Como ACABAR com a GORDURA LOCALIZADA
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- čas přidán 6. 09. 2024
- Entender qual é o seu biotipo corporal vai te ajudar a queimar gordura localizada muito mais fácil!
Neste vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin explica os 3 biotipos que existem: Endomorfo, Ectomorfo e Mesomorfo, e o que fazer para eliminar a gordura do corpo de acordo com cada tipo.
Cada biotipo possui necessidades diferentes, sendo importante adequar o estilo de vida, a dieta e o tipo de treino para que o processo de perda de gordura seja mais eficiente.
Saiba mais:
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Endomorfo: low carb
Ectomorfo: dieta mediterrânea
Mesomorfo: alimentação variada, natural e saudável, com restrição de calorias.
Amo pessoas assim
Eu fiz as 3 kakskskskdkdkk
Eu quero saber como faço pq só endomorfo
Sou ecto/endo
@@MatheusSilva-iq4td Low carb
Não sou de comentar em vídeos, mas essa mulher é extraordinária na explicação. Tem o dom da profissão dela, REAL. ❤
Sono, hidratação, alimentação saudável, treino aeróbico e de força ajudam na sua saúde!!!!!!!!!!!
Estou muito feliz, com a ajuda dela eu perdi 12 kilos ❤️❤️❤️❤️
Assistindo em 11/10/21
Eliminei 23kg em 2anos com jejum
E o MELHOR
Exames patológicos tudo OK
Jejum é vida :)
👏🏼👏🏼👏🏼
Demorou né 2 anos mas parabéns
Parabéns 🙏🙏🙏
A melhor nutricionista que vi até hoje. Explica de um jeito que dá um ânimo pra gente levar uma vida saudável... GRATIDÃO!!!
Concordo. Vi um vídeo dela a 1a vez a semana passada, já dou por mim no supermercado a não escolher algumas coisas "que senão são naturais"..... ❤️
Tudo explicadinho 👏🏋️ muito bom! Parabéns 👏
Todas são mais ela é muito legal mesmo
Tati assisto-a daqui da Europa. Você é magnífica, simpática, sapeca, competente e leve. Parabéns! Continue assim com esse seu jeito singular arrebatando corações, mentes e admirações.
kkkkkkk tá apaixonado
MULHER, VC NÃO EXISTE!!!
VC É A MELHOR NUTRICIONISTA QUE JÁ CONHECI E A MELHOR DO CZcams 😳😍👑RAINHA DA SAÚDE...🤭💖💖💖
L.l.mpmlgu
L.l.mpmlgu
Doida🍿
Eu tbm acho, é a melhor nutricionista que conheçi, da ânimo e determinação...show!!!
Taty você é simplesmente um anjo em nossas vida, muito obrigada por ter escolhido essa profissão que ajuda a salvar vidas . Estou firme e forte no Low carb e jejum de 16 h.
Verdadw
Ta conseguindo emagrecer com low carb e jejum.
Sim, perco de 1,800 a 2 kg por semana
@@fernandasilvadacruzoliveir7978 como funciona??
@@elianelopes9678 faço low carb e jejum de 16 horas aliados a caminhada e exercícios
Sou endomorfo!era meio barrigudinho...mas quando mudei alimentação...pqp!cintura afinou e meus peitorais destacaram junto com meu dorso que está colossal! faço barras...paralelas...flexões...agachamentos e o resto é cardio junto com alimentação bem equilibrada com déficit calórico...não adianta...o corpo obedece!
Sou super fã! Explica tudinho, sem enrolação e com muuuuita carisma. Tatiamo ❤️
❤
Vdd... TATIAMO , TBM TI AMO, Tati linda😍😍
A melhor nutricionista
Top!! Tatiamo 😍
Tbm amo a Tati, preocupada e simpática com todos, ser humano de luz❤
Como acabar com a gordura Localizada???? Para tati, você sabia que esse tema nos traria correndo aqui😏
Hahaha a Tati adivinhou :)
@@tuasaude 🤗❤❤
Essa nutri resolveu minha vida em 5 minutos. Gratidão eterna!
Tati, a sua fala prende a atenção de forma que a gente assiste todo o vídeo e já dá vontade de assistir outros, muita sabedoria com muita precisão, Você é TOP. Deus te abençoe......
Verdade. Estou no quarto vídeo só agora a pouco.
Decidi participar do Desafio 'SECA BARRIGA' ja obtive resultado de Imediatooo (3,5kg em 10 dias), não to aqui pra contar história de caroxinha ou muito menos promover algum curso, e sim um testemunho real.. Estou muito Feliz e Realizada! E sinto como dever ajudar o próximo . ESTOU A DISPOSIÇÃO PARA DAR DICAS E ALGUMAS RECEITAS :)
Boa noite, Gostaria da receita que você usou para perder 3,5Kg em 10 dias por favor
Quero perder a gordura do peito
Desde já fico no aguardo
Deus abençoe 🙏🏾🙏🏾
Quem me dera uma nutricionista dessa na minha cidade . Parabéns. Obrigada por compartilhar conhecimentos ❤
Nossa vc explica tão bem além de ser divertida , parabéns !!!
Obrigada Marisa! Adoramos esse feedback :)
tu não imagina a minha alegria de descobrir esse canal e essa mulher maravilhosaaaaaaa
Hoje estou tão feliz porque a pessoa que está lendo é abençoada por Deus e vai me abençoar vindo aqui me conhecer 🥰🙏🏻🥰
Amém
Parabéns witoria!!
Deus te abençoe sempre .💙
O poder 😀 persuasão, mulher inteligente é outro nível!
Deus te abençoe
Tati, faz um vídeo de Airfryer por favor? Eu tenho feito coisas sem óleo na Airfryer, mas fico muito na dúvida se é realmente saudável?? Obrigada, te adoramos
Não sou a Tati 😂. Já fiz várias pesquisas e não tem nada de ruim, Airfryer é igual forno.
Claro q é saudável
Vc não usa Óleo, pra fritar
O q não é saudável
É
Vc encher uma panela de óleo
Pra fritar né
Isso é fato!!
Eu tenho desde q lançou
E foi melhor 💰 gastado
Top
Se a grade for inox, melhor.
Seria legal . Ouvir dela seria interessante
Vou te passar o que minha nutri me disse: O problema da Airfryer é o cozimento muito rápido e com isso se perde muitos nutrientes, mas ela é sem dúvida N vezes melhor que a fritura .
Tatiana obrigada por esses vídeos, está sendo uma aula que vou passar para meus filhos ☺️! Eu tenho 43 anos, sempre sinto muito fome. Você poderia fazer um vídeo de alimento para tirar fome? Obrigada 😊 já tomei meu chá verde com limão 😁
MARAVILHOSAAAA. PRIMEIRA pessoa na face da terra que me fez entender o jejum intermitente, muiiiitoooo obrigada
😳nossa, é verdade..tbm preciso 😬😁🤭
Eu de madrugada maratonando os videos todos do canal da Tati hehe. E eu descobri o canal hoje. Obrigada, Tati, conteúdo 100% maravilha!
Ehehe que bom Carla! Obrigada pela confiança :)
Tenho muita vontade de comer Doceeee, não consigo me livrar. Socorro 😕😕😕
Olá! Esse vídeo é o ideal pra você então: czcams.com/video/EZp31h5rw_4/video.html
Parabéns nasceu com o dom de se comunicar
Eehehe muito obrigada pelo elogio!
JÁ CURTO ANTES NESMO DE DAR O PLAY!!!!
Essa moça linda é MUITO MASSA!!!!!!
Oba, que confiança! Obrigada!
cara, essa mulher é maravilhosa, tem uma forma de explicar incrivel
Não consumo mais açúcar, sal (é bem raro), arroz, farinha branca, bebida alcoólica, oleo refinado, frituras, alimentos de origem animal, além do cardio e musculação que ja faço, vamos ver se acontece o milagre aqui, pq ta difícil.
Que orgulhoooooo. Parabéns. Não tem milagre. É consequência do seu esforço. Vai chegar onde quer. Vai ver
@@tuasaude obrigado!! Seu chá (famosa bebida da Tati) e a sopa me ajudaram muito a conseguir diminuir a ansiedade e comer só o necessário, sem extrapolar. ❤
@@matheuszarling6777 onde tá esse chá e sopa eu quero
@@tatianishimithi czcams.com/video/bzYaa3LB05s/video.html
Esse é o chá
@@tatianishimithi czcams.com/video/NJ1UkOV7IuE/video.html
E essa é a sopa
Sou endomofa estou cuidando da minha alimentação e fazendo exercícios de aerohiit hiit e cárdio. Estou amando e vendo já os resultados. Já eliminei 7 kg falta eliminar 15. Tenho 1,46 de altura. Estava pesando 68, estou com 62.
Parabens
@@lucelianascimento9412 😍😘
Tenho a mesma altura e cheguei a 73kg 😱 estou no processo de perda de peso também
@@isabellamartrodMas a gente vai conseguir vencer confia em Deus. Já estou com 58kg
Amei o modo dessa dourada ensinar sobre nutrição 🎉🙂🥗🥦🥬🍊❤️
Sou ENDOMORFO, odeio isso. Obrigada pelo ótimo vídeo, vc é a melhor.
Inscrever-se numa Academia de musculação ou Crossfit!
Doutora assistindo o vídeo vi que sou do tipo Endomorfo e já fiz várias tipo de dieta e afins e de fato a única que funcionou e que me identifiquei foi low carb, me dei super bem com essa estratégia e realmente a facilidade de engordar é muita mesmo
Vou voltar já pra low carb obrigada doutora 😘
Sou muito fã....uma inteligência ❤simpática.....uma fofa...que Deus te abençoe ❤🙏
Otimo video tati parabéns so tenho a agradecer pelo seus ensinamentos tenho 172 de altura e 130 kilos estava me sentido com tudo isso. Ate com gordura atras do percoço reduzi a comida estou fazendo caminhada estou me sentindo melhor obrigado por tudo
Que bom! Obrigada por compartilhar :)
Adoro o jeito que vc fala 🥰
11 minutos de vídeo e até que enfim, nesse, consegui entender mais ou menos o que está se passando comigo. Estamos chegando lá, Tati.👍
Eu tô mais perdida que cego no tiroteio com alimentação por causa de esofagite grau B. Já cortei várias coisas, mas ainda assim fico na dúvida se estou comendo certo, porque não melhoro a tosse. 😒
Ótima explicação, metodologia simplificada. Obrigado pelo vídeo 👏
Obrigada nós pela confiança :) Continua desse lado!
A minha se localiza na barriga 🙄vou começar a fazer jejum intermitente graças a essa pessoa maravilhosa que é vc Tati 🙏Deus abençoe grandemente vc e sua família 🙏🙏🙏🤩
A Tatiana Zanin é demais! Amo o jeito que ela explica e a energia dela 😍 Sou mesomorfo rs
Eu tenho 16 anos e sou magrinha com o biotipo de corpo triângulo mas eu tenho a bendita da pochete na barriga e isso está levando meu corpo a ficar reto 😣😣 estou fazendo uma dieta pra melhorar isso e ter o corpo que eu desejo!!!
Doutora, gostaria de saber se posso continuar consumindo o arroz integral e feijão branco, consumo 2 colheres de cada, me sinto fraca sem arroz e feijão, cortei frituras, massas, farinha branca, refrigerante, temperos industrializados e já me sinto bem melhor, perdi 5 kgs em menos de um mês e meu propósito no total é perder 11 kgs ,faço jejum intermitente de 16 horas por recomendação médica não posso fazer mais que 16 horas, faço caminhada 5 dias da semana e sou estudante do técnico de nutrição e dietética, amo essa área
Sim, a única questão é deixar o feijão de molho no mínimo por 8horas e trocar a água antes de cozinhar! Inscrever-se numa Academia de musculação ou Crossfit!
Para mim é a melhor nutricionista. Parabéns 👏👏👏AMOOOOOO.😘😘😍😍😍
Acabei de descobrir que sou endomorfo, agora entendi pq a unica dieta que funcionou para mim foi low carb + jejum intermitente, obrigada nutri 😊
Oq e isso ? Me explicar melhor eu n consigo emagrece
Tambem sou endomorfo
Comecei te seguir fas três dias e graças a deus é segunda a vc toh conseguindo emagrecer em três dias já conseguiu peder meio quilo
Que bom! Ficamos muito felizes por saber isso :) Continua desse lado!
Voltei aqui pra te agradecer hoje fui na farmácia e fiquei muito feliz conseguiu perder 2 quilos em menos de um mês obg já tinha perdido a esperança mas agora toh feliz agora vou continuar pra perder mas 5 quilos obg te adoro muito
Excelente vídeo, Tati!
Queria dar a sugestão de fazer um vídeo específico para falsos magros. Aqueles com 60 - 65kg e 20 - 22% de gordura corporal.
Boaaaa
Anotamos aqui a dica :) obrigada!
Seria incrível
Opaaaa
Eu já tô no terceiro dia de cardio e agr vou fazer esse low carb, pra implementar 💪
Eu não tenho certeza mas acho que estou pesando : 72kg/ 1,54cm
Olá Beatriz! Boas práticas sim :) Força! Qualquer dúvida fala com a gente :)
Sou endormofo vou fazer lowcarb. Obrigada pelas dicas.
De nada! Conte sempre com a gente!
Adoro ouvi lá! Fantástica. Parabéns pelo canal top top top 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Tati vc e linda demais parabéns 👏👏 felicidades sempre que Deus te abençoe ricamente
Agradeço sua dicas
Profissional de excelência. Foi muito proveitoso assistir ao seu vídeo doutora. Obrigada ❤
Oi Tati Bom dia sou nova aqui e posso dizer que já tô amando tudinho você é uma ótima nutricionista 😃 .
Passei esses dias por exames de rotina E por incrível que pareça me assustei meu colesterol está 207 , não sou de comer salgadinho não sou de comer lanche pizza e nem frituras só grelhado , assado e cozidos meus temperos e só natural e não tomo refrigerante a mais de 10 anos , tenho 1 e 54 de altura e agora com 50 kg , sou magra mas essa gordurinha na barriga no abdômen meu Deus ela não desgruda não sai de jeito nenhum me ajuda por favor 🙏
amo essa mulher,ja viese video mil vezes
Gente, adoro o entretenimento dos vídeos desta mulher maravilhosa 👏
Muito obrigada por nos dizer! É importante pra gente:)
Seus vídeos são excelentes!
Sou a falsa magra e agora sei que meu tipo é ectomorfo... Como muitooooo e só ganhei uns pneuzinhos na barriga + colesterol alto. Preciso mudar meus hábitos e agora sei o caminho. Obrigada pelo conteúdo!
BOA NOITE
TATIANA
JÁ VIR AS SUAS MENSAGENS NO GO
Gosto dos seus vídeos porque você vai direto ao assunto não fica enrolando... você é maravilhosa!👏🏼👏🏼😍
Já Tive hoje em dia que como mais frutas E verduras. Fiquei magra ou quase A academia muda muito com o tempo parei vou recomeçar.🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Adoro seu jeito expontâneo 💕
Vc é ótima..segue a linha do dr.lair...estuda ele..
Olá amei seu vídeo, gostaria q me ajudasse o q fazer pra tirar essa gordura localizada no abdômen?
Eu era gorda pesava 92,600kg fiz uma dieta em 2022 perdi 27kg hoje atualmente mantenho meu peso, e q estou abaixo do peso com 66kg, pois tenho 1.72m altura. Mais mesmo com essa quantidade de peso q perdi, o abdômen me incomoda muito pois não sei como tirar sem perder mais peso do corpo, então gostaria q me desse uma dica óia instrução. Obrigada.
@ritadecassia5351 em quanto tempo vc perdeu 27 quilos sua dieta era de quantas calorias??
@@pamelamendonca1173 Olá bom dia , na verdade minha dieta foi fechando a boca mesmo, tirei o açúcar total, sal, gorduras , tudo q se diz gorduras, o pão até hoje não como, as massas enfim, fechei a boca comendo somente saladas, verduras, comidas não misturava as coisas era somente duas colheres de feijão, de arroz , tirei macarrão total, fiz a dieta do ovo cozido por duas semanas. A noite tomava um shake por nome redubio natural, substitua uma alimentação pelo shake mais tomava a noite , e tomei umas 5 caixas , depois passei a fazer com frutas, chia, linhaça e aveia e mel a noite , enfim pouco tempo perdi todo esse peso e hoje só mantenho como de tudo, mas um pouquinho.
Parabéns dra d coração conheci vc na Internet Fernando costa de campos rj abraçoss
Aqui em são Bernardo fazemos aplicação de enzimas para ajudar nesse protocolo temos um vídeo explicando
Tati eu fiquei confusa rs
Meu metabolismo é rápido, vou 2/3 vezes ao banheiro. Mas tenho muita , muita gordura localizada na região abdominal.
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Eu e meu braço gordo agradecemos por esse vídeo 😅👍
Muito bom as formas que você explica
Boa noite, não te conheço é a primeira vez que estou vendo seu canal, más já amei suas dicas vou começar a fazer exercícios físicos tenho 36 anos ,1.60 ,74 kilos, tenho 4 Filhos ,sou sedentária , preciso muito de ajuda com minha alimentação
Olá! Seja bem vinda ao nosso canal :) Pode contar sempre com a gente, qualquer coisa, estamos por aqui!
Bom dia Tati!! Não teve como não me inscrever! Que belas explicações, instruções bem encaminhadas pra gente, muito claro pra gente entender! Bom já descobrir que sou Endo. Com certeza vou por em prática esses ensinamentos, são muito bons! Deus te abençoe por este dom que Ele te deu! Muito obrigado!! Sou Hélio de Belo Horizonte. Um grande abraço!!
Tati, você é maravilhosa, amo seus vídeos e assistindo eles tomei a decisão enfim de fazer o jejum intermitente, dia 24/10/21 me pesei e estava no meu auge de 119kg me assustei, tenho 1,57 de altura...IMC batendo no 48.3. Comecei dia 25/10, hoje dia 27/10 a balança já baixou pra 114,6kg fiquei chocada, imagino que seja mais água pois só passou dois dias, sigo todas as suas dicas da sopa, água e muito chá, cortei o açúcar mas não consigo cortar totalmente, sou confeiteira 🤣
Hoje vim procurar aqui e não achei, gostaria de saber apartir de quando perdemos de fato gordura e não líquido ou até músculo, como saber? Desde já agradeço muito por todo esse conteúdo que está mudando a minha vida ❤️
Oq vc fez ??eu preciso emagrecer urgente eu tenho 1 63 altura edtou cm 80 quilos
@@raphaelesilveira5341 eu n edtou conseguindo fazer jejum
Você tem Instagram ?
Inscrever-se numa Academia de musculação ou Crossfit!
Parabéns!!!
Oi ,sou a Regina, essa nutricionista é um anjo de Deus para nos ajudar, obrigada
Muito obrigada! Tudo de bom!
Querida, vc é uma fofa. Estou adorando os seus vídeos.
Muito obrigada!
Eu quero saber Tati
Comecei hj assistir seu canal pois preciso ajudar minha filha esta com gordura no figado esta barriga muito grande ela tomo remedios controlados acho por isso gordura no figado preciso colocar em pratica mas esses iogurtes naturais aqui e caro
Boa noite , muito bom este canal parabéns
Meu biótipo e gordura localizada somente na barriga , gostei muito da sua performance de ensinar objetiva direita clara e explica muito bem
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Bom dia sou endormofo , tenho hipertireoidismo sou lenta se não tirar o pão que comer de manhã não posso correr os pés.esporados tenho no joelho esquerdo artroses exercícios na piscina , ou não perde caloria sou nova no canal Deus abençoe 🙌
Melhor canal que não enrola.
Vc é fantástica
Excelente semana
Tati por favor faz uma dieta pra quem de Rim único q tem muita restrição.
Tati, faz um vídeo para quem tá na menopausa, e que tem gordura na barriga.
amadinha de Deus. Aprendo muito com você gratidão.
Que bom Adriana! Ficamos mesmo felizes por saber isso!
Que explicação esplêndida parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
O meu é o mesomorfo. Super verdade, muita facilidade em ganhar músculos… mas se não controlo as calorias e relaxo mama mia até as bochechinhas nas costas aparecem. Vou seguir as dicas… Adorei o video 👏👌
É isso Carla! Que legal que gostou :)
Pela primeira vez entendi o que é ectomorfo, endomorfo... Muito boa explicação 🙌
Eu também sou Endomorfo e gostaria muito de emagrecer pois estou na fase da menopausa também
Taty vc é maravilhosa!! Deus Te Abençoe!!! Amém
Obrigada! Tudo de bom pra você!
Espetáculo. Obrigada
De nada! Tudo de bom pra você!
Pois o meu problema é o sedentarismo e também como muito pão branco, não engordo com facilidade mas neste último confinamento ganhei muita barriga e pneus nas costas ,estou muito preguiçosa, não me apetece fazer nada ,já nem caminhar eu vou,penso que estou a ficar doente à conta de tudo isto. Obrigada por ajudar vou começar a pôr em prática tudo isso que você falou. Um abraço de Portugal
Oi Fernanda! Tem que se animar! Altera seus hábitos alimentares e começa a atividade física. Isso te ajudará não só a encontrar o seu peso ideal, como também te vai deixar mais ativa e disposta no dia a dia :)
Execelente explicações, obrigada por compartilhar seu conhecimento com carisma e bom humor, parabéns pelo canal
Muito obrigada Márcia! Ficamos felizes por receber esse carinho. Tudo de bom!
Linda parabéns
sério, melhor canal de saúde.
Oba, obrigada pelo prestígio!
Boa noite tati amo sua dicas de saúde
Que maravilha Nicole! Obrigada!
Uau, finalmente entendi porque a dieta low carb é a que mais funciona pra mim, mesmo com tanto julgamento, me sinto ótima com ela e vejo resultado. Gratidão Tati, esse vídeo foi muito esclarecedor 🙏
Meu isso é surreal, eu estava pesquisando isso esses dias e estava assistindo vídeos em inglês pq não tinha muito conteúdo nos que estavam em português. Muito obrigada 😘❤️
A gente adivinhou :) Esperemos ter ajudado!
Q mulher doce ..amo seus vidios
MARAVILHOSA amei! acabei de descobrir que sou mesomorfo caramba
Ela é perfeita, ótima didática, sou endomorfo. Obrigado, doutora! Vc é nota dez!
Boa tarde tatiana minha amiga acabou de me ligar, ela adorou a dica desse vídeo, ela é obesa amou o canal, um abraço, Márcio de São Paulo!!
Que bom que vc ela gostou Marcio, Espero que ela consiga emagrecer. obrigada pela indicação 😘
Essa mulher é fantástica👏👏👏🏾👏🏾👏🏾
Mesomorfo, meu biótipo rs. Muito obrigada pelo conteúdo, vc é top Tati 🥰
De nada! Esperemos ter ajudado :)
Adorei você é excelente. Parabéns pelas explicações
Estou adorando estes canal...assistindo todos vídeos...ameiiii muito bem explicado.