14 MIN NOHY A ZADOK S VLASTNOU VÁHOU VHODNÝ AJ PRE ZAČIATOČNÍKOV | SPEVNI SO SUZY

‼️‼️‼️K TRENINGU POTREBUJES KNIHY S CELKOVOU VYSKOU 5-10 CM‼️‼️‼️
‼️‼️‼️POZOR!!! Trening nie je vhodný pre ludi s bolestami kolien! ‼️‼️‼️
V treningu odcvicime dve serie cvikov v 30 sec intervaloch a 10 sec pauzou medzi jednotlivymi cvikmi.
Po odcviceni prvej serie cvikov si dame 30 sec pauzu a zopakujeme este raz.
Video obsahuje par zakladnych cviceni, ktore zvladnu aj zaciatocnici. Ak by si nevladala, daj si par sekund pauzu a napoj sa ku mne👌
Pokrocili si mozu video zopakovat DVAKRAT.
NSTAGRAM: @zuzana.hoferica (starý profil @fitsosuzy)
👉 / zuzana.hoferica
- pre viac inspiracie, viac treningov a hlavne super chutnych fit receptov💜
ONLINE TRÉNINGOVÉ PPROGRAMY NA DOMA
👉www.fitsosuzy.com/programy/
Kllikni na moju webovú stránku, kde sa dozvieš viac info o mojich online tréningových programoch na doma! Hľadáš kamošku cez obrazovku, s ktorou budeš konzistentná a dosiahneš vytúžených výsledkov? Už nemusíš hľadať! Som tu pre TEBA v mojom ONLINE tréningovom programe! Cvič z pohodlia domova!
PROTIŠMYKOVÉ PODLOŽKY NA CVIČENIE S ĽUDOVÝM VZOROM
👉 www.fitsosuzy.com/fitsosuzy-o...
Hľadáš podložku na cvičenie, ktorá sa ti nebude šmýkať po celej podlahe a ty budeš mať príjemné cvičenie? Klikni na odkaz a ver mi, že neoľutuješ!
👉Moje obľúbené zdravé potraviny nakupujem tu: rb.gy/rlnzlp
❓ Otázky❓
Kontaktuj ma e-mailom: [e-mail]
.
#spevnisosuzy #zpevnisesuzy #cvikynanohy #cvikyprozacatecniky #domacicviceni #cviky #realtimeworkout #cvikynadoma #cvikyprezaciatocnikov #cvikynaZADOK #cvikynazadek #treningnanohy #cvikynaboky

[@ivetafurikova3792]

Paráda 💪💪👍

[@zuzanahoferica]

Dakujeeeem🥰

[@MarcelaBerk]

Zuzka, super, moc děkuji. Jdu na to 😊

[@zuzanahoferica]

Tak to ma teši☺️DAKUJEM!!