Cviky na nohy a zadok s gumou na cvičenie l Simona Kozerawski l GymBeam
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2024
- Ako správne cvičiť drepy, zanožovanie, mostík, monster walk a fire hydrant s posilňovacou gumou? To vám vo videu vysvetlí a ukáže fitness trénerka Simona Kozerawski. Tréning s expandérom na spodnú časť tela, a teda nohy a sedacie svaly, pritom môžete cvičiť doma alebo v posilňovni. 💪
Používate gumu na cvičenie aj vy? Napíšte nám, aké sú vaše najobľúbenejšie cviky s expandérom a či posilňovaciu gumu používate počas tréningu nôh. Ak sa vám video páčilo a niečo nové ste sa naučili, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie tréningy pribudnú už čoskoro, preto začnite odoberať kanál GymBeam. 👍
Simona má oblečené:
👕 Dámske tričko Level Up White ➡ bit.ly/2HJDqtL
👖 Dámske legíny String Violet Blue ➡ bit.ly/2OxJCFH
👉 Gumu na cvičenie kúpite tu ➡ bit.ly/2Gfo2D3
Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: bit.ly/2V0T5rJ
▶ 📸 na Instagrame: bit.ly/2U3cjAA
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/2uvsd7p
GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami
00:00 - 00:32 - Cviky na nohy a zadok s gumou na cvičenie
00:33 - 01:51 - Air Squat Drep
01:52 - 02:37 - Zanožovanie
02:38 - 04:39 - Glute Bridge Mostík
04:40 - 05:44 - Fire Hydrant Haciace prístroje
05:45 - 08:26 - Monster Walk
Cvičenie posilňuje ZDRAVIE lebo,to je najcennejšie na celom SVETE.!!!!!!!!!♥️♥️♥️
Tiež cvičím s gumou ... a páči sa mi aj vaše video 🍀👍
Skvelé video a krásne vysvetlené👌Určite to dnes vyskúšam.
tie dokonale nohy ❤
Cviky s expanderom sú super a napríklad zanožovanie , chôdza do strán alebo v sede napínanie expandera je vhodné napríklad aj v tehotenstve nenáročné na svaly brucha, ktoré chceme v tomto obdobi vynechať. 😉
Inak super tipy Simonka.
Ďakujem za toto video, konečne viem spravnu techniku
Parádne video 🙏💪👌👍 😊 kde sa da kupit prosim presne tento expander?
Děkujeme, těší nás, že se Vám líbí. Použité produkty najdete v popisku videa
@@GymbeamSk dakujem vam velmi pekne za odpoveď 🙏👌 pozerala som si tieto gumy aj na vasej stránke ale vyzeraju byt ine ako ta na videu, preto ma to zaujimalo. Vyzera velmi prakticky ❤😊
Boha extencia, flexia, postúra, haha kurva ešte že máme tú ľubozvučnú slovenčinu inak by som nevedel o čom točí.