15 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | All standing, No equipment, Burn calories

Hello my strong girls 💙 Today we're doing a very intense cardio hiit, which burns many calories 🥵! I have also included alternatives for beginners, so don't worry if you're just starting your fitness journey - this workout will be perfect for you, too!
You can find free weekly workout plans on my IG: @nataliasiejka / nataliasiejka
🔔 Subscribe for more home workouts and fitness inspiration!
Please let me know in the comments what workouts you would like to see next.
Hope you spend fantastic 15 minutes with me and see you in the next video 🫶

[@Amivx.x]

Według mnie twoje treningi powinny dotrzeć do szerszej publiki, naprawdę są świetne. Ciężko mi było znaleźć treningi które mi odpowiadają a te są idealne i widać efekty ❤️!

[@nataliasiejka]

serce się raduje 🥰

[@HIIT101]

Wow🎉

[@nataliasiejka]

💪🏻

[@Oliwkk48]

wydawało się proste ale wcale takie nie jest…💪💁🏽‍♀️

[@nataliasiejka]

🔥💪🏻

[@user-dg4lx9om2i]

ile kcal spala ten trening? btw jeden z lepszych jakie robiłam

[@nataliasiejka]

Ooo to cieszę się! Jeśli chodzi o ilość kcal, to ciężko mi określić, gdyż na to składa się wiele czynników, np. waga ciała czy chociażby temperatura w pomieszczeniu. ale w kolejnych treningach cardio postaram się podawać szacunkową ilość spalonych kcal 🥰

[@gosia00]

moj zegarek pokazuje ze spalilam 150kcal

[@ewadziadziak4914]

Totalny hardcore. Az kolano mi poszlo i juz nie wrocilo 😅

[@nataliasiejka]

🫣😲

[@Anue_Kr]

szkoda ze taki krotki i ze zaliczasz czas rozgrzewki do calosci treningu..

[@nataliasiejka]

Rozgrzewka jest częścią treningu, więc oczywiście, że ją zaliczam do czasu jego trwania. Masz na YT mnóstwo treningów innych twórców, na pewno znajdziesz coś, co będzie Ci odpowiadać :)