TREINO TABATA PARA TRINCAR O ABDÔMEN | XTREME21
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- čas přidán 7. 09. 2024
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Os comentários estavam desativados não sei porque , mas agora ajustei !!! Comenta pra mim o que achou desse treino e qual o treino que você quer aqui no canal !!!
Puxa bastante mano, mas estou conseguindo fzr, ótimo trabalho o seu.
Cara,eu fazia o de 5 minutos mas senti mais cansaço com esse Tabata, sensacional Sérgio e as palavras motivacionais deixaram esse vídeo mais interessante e motivador pra quem quer sair da zona de conforto, parabéns pelo trabalho e sucessos Sempre 😎🤜🤛👏👏👏
Da resultado em quantos dias ????????????
K
@@JoaoVitor-oe6mt n tem um tempo definido não, depende da frequência, do esforço nos treinos e da dieta (fora a genética), mas se esforce, que uma hora vcconsegue
Toda vez que eu penso em desistir eu lembro do abdome sarado que quero ter :D
Quando existe um objetivo a vontade e mt maior
Pra não desistir de vez é só não se olhar no espelho kkkkkkkkkkkkkkkkk
Só bora gataaaa
Lembre-se que cada célula do seu corpo quer evoluir
@@Dionynees4231 Pior que é verdade ,se não fica aquela ansiedade por querer logo resultado
"A minha vontade d continuar é maior que a vontade d desistir" Sabias palavras SB... isso se engloba na vida como um todo e a atividade física nos ensina isso!!
No final do treino, vc poderia ensinar a fazer um alongamento certo, eu acho que seria bem bacana para quem faz treinos em casa.
Obrigada👏🏋️
@Neu Pessimismus Nossa! !! Muito obrigada.
Sérgio venho agradecer,pois com seus treinos fui de 47 kg para 49,95 kg muito obg pode não parecer muito mais pra mim foi um grande avanço eu sendo um ectomorfo muito OBG. SUCESSO É QUE DEUS TE ABENÇOE.
@@deividcosta-desenvolviment6515 Oxi calma mano tá tudo bem se eu não conseguir não dá nada pq vou ter o conforto de que não gastei meu tempo criticando os outros e sim tentando tentando e tentando sem desmotivar ninguém.
Mano toma hipercalorico e come q dá bom, eu pesava 57 quilos, hj tenho 77, em 1 ano isso!!! Se eu consegui tu consegue, é noix
@@deividcosta-desenvolviment6515 têm 10 anos falando algo
@@deividcosta-desenvolviment6515 As vezes é só este combustível que um vencedor precisa 😉
Bryx da 35 usa estás criticas como um combustível tenta usar isso como uma motivação.
Pra quem não tá tendo resultado o segredo é:
"Uuua pega demais"
Minha vontade de continuar é maior do que a vontade de desistir👊👊
Ele é forte e as pessoas que está trabalhando com ele não são tão forte eu amo esse canal assisto todos os videos
Muito bom, aliás esse professor e sua esposa são fenômenos, simples , carismáticos , ensinam sem enrolação independente se vc vai se inscrever na plataforma deles , dividem o conhecimento sem ficar de olho só em lucro , isso é raro hoje em dia. Adoro os exercícios, desde que começou a quarentena estou fazendo e olha que não gostava de exercícios.
Meu abs tá trincando. Muito obrigado Sérgio 💪😁🙌💥
Quanto demorou mais ou menos??
@@fireflashfgs2504 uns 3 meses com dedicação e alimentação ajustada.
sérgio vc é muito bom, assisto todos os seus vídeos e estou me esforçando pra trincar como vc, continua assim :)
Trincou já?
Tuas palavras de incentivo,me deu um ânimo hoje....muito obrigada❤
Gostaria de um vídeo com algum especialista falando da formação corporal de cada pessoa.
Pesquisa biótipos, ectomorfo, mesomorfo e endomorfo
Acho que você não vai ler isso. Mas vou escrever mesmo assim, sua mensagem final é a que eu penso eu vários treinos. Fiquei feliz de escutar de você, porque a gente tem a falsa sensação que vocês não tem vontade de desistir.
Eu perdi 11 kg em duas semanas , graças ao seus exerçicio de queimar gordura . E claro que mudei minha alimentação . Obg
Estou feliz , quero continuar, obrigada por nos ajudar a se movimentar.
Amo fazer seus treinos e já estou tendo muito resultado e estou atingindo minha meta .Quando eu malhava na academia não consegui o corpo que eu queria como eu tenho hoje malhando em casa 🏡 depois que tive minha filha não consegui volta pra academia então me cuido em casa 😌😍🙏
Meu pai.... que treino bom😍😍😍😍😍😍 pega muitoooooi
Vc é um esselente professor é pó isso que admiro muito o trabalho e tb prático exercícios usando o próprio corpo
Treinando na 40tena com esse casal super do bem direto da Noruega 🇳🇴
Eu sempre faço mais um e mais um após cada vídeo .mas o corpo pede pra parar mas essas palavras no final dos vídeos sempre estão me motivando.
Oiii eu sou a Ivani moro n cidade de Marília tudo bem, estou treinando com com vc a uma semana e estou adorando kkkkkk tenho algumas dificuldade ainda más tenho fé que chego lá kkkk queria muito ter más acabar com a minha barriguinha kkkkkk eliminei 10 kilos mudando minha alimentação graças a Deus e agora preciso manter e acabar com a flacidez né me ajuda pôr favor OK desde de já agradeço pela oportunidade de estarmos treinando juntos 😊 tenha um ótimo e abençoado dia vc e toda sua família que é muito lindo parabéns 👍
E importante fortalecer o core, principalmente p quem quer mais q uma barriguinha definida , qualidade d vida tbm só cresce
Virei fã,todos os dias estou fazendo e aprendendo com seus videos.muto obrigado
Muito bom esse treino,vamo que vamo,bora trinca
*_Eu faço os exercícios pro abdômen,mais logo em seguida já vou e como 4 pão 😁😁😁_*
Já no 3 execicios o corpo pediu para para/desistir e eu só fiz a cada execução de execicios dava 2 seg para respirar!MAS NAO DESISTIR PQ MEU PQ É MAIOR!!!
RafaeL Silva segue firme 💥💥
Eu fiz mas minha alma se foi🤣
Gostei muito desse treino vc é demais
Mais uma vez descubro que este treino é excelente para a minha boa forma
Boa Sérgio estou firme nos meus exercícios graças ao seu canal vc é zica #Tamojunto
Seguindo tá! Dês julho já vi diferença tamo juntos. Manda um slv
E agora irmão como tá?
Show de treino Sérgio Bertoluci
Jo Araujo top 💥💥
Boa, Sérgio! Eu tbm tenho o meu porquê. Resistir e persistir.
Treino Full👏🏽👏🏽
Obrigado, Sérgio. Esse último é insano💪🏽
minha vontade é muito maior do que a vontade de desistir porque esse foi muito mais é esse o objetivo.
Treinei esse hoje. Não é fácil, mas é show de bola e já vejo os músculos abdominais aparecerem.
Cala sua boca você é um merda hipócrita e nunca vai conseguir nenhuma realização grande na sua vida devido a sua falta de massa cefálica
@@deividcosta-desenvolviment6515 pela sua resposta e falta de respeito e responsabilidade, vc é um looser seu fraco
Acabei de fazer muito bom ,parabéns Sérgio
fernanda vieira tamojunto 💥💥
Esse é cruel hein !! pega demais 👏👏👏
Pega muito, ainda tem gente nos comentários falando que nao é bomkkkkk vai entender kkkkk
@@AnaMartenexen está alcançado resultados?
@@jb.6930 Sem dúvidas, o treino é maravilhoso, pega muito,com uma dieta boa e se fazendo regrado, tendo um plano simples de segunda a domingo, o resultado é certo, ja perdi gordura do meu abdômen dos lados, é ótimo. Rumo aos gominhos kkkkk
Pega muitoooooooooo Ainda mais o último
Valeu professor treino top
Abdômen de hoje tá pago🙏🔥⚽️
Excelente, faço sempre vários treinos desses, a única coisa é que no plano pago poderiam colocar esse tipo de treino em uma das playlists, digo, treino TABATA.
Vdd
EU adoro fazer os teus exercicios !!Estou ha 110...e estou a ver os resultados
O meu muito obrigado
Consegui duas séries com um intervalo de 30 segundos. Missão cumprida.
Maravilha obrigada.
Treinão monstro do Rei da Noruega! Salve Rei Harold!!! haha
Tu é fera Sérgio nota 0 pra tu 👏👏👏👏💝
KKKKKKKKKKKKKKKK
Pega demais o infra!! Mto bom
Parabéns pelo seu trabalho
Sou teu fã.
Vc e zica mano abraço
Nunca desistir
Sérgio comecei ontem fazer seu treino pro abdômen bom hj tenho musculação e vou completar esse Abdominal.
Sérgio posso fazer abdominal todos os dias?
Pode treinar todo dia, mas utilizando exercicios mais simples e moderados
Bom diaaa!!! Feitooo!! 💪 Falou tudo!! 👏👏👏 Valeu Sérgio!! 👊
Você é foda!!! O melhor canal!
Vídeo foda. Parabéns
Eu amei a msc, podia deixar os links dos remixs pra gente fzr o exercício nesse som
Sergio otimo treino . Sergio eu tenho uma duvida eu faço varias flexoes e nao ta dando muito resultado nao
Daqui a anos vai dar
Cara te amo
Fiz uma vez, agora vou repetir dnv, gosto de treino assim msm.
Muito bom esse cara.
Ola Sergio ensina como fortalecer musculos para quem tem problema de coluna
Treino insano
To morto
Valeuu
Tmj todo dia
Treino foda👏👏👏
Show bola 👍💯
Gosto de treina as vezes penso em desistir. Mas lembro do q quero então continuo
Acabei de fazer este treino, e pega demais.
Muito top
Olá conheci o seu canal a alguns dias por motivos que gostaria de voltar a treinar, a alguns anos eu praticava com nunchaku que é uma arma branca e nunca tive nenhum problema físico, porém a uns meses eu tentei voltar a treinar e tive uma dor muito grande no pulso direito, que depois de ir no médico ver, descobri que tenho um cisto, teria algum treino para eu voltar a fazer flexão e voltar a treinar sem problemas?
Esses dois últimos exercícios achei mais difícil, aparece que minha perna está meio travada ou é a musculatura que empede minha parte superior e inferior subir junto, minhas pernas não sobem muito.
Gostaria que vc fizesse o desafio com musica Up Dau na barra
Muito bom 👏👏👊
Amoooooo!
Vc é um mitoooo
GRATIDÃO!!!💖❤
Não aguentoooo... muito punk esse treino.
Sergio fala de dietas simples de dia a dia oq evitar
Ce doido fazer muito topp.uvaaa
Qual o nome das musicas pf!??
Toppp!!!!!
Muito bom!
Uma pergunta.
Em um dia quantas vezes posso fazer esses treinos?
ALBERT !! Quantas aguentar.
Sérgio, quantas vezes no dia eu posso fazer esse exercício (caso eu consiga)?
Ótimo
É tanto vídeo bom que ele tem de trincar o abdômen que eu fico até perdida
Adorei
Gostei do vídeo
Até a alma sentiu kkkk
Eu tenho um porque brigado por miajodar
Caraca! Esse eu não cheguei no Final. AINDA...
Galera pra quem já faz a muito tempo,(como eu)é só fazer esse treino 1 vez e repetir mais duas,ou seja faz ele 3 vezes que ai pega d+
Cala sua boca você é um merda hipócrita e nunca vai conseguir nenhuma realização grande na sua vida devido a sua falta de massa cefálica
@@deividcosta-desenvolviment6515 ???
@@Kauan-qe7jd desculpa mandei errado kkkk
@@Kauan-qe7jd esse cara tá é doido ele me atacou tmb mano
@@bryxda3551 oxi kkkk
Uaaaaaaaaaaaauuuu
Esses exercícios dão um dor no cóccix que nó outro dia eu não consigo levantar da cama
Muito bom 👍
Boa noite vc recomenda fazer todos os dias esse treino de segunda a sexta..... Valeu
Dia sim dia não pro músculo descansar mano
Não conseguir fazer os dois últimos
qual o nome desse timer?
Qual aplicativo você usa pra contar o tempo
SERGIO o xtreme21 é pago ne?
Show
Nossa comesei há um mês.To feliz mas ainda só ruim com abdominais