что сигаретка не вписывается в мою жизнь 😂😂😂
💝🙋♀
только благодаря этой методике? Я только чт овыполнил, но курить не перехотел(🥲
Ну и конечно немножко постараться нужно 😂
не поделитесь опытом?)@@user-el8bt8hm9b
Благодарю❤❤❤ всем любви для собственных перемен и для избытка делимости ,как это делает Вим))
Голос мужчины ведущего просто 🎉😊😊 Так классно построено ритмически,хочется дольше не вдыхать😮
Всем бодрости, оптимизма и желания жить в счастье, и менять мир этим состоянием в своём окружении🎉
Январь 2024,практика, обливание.
17 февраля 2024 года начало❤.
Очень нравится состояние и улучшение здоровья во всём: больше энергии, наладилось пищеварение, настроение радостное❤
Здравсьвуйте все! Мне 76. Практикую 2 года. После ковида задерживала дыхание максимум на 15 снеунд. Тяжелая гипертония. Год, как давление 110 на 70. Третий раунд повторяю с 6 мин 21 сек три раза. Радуюсь жизни!
Молодец! Долгих здоровых вам и счастливых лет...
На сколько максимально задерживаете дыхание?
6й день,уже делаю по 2 захода в удовольствие.Замечаю,спать стала по 6-6,5 часов за ночь.До гимнастики нужно было 8ч.Делаю гимнастику утром и вечером на пустой желудок.Класс!Желаю ,чтобы видео увидели максимум людей!Всем добра и здравия!
Делать два раза не обязательно если что достаточно это делать один раз в день и 3 минуты холодного душа
Вы стали спать меньше чем 8 часов ,не поняла вас !?
дайте знать что стало с вами через месяц такой практики.
@@Dreymad Хорошо,я продолжаю ее делать.Пока все стабильно.Как ещё изменения будут ,я тут напишу.
@@Ma-ji8nj спасибо
Благо ДАРю
Благо Принимаю
Благо РАспростРАняю
Делала первый раз. Скажу я вам это нечто. Удивилась что смогла задержать дыхание на 1.5 минуты. Ощущения во время дыхания и после - очень классные. А еще нормализует циркуляцию крови. У меня ноги согрелись,а я жуткая мерзлячка с рождения. Буду практиковать. Огромная благодарность автору за эту дыхательную гимнастику ❤
Делою уже дней 10 только пару раз получалось на 1,5 завидую и я уже так привык что ничего не замечаю буду увеличивать
@@Paimonsk123 удачи вам и крепкого здоровья!
@@elenanicolaev9335 спасибо и вам
Лучший тренажёр! Голос озвучки потрясающий! Спасибо!
лежу и начинаю пробовать
не пошло.😀😀😀
@@user-ir9sl1nv4z
Главное Вдох как можно глубже, Выдох не до конца, чтобы еще запас остался, и при Вдохе с задержкой на 15сек, напрягаете шею, на Выдохе расслабляете.
Подскажите пожалуйста , а то я не до конца понял , есть ли разница чем дышать носом или ртом ???
@@neohuman7954 посмотрите другие ролики, где он лично дает рекомендации. В одном из роликов он говорит, что разницы нет. Но если на него посмотреть, то мне кажется, что все ртом. я так и делаю.
Я выдержал 90 секунды !!! И это после тяжкого ковида !Буду буду заниматься этим ! Даже когда не болел ели выдерживал 30 сек , и вот 90 сек бес тренировок КАЙФ ! Подписался и буду это двигать в массы ! исполнилось 62 года .
спасибо
Браво! Браво! Браво!
Здравия Вам 💪🏻😊
Молодец!!!
Мне 66 годиков,делаю гимнастику 5 месяцев.
Полный восторг!!!
До гимнастики начались качельки с давлением,где- то через пару месяцев,как в 10 - м классе 110 / 70.Ушли головные боли.
Самое главное для меня меньше,гораздо меньше стрессую.
Благодарю Вас за Ваш труд, доброе сердце, я новенькая ,настроена на продолжение сеанса, Всем желаю здоровья, успехов во всем на жизненном пути Аминь 🙏❤❤❤🌷🌷🌷
Сегодня 14 апреля 2024 г. Случайно обратила внимание на данный ролик т.к. понимаю, что дыхательная гимнастика положительно воздействует на состояние здоровья, это из собственного опыта. Попробую и данную методику дыхания. И на первом же занятии легко задержала дыхание на 1,5 минуты, чего раньше у меня не получалось совсем. Даже удивительно! Буду практиковать вместе с Вами! Благодарю!
Шикарная практика.
Стараюсь делать каждый день.
Самочувствие лучше.
Энергии больше.
Настроение суперское.
Задерживаю дыхание до 3 минут.
А мне 62😂
И я на 4 А мне 40 лет.
Это очень здорово!
Как вы можете так долго?