Hohlkreuz wegtrainieren und Rückenschmerzen vorbeugen - Übungen zum Mitmachen
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- Neigst du zu einem Hohlkreuz? Hast du oft Schmerzen im unteren Rücken oder im Bereich des Beckens und vermutest, dass ein Hohlkreuz eine Ursache dafür sein könnte? Dann ist dieses Video für dich.
Unser Master Trainer Stefan zeigt dir ausgleichende Übungen für ein muskulär bedingtes Hohlkreuz.
BLACKROLL® Übungen um dein Hohlkreuz weg zu trainieren:
28 Min | 6 Blackroll Übungen ⬇️
00:00 Begrüßung
01:31 Oberschenkel Vorderseite
07:38 Hüftbeuger Stretch
12:37 Rückenstrecker Stretch
15:06 Brücke
19:50 Vierfüßlerstand
23:34 Single Leg Touchdown
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