Hüftknacken loswerden - Hüftbeuger schuld?
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- In diesen Video erfährst du was die Ursachen von Hüftknacken sind und wie du es loswerden kannst.
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Was bin ich froh, dass ich deinen Kanal gefunden habe!! Habe das seit Jahren und noch nie was dazu gefunden... Danke für die ausführliche Erklärung und gute Darstellung!
Sehr gerne!
Bin ich überrascht?…nein, natürlich nicht, denn in JEDEM Eurer Video wird so klar alles erklärt! Vielen Dank! Das hilft mir sehr 👍
Danke für das Lob!
Danke!
Vielen Dank, endlich weiß ich woher diese Geräusche bei mir kommen. Ich dachte an die Hüftarthrose - aber tatsächlich ist es von dem wie Du es erklärt hast.
Sehr gute Erklärung über die Ursachen einer "Schnapphüfte". Insbesondere wird umfangreich auf die Probleme der inneren Hüfte eingegangen. Ich habe mich hier 100% wiedergefunden und die Innenrotation des Beins (rechte Seite) wirkt auf Anhieb... bisher mit Abstand das beste VIdeo zu dem Thema mit Wirkung! Danke dafür :)
Danke fürs Feedback! Freut mich, dass dir die Informationen weitergeholfen haben! 😃
Du erklärst es optimal 😊 vielen Dank
Ich fände das Thema "Geräusche" im Körper generell mal interessant.
Bei mir hat’s geklappt! Danke! 👍
Danke für solche Beiträge wie diesen Wiktor👍
Traingsreiz im Bereich aussen Hüfte/Po sowie "Knack Beseitigung" habe ich bei einer Übung wahrgenommen. Genauso wie von dir beschrieben.
Meine Übung wo es bis dato knackt(e)😉
Anwinkeln und Strecken von Beinen in mit auf Ellenbogen gestützer Rückenlage. Die Beine strecke ich im Wechsel und Winkel von ~40° nach Aussen.
Sehr gerne, freut mich, dass das Video geholfen hat.
Mega super erklärt , ihre Videos , muss man mal sagen 👍💪 so eine Erklärung würde man sich mal in den Studios wünschen - Danke 🙏
Danke für das Lob!
Bei mir knackt es auch manchmal aber das hört sich mehr so an wie beim "Blockade lösen".
Danke für dein tolles Video. 🎉
Gern geschehen 😊
Danke, sehr hilfreich!
Bitte sehr!
Wäre super wenn du auch mal ein Video über Knie knacksen machen könntest :)
Ist notiert!
@@funcfit danke
Спасибо!
Danke für die Wertschätzung!
Bei mir knackt es immer noch wenn ich von der klassische SitUp Position wieder zurück in RL gehe an der voderen Seite, ist das denn das gleiche?
Vielen Dank für dieses Video, 🙏genau mein Problem und so genial gut erklärt - du bist der BESTE 👌 bin also nicht allein mit meinem Knacksen und brauch mir keine Sorgen machen 😊 bin auch sehr unterschiedlich beweglich in den beiden Hüft-Becken-Anteilen, kann das von meiner Skoliose - von Kindheit an(keinerlei Schmerzen 😊 🙏) kommen?
❤ Danke - es war mal wieder sehr erhellend, muss noch testen und bin schon neugierig, was meine Hüfte sagen wird…😅
Freut mich und viel Erfolg! :-)
Merci !🎉🎉🎉Fùr leckren Capuchhino und Kuchen 😊
Wow… danke vielmals für diese großzügige Spende, lieber Florian! Wird morgen direkt eingelöst 🫶🏼
Danke
Gerne!
Super video - habe es noch nicht ganz gesehen - aber genau diese frage des Themas habe ich mir diese Woche gestellt als ich meine linkes beim gekreist habe - weil bei der innenbewegung es immer knackt und reproduzierbar ist - bin gespannt freue mich schon was zu lernen - danke dir
Bei mir knackt es wenn ich von der klassische SitUp Position wieder zurück in RL gehen, ist das denn das gleiche?
Vielen Dank für die Aufklärung! Ech toll wie sehr und wie oft deine Videos mir helfen!
Mein rechte Hüfte knackst nicht mehr so oft wenn ich das Bein nach innen rotiere aber viel seltener wenn ich das Bein nach außen rotiere und meine linke Hüfte knackst nur nicht wenn ich mein Bein nach außen rotiere. Mein Hüftbeuger ist, nach den Test den du gezeigt hast, auch nicht zu kurz.
Kannst du mir da etwas empfehlen? Welche Übungen kann ich da machen?
Eben noch drüber nachgedacht, als ich diese Beinübung auf dem Boden liegend machte. Dann bin ich nun deutlich beruhigt.
Habe ein ebensolches Phänomen am linken Ellenbogen bei Liegestützen. Ich vermute, es handelt sich um ein ähnliches Phänomen?
Bei einigen Menschen springt im Bereich des sog. Musikantenknochens ein Nerv über einen knöcherchnen Vorsprung.
Genau mein Problem, allerdings knackt bei mir an der Lendenwirbelsäule 😢 was könnte ich da machen?
Super erklärt, die Innenrotation beim rechten Bein senken fällt mir tatsächlich schwerer.
Welche empfiehlst du hier?
Das lässt sich aus der Ferne nur schwer beurteilen.
Vielen Dank für das interessante Video. Bei mir hat die Übung funktioniert! 😊 Allerdings ist es eine ungewohnte Drehung und ich merkte es etwas an der Hüfte. Das ist normal?
Freut mich, dass es gefällt. Es kommt drauf an was man spürt. Es normal, wenn man in dem Bereich eine leichte Anstrengung verspürt.
Super gut und einleuchtend erklärt. Ich habe selbst seit längerer Zeit an der rechten Hüfte ein schmerzlos Knacken, wenn ich z.B. im Stehen das rechte Knie hoch und wieder runter bewege. Es ist etwas beunruhigend auch wenn es nicht weh tut. Nach deinem Test ist mein Iliacus Psos nicht bzw. kaum verkürzt. Wenn ich im Stehen das rechte Knie hoch hebe, aber beim herunterlassen eine nach außen gerichtete Drehung des Oberschenkels vollziehe, ist das Knacken nicht mehr zu hören bzw. wahrzunehmen. Das deutet auf einen "verkürzten" Tensor Fasciae Latae, oder? Könnte es sein, dass bei mir das Knacken durch das Reiben der Sehne über den großen Trochanter verursacht wird? Herzlichen Dank!
Ja, es ist denkbar, dass das Geräusch durch ein Reiben der Sehne über knöcherne Erhebungen verursacht wird.
Wiktor,
habe diese Schnab und Knackgeräusche schon ewig und immer.
Schmerzen habe ich nur bei Hüftdehnung nach vorne, was dann total nach lässt bei mehr Bewegung aber meine Rechte Hüft-Beweglichkeit, wo es die Geräusche macht, hat ein wenig Einschränkungen gegenüber der anderen.
Da ich ein sehr Lebendiger Mensch bin, kann ich auch nicht sagen ob es schon von Anfang an Geräusche machte.
Der Beweglichkeits Test macht auch keine Einschränkungen.
Grüße Peter
Sieht nach dem Klassiker: "Hüftverwringung" od. Beckenschiefstand , aus. Falls es noch eine "beinlängendifferenz gibt, stark unterschiedliche angespannte Pomuskulatur, so wie Trochantersehnen, dann reichen 3-4 Behandlungen mit der "Dornmethode" noch "Bauch, Beine, Po-Training" und nach 4 Wochen siehts schon um einiges besser aus....!
Habe da doch gleich mal eine Frage : bei mir knackt das linke Knie manchmal beim Treppen steigen oder bei ähnlichen Übungen. Habe keinerlei Schmerzen. Hast du da evtl.einen Rat? Herzlichen Dank 😊 und lieben Gruß
Dabei handelt es sich um eine komplett andere „Baustelle“, so etwas ist aber in dem meisten Fällen harmlos.
Hast du Übungen für eine schmerzende Leiste nach einer Schambein Entzündung als auch iliopsor
Nein, hier empfehle ich eine individuelle Abklärung hinsichtlich der konkreten Ursache anstelle von pauschalen Übubgsempfehlungen. Gute Besserung!
Ist der Test mit dem drehen des Beins auch gleichzeitig die Übung?
Ich würde es nicht als Übung bezeichnen, sondern vielmehr als eine Bewegungsmodifikation gegen das Schnappen.
wird diese übung im liegen auch dauerhaft das knacken beim normalen absenken des beines vermindern, oder wirklich nur, wenn man drauf achtet das bein einzudrehen? mein ziel ist ja, dass ich irgendwann mein bein wieder ganz normal ohne eindrehen und ohne knacken absenken kann
In der Regel wird es zumindest unwahrscheinlicher. Vermutlich dadurch, dass sich die vordere Hüftregion ein wenig strafft und somit stabiler wird. Bei mir knackt es zumindest seit Jahren nicht mehr. Ich mache aber auch keine überflüssigen Hüftkreiselbewegungen mehr, da meine Hüften ohnehin beweglich genug sind.
Wenn die Schnapphüftschildkröte übern Hügel rollt und total überschnappt, dann lacht der alte Knacker in mir!
Komisch, bei mir ist das genau andersherum. Wenn ich mein Fuß nach außen drehe dann wird das schnappen und knacken weniger. Wenn ich den allerdings nach innen drehe dann wird das knacken lauter und spürbarer.
Das ist korrekt, bei den meisten Menschen knackt es beim Eindrehen.
Habe das Problem bei der klassischen Rumpfbeuge aus Schulzeiten, die Füße nach innen hilft mir sehr darauf bin ich alleine gekommen... Aber spüre Innenseite Hüfte also denke illoppsosas falsch geschrieben bestimmt sorry 🤣 aber spüre da echt Spannung und würde denken ihm mit die Rumpfbeuge nach innen gedrehten Beinen zu trainieren und anschließend und hoffe es wird helfen fühlt sich anschließend zumindest angenehm an aber hab damit halt schon ewig zu tun denke mal der ist zu schwach und verkürzt???
Das lässt sich auf Basis deiner Beschreibung schwer beurteilen.
bei mir knackt er mehrfach am Tag...
Fragwürdige mechanistische theorien
Wow was für eine Zeitverschwendung so viele Minuten gelabert, nur um zusagen, dass man sein Bein drehen muss bei der Übung. Stärlt das überhaupt irgendwas oder ist es nur damit man das Geräusch nicht hört. Wäre sehr hilfreich gewesen wenigstens ein Satz zu sagen wie: mit dieser übungen stärken sie die drum herum Muskeln etc, Stabilisation.....