Yoga prénatal│Contre le mal de dos

🎁 TON GUIDE OFFERT : 6 étapes pour maximiser tes chances d'accoucher sans péri
Tu as envie de donner naissance à ton bébé de la façon de la façon la plus physiologique possible ? Dans ce guide, je te propose d'explorer 6 pistes pour maximiser tes chances de vivre ton accouchement comme ça :
⭢ sarahperreau.systeme.io/accou...
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Pour aller plus loin, découvre le Studio de yoga prénatal en ligne que j'ai créé pour toi :
→ Le Nid : lenidstudio.com
❝ Ta grossesse est précieuse et unique.
N'oublies pas d'en faire le moment magique
Qu'elle mérite d'être. ❞
Avec tout mon amour,
Sarah ♡
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Le mal de dos est un peu le mal du siècle, et l'un des maux de grossesse les plus courants. Dans cette vidéo, on pratique pour se grandir, étirer la colonne, soulager les tensions, en haut, en bas, au centre. Et toujours se faire du bien.
☾ Belle pratique,
Sarah
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Si tu apprécies mon travail, la meilleure façon de m'encourager est de me laisser un petit commentaire, un petit like et bien sûr, de t'abonner, on se retrouve ici toutes les semaines pour une pratique ensemble.
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Je suis Sarah Perreau, professeure de yoga spécialisée dans l'accompagnement prénatal. J'ai à coeur de t'aider à passer ces 9 mois de grossesse en te sentant le mieux possible, et à t'aider à préparer ton corps, ton coeur et ta tête à ton accouchement.
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AVERTISSEMENT :
Il est très important pour moi de te guider de la manière la plus sécuritaire possible pendant cette merveilleuse période. Cependant, toute activité physique peut comporter des risques de blessure, je te recommande donc fortement de consulter ton médecin avant de commencer toute pratique de yoga prénatal.
En regardant mes vidéos, tu comprends et acceptes que je ne peux être responsable d'aucune blessure que tu pourrais subir en lien avec le contenu des vidéos que je publie. Prends bien soin de toi, tu es précieuse, et pas seulement parce que tu portes la vie. Ecoute-toi, et fais ce qui est bon pour toi, toujours.
🎶 licence musique
Titre: Gaia
Auteur: Nova Noma
Source: / nova-noma
Licence: creativecommons.org/licenses/...

[@manonmoulin4614]

Super ! Ça m'a fait beaucoup de bien, moi qui ai des reflux et une scoliose, j'en avais besoin ! Il me manque juste une petite relaxation de fin que j'ai fais seule de mon côté en méditation du coup 👌🏻
Merci pour cette séance ❤

[@smatizola1586]

Merci infiniment pour vos vidéos, c'est relaxant, le seul moment de détente de la journée c'est quand je fais le yoga avec vous 🥰

[@paulinesy9518]

Bonjour et un grand merci pour tes vidéos ! Je viens de découvrir celle-ci et elle m'a bien soulagé mes maux de dos (8ème mois de grossesse). Merci pour ce partage !

[@Liz0uill3]

Avec la respiration bien suivie, c’est top ! Énormément d’étirements, qui font du bien au dos mais pas que 😊 Un grand merci pour toutes tes vidéos que je suis assidûment sur ma fin de grossesse ✨

[@alexandraalami5046]

Ca m'a vraiment soulagé le dos. Il y a même quelques mouvements que je pousse à leur extrême parce que l'étirement fait un bien fou !! Merci Sarah !

[@lenidmama]

Génial ! Tant que tu écoutes ton corps et tes sensations, tout est parfait, va là où ça fait du bien !! ☺️

[@batmanonprendsonbouquin9425]

Séance top qui fait bien travailler (je suis en nage à la fin ^^). Une séance pour soulager les douleurs du nerf sciatique ? Ce serait top! Merci encore !

[@lenidmama]

Il n'y en a pas une spécifique pour cela sur la chaîne pour le moment, mais je note l'idée, merci ! En revanche, il y en a sur Le Nid, si jamais cela t'intéresse : sarahperreau.systeme.io/lenid

[@sboudhabhay]

Merci pour cette séance qui m'a vraiment soulagé au niveau du bas du dos !

[@lenidmama]

Avec plaisir Sarah, ravie que ton dos aille mieux ! 🥰

[@luciepicandet4017]

Extra !!!

[@aurelielambert7364]

merci pour cette vidéo, je suis à deux semaines de mon terme et elle m'a soulagé les tensions que j'ai au niveau des omoplates et tout le haut du dos. :) a savoir que je suis débutante en yoga, cette séance est accessible à toutes.

[@lenidmama]

Merci beaucoup pour ce retour Aurélie, je suis si heureuse que ces mouvements t'aient soulagé ! De quoi être dans les meilleures conditions possibles pour l'arrivée de bébé 🥰

[@flavieathoms2305]

Merci pour cette séance Sarah.
Flavie

[@lenidmama]

Avec plaisir Flavie 🥰

[@cecile6362]

super séance qui fait du bien !merci

[@annabeauchamp5768]

Bonjour Sarah merci pour tes vidéos 🙏 est ce que les torsions sont possibles a tout moment de la grossesse ? Merci 🙂

[@lenidmama]

Bien sûr Anna ! Du moment que ça reste confortable, pas de souci jusqu’à la fin de la grossesse ! Et uniquement des torsions ouvertes, c’est à dire sans mettre de pression sur le ventre !

[@emiliemeckes3899]

Bonjour plutôt déçue pour ma part. A peine le temps d'arriver sur le tapis avec deux ou trois respirations très rapide qu'on enchaîne les postures sans pause ! pas une seule respiration entre deux possible. Pas de shavasana non plus. Etirements d'accord, mais apaisements et possibilité de revenir à l'intérieur de soi, pas vraiment.

[@lenidmama]

Bonjour Emilie, je suis navrée que tu n'aies pas apprécié cette séance, je prends en compte tes remarques, merci pour ton avis 🙏