COMO AUMENTAR OS PESOS E FICAR MAIS FORTE
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- čas přidán 15. 07. 2024
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Fala time! No vídeo de hoje vocês irão descobrir:
Como ganhar força? Quais exercícios posso pegar mais peso? Como aumentar as cargas? Como pegar mais peso com segurança? Como progredir nas cargas? Como ficar mais forte rápido? Quais estratégias para aumentar a força em todos os exercícios?
As respostas dessas e de outras perguntas eu vou revelar neste vídeo: Como aumentar os pesos e ficar mais forte? A musculação é vista apenas como uma atividade que leva a ganho de massa muscular, mas o que poucos lembram é que ela é denominada por treinamento de força, pois ela é caracterizada por ganhos de força, e ganhar força é fundamental para a saúde, bem estar, longevidade e funcionalidade.
Um dos maiores problemas encontrados dentro da musculação e relatada por inúmeros praticantes é a dificuldade em progredir as cargas, ou seja, pegar mais peso. Isso se deve a inúmeros erros que a maioria das pessoas cometem e nesse vídeo você vai descobrir quais são esses erros, para não cometê-los mais e como progredir nas cargas do jeito certo, ficando mais forte do que nunca. Siga essas dicas que seus pesos vão até dobrar.
Capítulos
00:00 - O que você vai ver no vídeo
01:47 - Por que é importante ser forte?
05:47 - Zona de repetições
10:14 - Como manter o desempenho no treino?
14:15 - Quantos exercícios você deve fazer?
15:33 - Em quais exercícios eu devo pegar mais peso?
16:32 - Devo treinar até a falha?
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A repetição torna o difícil fácil.
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Tire suas dúvidas e entenda como faremos para construir a sua melhor condição física.
Intervalo bem maior do que eu faço...pq muitas vezes ficar no aparelho esperando muito tempo (pausa 5 minutos) incomoda muita gente na academia. Mas é super necessário essa pausa.
Sem dúvida
Ter mais músculo e ter menos quedas no futuro
Isso msm
Acompanha vários canais sobre musculação e infelizmente não conhecia o seu. Acabei de conhecer e, parabéns! Muito didático e competente. Já me inscrevi e estou maratonando. 💪🏻
Saudade de você com você mesmo
Rs
Ser forte está associado com autoconfiança e autoconhecimento. Se eu consigo me superar meus limites na academia, por que não transferir essa mesma habilidade/postura para outras áreas da vida? Ótimo vídeo como sempre, Henrique!!
Muito bom
Mais um show de explicação!!!! Gratidão 🙏
Obrigado
Cara eu sempre procurei um conteúdo que explicasse isso (porque eu tenho muita dificuldade com a questão da força e progressão de carga) e nunca encontrei um conteúdo tão completo e nem mesmo com os profissionais da academia (porque não pago personal) gratidão eterna por disponibilizar gratuitamente essa informação.
Obrigado, que bom que ajudei
Excelente explicação! Muito obrigada!
Valeuu
Ótimo conteúdo!
Obrigado
Top!
TMJ
2:00 Por que ser forte??🤔
1° Longevidade, ter uma vila longa e com o mínimo de complicações à saúde;
2° Confiança em minhas capacidades físicas ;
3° Mais forte da família nível ginasta mesmo.
...
Isso msm
Valeu cara,sendo da CALISTENIA, em meu treino de força sempre deixei 2:30 minutos no máximo pra descansar, achando q por volta d 4 mins já seria longo demais.
Entre 3 a 5 está bom, o problema de descanso muito longo é o risco de perder o aquecimento.
É por isso q n consigo treinar direito, tem maluco q faz 5 séries de aquecimento com descanso de 5 minutos
hahahaha
Teus conteúdos são bons mano, mas tua acessória é cara no meu ponto de vista. Experimenta melhorar isso que eu acho que mais pessoas vão aderir ao teu programa.
Quanto?
@@brunabraz5853 Link na descrição do vídeo e no comentário fixado, vai lá ver