Como crescer tomando CREATINA do jeito certo
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- čas přidán 24. 07. 2024
- A nutricionista Tatiana Zanin (CRN 3-15097) vai te mostrar o jeito certo de tomar creatina para potênciar a sua hipertrofia muscular. Além disso, para aumentar a massa muscular a Tati vai te contar o como tomar esse suplemento natural do jeito certo e qual é a dosagem ideal para que a creatina aumente a velocidade do crescimento muscular.
A Tati vai explicar também quais são os benefícios que a creatina pode trazer para o seu cérebro, melhorando memória e até capacidade de aprendizado e cansaço mental.
Saiba mais:
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Você literalmente foi criada pra isso! É muito legal te ver e ouvir 😊
Eba, que elogio! Obrigada por estar desse lado :)
Essa Tati é demais, a gente aprende e se diverte com seu jeito 😅
Dois em um né? :) Obrigada pelo comentário!
O seu bom humor e seus conhecimentos me ajudaram quando eu estava muito doente, eu achava que não tinha jeito e nem cura, mas eu segui o que você falou e me curei, obrigado por fazer esses vídeos, Deus te abençoe sempre!
Tati! é uma delícia te ouvir aprende e diverte 😂
O tempo passa e essa mulher consegue ficar ainda mais incrível e transmitindo ainda mais luz! Sem palavras para agradecer por tudo que você nos oferece, Tati! ❤
Nossa, é sou eu mesmo que tenho a sensaçso de uma consulta ?
Porque é surreal como é bem explicado e Eu particularmente me sinto acolhida e cuidada.
Pena que acaba o vídeo...
Obrigada Dra.Tati
Eehehe que bom que você sente isso :) A gente trabalha para isso mesmo, para passar informação de forma simples e bem direta, esclarecendo todas as suas dúvidas! E estamos sempre aqui para esclarecer outras dúvidas que possam ter ficado! Tudo de bom, conta com a gente :)
A Tatiana é maravilhosaaa! que explicação!
Gostei muito de você! Você explica muito bem e espontânea.
Ela é a melhor para explicar.
Adoro seus videos e confio muito em suas orientacoes! Parabens!!
Adoooooro, Tati suas explicações.
Gostei de ouvir essas informações estou precisando de massa muscular .gratidão ❤️🤗🌻🦋
otimo video, adorei sua forma de explicação
Tati, Vc é show!!
Incrível como Vc consegue explicar tão bem, muito obrigada!!
Já vou compartilhar com as amigas, grupo do treino funcional, da família, etc...
Obrigada!!
Beijos!! ❤😍😘😉
Eba, é isso! Compartilha com todo mundo ehehe obrigada pelo carinho e confiança!
Muito bom! Obrigada por compartilhar com exemplos! Simples e didática 😊
De nada! Estamos sempre aqui pra você!
😅, meu que jeito engraçado e legal de ouvir isso. Gostei 👏👏👏👏 das suas explicações. Massa. Amei 💗🤩
Obrigada obrigada obrigada
Manoooo como é gostoso ouvir a Tati falando meu Deus, amo os vídeos com ela
Que bom saber isso, nos enche o coração! Obrigada obrigada :)
@@tuasaude A gente que agradece, é muito carisma e explica tudo de uma maneira que empolga demais. 🥰
E o bração dela😂
Creatina❤
Sempre achei esse nome tão bonito😍
❤️❤️❤️❤️
Se eu tiver uma filha, ela vai se chamar Creatina!🥰
Hahaha vai ser forte com certeza :)
Amo seus vídeos Dra Tatiana ❤
Eehehe obrigada pelo carinho, ficamos felizes por saber isso!
Muita boa explicação. Adorei 😘
Que bom! Esperemos ter ajudado!
Maravilhosa! você é demais,amo seus conteúdos (like
Vc é óoootimaaaaaa!!!!!!
Creatina é Zika mesmo 🏋👍 boa Tati zanin
Aprendendo com Humor e muito melhor.
Parabéns. 😊❤
Eehehe obrigada! Tudo de bom!
Muito top essa explicação amei vou investir na creatina.
Obrigada pelo feedback! Mas lembra, conversa com o especialista que te acompanha :)
Adoro suas explicações 😊
Sério? Que legal saber isso :) Já nos acompanha há muito tempo?
Muito bom 🎉
Show 🎉🎉
Excelente...vou adicionar creatina no meu dia a dia!!
Mas lembra, procura sempre um aconselhamento de um especialista que conheça suas necessidades :)
Que aula , show de bola kkkkkk mais um inscrito
Parabéns aos pais por criarem uma mulher dessa, parabéns ao marido por uma parceira dessas e parabéns a ela por ser essa, da vontade de passar o dia ouvindo ela falar ..
Bom dia tatiana, excelente orientação pra quem faz academia eu não tomo porque nunca fiz academia eu trabalho a noite de dia tenho que descansar não sobra tempo, boa dicas, excelente semana pra ti, Márcio de São Paulo!!
Márcio, tenta arranjar um tempinho para uma caminhada por exemplo :) Atividade física é um grande aliado na saúde!
@@tuasaude é verdade eu vou tentar arrumar um tempo obrigado, Márcio de São Paulo!!
Ótimo conteúdo.
Seus vídeos são Top.
Que legal vou começar a tomar
Bom vídeo e muito simpática. :)
Obrigada pelo elogio! Continua desse lado!
Melhor explicação
Sabe a quantidade ideal que está escrita na embalagem? Então, toma metade.
Oi! A toma deve ser sempre orientada pelo especialista que te acompanha :)
Haja dinheiro pra isso né amigo
Doutora tudo bem? Gostaria de lhe pedir uma ajudar gostaria de saber se a senhora sabe de alguma dica pra clarear umas manchas pretas que estão em minha perna na área externa por conta da gravidez essas manchas estao do meu quadril ate as minhas canelas estou morrendo de vergonha dessa mancha.
Multiplica 0,07x (seu peso) o valor é a quantidade de gramas pra tomar diariamente
Sério mesmo?
Uhuuuuuu ameii vou vomprar creatina
Minha nutri preferida 😊
❤❤❤
OII TATII TAVA COM SAUDADES
Eehehe Tati continua por cá :) Gostou do vídeo?
Muito perfeita aprendi no jejum intermitente com ela e perdi 20 kg assistir seus vídeos de hoje mais uma dica queratina❤1❤❤❤❤
queratina não, é CREATINA!! 😉
Aii que bom saber isso, ficamos felizes por contribuir na melhora da sua saúde!
Explicação top
Vcs são maravilhosos
Obrigada pela explicação. Depois faz um vídeo sobre weyprotein... rsrs
De nada! Anotamos aqui sua dica :)
Você é linda alto astral muito bom seus vídeos
Oi eu cai de paraqueda um tempo atrás. Você tava falando sobre o jejum de 12 horas eu fiz hoje não consigo tomar café só o almoço
Quero tomar essa creatina mas não faço academia vai fazer bem
Olá! Tomar creatina e não treinar não causa problemas de saúde. No entanto, o ganho de massa muscular não acontecerá, já que isso só é possível com a prática de exercícios de força como musculação, calistenia, pilates ou crossfit.
Mais um vídeo top
Oi Tatiane vc parece muito com uma moça que faz propaganda na TV Religiosa fiquei em dúvida se é vc mesmo vc é otima
Obrigada. Quem me conta?
Excelente....🙏💪
Que bom que gostou, ficamos satisfeitos :)
Comecei a tomar semana passada! Sou um frangão bem frango mesmo e espero em breve poder ter resultados, kk. Comprei a micronizada porque estou com uns probleminhas de refluxo ai fiquei com medo de usar a monohidratada
Boa, depois nos conta se tem gostado :)
Qual a q vc indica?
Muito bom 👍
Creatina é bom, ajuda na musculação, mas meu cabelo ficou ralo com 1 (um) ano de uso. Infelizmente tive que parar.
Tomo creatina e glutamina diariamente há 1 ano. Preciso parar a creatina por 1 ou 2 meses ou posso tomar sem parar?
Pra mim faz diferença se tomo antes do treino sim, fico "ligada"
Amo suas receitas estou fazendo
Sério? Qual foi a última que experimentou?
Meu cabelo caiu muuuito depois que comecei a tomar. Tive que suspender. Fiquei tristeee :(
E o bração dela... 😅 Ela é legal... Acompanho há um bom tempo! ❤
Gratidão 🙏🙏🙏🙏
Tati, afinal das contas, o chá de gengibre aumenta ou abaixa a pressão ?
Não esquecendo que tem que tomar muita água qdo se toma creatina não é? Pelo menos foi o que escutei.
Minha creatinina e ureia estão altas… será que mesmo assim posso suplementar a creatina?
👏👏👏ótima!
Um abraço pra você!
Boa tarde gatona, sou asmática posso tomar
Saudade ❤
Creatina é apenas pra musculação?
Se eu faço uma caminhada por exemplo, posso tomar e ela vai me ajudar ??
Tati, sua linda ,vc é " mara" me diga se eu posso dar pro meu neto ele tem 13 anos e é muito magrinho
Eu gosto em cápsulas ❤❤❤
Amooo❤❤❤❤❤❤
A creatina serve para corredores também ?
Ta doendo mas não tá tanto assim kkkkk ameiii😂
A turbo é boa
Maravilha ❤❤❤❤❤❤❤❤
Gostou do vídeo? :)
Pode tomar junto com o wey?
Tomei creatina e fiquei com dor de cabeça
Tenho medo de tomar creatina pois tenho alopécia androgenética 😕
Olá! A suplementação com creatina deve ser feita sempre sob a orientação de um nutricionista, ou médico, que vai avaliar as necessidades nutricionais e o histórico de saúde de cada pessoa. Por isso não espera mais, consulta seu médico :)
Me sinto um Deus grego quando tomo creatina
É isso mesmo, creatina tem esse poder!
Tomei por um ano, mas não observei diferença em mim.
Creatinina alta.... e tomar creatina.... tem ligação?
Melhor depois do treino.
Olá! A creatina pode ser tomada em qualquer horário do dia, porque esse suplemento tem um efeito ao longo prazo no corpo e não imediato. É como preferir :)
Muito bom seu depoimento
Que bom! Obrigada pelo seu feedback :)
Quem é hipertenso pode tomar?
Comecei na musculação alguns meses,estou acoma do peso,sou hipertensa e tbem tenho pedra na vesícula,uma apenas que tá impactada. Posso tomar creatina?
Olá! Nesse caso recomendamos que consulte seu médico e converse com ele sobre a toma da creatina. Cada caso é um caso :)
Mas ouvi falar que faz cair o cabelo e mais de quem ja tem tendència correto Tati?
Isso é mito não a culpa alguma da creatina em queda de cabelos , o problemas na pele , a creatina e um nutriente natural produzido pelo próprio corpo que em doses certas ajuda nos ganhos e força muscular
Quem tem tireoidite de Hashimoto pode tomar ?
Eu gosto muito da creatina
Boa, se dá bem com ela? :)
Excelente conteúdo! Porém, muito perigoso pra quem tem lesões renais; ou poderá desenvolver dano aos rins!
Olá! Tomar creatina nas doses recomendadas não faz mal, nem causa problemas nos rins de pessoas saudáveis. No entanto, para pessoas com problemas nos rins, deve sempre consultar o médico sobre a sua toma.
Se vc tomar mais do que o recomendado sim
Tem contra indicação de creatina??? Meu irmão começou a tomar e parece que começou a ter calvície 😮😮
Olá! Até o momento, não existem contraindicações sobre o uso dos suplementos de creatina. Por isso, a suplementação com creatina deve ser feita sempre sob a orientação de um nutricionista, ou médico, que vai avaliar as necessidades nutricionais e o histórico de saúde de cada pessoa.
está em quais alimentos?!
Carnes, peixes, ovos e leite.
Ano a Tate ❤
Eehehe um abraço! Obrigada pelo carinho :)
Durante um tempo tomei creatina,minha pressao ficou super alta, tive que parar
Hm, nesse caso fez bem. Pode não ser ideal pra você. Consultou o seu médico para saber mais sobre a toma da creatina?
@@tuasaude sim ,não posso tomar.😔
Quem tem facilidade de cálculos renais pode tomar creatina, já que é proteína??
Oi! Consulta o seu médico para que ele possa esclarecer sua dúvida de acordo com o seu historial clínico :)
Tem alguma contra indicação ??
Olá! Até o momento, não existem contraindicações sobre o uso dos suplementos de creatina. No entanto, os estudos sobre o uso de creatina por pessoas com problemas nos rins ainda são inconclusivos. No entanto, a suplementação com creatina deve ser feita sempre sob a orientação de um nutricionista, ou médico, que vai avaliar as necessidades nutricionais e o histórico de saúde de cada pessoa.
Eu não faço academia . tenho 68 anos eu poço usar Cristina ?
Só quem faz academia que pode usar Cristina ?
Se vc puder me responde eu agradeço 😊❤
Pra que você usaria creatina se não vai na academia?
1:44 creatina é para quem faz musculação com o objetivo de ganhar massa muscular. Então se n malha n tem pq tomar. Até onde sei é isso.
Pode sim, pesquise
@@arielitavares2161creatina é pra te dar força, pra te dar músculos é Proteína!
Pode siiimm. Ela fala no início do vídeo. Quem entende do riscado vai te dizer que pooooode!
A pessoa cresce de altura tomando creatina
massa
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Depois do 60 posso ganhar massa muscular?
Aguardo resposta
Muito legal 😂
É meio hipnotizante seus vídeos. Poderia fazer um vídeo montando uma marmita congelada pro dia seguinte. Seria top damais.
Hmm, boa, obrigada pela dica! Ficou aqui anotado :)