Séance Type (Renforcement du Tronc) Abdos - Renfo Dos - Gainage / Lombalgies Chroniques

Bonjour,
Voici une nouvelle vidéo qui reprend une séance type de renforcement du tronc adaptée aux lombalgies chroniques et autres personnes motivées pour se muscler les abdos et le dos.
Cette séance est composée d'exercices d'abdominaux, de gainage et de renforcement du dos, ainsi que d'étirements pour conclure. Il est néanmoins recommandé/conseillé de faire un léger échauffement avant de commencer ou une petite marche active d'une grosse dizaine de minutes
J'espère que cette séance pourra vous aider à réaliser votre renforcement du tronc à la maison
Sportivement
Kris

[@JocelyneTINSEAU]

Depuis que j’ai fini l’école du dos, 3 fois par semaine je fais ces exercices, plus les étirements 3 fois aussi, j’alterne chaque jour. Plus de prise de médicament. Formidable. Merci

[@soso83580]

Super! Merci.

[@michelyahyavi4553]

bien les exercices surtout pour renforcer le dos , je pratique le jardinage et le dos doit être très solide