10 MIN | Cviky na pevné brucho | S doprovodom - dýchanie a technika

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 8. 03. 2023
  • Cviky na pevné brucho a core za 10 minút! Nezabudni, že úzky pás získaš správnou výživou, cvičením môžeš bruško spevniť a posilniť. Toto sú skvelé posilňovacie cviky na brucho a celkový core. Dbaj na pravidelné dýchanie. Pri prvých dvoch sériách cvičení dbaj na kontakt spodného chrbta s podložkou po celý čas a počas plankových cvičení na spevnený core a "vcucnutý pupík".
    Daj mi vedieť v komentári, ako si tento tréning zvládla!
    Prosím podpor ma svojím LIKE NA TOTO VIDEO-POMÔŽEŠ MI TÝM❤️
    ‼️‼️‼️ MOJA WEBOVÁ STRÁNKA ‼️‼️‼️ www.fitsosuzy.com ‼️‼️‼️
    Kllikni na moju webovú stránku, kde sa dozvieš viac info o mojom online programe Zacvič si so Suzy! Hľadáš kamošku cez obrazovku, s ktorou budeš konzistentná a dosiahneš vytúžených výsledkov? Už nemusíš hľadať! Som tu pre TEBA po dobu celých dvoch mesiacov v mojom ONLINE tréningovom programe! Cvič z pohodlia domova!
    💓Napíš mi email na zuzanavatahova@fitsosuzy.com
    ‼️‼️‼️INSTAGRAM: zuzana.hoferica (starý profil fitsosuzy)
    Klikni a prepoj sa so mnou TU: / zuzana.hoferica
    - pre viac inspiracie, viac treningov a hlavne super chutnych fit receptov💜💜
    PROTIŠMYKOVÁ PODLOŽKA NA CVIČENIE FOLK
    Zaujala ťa moja podložka na cvičenie s vygravírovaným ľudovým vzorom v tvare srdca? Je vyrobená z materiálu TPE (termoplastický elastomér), ktorý je recyklovateľný, biologicky odbúrateľný a šetrný k životnému prostrediu. Tento materiál sa vyznačuje vysokou elasticitou porovnateľnou s prírodným kaučukom, dlhou životnosťou a odolnosťou proti šmyku za sucha i mokra. Protišmyková podložka FOLK sa neposúva po celej miestnosti, drží na jednom mieste a cvičenie je tak komfortné!
    Tento materiál neobsahuje alergénny latex, ani zdraviu a prostrediu škodlivé ftaláty, azofarbivá či PVC. Disponuje uzavretou bunkovou štruktúrou, ktorá zabraňuje, aby sa pot a vlhkosť dostali do podložky a tým zabraňuje množeniu baktérií.
    Nájdeš ju tu: www.fitsosuzy.com/fitsosuzy-o...
    #cvikynabrucho #cvikynabricho #pevnebrucho #cviceninadoma #cvicenienadoma
  • Zábava

Komentáře • 12

  • @nataliakovacikova6281
    @nataliakovacikova6281 Před 29 dny +1

    Perfektne

  • @kamilamiglierini2290
    @kamilamiglierini2290 Před rokem +2

    Umrela som 😊😊😊

  • @fortinjack77
    @fortinjack77 Před rokem +1

    Ďakujem veľmi pekne za váš neuveriteľný a brilantný obsah. :D
    Som veľmi vďačný, za čas a úsilie, vy, do vašich tried. :D
    Postarajte sa a majte neuveriteľný deň, Zuzana. :D

  • @petranovosadova9087
    @petranovosadova9087 Před rokem +1

    Příjemné doplnění tvého programu spaluj v stoji...celkem hodina cviceni-rozcvička, trénink a toto posilovani.. Super 👍

    • @zuzanahoferica
      @zuzanahoferica  Před rokem

      Super Peti dobre to robis, ze pridavas po programe este posilko👍 Len tak dalej👏😊

  • @Klaudia-eg5gj
    @Klaudia-eg5gj Před rokem +1

    pri planku som si myslela že to už nezvládnem ake dala som to, veľmi ďakujem za toto video Zuzi :)

    • @zuzanahoferica
      @zuzanahoferica  Před rokem

      Super tlieskam, že si sa hecla! Môžeš byť na seba hrdá☺️👏

  • @renataadamova1840
    @renataadamova1840 Před rokem +1

    Perfektné❤

  • @zuzanahoferica
    @zuzanahoferica  Před rokem +1

    Ďakujem, že si si so mnou zacvičila tento tréning! Podpor ma palcom hore na toto video, prosím 🙂Ak ťa baví cvičenie v stoji a bez skákania, vytvorila som pre Teba celý online tréningový program na doma na tento štýl! Klikni na môj web a pridaj sa do online programu SPALUJ V STOJI tu www.fitsosuzy.com/fitsosuzy-obchod/ . Môžeš cvičiť z pohodlia domova, kedy to vyhovuje TEBE. Budem Tvoja podpora cez obrazovku! PS: prepoj sa so mnou na Instagrame - instagram.com/zuzana.hoferica/ pre viac inšpirácie na cvičenie, zdravé recepty a celkovo zdravý životný štýl!