[抗疫時不忘照顧心靈] 系列 - 「給自己一覺好眠」

面對疫情，擔心焦慮的心情是在所難免的，好好照顧在不確定中的種種情緒，以更好的身心狀態來應對疫情所帶來的挑戰。今日同大家一齊體驗「給自己一覺好眠」。
給自己一覺好眠 (6:54)
探索自己當下的身體感覺，想像呼吸在身體的進出，以改善睡前肌肉緊張的情況。
聲音導航: 凌悅雯博士 - 新生精神康復會執業臨床心理學家