Yoga PRENATAL Anti Sciatique 👍🏻
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- čas přidán 9. 06. 2021
- Méthode De Gasquet par une kiné spécialisée pour soulager les maux de bas du dos à tous les trimestres de grossesse !
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#yogaprenatal #yogadegasquet #yogagrossesse #sciatique
Salut les futures mamans !
Aujourd'hui je vous propose 30 min de Yoga Prénatal De Gasquet spécialement conçus pour soulager vos douleurs de sciatique pendant la grossesse :-)
Nous verrons que :
- Ces douleurs sont majoritairement des "fausses sciatiques" non liées à une compression nerveuse à la sortie du nerf
- L'imprégnation hormonale par la relaxine (qui est physiologique et nécessaire) vient créer laxité et jeu articulaire dans les sacro-iliaques
- Ce jeu peut venir coincer à certains moments le nerf sciatique sur son trajet et créer des douleurs (pincements, irradiations, blocages ...)
- Les mouvements du quotidien (se relever, porter, se tourner dans le lit ...) sont les facteurs de risques principaux, c'est la 1ère chose à corriger si vous souffrez de ces fausses sciatiques 🤗
Je vous guide dans une séance pleine de postures bénéfiques à votre bas du dos. Travail en rotation interne pour ouvrir ces sacro-iliaques et redonner de l'espace, respiration consciente, apprentissage des bons gestes & postures au quotidien, gainage actif du bassin & travail du périnée ...
C'est parti 🤰🏻
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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne CZcams Petit Bouddha :
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Merci Fanette pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien et que je vais refaire ! (Amélie, stage Yoga & Voix) 😘
Génial 😍😍😍😍 Plein de bisous Amélie 🙏🏻🤩
Merci infiniment pour cette seance qui me fait un bien fou ! Je suis enceinte de 4 mois et j'ai une fausse sciatique depuis le premier mois. J'ai testé plusieurs vidéo sur d'autres chaines et c'est de loin la meilleure et la plus efficace !!
Enceinte sur la fin de mon 2ème trimestre, j'ai un début de sciatique de grossesse et votre séance m'a fait du bien. Merci pour votre douceur.
Bonjour fanette, encore merci pour cette vidéo.
Pourrais tu nous partager prochainement des astuces yoga pour soulager le bas du dos et coccyx ?
Ce serait d'une grande aide pour ce deuxième trimestre de grossesse ! 😊
Merci !
Hola ! Ravie que cette vidéo te fasse du bien et t'accompagne dans ta grossesse 🥰 Je note le thème pour de prochaines vidéos !! N'hésite pas a te procurer une ceinture de grossesse (marque Physiomat) pour resserrer le bassin et soulager ton sacrum / coccyx 🙏🙏🙏
Merci !
Avec plaisir 💕
Enceinte de 5 mois et apres un weekend de travaux cette seance m’a fait tellement de bien 😌
Merci !
Ola oui double raison de faire ce cours et de prendre soin de toi 🥰 Merci Marine de ce doux retour 🧘♀️
Merci ❤
Je ne suis pas enceinte mais j'avais mal dans le bas du dos et cette séance m'a fait beaucoup de bien 😊 merci Fanette !
Oui ça s'applique à tout le monde 🔥 Super que le cours t'ai fait du bien 🌸
J'adore tes vidéos. Chaque mouvement est toujours bien expliquer. Ça aide vraiment à comprendre comment notre corps fonctionne. Crois-tu faire d'autre vidéos de sciatique pré-natal? Si oui, je suis preneuse!!! Merci :)
Merciiii Mélissa pour ce retour !! Oui je vais faire en 2022 de nouvelles vidéos de prénatal ⚡🧜♀️ Ravie que celle ci t'ai fait du bien :)
Merci ❤ tres bonnes explications, rapide soulagement de mon debut de sciatique a droite, magique! Juste la dernière posture qui n'était pas top pour moi, je l'ai peut-être mal faite. Et enfin quelqu'un qui pense/parle de notre périnée !
J'aime beaucoup les exercices prénatals bien adaptés pour moi (non enceinte). Merci beaucoup Fanette.
Je suis maintenant à jour de tes vidéos (à part une ancienne avec élastique mais n'ayant pas cet accessoire, j'ai passé). Je vais m'attaquer aux autres vidéos achetés ou gagnées. :-D A bientôt !
Youhou ! Bravo a toi !! 🔥 Quelle implication ❤️
@@Petit.Bouddha Merci.
Vraiment efficace cette séance, pour moi le soulagement est immédiat !
Hello Agathe, trop chouette que tu ais instantanément ressenti les bienfaits du cours 😁 Le mouvement est bien souvent la clé du bien être :)
Etant à 6mois 1/2 de grossesse, certaines positions sont impossibles à prendre pour moi (pince, torsion...) à cause de la taille du ventre.
Bonsoir ! C'est clair moi aussi. Cest complètement impossible à faire pour la plupart des positions. Dommage
Bonjour, merci pour cette séance! Pourriez vous préciser quels mouvements privilégier selon que la sciatique se situe à gauche ou à droite (dans mon cas elle est à gauche)?
Si ta sciatique est à gauche, travaille les postures qui étirent les fessiers à gauche (donc rotation interne de la hanche gauche en général). Pour la tête de vache, c'est la fesse du dessous qui est le + étirée. Bon courage :)