Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения
Vložit
- čas přidán 4. 02. 2021
- Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения
Зарядка очень полезна для нашего организма. Причина заключается в том, что во время сна кровь циркулирует по сосудам в замедленном темпе, вследствие чего у людей утром подавленное настроение и затруднена скорость реакции, умственная и физическая деятельность.
Мои утренние зарядки подойдут и для детей, и для девушек, а благодаря авторскому уникальному комплексу упражнений зарядки TGYM помогут ускорить процесс похудения.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
➤МАРАФОН TGYM
thetgym.com/main
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - czcams.com/users/timedtext_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях. - Sport
Вот это зарядка для меня. Спокойная, неторопливая, упражнения плавные. То что надо. Спасибо.
для вечера тоже хорошо
Я согласна.
Вроде да, спокойная, упражнения классные, но эффективная все равно, я даже за 10 минут вспотеть успела)))
@@marina_mayze7314 + я вся мокрая
Спасибо! Я стала лучше себя чувствовать и больше двигаться. Поднимает настроение и улучшает жизненный тонус.
Занимаюсь 6 дней, изначально вес был 51.2, сейчас 50.1. В теле явных изменений нет, но когда стою, меж бедер проявляется просвет. Напишу через неделю, залйкате чтоб не забыть!
ну что?
Ну, как успехи?
Ну как там?
Занимаюсь с вами три недели, и уже заметен результат: тело стало более подтянутым, стали вырисовываться мышцы, скинула немного и вообще как будто на пружинках вся))) и при этом тренировки не выматывают до тошноты) после трени чувствуешь себя активной и со спокойной совестью) А ещё Таня очень доообрый человечек! Это так ощущается, даже через экран. Столько в ней заботы и искреннего желания помогать нам стать лучше! Спасибо Вам большое!
Такие же мысли и такие же результаты и у меня🤓
Какие тренировки использовали?
@@user-rh3sb5te2d сначало неделю делала часовую тренировку которую Таня не так давно выкладывала, потом какие-то ещё, потом начала делать программу на февраль)
@@user-rh3sb5te2d почему так впечатлил результат, потому что до этого регулярно час на тренажёре или час на лыжах- чередовала. Но от этого я больше уставала, а внешне не замечала особых изменений. А тут я прямо довольна результатом: руки стали аккуратнее, на животе типа кубиков уже сквозь жир проглядывается))
а сколько скинули?)
Ну Таня!!!!!Вот затянула!Не думала в62года каждй день встану и бегу делать зарядку,слышать твой голос. СПАСИБО!ДАЙ БОГ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ ЗДОРОВЬЕ.
Вы молодец!!!!
Таня, эта зарядка - прекрасна. Присутствуют и элементы растяжки, и прокачка мышц, да и музыка такая спокойная, утренняя. Спасибо за твой огромный труд!
Какой вид из окна❤️😌
Это картина )
тоже задалась вопросом как это сделано ?
Это реальный вид😅
@@TheTGym а где это?
Helen A это в Черногории:)
Спустя 11 месяцев это зарядка до сих пор мой фаворит. Наверное потому, что только музыка и нет разговоров. Люблю просыпаться в тишине. ❤️
Моя любимая зарядка) Без лишних слов, под спокойную музыку. И главное, нет слишком тяжелых упражнений, таких как планка, пресс. Они меня с утра почему-то раздражают) Спасибо, Таня)
Сегодня утром проснулась с Той ноги и решила делать зарядку по утрам😂 и сразу попалась эта!! ЭТО ТО,ЧТО НАДО❤ и музыка и сама 10 мин.зарядка просто супер для каждого утра!!! Несмотря на то, что упражнения лёгкие, по мышцам чувствуется😊 (особенно,если долго не занимался) Для тех,кто работает это супер с утречка❤❤❤тысячу лайков и подписка.!
Жаль, что нельзя лайкать каждый раз, когда делаешь эту зарядку(
Зато учитывается каждый просмотр 😊
Обожаю эту зарядку! Делаю уже 10 дней. Вообще не надоедает. Для того, чтобы размяться утром - просто идеальная. Татьяна, благодарю!❤️
Искала тренировку из плана, и оп видео выходит. Спасибо за мою шикарную спорт неделю🙌❤️
Хорошая плавная зарядка! Не люблю прыгать с утра! Спасибо, Таня 💖
Это не зарядка, это магия какая-то😍Фантастика, люблю TGYM всем телом и душой
Вчера целый день искала её, готовилась по плану. Безумно благодарна за эту неделю тренировок, ооочень понравилось. Оказывается, что можно каждый день найти 30-40 минут на себя, пока малыш спит. Танечка, спасибо вам! Буду и дальше продолжать в этом ритме.
Для меня это самая лучшая зарядка на канале! Спокойная, продуманная, сбалансированная! И мне очень нравится формат такого видео: с таймером, номером упражнения из общего количества и окном со следующим упражнением, которое можно изучить во время 15 секудного перерыва! Просто супер!
Единственный наверно блогер по фитнесу, которого действительно приятно смотреть. И дааа! ✅ тренировки универсальные, даже скажу больше... Не все мужчины(новички) дойдут до конца Танининых кардио 😌👌
Все очень интересно, доступно и главное качественно!
Таня, ты молодец! Спасибо большое! 🤗🍑🔥
Таня, спасибо, что сделала новую утреннюю зарядку! 💋
Удачи тебе 🌟🌟🌟🌟🌟
Побольше бы таких зарядок. На данный момент единственная подходящая для меня, расслабляет и тонизирует одновременно. Ничего лишнего, никакой интенсивной нагрузки . Спасибо!
Сейчас нашла эту зарядку, думаю на каникулах её каждый день делать! Через неделю скажу результат, лайкните что бы не забыла ! 🍰
Нуц что там
@@Lerukuus я забыла про неё ХААХАХАХА
@@sakorsa буду делать весной, сейчас из за школы нет
@@nom_uou 😂
Ну так что, конец мая
Встала с постели за водичкой с мыслью сразу прыгнуть обратно валяться, а тут ваше новое видео! Чувствую себя куда бодрее после зарядки, спасибо 💙
Почему нельзя ставить лайки после каждого просмотра??? 😭😭
Отличное настроение обеспечено, спасибо за видео! 💓💓
Здається, я щойно зробила найкращу руханку в своєму житті🌷 дякую❤️
Окремо хочеться відмітити цей крутезний формат
1) коротка, але ефективна
2) з дуже надихаючою музикою
3) з красивою надихаючою картинкою
4) без слів і з ненавʼязливим таймером
Клас! Ще раз дуже дякую!
Спасибо за тренировку, только что сделала, очень понравилась - медленная, спокойная, в красивой комбинации 😉
Таня такая элегантная 😍. Спасибо за видео, обязательно буду делать ❤️.
Це моя най улюблена зарядка, я би хотіла в такому форматі тренування!!!!❤️❤️❤️
Таня такая красиивая
Спасибо за тренировку, будем просыпаться)
Танечка, глядя на тебя, я стараюсь сделать себя лучше! Ты самый лучший мотиватор! Спасибо за тренировки!
Уже около месяца делаю практически каждый день(пару раз пропустила)
Чувствую себя намного лучше!
спасибо вам!
Хотелось бы видеть подобные тренировки
Обожаю эту зарядку. Утренняя, тихая, лёгкая. Огромное спасибо за ваш труд!
Танюша, спасибо тебе огромное за эти несколько минут утреннего релакса. Может есть ещё и вечерняя гимнастика чтобы расслабиться и снять усталость после рабочего дня.
Это видео прекрасно от самой атмосферы и вида из окна до самих упражнений и кайфа, который ты получаешь от них!!!Музыка идеально подошла, успокаивает, особенно если утро не задалось)
Здравствуйте. Работаю в детском саду, с девочками решили заняться собой, очень понравилось с Вами заниматься. Благодарю
Как же не хватало такой зарядки по утрам😍 Таня, спасибо, что мотивирует нас❤️
Моя любимая зарядка! Было бы прекрасно, если бы появились еще подобные утренние зарядки))))
Вид из окна как картина, потрясающий 😍 и благодарю за утреннюю зарядку❤️
6 день из плана тренировок февраль: ✅ Спасибо Тане за календарь тренировок и расслабляющую зарядку! заряд на все тело
Так рада что придерживаетесь плана 😍
Извините, а где взять этот план?
@@vladeum в Инстаграм у Тани. Ее ссылка на аккаунт под видео
Здравствуйте!А не подскажите где взять этот план?)
У меня депрессия на фоне всего, спасибо за добрую музыку и зарядку, начал потихоньку заниматься 😌
Очень мягко и приятно! Бывают дни,когда начало дня хочется именно такое...спасибо 🙏🏻
как мне нравятся такие спокойные зараядки) утром же действительно не хочется сразу прыгать, бегать... мне, например, очень тяжело даётся такая сверхактивноть после пробуждения. спасибо, Таня!)
Большое спасибо за видео, Танечка
Но... Мы ждём тяжкие трени
Только ХАРДКОР!
Скоро марафон!))
Мне вместо зарядки прям очень зашла треня "кардио без прыжков"))А эту буду выполнять по выходным😊Спасибо большое))
И у меня «кардио без прыжков» теперь зарядка 😍 супер тренировка 😊
Танюша, я искренее Вас благодарю за столь прекрасную и легкую зарядку!❤️
Спасиииибооооооо! Таня, вы просто супер! Зарядочка высший класс! Главное эффективная, и ещё главнее-короткая
Танечка! Спасибо! Занимаюсь с тобой уже 4 месяца!) Отражение в зеркале радует!!))
Татьяна, благодарю 🙏❣️
помню, когда только вышел этот ролик, я посмотрела и решила, что эта тренировка не будет в моем списке любимых. Слишком спокойная и медленная )) И вот спустя 2 года снова Здравствуйте )) Сейчас это моя любимая утренняя зарядка!! Спасибо огромное Тане! У нее есть тренировки на любой вкус, цвет, вес и настроение ))
Как раз то, что нужно с утра! 👍 Спасибо! 💓 Всем бодрого утра!💥
Отличная зарядка, делаю каждое утро! Спасибо Танюша)) Снимите еще одну подобную для разнообразия))
Замечательная зарядка! Полный восторг! Можно тренировку на каждый день для женщин 45+ пожалуйста ❤❤❤
Вид с окна просто завораживающий!!!
Спасибо за тренировочку💋
Отличное начало дня не выходя из пижамы! Пролетели как мгновение 💝💝💝💝💝Благодарю, Таня 🌹🌹🌹🌹
Как раз только что проснулась, пойду потренируюсь❤️
Ребята, давайте создадим ЧАТ в телеграмм, чтобы у нас была мотивация худеть и не только и будем общаться, кто за пишите "+"
+
@@dominikbarr19 дай пожалуйста свой номер я тебя добавлю в группу 💯
@@magicmusic5986 куда можно написать?
@@dominikbarr19 дай мне свой номер я тебя добавлю в нашу группу 💯💪
Замечательно подобрана музыка, упражнения лёгкие и при этом надо попотеть)) замечательно для утра не спортсменов))) я в восторге!!! Спасибо!
великолепная подача, а главное - эстетизм🖤
Благодарю, за чудесную утреннюю зарядку❤️
Спасибо за прекрасную зарядку, можно делать без кроссовок , проснувшись утром , давно ждала ❤️❤️❤️❤️😘
Танечка, ты как всегда лучшая!!!
Спасибо огромное! Ваша зарядка по моему лучшая!!!☺ Ни что больше не заходит!
Благодарю!💝🦋💐
Доброе утро! Нужно, чтоб заходило)
Любимая зарядка уже более года. Круто, что ее можно делать без обуви и спортивной одежды. Красивый вид, спокойная музыка, нет лишних слов, сплошной кайф. Спасибо, нужно еще таких, для разнообразия)))
Очень эстетичное видео🎥! Спасибо большое за прекрасный фон и отличные упражнения 🙏
Обожаю, когда выходят новые видео! Косточки размяли с утреца, можно и день начинать😊
Какое счастье утром делать эту зарядку. Приятная музыка, нет быстрого темпа. То что нужно! По сравнению с другими вашими зарядками для меня эта лучшая!❤️
Просто то, что нужно, спасибо за тренировку.
добавила тренировку в плейлист «утро» ✨ спасибо за новое видео ♥️
Девочки скоро весна 🌹
Отличная,мотивация на зарядку 💯👍
Таня, запишите ещё зарядку в таком формате! Такой кайф 😍👍🏻 но хочется чего-то новенького 🤗🤗🤗
н
Здравствуйте. Как раз то, что нужно для меня с утра - проснуться выполняя упражнения в плавном потоке. Красивая музыка, красивая картинка, красивая вы. Очень хорошо снято видео, таймер, предпоказ - очень удобно. Спасибо за ваш труд
Ой класс, Танюша большое спасибо , проснулась, увидела видео, сразу сделала зарядку, чувствую себя прекрасно 👍👍👍👍😌😌😌
спасибо за тренировку ♥️💖
С такой зарядкой самое доброе утро, снимает все утреннее напряжение и поднимает настроение! Спасибо 🍑
Татьяна, благодарю. Прекрасная утренняя зарядка, легкая, приятная, в оптимальном для меня темпе. Побольше бы таких тренировок!
Спасибо
Как раз вовремя, сейчас встану и буду делать
Я тоже в восторге от Ваших тренировок, надо попробовать поучаствовать в марафонах, на марафон "Убей жир" не успела зарегистрироваттся , но тренируюсь вместе с Вами. Большое Вам спасибо, что помогаете нам, стимулируете и поддерживаете❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘
Делаю эту зарядку каждый день уже 2 месяца, очень помогает спине после сна и сковонности. Раньше любила быстрые,энергичные зарядки сейчас эта спокойная очень нравится
Самый лучший канал и самая лучшая Таня!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤ сколько бы я не покупал всяких марафонов у блогеров, бешеная сушка и тд и тп.
Всегда возвращаюсь к Тане!!!! Потому что ничего достойное, красивее, продуктивнее НИКТО не придумал тренировки!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌷🌷🌷🌷🌷 спасибо тебе Танюша за твой труд!!! Жду с нетерпением бесплатный марафон 🔥🔥❤ а пока, сделала эту зарядку, и бегу на работу 🔥❤🌷
Спасибо- это было круто!!! Наконец-то я начала)))
Чудесно! Сразу сделала зарядочку!❤ Благодарю!🙏
Танечка, очень спокойная зарядка, приятная музыка, неторопливые движения, при этом чувствуется даже нагрузка) идеальное начало дня, спасибо тебе 🥰🥰
Уже сделала! ✌ взбодрилась! Благодарю за тренировочку! 🧚♀️
Какая же кайфовая зарядка! Спасибо, Таня ♥
Ой, как вовремя 😊 бегу делать))
за 10 минут до занятия спортом захожу на ТиДжим с мыслями: "Какую сегодня треню с Таней сделать. Однако все старое мне уже поднадоело. .." И - Алилуя!!! Новая, спокойная, классная! Делала сразу все с Таней сходу., а потом еще один круг ! Кайфушно! Нервы успокаивает. Таня , благодарю!
Фигурка просто огонь!!!!
Мне очень понравилось 🥰 Я даже не почувствовала 10 минут занятия, так как хорошо расслабилась, ммм 💜🥰 Благодарю Вас, хочется делать это каждое утро
Спасибо большое, Таня! С виду простая зарядка, но после у нее меня начали приятно трястись ноги)) Это классное чувство!
Какая же Вы Молодец!!! Спасибо за Ваш ТРУД!!! ❤❤❤
Спасибо за видео! Обычно, утреннюю зарядку я не делаю, но эта очень понравилась и фоновая мелодия очень утренняя такая! Теперь мой день будет начинаться с этого комплекса! Спасибо!
Как непривычно🙄, Таня во время занятий не разговаривает☺☺. За зарядку спасибо
После вчерашней тренировки по марафону "Убей жир с TGYM" эта зарядка просто кайф, мышцы не так сильно болят как могли бы болеть. Спасибо Танюша 💕🌼🌹
Пятюня на зарядке, это Хорошее начало дня)
Без нее день не начинается)
Благодарю, нежно, не торопясь , с удовольствием и результатом ❤
Божественно 🤤🤤🤤
Танюша, благодарю ❤
Эх, Танюша, не дождалась я этой зарядки по календарю, сделала уже другую твою( но эту обязательно сделаю завтра 😍
Спасибо!
Это моя самая любимая утренняя зарядка. Спокойная и умиротворяющая. Спасибо вам)
Таня, спасибо я очень люблю ваши утренние зарядки. Уже месяц занимаюсь по утрам с вами
Кто на зарядке с марафона 19.04.21?)
👋
👋Только 21года🤣
Я, это самая спокойная зарядка😄 остальные немного больше актива требуют😅
@@Katieya2105 😜
🖐🏻
Прекрасная зарядка💛
То что надо на утро (｡･ω･｡)
Прекрасная зарядка, все так плавно и приятно для тела, музыка шикарна! Делаю ее уже около недели, спасибо❤
Хочется ещё подобную зарядку) безумно нравится, просто хочется разнообразней