AVANÇO, AFUNDO OU PASSADA? QUAL A DIFERENÇA?

Hoje a Cinética vem tirar uma dúvida muito recorrente no âmbito do treinamento físico.
Qual a diferença entre AVANÇO, AFUNDO E A PASSADA?
Como executar esses movimentos?
Muitas pessoas acabam se confundindo ou até mesmo achando que são exercícios iguais, porém, isso não é verdade. Cada um desses exercícios têm suas respectivas particularidades e aplicabilidade.
É muito importante entender essas diferenças e saber quando e como aplicar tais exercícios em um programa de treinamento.
www.cineticaedu.com

[@geniltonfelix7744]

Excelente explicação! 👏👏👏

[@alexandrarodriguesgomes7158]

Amei sua explicação 👏👏

[@elivaniamariasantosmesquit2072]

Excelentes suas explicações 👏👏👏👏👏👏

[@andreiaconceicaosouza222]

muito esclarecedor, obrigada!

[@suellentavares6214]

Ótima explicação!! Adorei!!! Parabéns!!! Vale a pena o curso!!

[@Helo-pk1jv]

Muito bem explicado 👏🏻👏🏻👏🏻

[@capoeirashalomadonaiflames6717]

Muito bom Professor Ramiro

[@capoeirashalomadonaiflames6717]

Esse Professor é top das Galáxias

[@josecarlosmoraisdeoliveira8755]

Boa noite, brother Professor!
Sou Prof. Educação Física. Parabéns pela performance da aula. Qualidade de vida sempre!👏👏👏🙌👍🏃

[@aninhamelo7044]

Muito obrigada eu estava bastante confusa em relação a isso

[@12voltseletricasespeciais94]

Mt bom 👏🏿

[@manoelesantos9182]

Muito bom 😊

[@anapauladearaujocosta7728]

Mais uma vez parabéns pela qualidade das informações professor

Muito obrigado pela confiança no nosso trabalho, cada vez iremos trazer mais conteúdos! Abraço

[@DaniloSantos-lk1vc]

Show 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Aninhabb14]

Quebrei o fêmur esquerdo há dois anos. Tentei voltar a fazer esse tipo de exercicio, contudo sinto muitas dores....

[@lucianooliveira9523]

Parabéns pela qualidade das informações. (não sabia que Luan Santana era da área do fitness)

Olá Luciano, ficamos muito felizes com o retorno, em breve teremos muito mais conteúdo! Abraço

[@juanavelar7956]

Sei que tudo depende nessa questão de periodização, mas na sua opnião seria possível realizar um Tri Set com esses movimentos ?

[@soulfightco]

Obrigado pelo vídeo! Tenho uma questão. O afundo acaba de ter um trabalho mais equilibrado, anterior posterior; o avanço mais anterior (quadricipede); a passada mais a cadeia posterior, correcto. Se em vez do avanço dermos um passo atrás, e regressar-mos a posição anatómica, há um trabalho mais da cadeia posterior? Ou tem a mesma ativação muscular do avanço? Obrigado. João

[@luanmesquitta1637]

Bom conteúdo!

[@eltonsantos9673]

Pode fazer no mesmo dia/treino?

[@aldeniaraujo5903]

Gual dos 3 tem melhor ação em alonga o iliopsoas

[@alanmlkbanda]

Mostrando os exercícios de jeans 🤔

[@joaozinhogamer3.861]

Bom dia

[@fernandoluciano4948]

Like!

[@gledsonoliveira7599]

🤔🤔🤔🤔

[@ademarnetotavares6704]

Dos 3 exercícios, qual o melhor na reabilitação e na hipertrofia muscular?

[@tomasanderson8232]

Na reabilitação você tem que priorizar mobilidades , já na hipertrofia todos eles são benéficos

[@merylicosta]

Afundo pra mim é o melhor de todos.

[@gledsonoliveira7599]

Qk

[@crochetandocomandrea5739]

Eu quase morri com esses exercícios 🧶🧶🧶❤️kkkk avanço , espaçado é afundo credo kkkk, vamos lá moçada .👙👙👙👙