Total Body Express 11 min - Postpartum avant la rééducation du périnée

Venez vite chercher votre GUIDE POSTNATAL POUR REPRENDRE LE SPORT. 🤸🏻‍♀️
Suivez le lien : www.studioteme.com/guide-spor...
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Envie de bouger avant la rééducation du périnée après votre accouchement ?
Voici un petit entrainement express qui vous aidera à renforcer
votre sangle abdominale & votre plancher pelvien tout en douceur.
Les filles, pensez à faire un échauffement de 5 minutes avant de lancer la vidéo.
Matériel nécessaire : une balle de Pilates ou un coussin et une paire d'haltères légères
(j'utilise des poids de 1,5kg dans la vidéo)
⚠️ Avant de (re)commencer une activité physique pendant ou après votre grossesse,
je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue et à écouter votre corps avant tout.
✿✿✿✿✿✿✿ STUDIO TÉMÉ - FITNESS, NUTRITION, YOGA, PILATES… ✿✿✿✿✿✿✿
⭐️ 15 JOURS D’ESSAI GRATUIT sur les abonnements
Plus de 14 programmes pour vous accompagner
mon.studioteme.com/pages/rejo...
🌸 Programme “MA GROSSESSE ACTIVE” :
www.studioteme.com/programme/...
🍀 Programme “MON POSTPARTUM ACTIF” :
www.studioteme.com/programme/...
Studio Témé, le 1er studio de fitness digital 100% féminin.
Véritable partenaire sportif & bien-être pour vous sentir en forme & tonique à toutes les étapes de
la maternité (tonification grossesse, postnatal) Il vous aidera à vivre pleinement ce chapitre de vie
de manière épanouie et bien dans votre corps.
Conçu pour s'adapter à la vie des Femmes & Mamans actives, avec des entraînements courts de
moins de 25 min, des pratiques variées (Fitness, Pilates, Yoga, Danse,...)
des programmes clefs en main, une prise en compte de la physionomie féminine, des recettes,
les conseils de nutritionniste, des expertes au féminin...
✿✿✿✿✿✿✿ ENCORE PLUS DE CONTENUS GRATUITS ✿✿✿✿✿✿✿
Mon Instagram : / ludy_gogirlzz
L’Instagram de Studio Témé : / studio_teme
Tous les épisodes de podcast : podcasts.apple.com/us/podcast...
Facebook : / gogirlzz
Mon blog : www.studioteme.com/blog/
Et si vous n’êtes pas encore abonné à ma chaîne : bit.ly/1je-mabonne
✿✿✿✿✿✿✿ LE CHAPITRAGE DE LA VIDÉO ✿✿✿✿✿✿✿
Vous trouverez dans cette vidéo :
0:00 Introduction
1:15 Série 1-1
4:13 Série 1-2
7:03 Série 2-1
9:53 Série 2-2
13:00 CADEAU !
✿✿✿✿✿✿✿ PRÉCAUTION AVANT DE FAIRE DU SPORT ✿✿✿✿✿✿✿
Nous vous recommandons de consulter votre docteur ou un professionnel de la santé
avant de commencer tout type de programme sportif. Chaque grossesse est différente ainsi
que chaque période postnatale. Votre médecin est la personne la mieux habilitée à vous
conseiller en fonction de votre situation personnelle. Les informations données dans ces
vidéos supposent que vous ayez l’autorisation de votre médecin pour vous entraîner, que
vous soyez en bonne santé physique et mentale et que votre grossesse ne présente aucun
risque ou possibles complications.
Les informations données dans ces vidéos sont données à titre informatif seulement et ne
remplacent pas les conseils médicaux de votre médecin/professionnel de la santé qui vous
suit.
En aucun cas Studio Témé et ses coachs ne se portent responsables des blessures ou des
préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. Restez à l'écoute de votre corps
durant toute la durée des entraînements et arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien ou
ressentez une douleur anormale.
#fitness #fitnessgirl #fitnessgrossesse #sports #femmes #enceinte #postpartum #maman

[@minaregui8613]

Merci pour cette belle scéance, elle tombe vraiment à pic
Merci pour tout ce que vous partagez si généreusement ❤
Je vous suis depuis l'année dernière et je suis super contente !
J'ai l'impression que vous êtes vraiment à nos côtés lors des séances et que l'on se connait, vous êtes vraiment très douce et motivante merci encore

[@StudioTeme]

Merci infiniment pour ces mots adorables ! Votre soutien et votre énergie positive me font chaud au coeur. Ravie que les séances vous plaisent, et on continue cette aventure ensemble ! 💪😊