5 Unterarm Beschwerden in 2 Minuten mit dieser ÜBUNG ursächlich beseitigen ➡️
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- čas přidán 7. 07. 2023
- Kleiner Aufwand - große Wirkung: Mit dieser einen Übung kannst Du ein Karpaltunnelsyndrom, Fingergelenksarthrose, Handgelenksarthrose, eine Sehnenscheidenentzündung und den Golferellenbogen ursächlich behandeln. (nur 2 Minuten Aufwand). Jetzt Video anschauen und Unterarm Schmerzen selbst behandeln!
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#Handgelenksarthrose #Sehnenscheidenentzündung #Fingergelenksarthrose
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Vor einer Selbstbehandlung Ihrer Schmerzen sollten Sie immer einen Arzt zur Diagnose Ihrer Problematik aufsuchen, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen. Ebenso sollten Sie ihn fragen ob bei Ihnen Kontraindikationen für eine Selbstmassage und Dehnung vorliegen. Das Ausführen der hier präsentierten Anleitungen erfolgt immer auf eigene Gefahr.
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Lieben Dank für die guten Erklärungen 🙏
normalerweise "spule" ich vor und gucke nur die Übungen an weil Erklärungen so umständlich oder wenig hilfreich vermittelt werden.
Da sinkt meine Konzentration gegen Null.
Jetzt konnte ich allem bestens folgen und mache die Übung für zwei Minuten 👍🥳🫶💐
Ich möchte mich ganz herzlich bei Ihnen bedanken, Sie haben mir sehr geholfen. Sie haben mich gerettet vor einer Odyssee weil die Ärzte in meinem Wohnort sowas nicht wissen, selbst die Physiotherapeuten sind bei uns unwissend. Danke dafür.
Die muss ich in Schutz nehmen: die haben das scheinbar nicht gelernt. Aber gut, dass Du es Ihnen ja jetzt erklären kannst.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Sehr gute Übung und sehr gut erklärt, danke. Ich mache diese Übung 2-3x pro Woche nach dem Oberkörpertraining, seither habe ich keine Unterarmbeschwerden mehr
Das freut mich sehr! Ich empfehle Dir allerdings 3 mal die Woche die Übung weiterzumachen wenn Du beschwerdefrei bist.
Einen lieben Gruß,
Dennis
@@denniseitner5813 werde ich machen, danke
Hallo Dennis, heute haben sie bei mir eine Funktionsstörung in meinem Unterarm diagnostiziert, ich habe Ihr Video mit einer tollen Erklärung und einer Übung zur Linderung meiner Schmerzen gefunden. Vielen Dank für diese super Erklärung. Ich habe gerade meine ersten zwei Minuten gemacht und fühle mich schon kleine Erleichterung in meiner rechten Hand. Schöne Grüße
Das freut mich! Bleibe dran. Einen lieben Gruß,
Dennis
Vielen Dank fuer die genaue und logische Erklärung!
Sehr gerne!
Super erklärt....Spitze...Vielen Dank. 😊
Sehr gerne 😊
Ich stricke viel und habe manchmal taube Finger. Mache nun diese Übung ab heute täglich!
Ich fühle sogar ein Ziehen rauf zur Schulter über den Oberarm. Danke für diese einfache Übung!
Auch sehr gut erklärt! 👍
Danke! Das freut mich. Es kann durchaus sein, dass Du eine Dehnung über die gesamte Muskelkette spürst. Das ist völlig in Ordnung.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Sehr toll erklärt! Danke.
Danke für das Lob!
Einen lieben Gruß,
Dennis
Danke für die ausführliche Erklärung der Dehnübung. Habe in allen Fingergelenken eine Arthrose entwickelt, werde versuchen langsam die Übungen anzugehen.
Prima. Bleibe dran und bitte auch geduldig 😉
Täglich ein bis zwei Teelöffel Hagebuttenpulver von der ganzen Hagebutte (incl. der pulverisierten Kerne!) hilft auch! Ich habe keine Schmerzen mehr durch die Arthrose.
Dieses Video habe ich nur aufgesucht wegen einer akuten Sehnenscheidenentzündung.
top erklärt 👍👍👏👏
Danke 👍
Bin heute morgen mit den Problemen, kribbeln, Missempfindung in den ersten drei Fingerkuppen wachgeworden. Die Übungen mache ich gerade und ich habe Probleme mit dem Medianus. Es verschwindet nicht, das braucht mehr und längere Zeit an Übungen sicherlich. Für mich gerade sehr unangenehm denn es macht auch iwie Angst. Was sagst du zu der Zeit drr Verbesserung oder der länge der Zeit in der das ganze andauert. Danke vielmals.
Hier kann ich Dir konkreter helfen wenn Du möchtest: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder-webinar/
Einen lieben Gruß,
Dennis
War für mich, zumindest momentan, kein guter Rat. Ich habe aktuell Beschwerden in einem Unterarm und konnte bei der Übung einen deutlichen Unterschied zum Anderen feststellen. Leider war es mir nach Ablauf der Zeit nicht möglich, ohne Zuhilfenahme der anderen Hand, meine schmerzendes Handgelenk aus der Stellung zu lösen. Das Handgelenk war wie eingerostet und tat ziemlich weh.
Ich werde die Übung nun deutlich kürzer dafür öfter ausführen, zumindest solange die Beschwerden es anders nicht zulassen.
Ich würde es nicht kürzer machen, sondern nicht so intensiv in die Dehnung gehen. Du warst aus meiner Sicht viel zu weit drin, das ist absolut kontraproduktiv.
Bitte passe die Dosierung entsprechend an…
Einen lieben Gruß,
Dennis
Frage: kann ich beim karpaltunnel Syndrom auch mit der Übung beginnen wenn ich Schmerzen und Taubheit habe , oder lueber erst wenn ich wieder schmerzfrei bin? Lasse ein abo da
Liebe Sandra,
Ja, natürlich. Achte nur darauf, dass Du die Intensität entsprechend anpasst. Es soll im Anschluss auf jeden Fall eine Erleichterung spürbar sein.
Einen lieben Gruß
Ist es denn nicht auch so, daß sich die vom dauerhaft erhöhten Tonus betroffenen Gelenkknorpel gar nicht mehr entspannen und Gelenksflüssigkeit aufnehmen können, frage ich mich?
Ein Orthopäde sagte mir auf diese, meine Überlegung hin, die Gelenke würden sich in der Nacht genügend entspannen. Mechanisch gedacht, glaube ich da nicht so recht daran, auch wenn ich ein Laie bin 😁 Sollte ich mit meiner Annahme richtig liegen, so würden die Knorpel durch die ungenügende Entspannung nicht so viel Gelenksflüßigkeit aufnehmen können, wie es im entspannten Zustand der Muskulatur der Fall wäre. Damit wäre der Knorpel unterversorgt und das Arthroserisiko erhöht(?).
Sehen Sie das auch so? Ich bin immer für neue Gedanken offen 😊
Knorpel ernährt sich über Diffusion, also Zug und Druck. Durch das Dehnen wird logischerweise wieder Traktion im Gelenk ermöglicht, was den Knorpel befähigen sollte, wieder Nährstoffe aufzunehmen.
Ich habe eine nervus ularis op hinter mir und immer wenn ich zugreife habe ich schnerzen im Unterarm. Funktioniert die Übung auch bei mir? Meine Op ist jetut 4 Minate her.
Erfahrungsgemäß sehr gut.
Und Du arbeitest damit an der Ursache.
Probiere es gerne mal aus…
Einen lieben Gruß
Bei Daumen- und Fingergelenksbeschwerden (Arthrose) haben Sie ja bereits schon einige Videos mit Übungen veröffentlich. Wie kombiniert man die nun gezeigte Dehnung am besten mit den anderen Übungen?
Am besten jede Übung 1 mal am Tag bis zur Schmerzfreiheit.
Die Reihenfolge ist egal
Ist kribbeln in den Daumen,Zeige/Mittelfinger normal hab schon ne Karpaltunnel OP in der rechten hat gehabt aber die linke kribbelt leicht ?
…das ist nicht normal. Daher solltest Du die Engpässe befreien und den Druck vom Medianusnerv nehmen.
Bestenfalls mit den Übungen.
Viel Erfolg!
1:15
😉👍
Meine Hände schlafen bei der Übung ein. Was bedeutet das und soll ich worauf besonders achten?
Das liegt an der muskulären Zuggurtung des N.Medianus.
Bei der Übung sollte es mit der Taubbheit erträglich bleiben und unmittelbar nach der Übung wieder besser werden. Über die Regelmäßigkeit sollte dieses Phänomen komplett verschwinden.
Auch Dir empfehle ich mein Webinar: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/, um die kompletten Zusammenhänge zu verstehen.
Bei weiteren Fragen stehe Dir gerne zur Verfügung.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Warum habe ich das mit Anfang 20 🙃
Unterarm schmerzt bei belastung stark und kribbelt.
Ohne tut es nur bei druck weh, sonst ist alles normal.
Das hat mit dem Alter nichts zu tun. Das liegt nur an der Einseitigkeit der Beladen und zu wenig Befreiung der Fehlspannungen…
Einen lieben Gruß,
Dennis
Sehr gut erklärt. Die Übungen von deinem Kollegen finde ich aber besser und es sind mehrere =)
czcams.com/video/L49rP-DPXMQ/video.html
Danke fürs Feedback!