TREINO TABATA MENOS BARRIGA MAIS ABDÔMEN | XTREME21
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Tão fácil que minha alma saiu pra me ver fazendo
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Pô, fiz direto e nem cansei (não deu tempo de cansar, tive um AVC e uma parada cardíaca antes do cansaço chegar)!!!
Kkkkkk
Credooo!!! rs
ahhhhhhhhhhhahahahahahahaha Ôh doido!!!
Morri de rir kkkk boa
😂😂
Sua capacidade de fazer um treino puxado com alegria é tudo!
Já estou treinando a quase um mês.
E da resultado parabéns Sérgio vc muda a vida das pessoas....
Tempos atrás pesei 210 kilos, om superação e luta cheguei aos 107 e agora com essas aulas cheguei aos 100.Continuo na luta pois quero 90 kilos,e tenho me dedicado cadavm vez mais a minha saúde.
Caralho, tu era uma baleia terrestre
@@absolutamente...6019 caralho mano, calma lá
@@Manuzeraeita como um ser humano (quê não tenha doença, aql de engordar que esqueci o nome) chega nos 210 kg??? Até 120 eu entendo, mas, 200???? Pqp
@@absolutamente...6019 Calma man, falar uma coisa dessas assim pode deixar o cara meio triste tlgd
@@Manuzeraeita pq? Ele já emagreceu, e quem escolheu engordar foi ele
Oito gordinhos não conseguiram fazer e deram deslik sinceramente, ingratos. Valeu Sergio treino insano feito corretamente. Show!!
Gordo ou magro, vai da força de vontade
Como a Pessoa da deslink treino top desse
Eu estou gordo e continuo assistindo aos vídeos e fazendo.
Eu era mais gordo e conseguia fazer amsi não subia muito agora estou conseguindo
Hahaha, amei a música. E os exercícios, claro.
Sinceramente cara ,só fico cada dia mais agradecido a VC entre outros profissionais desse ramo q me deram uma melhorada em mim mesmo tanto física quanto metalmente ,obrigado .
O melhor dos vídeos são as palavras no começo e no final, vai tentar fazer e dar 110%. Brigado Sérgio tamo junto.
Mentalidade de campeão 🏆
💪💪👊🤝
Mentalidade de campeão 🏆
Mentalidade de campeão 👊🔝🙌
Eu fazia musculação ,mas já estava triste porque não estava mais conseguindo conciliar,mas esse treino tem mudado minha vida .
O resultado é maravilhoso e real !
Gratidão !
Esse cara é nota 1000. Sempre dando palavras positivas 👏👏👏para podermos melhorar a cada dia nos treinos...
Seus exercícios são 10, vc é 10 no que encina. Pode continuar mandando mais exercícios por que vou estar firme com vc.
“Ensina” do verbo ensinar
@@andrer6358 KKKKK QUE TUDO
Problemas pessoais me afastaram por quase 1 ano, mas graças a Deus estou de volta e sabia que você ainda estaria aqui.
Primeira fase fui de 85 kg para 66, parei e voltei para 80 kg, agora estou na luta de novo e mais uma vez com o meu grande parceiro de caminhada Sergio Bertoluce
Esse treino é de arrepiar...dessa forma mostra com o restante do corpo...e parabéns!!!
Seu treino é top e suas palavras é 220 v que incentiva e levanta a auto estima. Show
vc escolheu uma música eterna como pano de fundo. Gratidão elo seu bom gosto musical ciao bella ciao, tem muitas versões no youtube todas valm a pena.
Seus vídeos são top ! Tô começando agora a fazer . Joelho lesionado mais indo no limite .
Hoje fiz 3 km em 32 min e alguns exercidos pro abdômen!
Obrigado pelas dicas !
*PARABENS MAN!!GARANTO QUE TERA OTIMOS RESULTADOS ASSIM*
Bom dia Sérgio, eu fazia parte daquelas pessoas que dizia "hj vou começar a treinar", passava hj, amanhã e mais outro dia, mas segunda-feira da semana passada 12/08/2019 comecei realmente a treinar, estou me sentindo melhor em apenas uma semana e meia, acompanho vc somente pelo CZcams mas vejo que é capaz eu sair do sedentarismo e partir para o corpo desejado. Logo pretendo fazer parte do Xtreme 21. Vlw
Vou fazer esse exercício hj a noite depois que eu tiver em casa chegado do meu trabalho. Faço treino funcional há um ano já. Percebo nitidamente diferenças nas minhas pernas, braços, ombros e bumbum. Mas a barriga não mudou praticamente nada ainda. Rsrs
Cara parabéns, seus treinos estão me ajudando muito, não tenho dinheiro pra ir pra academia, agora com esses treinos consigo fazer em casa, não tem desculpa agora
Show...desde o dia 02-12-19
Comecei a sair da inércia através dos seus vídeos
Tenho a te agradecer
Sabe você não nos ensina a buscarmos uma melhor condição física mais você resgata nossos sonhos de determinação
De vitória que muitas vezes na correria do dia a dia vira rotina e sairmos do foco e perdemos os passos do nossos objetivos a respeito do bem estar
A respiro do amor próprio
Falo nós, pq muitos assim como eu Tenho certeza que estão voltando a sonhar novamente em alcançar novos objetivos e conquista de vida pessoal.
Meu sigo você no stagran
Minha evolução vou postar lá e marcar sua página. Valeu mesmo
Por promover essa realização pra mim.
Além do treino, amei a música de fundo! 😍♥️
Não sei o que está melhor: o treino ou a música de fundo! Tá de parabéns! ❤️
Muito bom. Fui apreender esse método dentro da educação física, olha que já treino a anos. Amo realizar esse método.
Acabei de fazer 3série desse exercício... UHUUU!! 💪💪👏👏👏OBRIGADA
Boa noite! Na adolecência cheguei a pesar 115 kg e hoje tenho 80kg ,graças a Deus! Consigo manter o peso com a ajuda de minha amada esposa e sw7a exercícios são um aliado fundmental nisso. Obrigado!
Top demais! Arrepios de endorfina pós esses Tabatas incríveis! Gratidão imensa, Mestre!
Show de bola o treino e especialmente a música, sou super fã!!!
Tenho, 17 anos, Passira Pernambuco
Abraços Sérgio!.
Venho acompanhando seu canal faz um tempo e percebi que o seu canal é um treino não só para o corpo mas também para a mente parabéns
"Treino Tabata, o treino para não te deixar como uma tábua"
Maromba Einstein-1598
Poxa!!! Que legal viu!!! Além dos treinos maravilhosos ouvir essas palavras de determinação e motivação!!! 👏👏
Eu amo seus treinos e amo mais ainda suas palavras sempre nos motivando muito.
Passei a gostar cada dia mais e mais de treinar com você.
Meu... Que treino foda vai fazer 1 mês que estou fazendo seus treinos estou gostando dos resultados parabéns pelo canal 👏👏👏
Mano vc é um cara nota mil. Um verdadeiro mestre. Muito obrigado por esses treino.
Bravo Bertoluci , N'a Italia hoje 🤩👍👍👍💛💚💙
Seus treinos são power, amooo💪🙌✌
Sérgio faz mais treinos TABATA para obter um core o aço!
Esse treino foi de mais , muito bom mesmo
Éeee,isso q eu chamo de 110%arrasou!
Como não conheci esse canal antes 😡 amei super incentivo
Bom dia !!!!!nao é só os exercícios o que vc fala ajuda muito adorei quando vc falou para não ser medíocre avance lute força no pensamento adoro querido muito obrigado namaste
Esses treinos estão me salvando .nem na rua to indo correr porque aqui no RJ o bicho ta pegando cm essa doença
Muito bom os treinos ,estou todos os Dias fazendo exercícios, com vc e já sinto os resultados. Parabéns pelo profissionalismo. Obrigado
Eu amo seus treinos!
Estou tendo muitos resultados!
Treino fodástico Bertoluci!!!! Animal como sempre, parabéns brother por este trabalho e essas dicas que são sempre valiosas.
Valeu demais mestre!
Fazendo direto e o resultado é visível!
Gratidão!
show de bola... parabéns guerreiro! Tá ajudando muita gente!!! Colherá mais frutos ainda.
Baita vídeo, cada vez melhores e mais específicos! Parabéns!
Muito bom treino faço todos os dias 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
obrigado Sérgio betolucc já estou com vc à 8 messes e já estou com o corpo igual a você!! obrigado guerreiro...
Esse treino é um sucesso!!! Parabéns 👏👏
Parabéns..sai da zona de conforto e ir para zona de esforço!!❤❤😊
Te encontrei agora e estou amando muito obrigada 😘
Top, to te seguindo 40 dias ja to vendo diferença. Tmj xtreme21
Me inspira muito mesmo! Sucesso sempre 🙏🏼👏🏼🔥
Superação Fitness tamojunto 💥💥
Mestre Bertoluci, sempre além de motivar mostrando como se faz ainda ajuda orientando sobre a frequência. Excelente vídeo.
Obrigado por tudo que tens feito, transformei minha vida.
Treino esmaga abdomen.. top demais mestre !
Comecei à treinar e focar mais no exercício por conta desse canal muito foda! Sou #Fã desse cara
Teus treinos são show,o desafio é incrível ,compartilho com muitos manezinhos 😂 obrigada
Bom demais, fiz os exercícios acompanhando!
Ótimo seus treinos Sérgio Bertuluci. Sempre variando
Parabéns pelo seu trabalho, seus exercícios são top 💪😏
Melhor treino que ja tive !!!
Parabéns cara! Conheci teu canal a pouco tempo atrás. Não só os videos práticos, mas adoro também as lives. Parabéns
VIC 0 compartilha com os amigos !!!
Bom demais esses vídeos com exercícios pra seguir junto, like garantido 👍
Gratidão, ótimo treino!!
Acabei de voltar do futebol rs.. Amanha eu faço esse ae.. Estou começando a ter resultado com alimentacao jejum treino e descanso..
Estou dolorida mas feliz com o resultado. Bjssss!
Mentalidade de campeão 🏆 - disciplina-consistência
Ahh sensacional treinar com essa música 🎶🎶 😍 👏🏻👏🏻💪🏻
Parabéns pela aula excelente estou praticando e tenho certeza que os resultados virão gratidão, Deus abençoe sua vida.
Ate q em fim alguem em 2022 aq kkkkk
Muito obrigado pelos treinos.
Vc é um sabio mano.
Estou alcançando o meu objetivo.
Sem aparelhos.
Muito obrigado.
Da lincesa pq agora irei finalizar com o treino de perna. 😎
você é exemplo e inspiração 👊
Sensacional! A música também é top. Obrigada!!!
Eliene Foge e tava 8ºC e eu sem camisa hehehehehehehe
Só as pancada .... muito bom ... e o euto ajuda do mestre no final é o melhor ... ✌
Amei esse treino, senti que pegou o abdômen,estou começando fazer todos os seus treinos.
Parabéns pelo seu trabalho Sérgio !!!
Esse pega hein Sergião! Valeu pelo treino!
Essas músicas eletrônicas tão tops de + treino em alta intensidade 😆😆👏👏
Ótimo vídeo obrigado agora éh só botar em prática...
Muito bom seu canal sou escrito é depois q comecei a treinar os resultados são imediatos show top
Sentir muito a musculatura do abdômen mas não fiquei cansado, mas ajudou muito obrigado.
faz mais vezes
Amei esses exercícios 😊
O que é bom a gente divulga você é nota dez 10 ❤️
😱😵😰cara parabens pelo canal,vc mudou minha vida com esses treinos🙏
canal é top..............sem palavras
Sensacionaaal! Adoro os tabatas 👏👏
Treinos excelentes, estou treinando em casa, recomendo!
Parabéns pelo vídeo Sérgio! Cara super bacana e motivador tks
Amo seus treinos! Faço todos!!!
Comecei a fazer os treinos alguns meses e o resultado está cada dia melhor. Obg
Quantas repetições você faz? É quantas vezes na semana?
Massa... Vou manter o foco todo esse mês....
Cheguei aqui de paraquedas e amei seu conteúdo!!
Parabéns cara ! Muito bom adorei !
Muito bom essa série
Uhuuuu feito cm Sucesso!! 👏👏👏💪🤸 Fiz um intervalo e repeti + uma vez,seu treino é viciante! 😄😱 Único vício bom da vida 😂😂😅 Valeu Sérgio,forte abraço! 👊 Beijos Dominique 😘 Qdo puder posta um Treino novo pra gente! Por favorrrr Rsrs obrigada linda! 😍💋💓💋💓
Parabéns pelas suas atitudes!!!!
Irmão vc é diferenciado, meus parabéns
Muito bom!! Muito obrigado por compartilhar conosco.
Bruno Oliveira tamojunto 💥💥
Muito bem executado. Parabéns. Valeu cara.
Mano valeu apena vc mim ajudou nao so esse mais em outros videos vc é um mito parabens
Senti o abdômen aqui.
Muito obrigado Sérgio 😁🖒