6 VEGETABLES YOU SHOULD EAT AND 4 VEGETABLES YOU SHOULD NOT EAT
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- čas přidán 9. 07. 2024
- 🎥 ABOUT THE VIDEO
🌱🥦🥕 Discover the top 6 essential vegetables to control diabetes and improve your health! Plus, learn which 4 vegetables you should avoid to keep your blood sugar under control. Watch until the end for all the details and start making healthier choices today! 🥗💪
1️⃣ Broccoli: Rich in antioxidants and vitamins, broccoli helps control hunger and keeps your glucose levels stable. Add it to your meals for a satisfying boost!
2️⃣ Cabbage: Rich in soluble fiber, cabbage helps prevent glucose spikes and keeps you satiated for longer. Say goodbye to constant cravings!
3️⃣ Kale: Full of vitamin C and antioxidants, kale is a nutritious addition to any meal. Combine it with other vegetables for a delicious and healthy dish!
4️⃣ Carrots: Despite their natural sweetness, carrots have a low glycemic index and are rich in vitamins. Enjoy them raw or cooked for a nutritional boost!
5️⃣ Cauliflower: Low in carbohydrates and high in fiber, cauliflower is a diabetic-friendly vegetable that promotes satiety and stable blood sugar levels.
6️⃣ Asparagus: Known for its healing properties and rich in antioxidants and soluble fiber, asparagus helps control cravings and supports glucose control.
🚫 Avoid potatoes, corn, cassava and vegetable juices if you want to maintain stable blood sugar levels. These carbohydrate-rich options can cause glucose spikes and impair diabetes control.
🎬 Watch the full video for more tips on optimizing your diet for diabetes control, and share with friends and family to spread the word about healthy eating! Don't forget to like, subscribe and activate the notification bell for more valuable content. Together, let's embrace a healthier lifestyle and thrive in managing diabetes! 🌿💚
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⏱️⏱️ VIDEO CHAPTERS ⏱️⏱️
00:00 - Introduction: Benefits of vegetables for diabetics and warnings about vegetables to avoid.
00:45 - Importance of watching the video until the end.
00:59 - Chapter 1: Broccoli - Benefits and ease of inclusion in the diet.
01:42 - Importance of fiber, vitamins and antioxidants in the diet to control diabetes.
02:13 - Chapter 2: Cabbage - Glucose control and satiety.
03:21 - Preparation and seasoning tips for including cabbage in your diet.
03:47 - Chapter 3: Kale - Nutritional benefits and consumption tips.
05:16 - Suggestion for combining with taioba and the importance of a balanced diet.
05:31 - Chapter 4: Carrots - Low glycemic index and inclusion in the diet.
06:23 - Tips for including carrots in balanced meals.
07:12 - Strategies for putting together complete meals and controlling glucose.
07:46 - Chapter 5: Cauliflower - Low carb and easy to prepare.
08:20 - Importance of including vegetables in every meal.
09:07 - Seasoning tips and smart vegetable consumption.
10:01 - Chapter 6: Asparagus - Healing properties and glucose control.
11:07 - Warning about vegetables to avoid: Potatoes.
11:50 - Warning about vegetables to avoid: Corn.
12:23 - Warning about vegetables to avoid: Cassava.
13:39 - Warning about vegetables to avoid: Vegetable juice.
16:26 - Conclusion: Summary of recommended and avoided vegetables.
17:22 - Closing and invitation to watch more content on the channel.
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Assista também:
CARDÁPIO PARA DIABÉTICOS (de um dia inteiro)
czcams.com/video/mLFojstz5VY/video.html
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Assisti e adorei
NA MINHA REGIÃO É CONHECIDA POR MACAXEIRA.
EU COMO MUITAS FOLHAS.
FICA COM DEUS !!!❤❤
É com enorme felicidade que agradeço ao Edu, um farmacêutico cuja honestidade, empenho e excelência no cuidado com a saúde realmente nos inspiram.
1 brócolis
2 repolho
3 couve 🥬 e taioba
4 cenoura 🥕
5 couve flor
6 aspargos
Os 4 alimentos proibidos 1batata inglesa, 2milho, 3 mandioca,4 sucos de vegetais. Pode até tomar mas, sem coar.
Foi ótimo o vídeo pois estou precisando diabetes agora sei o que devo evitar
Gostaria de saber como usar a batata no jantar. Pq como ela a noite no lugar do arroz com cenoura ou abobrinha com frango
@@marianilza5756sim obrigado
Atzap
Que pena não gosto nem de brócolis e nem de repolho, mas vou me esforçar e comer esses vegetais! 😊😊😊
Bom dia Edu, sou de Portugal estou ouvindo suas lives, embora não esteja diabética mas com os valores um pouco acima do que eu acho normal estou fazendo os seus conselhos para melhorar a minha alimentação, obrigada.
Quero agradecer muito ao Edu, um farmacêutico incrível que não só domina sua área mas também vive os valores mais nobres da profissão. Ter alguém tão dedicado e compreensivo cuidando de nós é um privilégio.
Muito obrigado!
Muito obrigado pela informação
Eu agradeço muito por essa sicas eu foi diagnóstico de início de diabetes e estou muito preocupado porque tenho quê fazer uma cirurgia cirurgia pra retirada de um mioma
Quero sim que grave um vídeo com estratégias para o consumo da batata, do milho e de qualquer outra fonte de carboidratos.
Aqui vão 5 dicas de vídeos para você assistir e pegar várias informações:
Café da manhã 👉 czcams.com/video/LnKeq7LEJHw/video.html
Almoço 👉 czcams.com/video/fiLasyWTznk/video.html
Jantar 👉 czcams.com/video/EBicL6TiCCo/video.html
Lanche 👉 czcams.com/video/fAiCGDp7LVA/video.html
Sobremesa 👉 czcams.com/video/qnwS-cEJdRk/video.html
Quando terminar esses 5 vídeos, assista a Oficina de criação de cardápio LOW CARB para diabéticos 👉 czcams.com/video/zw_Tql_GQEE/video.html
Meu filho de 10 anos foi diagnosticado com diabetes tipo 1 ,gostei muito das dicas gratidão!
Eu quero mais sobre o que diabete pode comer
Claro! Em breve farei mais vídeos detalhando alimentos que diabéticos podem comer, com sugestões de receitas e dicas de combinações saudáveis. Continue acompanhando!
Descobri este mês q estou pré diabética tenho 63anos não sou gorda estou com 64k.mais vou estar consumindo sim estes vegetais já gosto muito de todos
Oi @marleneviana9771! 😊 Que bom que você já gosta dos vegetais recomendados! Eles são ótimos para manter a saúde em dia, especialmente sendo pré-diabética.
Se precisar de mais alguma coisa ou tiver dúvidas, estou aqui para ajudar!
Abraços! 🌟
Repolho também é muito bom. Até cru, vai bem!
Edu gostei muito do seus comentários sou diabética tipo2 tomo insulina 4 vezes ao dia e minha diabetes é sempre alta.de 300 pra laeu não sei mais.o que fazer
Muito bom mesmo amo demais.... hoje fiz uma sopa com cenoura couve escarola acelga abobrinha batata doce couve flor e brócolis e carne moída né ficou uma delícia..........
O suco de pepino,e o melão, melancia sobe a Glicemia?
Batata doce pide para quem é pré diabético
E difícil manter essa alimentação pois já estou tão acostumado a comer quase que de tudo ; Mai se e assim ' e eu quero ter a diabeti controlada' precso manter essas orientações do Edu homen que tem conhecimento e espriecia O brigado valeu!
Eu ja estava passando fome me salvou
Obrigada
Amei seu vidio gostei muito das suas explicações.Eu gostaria q você gravasse mais vidios Jesus te abençoe!!!
Por incrível que pareça eu não gosto de batata. Meu almoço e jantar é só com vegetais e carne . Meus vegetais faco um mix deles no forno e rende para a semana. Estou seguindo a low carb agora . 🎉
Tô com glicose descontrolada por ansiedade que deveria,obrigada tomar
Além de ser um expert em farmácia, o Edu brilha pela sua empatia e jeito humano de ser. Ele entende não só o que a gente precisa para controlar o diabetes, mas também se liga nas nossas preocupações, fazendo com que o cuidado vá além da farmácia.
Fico feliz por sua mensagem
Já como todos há anos.👍🏼 aliás como desde a infância. E além desses que vc falou, tbm como abobrinha, vagem, quiabo,beringela e alguns cogumelos.
MUITO OBRIGADA Dr.❤❤❤❤❤
Muita gratidão
Como todos vegetais . Felizmente não tenho problemas de diabetes. Gratidão
Fico feliz em saber, Eliana! Continue com uma dieta rica em vegetais para manter sua saúde.
Obrigada, ajudou muito. Bj
Excelentes dicas alimentares para os diabéticos.
Aqui no Rio de Janeiro é Aipim
Obrigada
Muito boa dica obrigado.
Ensina nos com amor Deus o abençoe ❤
Gosto muito de salada,de couve,broles,salada dê-se vegetais,. "DEUS abençoe.
Salada de couve e brócolis são ótimas escolhas! Deus abençoe você também! 🥦🙏
Estou adorando sua aula.
Maravilha
Amei essas explicações.
Não sabia 😔
Aqui no Sul, chamamos a tangerina de bergamota ou vergamota, dependendo da região.
Muito obrigada, pelas suas preciosas explicações. Deus continue te abençoando!
Obrigado 😀
Amo brócolis! Já não sou tão fã do repolho nem de aspargos... Mas as outras opções também amo! Gratidão pelo vídeo!
Olá, Paola! Que bom que você gosta de brócolis e outras opções saudáveis. Variedade é a chave para uma dieta equilibrada. Obrigado pelo feedback!
Agradeço 👍👍
Muito obrigado
Obrigada dtr
Muito bom o seu vídeo, amei, mim tirou várias dúvidas, muito obrigado, Deus o abençoe.
Gostei muito da sua dica vou fazer isso
Os seu vídeos me ajudaram muito, fui diagnosticada pouco tempo e nao sabia o que comer, quanto comer...🫣comi mandioca ontem, e quase como milho junto, seus vídeos são maravilhosos obrigada
Fico contente em saber que os vídeos têm te ajudado! Controle os carboidratos e continue aprendendo sobre os melhores alimentos para sua saúde.
Obrigado pela informação Edu
Ok excelente dia
Parabéns doutor p explicações claras
Quero sim, um vídeo com estratégias para me alimentar melhor. Obrigada e que Deus o abençoe infinitamente
Ameiiii su explicação ❤
Muito bom
Parabéns por suas explicações. Deus o abençoe sempre.
João Erci, Novo Cabrais, RS, gosto do brócolis, repolho, couve,cenoura, couve flor todos eu gosto, parabéns por essa ajuda ao diabético como no meu caso obrigado
Obrigado Edu pela dica
Eu adoro quando vc esprica em detalho❤❤
Eu gostei muito da sua aula vim ontem da minha endrocna obrigado❤
Amo as dica do dotou Edu
Amei
Aqui no Rio de Janeiro, a macacheira é mais conhecida como aipim.
Macaxeira,aipim e mandioca
Faz mais vídeos de alimentação pra diabetes
Gratidão
Muito bom.Obrigado
Excelente vídeo. Parabéns me ajudou muito. Te agradeço
Edu você é Excepcional, obrigada, vou seguir seus conselhos ❤❤❤
Quero sim, que você possa fazer vídeo sobre estratégias para comer batata e milho.
Gostei das dicas
Boa noite, amo seus vídeos vc explica muito bem como todos os vegetais e não como rais nem mesmo a cenoura como proteína carnes ovos brócolis couve flor menos raíz
É a primeira vez que assisto o seu programa, adorei um
Sua explanação é ótima, faz mais vídeos, esclarecendo bem, podermos agir, melhor.
Valeu!
Bom dia assistindo vc Edu hoje dia 19 /04 eu estava com a glicemia alterada mas graças a Deus refiz meus exames e está controlada e os vegetais que vc falou eu só não consumo o aspargo gratidão por este esclarecimento maravilhoso só gratidão ❤😊❤
oi edu sou di maceio alagoas adorei suas reseita sou diabetes ipresiso muito desi vidio posar faser ivou começa todas as receita obrigado nota 1000 pra você
Olá, Maria Edite! Fico muito feliz que tenha gostado das receitas. É ótimo saber que você está motivada a cuidar da sua saúde. Se tiver alguma dúvida ou precisar de mais receitas, estou aqui para ajudar. 🌿
Amei suas orientações. ❤
Que adorei
Muito bom gostei!!
👏👏Vídeo bastante esclarecedor! Aqui de Piripiri - Piauí assistindo esse vídeo. ❤
Grande abraço para todos no Piauí 😀
Amei sua orientação ❤
Dr muito obrigada fiquei bem esclarecida
Aqui no Rio de Janeiro é aipim muito obrigada pelas dicas.
EDUAMEI OS SEUS VIDEOS TENHO A DIABETES TIPO DOIS ADOREI OBRIGADO VOU FAZER
Muito obrigado, Rezendnair! Fico feliz em saber que os vídeos foram úteis para você.
Gostei dessa dica
gostei muito vou coloca em pratica
Mto interessante aprendi mto com suas dicas ❤
Vidio maravilhoso muito bem explicado
Muito obrigado , Doutor. Foi a melhor apresentação que assisti sobre diabetes e alimentação. O Sr foi muito claro e objetivo. Vou seguir os seus conselhos e tenho certeza que vou melhorar a minha glicose. Muito obrigado! Apresentação de ouro!
Sou de Angra dos Reis RJ.
Aqui é aipím.
Obrigado pela informação, Edna! Aipim é um nome muito conhecido e apreciado.
Eu como arroz 🌾 feijão cenoura ralada no arroz peito de frango ovos
Todos essas verduras como pré cozido no vapor como ervilhas lentilhas grão de bico ovos peixes carnes e peixes não tenho mais diabetes graças a Deus minha alimentação só duas vezes por dia
Sou Denise de São Gonçalo do Rio de Janeiro. E gostei muito dos seu conselhos obrigado vou ceguinho.
Obrigado, Denise! Fico feliz em saber que os conselhos foram úteis para você. Sucesso!
Adorei suas dicas já não como mais estes vegetais .mais preciso de mais dicas pra mudar a refeição e não comer sempre as mesmas coisas
Enildo do Recife muito obrigado pela dicar
Gratidão por esse vídeo. Muito bem explicado.Adorei👏👏👏👏👏🙌👏👏👏
Juntos somos mais fortes
Amei este vídeo
Eu acho muito bom mesmo né isso aí OK
Favor fazer um vídeo de como usar estratégias sobre como comer batata inglês. Milho, etc
Amei essa laive vou fazer muito obrigada . não vou comer. Mandioca milho e batata inglesa
Ou quase todos crus, obrigada❤❤
Obrigada ❤
Eu que agradeço😀
Assisti até o final
Achei interessante
Suas dicas são muito importantes
É é simples alimentos que realmente fazem parte de qualquer classe social.
Excelente! Aqui em Pernambuco nós chamamos de macaxeira.
Muito bom maravilhoso eu gostei muito Lucia de Fátima
Fui diagnosticada com pré diabetes. Último exame a hemoglobina glicada estava 5,3. Consumo e amo brócolis, couve, cenoura, as vezes a couve flor. Gostaria de estratégias para comer batata, milho, mandioca, Eu amo 😢❤. Vou começa comer repolho. Muito obrigada pelas dicas . Vou compartilhar no meu grupo de receitas 😊❤
Glicemia 5,3 , segundo meu endócrino, não é pré diabetes.
Adoro todos estes vegetais.vou passar a comer com mais frrquencia
Gostei da dica sou moçambicana e sou diabética do tipo 2.
Olá, Angelina! Fico feliz que gostou da dica. Para diabéticos tipo 2, uma dieta equilibrada e exercícios físicos são fundamentais. Continue acompanhando nossos vídeos para mais dicas sobre como gerenciar seu diabetes.
Eu faço salada de cenoura ralada e repolho....adoooooro
Oi @ritadecassiasantos1238! 😊 Salada de cenoura ralada e repolho é realmente deliciosa! Adoro também. 🌟