20 MIN | Cviky na pevný zadok | S odporovou gumou (voliteľné) | Bez drepov a výpadov
Vložit
- čas přidán 22. 02. 2023
- Cvičenie na spevnenie zadku s odporovou gumou (voliteľné). Žiadne drepy či výpady. Toto sú skvelé posilňovacie cviky na zadok. Pevný core je potreba držať po celú dobu tréningu.
V tréningu ťa sprevádzam ako dýchať pri cvičení a vravím ti správnu techniku cvikov.
Daj mi vedieť v komentári, ako si tento tréning zvládla!
Prosím podpor ma svojím LIKE NA TOTO VIDEO-POMÔŽEŠ MI TÝM❤️
‼️‼️‼️ MOJA WEBOVÁ STRÁNKA ‼️‼️‼️ www.fitsosuzy.com ‼️‼️‼️
Kllikni na moju webovú stránku, kde sa dozvieš viac info o mojom online programe Zacvič si so Suzy! Hľadáš kamošku cez obrazovku, s ktorou budeš konzistentná a dosiahneš vytúžených výsledkov? Už nemusíš hľadať! Som tu pre TEBA po dobu celých dvoch mesiacov v mojom ONLINE tréningovom programe! Cvič z pohodlia domova!
💓Napíš mi email na zuzanavatahova@fitsosuzy.com
‼️‼️‼️INSTAGRAM: zuzana.hoferica (starý profil fitsosuzy)
Klikni a prepoj sa so mnou TU: / zuzana.hoferica
- pre viac inspiracie, viac treningov a hlavne super chutnych fit receptov💜💜
PROTIŠMYKOVÁ PODLOŽKA NA CVIČENIE FOLK
Zaujala ťa moja podložka na cvičenie s vygravírovaným ľudovým vzorom v tvare srdca? Je vyrobená z materiálu TPE (termoplastický elastomér), ktorý je recyklovateľný, biologicky odbúrateľný a šetrný k životnému prostrediu. Tento materiál sa vyznačuje vysokou elasticitou porovnateľnou s prírodným kaučukom, dlhou životnosťou a odolnosťou proti šmyku za sucha i mokra. Protišmyková podložka FOLK sa neposúva po celej miestnosti, drží na jednom mieste a cvičenie je tak komfortné!
Tento materiál neobsahuje alergénny latex, ani zdraviu a prostrediu škodlivé ftaláty, azofarbivá či PVC. Disponuje uzavretou bunkovou štruktúrou, ktorá zabraňuje, aby sa pot a vlhkosť dostali do podložky a tým zabraňuje množeniu baktérií.
Nájdeš ju tu: www.fitsosuzy.com/fitsosuzy-o...
#cvikynazadok #treningnazadok #cvikynazadek #cviceninadoma #cvicenienadoma - Zábava
Ďakujem, že si si so mnou zacvičila tento tréning! Podpor ma palcom hore na toto video, prosím 🥰 Klikni na môj web www.fitsosuzy.com/fitsosuzy-obchod/ a uchmatni si svoju protišmykovú podložku na cvičenie, ktorá sa absolútne neposúva po podlahe pri cvičení a je príjemne mäkká! Nájdeš tu i moje ONLINE tréningové programy na doma❤PS: prepoj sa so mnou na Instagrame - instagram.com/zuzana.hoferica/ pre viac inšpirácie na cvičenie, zdravé recepty a celkovo zdravý životný štýl!🤗
Perfektné :) ďakujem
Dakujem aj ja🥰
Děkuji za perfektní cvičení ,klidný hlas super Zuzka.
Ďakujem pekne🥰 To ma teší!
Perfektní cvičení,zadek pořádně pálí.Super 💪👍
Páálil pálil aj mňa :D Super! Ďakujem! :-)
Výborné cvičenie, ďakujem 😍.
Super som rada! Dakujem🥰👏
Odcvičeno💪, pekelně to pálilo🙏, vzala jsem si odporovou gumu tuhost 9 kg. Ale dala jsem to, děkuji ❤
Ano pálilo to riadne😛 Ale wau super odpor! Tak to bolo efektívnych 20 minút Janka! 😍
Odcvičeno bez gumy, ale i tak jsem měla co dělat, abych to zvládla 🤭🤣 děkuji za trénink 👍
Supeeeer!! Tak nabudúce môžeš vyskúšať aj s gumou hehe :P Ďakujem aj ja! :-)
Perfektné cvičenie Zuzka 🤗, natáčaj ďalej 🥰
Dakujem pekne!! Budem neboj😍🥰💪
Krásné a intenzivní cvičení Zuzka, příjemný a klidný proslov, dělá to divy ,člověk je přirozeně klidný, cvičím s vámi každý den. Chtěla bych video na zpevnění břicha a horní část těla. Děkuji Marie
Ďakujem veľmi pekne. Na mojom kanáli nájdete tréningy aj na bruško a vrchnú časť tela, chrbát i paže. Mrknite! :)
Dobrý deň ,môžem toto cvičiť aj keď mám problém s platničkami v driekovej oblasti ?
Dobry den, odporucam Vam navstevu u fyzioterapeuta, ktory Vam odporuci cvicenia na Vas konkretny problem. Tazko sa mi takto hodnoti, kazdopadne ak pri akomkolvek cviku citite bolest v danej oblasti, mali by ste ihned prestat cvicit.
Chcela by som začať cvičiť no chcem sa spýtať ci môžem ísť na klasickú prechádzku s takouto gumou že si ju dám nad kolená a ze tak sa budem prechádzať.. Bude to na niečo dobré?
Nerobila by som to osobne😊 Gumu by som zaradila len pri cvičení a prechádzku nechala prechádzkou