Yoga PRENATAL : Soulager Nausées, Reflux Gastrique, Constipation ..
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- čas přidán 3. 08. 2024
- Un cours de yoga De Gasquet par une kiné spécialisée pour une digestion & un transit améliorés pendant la grossesse 🌈
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#yogaprenatal #yogadegasquet #yogagrossesse #digestion #refluxgastrique
Salut les futures mamans !
Aujourd'hui je vous propose 20 min de Yoga Prénatal De Gasquet pour améliorer votre digestion et tout votre transit pendant la grossesse !
Nous verrons que :
- Lors de la grossesse, le bébé grandit et prend de + en + de place dans l'abdomen. En conséquent, il repousse les intestins à l'arrière (= constipation, transit ralenti) et vient juste en dessous de l'estomac (= reflux gastrique)
- La solution = Faire DE LA PLACE pour que votre bébé ait pleiiin d'espace dans votre abdomen et vienne moins vous causer de désagréments mécaniques. Ouvrir à l'avant, sur les côtés ... Pour se sentir grandie et soulagée
- Les torsions aident au transit car elles viennent masser vos viscères, les stimuler pour activer le péristaltisme. Etre constipée va venir vous faire pousser sur votre périnée, ce qui est encore plus néfaste qu'en temps normal lorsqu'on est enceinte (le périnée est déjà porteur de poids supplémentaire) ! La solution = un transit fluide, une évacuation simplifiée grâce à un bidou en pleine santé, en mouvement.
Je vous guide dans une séance pleine de postures & d'enchaînement bénéfiques pour la digestion, le transit et le soulagement de tous les petits maux liés à cette sphère abdominale. Extensions du dos, ouverture du coeur, inflexions latérales, torsions, décharge du bassin ...
C'est parti 🤰🏻
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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne CZcams Petit Bouddha :
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Merci pour cette séance qui a soulagé tellement de choses: ma digestion, mon bassin . Le chant des oiseaux et les bruits de la 'nature et vos mots pour bébé sont parfaits.
Encore une fois, je ne suis pas enceinte mais tes séances me font tjrs un grand bien et tes consignes sont précises!!!
Merci Fanette!!!🙏
Génial que tu aimes ces vidéos prénatales même en dehors du contexte !
Je découvre pleins d’étirements que je peux faire sans crainte ; tu es l’une des seule chaîne de yoga pilates à qui je fais confiance, un grand merci pour ton travail
J’ai adoré cette séance. Je ne connaissais pas la plupart des postures et les explications sont hyper claires. Le cadre et le chant des oiseaux sont un gros plus. Merci beaucoup !
Cette vidéo est magique contre les nausées, mon seul remède, merci !! ❤
Waouh génial qu'elle te fasse autant de bien ! Le mouvement, la meilleure médecine, gratuite et accessible à tout moment 🌹
J'ai trouvé cette séance tellement efficace pour ouvrir et décontracter mes omoplates et épaules. 👍😊
Une belle journée à toi 🌞
Faire de la place et ouvrir pour une super digestion 🌺
Petite séance bien sympathique, non pas avant bébé mais... avant marathon... mon bébé à moi du moment... ;) :) merci fanette
Hehe oui un bébé dont il faut prendre soin aussi et bien préparer l'épreuve 🤣