LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2023
- Do you want to receive as a gift the GUIDE "ALL ABOUT EDEMAS and how to get rid of them"?
1 - subscribe to my page
/ kuzhovnik_fit
2 - write me in direct the word GUIDE
___________________________________________
PRE-REGISTER FORM FOR FITNESS INTENSIVE - forms.gle/sufWmmgSNTj2MALZ9
___________________________________________
Such lymphatic drainage exercises will help you awaken your whole body, get rid of edema and excess fluid in the body, start the lymphatic system and recharge your good mood!
Exercise every day, and after a short period of time you will see positive results.
The exercises from this workout will help you quickly remove swelling in the morning!
And also, simple exercises have been prepared for this exercise / warm-up in which we perform movements in different planes, which includes deeper layers of muscles and nourishes the joints with synovial fluid (which is one of the main goals of the warm-up - nourishing the joints with this fluid) 🤍
Movements must be done freely and easily, without unnecessary stress - at the same time, do not forget to listen to your body - you should not feel discomfort and pain.
Most importantly, enjoy the process! 😊
After charging, I suggest you do:
- EXERCISES FOR POSTURE - • КРАСИВАЯ ОСАНКА
- PRESS TRAINING - • ПРЕСС
🤍 Telegram: t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
DENIAL OF RESPONSIBILITY:
Before starting this workout, consult your doctor or healthcare professional if you have any contraindications or pain in your joints.
If you feel pain or discomfort at any time during this workout, you must stop immediately. By performing these exercises, you do so at your own risk. By using this video, you understand and agree that the author of the video is not responsible for any injury or loss that you may suffer as a result of this video workout. - Sport
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
❤
Бодрость появляется,благодарю вас Настя,из какого города ваше видео,очень красиво😊?
@@user-bn2ov7gz8f Я очень рада! На здоровье! Это Бангкок ☺
Какая прекрасная зарядка! Супер комплекс! Супер лёгкость! Супер гибкость! Благодарю 🙏
Настенька,,вы чудо!
Не всегда успеваю за вами,но я пытаюсь,в мои 60 это не просто 😊
Эффект точно есть!
Спасибо вам!
С Настей выхожу на режим «тренировка каждый день», очень классно. Спасибо!
Вау! Как это круто! 😍✨ на здоровье! Я очень рада! Так как регулярность - это наше всё!🫶🏻🚀
Я держусь неделю уже, каждое утро начинаю с Настей)))) только бы не сорваться🤭 с этого приятного крючка😊
Какая же Вы умничка!😍
Недавно стартовал мой мини-курс «Утреннее пробуждение» в котором я записала 8 уникальных зарядок с мини заданиями для продуктивного дня и жизни ❤
Именно этот курс поможет вам не сорваться)))
Если Вас это заинтересовало, то Вы можете изучить более подробно и оплатить в моем чат-боте - t.me/KuzhovnikFitBot 🫰🏽
Желаю Вам продуктивных тренировок 🌹 @@user-lk1by6us1e
@user-fv1iw8fj1b На здоровье! Я счастлива для вас стараться🫂
Недавно стартовал мой мини-курс «Утреннее пробуждение» в котором я записала 8 уникальных зарядок с мини заданиями для продуктивного дня и жизни ❤
Если Вас это заинтересовало, то Вы можете изучить более подробно и оплатить в моем чат-боте - t.me/KuzhovnikFitBot 🫰🏽
Желаю Вам продуктивных тренировок 🌹
Отличное настроение и бодрое утро с вами Анастасия!! Спасибо вам за прекрасные упражнения!!!❤ Добра вам и любви!!!
Замечательная тренировка, чувство после занятия - тепло в теле и расслабленность!🙏🏻❤️
Очень понравилось 👌 такая зарядка эффективная, но приятная, когда не надо себя заставлять и делаешь с удовольствием 👏 благодарю 🙏🌷
Прекрасная тренировка. Мне также нравится и объяснение, и ритм и напоминание о вдохе и выдохе. Заметила, что с нервных рабочих будней, в выходные хочется таких же спокойных, не сложных и вытяжных разминок, но ещё на подольше.
О, как здорово!! Благодарность от моих суставов!!! Отличная разминка!!!
Благодарю! ❤ все тело включилось, силой и энергией на день зарядилась)
Огромное спасибо, Анастасия! Тренировка шикарная! Жаль, что можно поставить только один лайк😊
Такие простые и легкие движения, но я даже вспотела😅СПАСИБО!
Спасибо большое за тренировку! Очень хорошо пробуждает тело!
Хотелось бы подлиннее силовых тренировок на канале.
Отличная тренировка! Только пропущен мах левой ногой в положении стоя, правую сделали, а левую забыли
Упс🤭
Татьяна, я надеюсь, что прежде чем выполнить тренировку, все прочитают Ваш комментарий и не забудут выполнить самостоятельно мах левой ногой 🥹
Благодарю за обратную связь)
Пошла доделаю махи на левую ногу 💪🏼😁
Маха второй ногой не было,заметила сразу ,нажала на паузу и сделала
молодечик ! ❤@@viktor_i_ya5897
Хорошо увидела этот комментарий и сразу потом махи сделала😁 спасибо!
Я с вами Настя каждое утро! Благодарю!!!!❤🙏
Как с Вами так легко и здорово!
Спасибо ❤
Как приятная разминка! Сделала до самого конца! Последнее упражнение было очень интересное. Сначала было страшно, потому, что слышала как суставы крутятся😂. Именно слышала 😮. Видимо они удивились 😂 теперь заряд получен и можно идти заниматься делами дальше!
Настя Какая вы молодец😍 я вами восхищаюсь❤ Благодарю Вас🙏😍🥰 Вы изменили мою жизнь👌😇🕊
Нашла ваш комплекс очень нравятся растяжки и ваша подача.
Мое тело нуждается в лимфодринажнрй зарядке
О Настя, как же круто, благодарю 🥰 дорога, Вам процветания 🔥💯💯🙏
Супер! Спасибо за тренировку
Шикарная тренировка, спасибо❤
Замечательная тренировка! Благодарю
Прекрасно ощущаю себя, каждый день включаю ваши тренировки 🩷🧘♀️ это прямо в сердечко 🫶🏻
Как мне радостно от этого!😍
Настя, сердце стучит от разминки и благодарности к вам. Это было чудесно, начать утро с вами. иду в день радостной и здоровой
рада, что нашла Ваши тренировки) Занимаюсь каждое утро))) СУПЕР!!! БЛАГОДАРЮ ВАС !!!!! УСПЕХОВ И ВДОХНОВЕНИЯ!!!!
Супер классный комплекс!) было бы здорово еще сделать с вами подобный комплекс часовой на все группы) иногда хочется подольше заниматься ❤❤❤
Спасибо, Настя, за Ваш позитив!
Спасибо зв твуцю прекрасную тренировку! Все тело проснулось
Как я люблю твои лимфодренажные тренировки, спасибо тебе ❣
Благодарю за прекрасную зарядку ❤
Спасибо за тренировку. Я с вами не так давно и от всех тренировок в восторге)
Делаю эту зарядку третий день, активная и полезная, спасибо 🙏
Как обычно суперская тренировка. Все понятно, четко и с поддержкой ❤
Тренировка супер комфортная, спасибо! Делала вечером, тело благодарно 💕💕
Спасибо, прекрасная зарядка!❤
Прекрасная тренировка, спасибо!😊
Благодарю за эту чудесную тренировку 😇❤
Благодарю ❤Хорошая зарядка 😊
Обожаю ваши зарядки ! ❤
Большое вам спасибо,я рада что вышла на вас.Вы прелесть
Спасибо за утренний заряд бодрости!
супер! почувствовала себя пенсионеркой) в 36, тело совсем не гнется, а тренировка классно разминает все суставы), спасибо
Благодарю ❤отличная разминка 🎉
Привет! Вы первая, кого мне предложил Ютуб и сразу стало ясно, что искать дальше не придется. Такое разнообразие тренировок! Короткие тоже кстати нужны) Если утром совсем мало времени - это не повод оставаться без зарядки. Просто выбираю вариант покороче.
Ура! Юлия, я очень рада🫂❤️ спасибо Вам за обратную связь! Счастлива, что Вы со мной 🚀
Спасибо! 😍
Во-первых хочу сказать, что вы очень красивая и приятная девушка☺️ Мне очень нравится ваша подача, ваша манера речи и визуальная составляющая ваших видео (задний фон просто вау!), вы не просто делаете полезный контент, вы создаёте невероятную атмосферу и транслируете её через экран и это нереально круто!
А ещё мне просто безумно нравится то, что вы действительно за безопасность, комфорт и удовольствие в упражнениях, а это и подбор упражнений и темп и дыхание и ваши комментарии во время тренировки. Вообще если честно, то вы первый человек, тренировки(утренние) которого я могу выполнять на 100% едва встав с кровати и не испытывая при этом ни малейшего дискомфорта.
Лайк, подписка ❤👍
Это сильно приятно ❤️
Спасибо Вам большое!
Рада приветствовать Вас на своем канале 🤗🌹🌹🌹
Продуктивных тренировок 🚀
Отличная зарядка! Благодарю!🫶🏻
Спасибо большое Насте за отличную тренировку!
Настя, спасибо за чудесное начало недели! То что надо после выходных в Бангкоке))
Отличная разминка ))) благодарю
Супер треня! спасибо!
Спасибо большое! Супер зарядка!
Очень классная, согревающая тренировка на все тело! Идеально и утром для разогрева и вечером для разминки ❤❤❤ спасибо 😊
Спасибо за чудесную зарядку! Вы замечательный тренер 👍❤️
Настя, спасибо! Гнёмся с трудом, есть цель!Впереди лето!😊
Зарядка класс!Локации очень красивые.
Обожаю ваши зарядки-растяжки❤❤❤
Анастасия, спасибо большое, отличный комплекс! ❤
На здоровье! Я очень старалась🫂
Как мне понравилось с вами просыпаться под лимфодренажную тренировку и засыпать под растяжку😊❤❤❤))) спасибо с вами я начинаю любить свое тело)))
Оксана❤️😍 я счастлива 🤍
Спасибо, что поделились! Вы умница ❤️🔥
Какая приятная зарядка!! Спасибо большое! Позанималась с удовольствием!❤
Спасибо,очень понравилась тренировка😊
Спасибо, Анастасия. Отличная зарядка-разминка👍👍
Благодарю! Отличная тренировка и заряд бодрости!
Спасибо за тренировку! И ваш канал!❤
Большое спасибо за тренировку!❤️
Классный комплекс! И вовремя говорите как спинку держать и как дышать. Здорово! Спасибо !
Лучшие тренировки. Спасибо
Благодарю ❤Офигенная зарядка. И быстро 💪🏻
Настя , спасибо за мотивирующие тренировки ❤3 месяц с вами
Вау! 🥹 3 месяца ❤️🔥
Елена, это очень приятно знать!!! Очень ценю для меня 🤗
Спасибо Вам!
Анастасия, Лучшая! Спасибо большое за ваш труд 🤗
Очень хороший комплекс ! Благодарю за лёгкость в теле !❤
Bolshoe spasibo!!!! Dobroe utro vsem!!!!! xxx
Отличная тренировка! Сделала утром, в качестве зарядки, думала остановится в середине перед уходом на коврик, но пошла до конца) Спасибо, Настя❤
Крутая тренировка
Благодарю ❤
Супер! Как и всегда!🎉 Даже не заметила как пролетели полчаса
Спасибо, Настя! Хорошо мотивирующая зарядка!
Спасибо за ваши видео, очень нравятся. И отдельное спасибо, что вы в лосинах, а не коротких шортиках)
Спасибо огромное за ещё одно отличное начало дня ❤!
Вернулась снова к этой тренировке, и как же рада была, сделать весь комплекс и получить дополнительный «приятный эффект» от красивой картинки и зелени вокруг 😍😍😍😍
Благодарю ❤️ за магию утра 💗
Спасибо, очень понравилась тренировка!
Спасибо за тренировку ❤
Мне такая длинная даже больше понравилась. Сохраню, ещё буду делать ❤
Спасибо большое за супер тренировку🔥❤️
Очень приятная девушка с нежным добрым голосом!
Упражнения полезные, органичные, доставляют комфорт и легкость после их завершения!
Любовь, благодарю Вас от всего сердца 🌹
На здоровье! Рада для Вас стараться!🤍
Супер, как будто заново родилась 😊, благодарю🥰🥰🥰
Благодарю, отличная зарядка. Энергия на весь день. ❤
Чудесная девушка и тренировки отличные. Просто благодарность!!!
Спасибо за хорошую гимнастику!
Замечательная тренировка :) Спасибо огромное! Буду ждать с нетерпением новых! Очень интересно с Вами заниматься. Действительно, все упражнения разные и не надоедает!
Наталья😍❤️
Благодарю Вас 💫✨
Это очень-очень мотивирует!🌹🌹🌹
Спасибо Вам, за то, что занимаетесь со мной 🤗
как всегда получила все для бодрости и отличного настроения,Ваша разминка ЛУЧШАЯ,
Отличный комплекс, благодарю❤
Отличная зарядка ✊
Появился бодрый настрой и настроение улучшилось.
Обнимаю вас! Спасибо за каждое видео 🥰
просто суперская тренировка! идеальный формат и по времени, и по содержанию🤩🤩
Супер. Спасибо!!!
Отличная тренировка!.все тело после пробуждения пришло в кайф.кдассные упражнения. Спотела как будто бегала.
На здоровье! Рада что тренировка прошла продуктивно😍
Анастасия, я благодарю Вас ❤ я нашла Вас и теперь каждое утро я занимаюсь с Вами и делюсь Вашей тренировкой с друзьями.
Как здорово!😍
Настенька большое спасибо за тренировки! С большим удовольствием занимаюсь с аами.❤❤❤❤
Какое счастье, получить такую обратную связь ❤️🫂
Благодарю Вас от всего сердца ❤️❤️❤️
Анастасия, спасибо за заряд бодрости по утрам🥰 За быстрый и легкий способ привести себя в рабочее состояние)))
Снимайте еще видео о тех местах, где находитесь, живете, снимаете - очень интересно посмотреть про Банког, например - что там удивительного, как с погодой т тп, как лучше долететь😅
Спасибо!!🙏
Прекрасная тренировка 😊 спасибо за такие мотивирующие видео и эффективные, бодрящие упражнения ❤
На здоровье!😍❤️
Я счастлива, что Вам нравится заниматься со мной 👏🏽👏🏽👏🏽
Супер зарядочка❤