NEJLEPŠÍ CVIKY NA ZADEK | Účinné cvičení na nohy a zadek. Cviky s odporovou gumou. cviky se zátěží.
Vložit
- čas přidán 9. 11. 2019
- Cvičení s odporovou gumou je jedno z nejefektivnějších cvičení na zadek, pokud nemáte k dispozici fitko a cvičíte doma. Dá vám dostatečný odpor a pěkně to pálí. 😅😅 ROZKLIKNI:
Expandery:
Set tere.fu www.fitness007.cz/power-syste...
Samostatně Flex Loop www.fitness007.cz/power-syste...
Tereza: / tere.fu
🙋🏽♀️ Tereza CZcams: / @terefu4289
kamera/střih: krystofprsala.cz - Sport
🌺 Nejlepší cviky na zpevnění břicha czcams.com/video/mIVVlVYc1c0/video.html
🌺 Cviky s odporovou gumou na zadek czcams.com/video/Bx3amyfqmuI/video.html
🌺 Trénink pro holky ramena a triceps czcams.com/video/FkT8n3yDDsA/video.html
pekne,prijemne videa a hlavne sa da z toho vyberat.Len tak dalej.Pekny den
Peckaaa
Super video, máte i nějaké na štíhlý pas, nebo zbavení se "madel lásky"? Díky
Zdravim, chci se zeptat, videla jsem spousty videi s cvicebim s gumou, treba i kdyz ji dali na kliku a pritahovali a i co bylo tu ve videu... Ja bych si takovou gumku chtela koupit, ale potrebuji se zeptat, jakou velikost si mam koupit, podle ceho to je ?:)
Dobrý deň. Prosím vás,kolko má trvať celý tréning na zadok? 30-40 minút,keď 3 krát týzdenne sa mi podarí ho cvičiť? A tieto cviky stačí robiť 30 sekund ,alebo ich treba aj zopakovať potom ? Ďakujem
Ahoj Beuš, trénink na zadek by alespoň 30 minut měl trvat. Cviky si dej 12-15 opakování ve třech sérií a uvidíš jak ho budeš parádně cítit. 😊😊😊
@@fitness0079 ďakujem pekne. Ja cvicim uz 3 mesiac,zadok je pevnejší určite. Len som boka zvedavá,či stačí nejakych 30 minut alebo 40 :) pekny den prajem
Mozem si títo cviky zaradiť na začiatok tréningu ako rozcvičku?
No jasně proč ne. :)
Taky bych s tebou cvičil rád. Ale bez gumy.