เจาะลึก ท่า Burpee (พุ่งหลัง) เคล็ดลับให้ทำได้เยอะขึ้น และไม่เหนื่อย
Vložit
- čas přidán 17. 03. 2017
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
เพื่อนๆลองทำ แบบอกแตะพื้น และกระโดดสูงๆ ได้กี่ที เม้นมา!
และร่วมกิจกรรม Burpee Extreme Challenge ได้ที่นี่เลย / shokubutsuformen
อยากหุ่นดี แบบถูกวิธี มาออกกำลังกายที่ Fitjunctions EduGym
ยิมรูปแบบใหม่ ที่เราจะ วิเคราะห์ร่างกาย จัดโปรแกรมให้คุณแบบ Customized
และติดตามผล
มีทั้งแบบรายเดือน และแบบ Personal Training ตัวต่อตัว
สาขา MRT รัชดา (อาคารสวนลุม ไนท์บาซ่า)
และ BTS พญาไท (ตึกพญาไทพลาซ่า ชั้น 34)
ติดตามข้อมูลได้ในเพจ
/ fitjunctions
สมัครเรียน สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line @fitjunctions (มีตัว @ นำหน้า)
หรือโทร 0918736066
ติดต่องานโฆษณาทาง CZcams ที่
creator.info.th@casting-asia.com
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163
เอาแบบอกแตะพื้น และโดดขึ้นสูงๆ ให้เวลา 30 วิ คุณทำได้กี่ที เม้นมา!
Fitjunctions 10ครั้ง เหนื่อยเลย555
Fitjunctions ผมทำได้ 13 ครั้ง 5555😂
จักรภพ ทิพย์โภชน์ สุดยอดเลยคับ
นาย ธนายุต มัดตังดอน 😆
Fitjunctions
เต็มที่อยู่ 10 ครั้งค่ะ.
ท่านี้โดนบ่อยครับตอนไปเข้าแถวช้า สมัยเรียน รด.
พึ่งมาเจอเพจนี้ค่ะ อยากสอบถามมีเซตสำหรับออกกำลังกายของผู้หญิงไหมแบบลดทุกส่วนสักชุดใหญ่หนึ่งอยากจะมาลองทำว่ามันได้ผลจริงไหม
ขอบคุณคะ
ได้ความรู้มากมากเลย
ดูแล้วคุณพี่น่าจะแข็งแรงกว่าพวกทหารอีกนะเนี่ย ท่านี้โหดสุดๆๆ
อยากให้ทำวีดีโออธิบายเกี่ยวกับ waist training ว่ามันช่วยลดเอวลงได้จริงหรือเปล่าครับ
กำลังจะฝึกทำเลยค่ะ พี่ฟ้าใสสตรองสุดๆ
กำลังจะเปนทหารเกณฑ์ครับ จะลองฝึกดูนะครับ
back leaver กับ front leaver ควรฝึกท่าไหนก่อนครับ
ขอบคุณครับ
ท่านี้โหดมากๆค่ะหนูฝึกอยู่
พี่ฟ้าใส สอนท่าออกกำลังกายสำหรับ คนมี่ปวดหลังเป็นพวกกระดูกทับเส้นประสาทหน่อยค่ะ
กดติดตามแล้วครับพี่
พี่ครับตอบหน่อย เล่นลูกล้อลดหน้าท้องควรเล่นกี่ครั้งกี่เซ็ตดีครับ
ย่อพุ่งวิด น่ารักมว้ากกกค่ะ
สุดยอดๆ
สุดยอด
ปกติ ผม ออกกำลัง หลายอย่างน่ะครับ sit up push up เเละ อีกหลายๆอย่าง เเต่พอลอง ทำท่านี้ กะจะทำท่านี้เสร็จเเล้วไปท่าอื่นต่อ เเต่ ทำได้ 20 ครั้ง คิดล่ะ วันนี้กูพอล่ะ เเค่นี้เเละ 555 เหนื่อยชิเป็ง เบย T_T
ยอดมาก
ขอแชร์ไว้ฝึกค่ะ
ท่านี้ชอบครับ ได้ทุกส่วนจริงๆ
จริง!
ผมจะได้ ส่วน มือครับ มือจะ ด้านๆขึ้นเยอะ
ฮ้าๆๆๆๆ
พี่โดนแดกจนติดใจเลยหรอ
ตัวจริงพี่ฟ้าใส หล่อ ล่ำ มากๆ ไอดอลผมเลย ^ ^
พี่ฟ้าใส ทำเรื่องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่ทำให้กระโดดสูงขึ้นได้ไหมครับอยากได้มากกกก T^T
ขอบคุณครับ
เมื่อก่อนตอนเกณฑ์ทหารแทบไม่เชื่อเลยว่ามันคือท่าออกกำลังกาย คิดว่าเอาซ่อมโดยเฉพาะ ให้ร่างกายล้า จนเพิ่งมารู้ข้อมูลเนี่ยครับ
#ปล.พี่ฟ้าใส ขอคลิปข้อมูลเชิงลึก ของการเล่น bodyweigth และวิธีการเริ่มเล่นที่ครับ
รองเท้า under armour ใช่ไหมครับ
อากให้สอนวิดพื้นด้วยครับ
พี่ ผม ผอม สูง180หนัก61 ผมออกกำลังกายทุกวันเลยหนักด้วย แต่ กล้ามไม่ขึ้นเลย ผมอยากกินเวย์ พี่ แนะนำผมหน่อย เวย์อะไรดี
คล้ายๆสุริยะนมัสการเลยนะคะ โหดพอกัน อันนั้นไม่โดด :)
พุ่งหลัง4จังหว่ะวิดพื้นก่อนนอนแลกขนมวันละ200ยกชิวๆครับ ปพัน102รอ.1/57ครับ
ตอนเเรกเจอวันละ100ยกนี่เหนื่ยมากๆ. พักหลังๆมาเริ่มไม่เหนื่อย เพราะว่าโดนทุกวัน 200-300ยกก้สบาย
ตอนเป็นทหาร ทำบ่อยมาก ทำได้เรื่อยๆเลย
อยากเทรนกับที่นี่มาก แต่บ้านอยู่มีนบุรี
ตอนไปเรียนใหม่ๆ ผมโดนบ่อยเลยครับพี่ ฮ่าๆ ท้อแท้ วันล่ะ100 200 บ้างๆ ฮ่าๆ
หล่อ
ผมทำเเล้วครับพุงหลัง8จังหวะ 100ยก เเทบตาย ทร.1/59
ตอน รด ทำบ่อยครับท่านี้555
แจ็ค.แฮมเมอร์.พี่บากิชัดๆ
500 ยกคับ เหนื่อยแบบแทบเดินไม่ใหว ทำครบทุกยกไม่มีโกงเพราะจ่าดูยุคับ 😄😄
หนู love love burpee
พี่ฟ้าแล้วขอมือเราเล็กทำยังไงให้ใหญ่ค้าบ
ขอท่าออกกำลังกายที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อสะพานคอหน่อยครับ
พี่คับมีวิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมไหมคับ
ท่า burpees ทำแทนท่า push up ได้เลยไหมครับ
ผมชื่อ ปอน มันไม่เชิงอะไรแทนกันได้มทกครับแต่ผลลัพธ์จะต่างกันเวลาออก
พุ่งหลัง ทหารเจอเยอะครับเวลาฝึก
พี่ครับผมอยากรู้ว่า ถั่ว salted nuts นี่ดีมั้ยครับ ? ช่วยหน่อยครับผมศึกษามานาและแต่ก้ไท่ชัวซักทีเพราะมัน มี calories and fat สูงอะครับ
กินได้ครับผม ไว้จะมาเจาะในรายการโภชนาการนะครับ
ขอบคุณมากครับผม จะรอดูนะครับ
ผมตบมือไม่ดังป้อกๆแบบพี่ฟ้าใสเลยอะค้าบ
ช่วงเย็นวิ่งทุกวันวันล้ะ 30 นาที แล้วท่านี้ควรเล่นช่วงไหมครับ
Woramatee Thongjan ก็วิ่งเสร็จก็มาทำได้ครับ
เป็น นย. สักครั้งไซร้จะรักการพุ่งหลังไปจนวันตาย (ฮาๆ นะ)
เป็นทหารโดนจนเบื่อแล้วครับเด็กๆไปเลย
เม้นแรกคับ
Human flag ต้องฝึกอะไรมั้งครับ เท่มาก เจอแต่ภาษาอังกฤษอ่านไม่ออกครับ
ฝึกความ เข้าใจ ใน เรื่องของ ธงก่อนครับ ว่า มัน ลอย เเบบนั้นได้ยังไง (y)
ควบคุมการหายใจยังไงหรอคับบ
สงสัยเหมือนกันเลย หายใจเข้าตอนไหน ออกตอนไหนครับ
ชื่อนี่มาเลย
ต้องเล่นท่าอะไรครับที่จะทัาให้เห็นเส้นเลือด เส้นเอ็นเหมือน The Rock
shakeDick หรือเปล่าครับ
พี่ครับอยากทราบว่า การช่วยตัวเองมีผลอะไรต่อการสร้างกล้ามไหมครับ
ไม่มีครับ
กล้ามแขนจะเเข็งแรงขึ้นครับ
ตอนผมเป็นทหาร พุ่งแมร่งทุกวันเลยครับ เจอวันนึงไม่ต่ำกว่า1000ยก😂😂😂
เคยเป็นทหารไหมถามจริง ไอ้พุ่งแบบอู้ๆ เนี้ย บางทีสั่งพุ่งในชุดสนาม โหลดของใส่กระเป๋า 20 โล บวกปืนอีก 3 โลครึ่ง สั่งพุ่งท่าถือปืน อยากให้มาลองจังที่บอกว่า พุ่งเเบบอู้ๆ ใครๆ ก็ทำได้เนี้ย แล้วจะรู้ว่า วันละพันยกเป็นยังไง
@@Natdanai399 ให้ 20 ทีก็พอดูจากทรงแล้ว ให้อู้ด้วยอะ 555555
@@user-sh6ul5dd2v อู้ก็ทำใหม่สิคับ เคยเป็นมาก่อนรึป่าวถึงรู้ว่าพุ่งแบบอู้ๆได้
มึงลองอู้ ดูดิเพื่อน มึงจะทำไง ลองดู
ผมก็พรุ่งเหมือนกันครับ
ผมอยู่ ร.31พัน1รอ.
โดนก่อนนอนทุกคืนเลย
วันละ1,000ถึง1,500ยก
ถ้ารวมอู้ด้วย ก็900กว่ายก ถึง1400กว่ายก อู้มากไม่ได้ เด๋วโดนครูฝึกเตะ
โดนตอนเป็นทหารบ่อยครับ ทั้ง 8 จังหวะ อีกแต่ก็ได้เยอะครับ
เหอะๆ โม้ๆ อิอิ ล้อเล่นครับ ผมเป็น รด ก็ได้ทำครับ เเต่ทำไม่ได้เยอะอย่าง ทหาร หรอก อิอิ
U.M.A Studio ไม่มีอะไรเด็ดกว่าที่ผมอยู่ครับ พุ่งหลัง20จังหวะ 20ยกฮ่าๆยกเดียวเกือบตาย
สมัยเป็นทหารพุ่งหลังประจำ 5555+
นักเรียนเตรียมทหารโดนวันละร้อยๆครั้ง เอวแถบขาด
เอาเรื่อง…
ในที่สุด มีสูตรไปแก้ตอนโดนหมู่ซ่อมซักที
3นาที100ยก ครับ
เอ็คเค้าบอดีพู๊ดอัพ 100ยก เริ่มทำ!!!
มันติดพุงอ่ะพี่5555
ตอนเป็นทหารโดนซ่อม อย่างน้อย ก็ 500 - 1000 ยก
ตอนนี้ 20 ยกเกือบตาย 555+
ก่อนอาบน้ำโดนท่านี้ ทำ 500 ครั้ง
เติลทำล่ะกี่ยก ผมนี้ ทำวันล่ะ เป็น1000
Anuwat Kanokpon 555
พุ่งทั้งคืนผอมจนลีน😂
พุ่งหลังนี่นา ท่าเดียวกับโดนซ้อมตอนเป็นทหารเลย แต่ไม่มีโดดตบ โดนสั่งทีเป็นร้อย จะตายเอา
โดดตบด้วยไม่ไหวเเน่555
ไม่ต้องโดดตบหรอก แค่พุ่งหลังตบตูบ ก็จะตายห่าล่ะ
โดนแดกเป็น1000 555 8จังหว่ะนี่สุดๆ
ขำปก
พี่ครับการทานอาหารที่อยู่ในสถานการเลือกทานไม่ได้ทำอย่างไรครับ
ขอตอบได้ป่ะครับ ปกติ ผมจะ อยู่ที่ว่า่ เป็น อาหาร มื้อดึก หรือ อะรอ่ะครับ ถ้ามื้อดึก ก็จะ พยายาม เลือก กินที่ อาหาร ได้รับ คราโบ ไฮเดรต พวกข้าวอะไรอย่างเงี่ย กินน้อยๆหน่อย ครึ่ง จาน ประมาณนั้น อ่ะครับ เเละอย่ากินจนอิ่ม กินเเค่ พอมันลองท้องอ่ะครับ อันนี้ ความคิดส่วนตัวของผมน่ะ อิอิ เเละงดของหวาน เเค่นั้นล่ะมั้ง 555
ท่าหลอนๆของคนฝึกทหาร พุ่งหลัง! 500 ยก!! ปฏิบัติ!!!
ใจผมนี่หวิ๋วตั้งแต่100ยกขึ้นแล้วคับ😂
@@user-sm6px6zk6z แรกๆ 50 ยก น่ากลัวมากครับ ซักพักนึง 100 ยก 200 ยก ยิ่งน่ากลัวไปใหญ่ แต่พอโดนบ่อยๆ มันไม่น่ากลัวครับ มันน่าเบื่อ!!
@@mammomammo5329 นักเรียนนายสิบวิ่งมาจุดรวมพลที่ไรได้เหงื่อทุกครั้งคับ😅
พี่ครับมีวิธีการกินอะไรให้นมไม่เเหลมบ้างไหมครับ
ดันๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
I thought the point was to get real tried 😐
ผมทำบ่อยท่านี้ตอนเช้าฝึกนายร้อย12จังหวะ
ใครเคยทำจะรู้ว่าพอเข้าครั้งที่9++ มันแบบกำลังจะตายอะ
โดนซ่อมมมม โดนแดกกกกก.
ทำ10ครั้ง เหนื่อยแล้ว 555
Thunthrakorn Khamsai ผมเพิ่งเริ่ม 8 ก็เกือบจะไม่ไหวล่ะ
โดนแดก