RENFORCE ton PÉRINÉE en 30 min 😘

Routine de tonification pour un périnée élastique, vivant et solide !
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#perinee #renforcementperinee #pelvicfloorexercises
Hello les amours !
Aujourd'hui, je t'offre une nouvelle pratique autour de notre cher et tendre PÉRINÉE.
Une routine de tonification dans la profondeur, et la douceur !
Tu y apprendras :
- Comment connecter à ton périnée et le conscientiser pour l'inclure dans ton schéma corporel
- Des exercices de respiration et de visualisation
- Des postures et enchaînements spécifiques
- A engager ET détendre ton plancher pelvien afin de cheminer vers des tissus élastiques et souples
En répétant régulièrement cette routine, elle te permettra de gagner en ancrage, en sensation de solidité et de présence, en sécurité intérieure.
Mais aussi en confort de vie, en plaisir s*xuel, en confiance en toi, en connexion avec ton énergie vitale et ton désir !
En te souhaitant une belle pratique,
Tendrement,
Fanette 🌀
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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, Yogathérapeute, Sexothérapeute, certifiée De Gasquet, et je te propose sur ma chaîne CZcams :
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[@provostmarie-laure9588]

Merveille Fanette tes précieux cours sont tous de véritables pépites.... continue à nous enseigner ton savoir-être afin d' accepter enfin notre corps comme il est quelque soit notre âge et notre vécu...
Bien à toi.

[@catalinac.2676]

Merci pour tout ce que tu proposes. Cette séance était parfaite 💓

[@Petit.Bouddha]

Oooh merci de ton retour c'est super qu'elle t'ai plue 😍😍😍

[@barbarablot7544]

Bonjour Fanette, merci pour cette vidéo😊 je pense qu'il est important d'ajouter les traumas non conscients car vécus dans la toute petite enfance ou même intra uterins. Pas nécessairement de gros traumas, une simple sensation d'abandon peut avoir un impact sur notre vie amoureuse et donc intime. Belle journée 😍

[@pascaled6386]

Bonjour Fanette
C'est toujours un plaisir de pratiquer avec tes conseils précis.
Àctuellement, j'ai un peu de mal pour les appuis puisque je me suis fracturee l'orteil à côté du pouce et après 1 mois c'est encore douleureux et enflé mais impossible d'être au repos donc cette séance me va bien.

[@charlottedeleforge8093]

Merci beaucoup pour cette séance. Je trouve tes cours très clairs et agréables à suivre. Je sens qu'ils vont m'aider !

[@nellyibouiliibouili6378]

Merci exercices était magnifique

[@Petit.Bouddha]

Merci Nelly de ce retour 🙌🏻🦄

[@SummerGioia]

Oh!!!!!! Une nouvelle séance périnée!!!! Géniaaal!!!!! 🤩🤩🤩🤩🤩

[@Petit.Bouddha]

Hihi ravie que ça te motive 😻😻😻

[@daisyschneider3173]

Merci Fanette pour cette séance très intéressante et éfficace, je vais la pratiquer souvent !

[@karinemoureau9253]

Super séance, merci !

[@martinesathyayoga4340]

très bonne séance merci

[@emiliedrioux9580]

Bonjour Fanette, merci pour toutes tes vidéos, ta bonne humeur et ta précison !
Est-ce que je peux pratiquer cette séance en étant enceinte (5 mois révolus) ❤ ?

[@pascalehoehn5407]

Bon il faut la faire souvent!!! J’ai du boulot. Merci Fanette🙏🧘🏻‍♀️😊

[@ybarcat6158]

Est-ce que c'est bien pour les hommes aussi de renforcer le périnée ?

[@yohman87]

Pour les hommes dis moi tout stp

[@miyabioko4601]

Merci pour la video! Peut-on le faire enceinte?

[@user-lt6vj7kd3r]

Combien de fois par semaine faut pratiqué ces exercices ?

[@suzannewittner5946]

Tous les jours, pour un bon résultat

[@danielrego6228]

🙏🫶