Yoga - Découverte de la salutation au soleil

Cette séance est consacrée à un enchaînement dynamique de yoga que l'on appelle la salutation au soleil. Il se compose d'une douzaine de postures (montagne, pince-avant, dos droit, planche, cobra, chien tête en bas...) qui travaillent la mobilité de la colonne vertébrale (en flexion et en extension), ainsi que la stabilité du corps. Cet enchaînement permet de s'échauffer avant une séance d'activité physique, ou de se réveiller le matin. Il prévient également le mal de dos, de façon très efficace !
Vous découvrirez d'abord les postures une par une, puis vous apprendrez à les enchaîner en vous accompagnant de la respiration.
Bonne séance !

[@claudevideau8572]

Bonjour Rita, je me permet d'envoyer ton lien de tes diverses vidéos à mes élèves de yoga....comme ça elle elle peuvent continuer....même pendant le confinement ! bonne continuation et encore Bravo

[@apa-lrs149]

Avec plaisir, c'est fait pour être utile à un maximum de gens ! Merci !

[@christineveillon3981]

extra rita