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Studio Témé - Fitness Mamans
France
Registrace 25. 03. 2014
Du FITNESS pendant votre GROSSESSE🤰, après l'ACCOUCHEMENT🤱🏽 et durant votre vie de FEMME 👙.
C'est POSSIBLE ! Et vous n'imaginez pas tous les BIENFAITS que vous allez ressentir.
Bienvenue sur la chaîne Studio Témé où vous trouverez des vidéos d'entraînements, du lifestyle, des recettes healthy afin de vous aider à être au top à toutes les étapes de votre vie de Femme.
Retrouvez plus d'entraînements sur www.studioteme.com
Studio Témé, le 1er Studio Fitness en ligne pour les Mamans 100% adapté à chaque étape de votre vie de femme.
Femme active ou Maman avec peu de temps pour vous entraîner ?
Rejoignez le concept d’entraînements courts & efficaces spécialement adaptés à votre situation (Prenatal, Postnatal, Tonification/perte de poids).
Sur le Studio, retrouvez en libre accès des centaines d'entraînements 100% adaptés & sécurisés, des programmes clef en main, des conseils d'expertes, des fiches recettes...
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Dos & Bras forts - Circuit Training tout trimestre de grossesse
Entraînement pour femmes enceintes, ici les filles on va travailler le dos et les bras. Aller, c'est parti !!!
⚠️ Avant de (re)commencer une activité physique pendant ou après votre grossesse,
je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue et à écouter votre corps avant tout.
Matériel : Une paire d'haltère léger à moyen
✿✿✿✿✿✿✿ STUDIO TÉMÉ - FITNESS, NUTRITION, YOGA, PILATES… ✿✿✿✿✿✿✿
⭐️ 15 JOURS D’ESSAI GRATUIT sur les abonnements
Plus de 14 programmes pour vous accompagner
mon.studioteme.com/pages/rejoindre-studio-teme
🌸 Programme “MA GROSSESSE ACTIVE” :
www.studioteme.com/programme/programme-ma-grossesse-active/
🍀 Programme “MON POSTPARTUM ACTIF” :
www.studioteme.com/programme/programme-mon-postnatal-actif/
Studio Témé, le 1er studio de fitness digital 100% féminin.
Véritable partenaire sportif & bien-être pour vous sentir en forme & tonique à toutes les étapes de
la maternité (tonification grossesse, postnatal) Il vous aidera à vivre pleinement ce chapitre de vie
de manière épanouie et bien dans votre corps.
Conçu pour s'adapter à la vie des Femmes & Mamans actives, avec des entraînements courts de
moins de 25 min, des pratiques variées (Fitness, Pilates, Yoga, Danse,...)
des programmes clefs en main, une prise en compte de la physionomie féminine, des recettes,
les conseils de nutritionniste, des expertes au féminin...
✿✿✿✿✿✿✿ ENCORE PLUS DE CONTENUS GRATUITS ✿✿✿✿✿✿✿
Mon Instagram : ludy_gogirlzz
L’Instagram de Studio Témé : studio_teme
Tous les épisodes de podcast : podcasts.apple.com/us/podcast/mama-boost/id1705263897?uo=4
Facebook : gogirlzz
Mon blog : www.studioteme.com/blog/
Et si vous n’êtes pas encore abonné à ma chaîne : bit.ly/1je-mabonne
✿✿✿✿✿✿✿ LE CHAPITRAGE DE LA VIDÉO ✿✿✿✿✿✿✿
Vous trouverez dans cette vidéo :
0:00 Introduction
1:06 échauffement
4:48 Série 1
8:56 Série 2
12:55 Série 3
16:32 Étirements - relaxation
✿✿✿✿✿✿✿ PRÉCAUTION AVANT DE FAIRE DU SPORT ✿✿✿✿✿✿✿
Nous vous recommandons de consulter votre docteur ou un professionnel de la santé
avant de commencer tout type de programme sportif. Chaque grossesse est différente ainsi
que chaque période postnatale. Votre médecin est la personne la mieux habilitée à vous
conseiller en fonction de votre situation personnelle. Les informations données dans ces
vidéos supposent que vous ayez l’autorisation de votre médecin pour vous entraîner, que
vous soyez en bonne santé physique et mentale et que votre grossesse ne présente aucun
risque ou possibles complications.
Les informations données dans ces vidéos sont données à titre informatif seulement et ne
remplacent pas les conseils médicaux de votre médecin/professionnel de la santé qui vous
suit.
En aucun cas Studio Témé et ses coachs ne se portent responsables des blessures ou des
préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. Restez à l'écoute de votre corps
durant toute la durée des entraînements et arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien ou
ressentez une douleur anormale.
#fitness #fitnessgirl #fitnessgrossesse #sports #femmes #enceinte #postpartum #maman
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Débutez le FITNESS en 2024 avec STUDIO TÉMÉ ! 🚀
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Hello 😊 j'ai suivi cette vidéo et fais les exercices. Je ne suis pas encore en fin de grossesse j'en suis à ma 24e SA ce n' est pas gênant de commencer à s'habituer à faire ces exercices maintenant ? Ou bien chaque chose en son temps et plutôt me focaliser sur des exercices du 2nd trimestre ? Merci 🙏🍀🤰
coucou, il vaut mieut que tu attendes la 34ème semaine pour le faire :) Je te souhaite une belle grossesse!
Très douce et efficace cette séance, merci ! 😊
Un très grand merci pour ces vidéos qui permettent de varier ma routine, à 6 mois de grossesse 😊 J'enchaîne avec les bras toniques !
Merci beaucoup pour vos vidéos en revanche je me coltine à chaque fois 3 voir 4 fois 40 secondes de pub. Sur des vidéos de 24 minutes c’est un peu trop…
Hello, merci bcp pour tes videos, étant enceinte de 5 mois je fais le fitness + le cardio emom et ca fait du bien au moral 🤩
❤ merci
Bonne séance tout en douceur. Merci ❤
Top!
Je suis à 8 mois de grossesse, je viens de faire l’entraînement ça fait un bien fou merci 🤩
J'adore vos vidéos... j'essaie de pratiquer régulièrement depuis le début de ma grossesse ... je suis au début du 4ème mois et pour le moment je n'ai pas pris beaucoup de poids et je me sens en forme. L'activité physique y est pour beaucoup je pense ❤
Géniale votre chaîne merci!!!
Ravie que ca te plaise :)
Merci ça soulage vraiment 🙏
Super training respectueux du corps et du périné ! Totalement ce que je recherche, mille mercis ❤
Je n’arrive pas à trouver le liens pour avoirs les infos gratuites dont vous parler ? En tout cas super merci beaucoup !
voici le lien du ebook gratuit : www.studioteme.com/guide-sport-et-grossesse/
❤
1ère séance pour moi 😊 merci beaucoup
Merci
Esque c possible de le faire avec une écharpes aux lieux dun porte bebe comme vous
Personnellement je le fais avec un écharpe et ça marche très bien. Mon bébé s’endort à chaque fois 😂
S'il vous plaît, on commence à partir de quel mois ?
Lors du dernier mois de votre grossesse
A partir de quel mois ?
Lors du dernier mois de votre grossesse
Génial toutes les vidéo que j ai faite j aime trop. J aimerai bien si cela est possible de montrer des exercices pour muscler un peu le dos car pour ma part je trouve qui deviens graisseux ...lol
A Quelle mois
Lors du dernier mois de votre grossesse
Trop bien , on transpire au moins j ai beaucoup aimé
Bonjour. Y a t'il une alternative a l'exercice où on s'assoie sur ses talons ? A cause de probleme de genoux je ne peux pas faire cet exercice. Merci ^^
Bonjour, si vous ressentez une n'importe douleur lors de vos entraînements, ne forcez surtout pas ! cela pourrai conduire à repousser la reprise du sport post-partum. Votre accouchement a eu lieu il y a combien de temps ?
Un kiff merci !
Parfait ! Merci ! 🙏
C’est super et merci pour toutes les explications. Je m’inquiétais à reprendre le sport et avoir une descente d’organe après l’accouchement , mais tous les conseils à chaque mouvement m’ont vraiment aider à mieux prendre conscience de comment les faire et quels sont les sensations à aller chercher!
Est-ce que c'est ok avant la rééducation des abdos si on a eu une césarienne ?
Au top ! Super intuitif et motivant, adapté à une reprise douce. Merci 😇🥳
Au top ! Super intuitif et motivant, adapté à une reprise douce. Merci 😇🥳
Refais à 10 mois post partum❤ rapide et efficace ! Merci ☺️
Je suis au 5 eme mois , et je commence aujourdhui ,merci beaucoup ça me motive ❤,
Top 👍
Merci !
Merci !
Ok ces bien j dmd votre numéro WhatsApp
Je suis à 14s de grossesse mai ça ma vraiment fait du bien ❤❤❤❤❤
Bien challengeant pour un 2 mois post-partum même avec les modifs ❤
Normalement, il n'est pas à réaliser à 2 mois postpartum ma belle. c'est bien trop challengeant. Regarde sur ma chaine, tu as d'autres vidéos plus adaptées pour toi ou sur le Studio avec la catégorie postnatale. Plein de courage dans ta remise en forme ❤️
Quelle les ingredientes?
Toutes les infos sont en commentaire 😉
Merci pour cette vidéo qui m'a permise de faire du sport en douceur pendant ma grossesse 😊
❤
❤
❤ Merci !
❤
Bonne continuación ❤
😊😊❤❤❤❤❤😊😊🎉
😊😊❤❤
Merci ❤ Bonne continuación
On culpabilise à chaque fois qu’on fait quelque choses sans eux … c’est atroce
Et les portions? Merci beaucoup pour le partage ❤
Toutes les infos sont en description 😉