RELAXATION PÉRINÉE pour la préparation à l'ACCOUCHEMENT (et éviter déchirures/épisio)

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  • čas přidán 4. 09. 2019
  • 🤰🏼 Lors du dernier mois de la grossesse, il est important de penser à faire des mouvements qui permettent le relâchement de votre plancher pelvien/périnée.
    👉 En vue de votre accouchement par voie basse, cette zone doit être en mesure de se détendre facilement afin de limiter les risques de déchirures ou d'épisiotomie.
    DÉTAILS DE L’ENTRAÎNEMENT :
    - La routine que j'effectue depuis la semaine 36 SG de ma grossesse.
    - Équipement : Un tapis de sol, d'une tenue confortable, d'une balle de tennis ou d'un rouleau de Pilates ou frite de piscine, et d'une ambiance propice à la relaxation.
    ⚠️ ATTENTION : si vous ressentez des douleurs au niveau de la symphyse pubienne, n'effectuez pas ces exercices. Avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse, je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue & à écouter votre corps avant tout.
    📲 Lien mentionné dans la vidéo :
    "LE DIASTASIS RECTI PENDANT LA GROSSESSE (DIASTASE DES GRANDS DROITS)" : • Video
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    Nous vous recommandons de consulter votre docteur ou un professionnel de la santé
    avant de commencer tout type de programme sportif. Chaque grossesse est différente ainsi
    que chaque période postnatale. Votre médecin est la personne la mieux habilitée à vous
    conseiller en fonction de votre situation personnelle. Les informations données dans ces
    vidéos supposent que vous ayez l’autorisation de votre médecin pour vous entraîner, que
    vous soyez en bonne santé physique et mentale et que votre grossesse ne présente aucun
    risque ou possibles complications.
    Les informations données dans ces vidéos sont données à titre informatif seulement et ne
    remplacent pas les conseils médicaux de votre médecin/professionnel de la santé qui vous
    suit.
    En aucun cas Studio Témé et ses coachs ne se portent responsables des blessures ou des
    préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. Restez à l'écoute de votre corps
    durant toute la durée des entraînements et arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien ou
    ressentez une douleur anormale.
  • Sport

Komentáře • 54

  • @marineb8770
    @marineb8770 Před 3 lety +3

    Super exercises, merci beaucoup, j'ai tout fait ça m'a fait beaucoup de bien

  • @bonheurluxe7767
    @bonheurluxe7767 Před 2 lety +3

    Merci pour ces astuces 😃

  • @riricuisine4474
    @riricuisine4474 Před 2 lety +2

    Merci pour cette vidéo

  • @andelineandy5568
    @andelineandy5568 Před 3 lety +1

    Super cool merci beaucoup

  • @emmanuelletardieu7965
    @emmanuelletardieu7965 Před 4 lety

    Merci, merci, merci !!! Ça fait tellement de bien !

  • @jeremie1566
    @jeremie1566 Před 4 lety

    Ça m'a aidé

  • @marlenedesireeobin9437

    Merci beaucoup pour ta vidéo c'est super

  • @karinecharron3618
    @karinecharron3618 Před 4 lety +1

    chouette video je suis preneuse si il y a dautre exercices ou position car je suis pas du totu souple

  • @nadegeomumbu8592
    @nadegeomumbu8592 Před 3 lety

    Merci

  • @tassouantdaroueche9183
    @tassouantdaroueche9183 Před 4 lety +3

    Merci pour cette, je voulais savoir si on peut le faire à n'importe quel moment où de préférable quand on n'a pas mangé

  • @tiphainegranel2134
    @tiphainegranel2134 Před 4 lety +2

    Super vidéo Ludy !! Merci pour tes conseils que je ne manquerai pas de mettre en oeuvre si j'ai la chance d'avoir une 2nde grossesse un jour :)

    • @StudioTeme
      @StudioTeme  Před 4 lety

      Merci Tiphaine!! oui j'espère que ça te servira très bientôt! :)

  • @elo_fit25
    @elo_fit25 Před 4 lety +3

    Super vidéo, merci! Combien de fois par semaine peut-on réaliser cette séance le dernier mois?

  • @nafissaatoure279
    @nafissaatoure279 Před 2 lety

    Merci beaucoup

  • @siansbooks
    @siansbooks Před 2 lety

    Bonjour, le lien vers votre ebook n’est plus disponible… dommage, mais je vais poursuivre sur la chaîne! Merci 💝

  • @loraineducheval8199
    @loraineducheval8199 Před 2 lety +3

    waouh bravo et merci pour cette belle vidéo, j'ai eu une endo et des SOPK...les questions d'enfants et de PMA sont très complexes et difficiles, je vous remercie déjà pour cette vidéo si édifiante. J e suis passée longtemps par la PMA et surtout la GPA à l'étranger car impossible ici à cause de notre loi bioéthique farfelue, grand merci au groupe GPA A. FESKOV qui nous a donné cette possibilité inespérée avec cette GPA en toute légalité avec son bureau de Bruxelles

  • @LiliDL28
    @LiliDL28 Před 3 lety +2

    Bonsoir, peut-on faire des exercices durant le pré travail ?

  • @longrichbioscienceinternat6260

    Bsr svp peut on faire happy baby à 6 mois?

  • @katiapacitti68
    @katiapacitti68 Před 3 lety +13

    Maintenant que vous avez accouché, est ce que ça a bien servi ? Est ce que ces exercices ont bien aidé ? Merci 😊

  • @laurabermond2122
    @laurabermond2122 Před 2 lety

    Et sinon sans frite de piscine ni balle (je comprend pas trop quel style de balle) y’a t’il une autre alternative ?

  • @denisemayele6065
    @denisemayele6065 Před 2 lety +2

    Merci baucoup

  • @benedictebashiya6116
    @benedictebashiya6116 Před 2 lety +1

    C'est trop dure pour moi ma première fois de voir cette video suis à terme mais je n'arrive pas😳 mais je veux m'efforcer je n lacherais pas j'ai mal partout🙆‍♀️

  • @constantiaadlcl9531
    @constantiaadlcl9531 Před 4 lety +1

    Bonjour’ à partir de quel stade peut on faire ces exercices notamment le premier ? Je suis à 29+3 aujourd’hui n’est ce pas trop tôt pour le faire car ma fille est déjà bien basse et je ne voudrais accélérer le travail
    Merci pour ces conseils

    • @cassandrathomas5780
      @cassandrathomas5780 Před 4 lety +1

      Dans la barre d'infos elle a écrit qu'elle a commencer a le faire a partir de la 36ème semaine d'aménorrhée ^^ donc je suppose a partir de 36sa

    • @StudioTeme
      @StudioTeme  Před 4 lety +4

      Attend au moins 36 semaines! Mais si ta fille est bien basse et ton col court, ne fait pas le squat large, ni les fentes basses sur le coté. La position “happy baby” sur le dos, sera la mieux adaptée pour toi. Belle rencontre avec ton bébé 💛

    • @longrichbioscienceinternat6260
      @longrichbioscienceinternat6260 Před 4 lety

      Bonsoir svp peut on faire le happy baby a 6 mois?

  • @sandramh8356
    @sandramh8356 Před 2 lety +2

    La lumière n'est pas top ni le haut qui cache tout. On ne voit pas bien les mouvements, les positions etc....

  • @persidebujoka3136
    @persidebujoka3136 Před rokem

    Ces exercices , une femme enceinte de 8mois peut le faire ? Ça provoquera pas un accouchement prématuré ? Merci beaucoup

    • @StudioTeme
      @StudioTeme  Před rokem

      Non, si ton col n'est pas ouvert il n'y a pas de soucis! Tu as peut-être déjà accouché depuis ton commentaire? 🤗

    • @persidebujoka3136
      @persidebujoka3136 Před rokem

      @@StudioTeme Non, je suis primipare.
      Merci beaucoup pour m'avoir répondu

  • @sedamil6267
    @sedamil6267 Před 10 měsíci +1

    Bonjour, possible de faire ces exercices meme si bebe est en siège ? J’ai pas envie qu’il s’enfonce alors que le but est qu’il se retourne haha 😅

    • @StudioTeme
      @StudioTeme  Před 10 měsíci

      Je ne te recommande pas de faire ces séances. Sur le Studio, tu trouveras une séance douce et relaxante spécialement adaptée à ta situation. Voici le lien : mon.studioteme.com/programs/yoga-prenatal-special-bebe-en-siege_220622-94725b

  • @egbakotaneyitayo5120
    @egbakotaneyitayo5120 Před 2 měsíci

    S'il vous plaît, on commence à partir de quel mois ?

    • @StudioTeme
      @StudioTeme  Před 26 dny

      Lors du dernier mois de votre grossesse

  • @ahissachristelleaho9630
    @ahissachristelleaho9630 Před 2 měsíci

    A Quelle mois

    • @StudioTeme
      @StudioTeme  Před 26 dny

      Lors du dernier mois de votre grossesse

  • @egbakotaneyitayo5120
    @egbakotaneyitayo5120 Před 2 měsíci

    A partir de quel mois ?

    • @StudioTeme
      @StudioTeme  Před 26 dny

      Lors du dernier mois de votre grossesse

  • @spike452801
    @spike452801 Před rokem +1

    Euh 8eme mois de grossesse le squat bas impossible 😂

    • @StudioTeme
      @StudioTeme  Před rokem

      oui c'est normal, c'est en fonction de la mobilité de chacune. Et au 8eme mois, c'est encore moins évident 😅 As tu essayé avec le bloc de yoga? Bon courage pour la dernière ligne droite si tu n'as pas déjà accouché!

    • @spike452801
      @spike452801 Před rokem

      @@StudioTeme c'est ma jambe gauche et genou gauche qui m'empêche de le faire suite à une chute à l'armée. Je suis dans la dernière semaine tjs pas accouché 😊. Merci❤️

  • @jeremie1566
    @jeremie1566 Před 4 lety

    PS je suis un homme

  • @emiliebn3987
    @emiliebn3987 Před rokem +2

    Les exos commencent à 4 min

  • @olgaluciaroncancio8267
    @olgaluciaroncancio8267 Před 3 lety +10

    Elle parle trop!!!

  • @EvinaCarineMbga-yb1jh
    @EvinaCarineMbga-yb1jh Před rokem +1

    Merci beaucoup