ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес
Vložit
- čas přidán 29. 03. 2024
- Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление
Старт проекта совсем скоро!
Заполняйте анкету и мы скоро свяжемся с вами - forms.gle/2xfbwAVb3KyhymnW8 ❤️🔥
---------------
Эта тренировка на все тело, с акцентом на ягодицы, пресс и мышцы спины 😊 В данном комплексе присутствуют элементы Пилатеса для начинающих, с целью более глубокой проработки мышц кора!
Дополнительно вы можете выполнить другие комплексы, похожие на этот:
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес 15 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО...
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | силовая тренировка 23 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО...
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки. - Sport
Тренировки с элементами пилатес - мои самые любимые. Несмотря на кажущуюся лёгкость, сделать их не так просто, кроме того, эффект они дают потрясающий. И в физическом плане, и в эмоциональном. Если можно, побольше пилатеса 😊
Оооой как хорошо после тренировки
Настя, спасибо ❤
Анастасия! Спасибо! Единственный видео-тренер которого смотрю и стараюсь делать все упражнения….❤
Зарядка для меня очень сложная, далась мне тяжело, но старалась всё доделать до конца!!! Спасибо 🤝😊
Ох как было здорово 👍семь потов сошло с меня 😂🔥🔥🔥спасибо
Классная какая тренировка! Настя спасибо огромное!
Анастасия,спасибо за ваши тренировки ❤Мне 59 лет и утром с удовольствием делаю ваши тренировки ☀️
Вера, как здорово, восхищаюсь вами!😍❤️
Офигеть, это какой-то продвинутый уровень.
В 59 лет я вообще деревом буду
@@Vchrqm ,я много лет ходила в тренажерный зал и занималась с отягощениями.И стала деревом 😀Теперь растяжка от Анастасии и чувствую,что более гибкая становлюсь!Желаю вам удачи 👍
Теперь хочу еще прибавить тренировки с элементами пилатеса.Когда-то сама начинала изучать,когда только узнала о пилатесе.По книжке 😀
Мне 29-я чуть не умерла!
Вы просто супер🔥
Настя, спасибо за тренировку❤
Вера, спасибо за мотивацию❤️🔥
Хочу выразить большую благодарность за тренировку, раньше моё утро было очень ленивым, но с вашими видеороликами появилась дисциплина и желание действовать, спасибо ❤️
Божественные ощущения! Спасибо!💙
СУПЕР 😊❤. Тренировка очень понравилась, тело стало ещё более живым и гибким. Ощущение, что каждая клеточка тела кайфует от проделанной тренировки. Благодарю, что тренировки столь разнообразные и интересные. Ждём полноценную тренировку с фитболом
Спасибо за тренировку! Вроде кажется, что все легко, но попотеть успела 💪
+ так мотивирует ваша фигура. Я аж залюбовалась, когда вы стояли в боковой планке) Мой идеал 😍
Еще бы хотелось, как и в других тренировках, видеть упражнение в маленьком окошке, которое будет идти следом за этим. Это очень удобно)
Почему я раньше не нашла Ваш канал, тренировки великолепные,Вы отличный тренер и мотиватор!!❤ Настенька,где Вы живёте? Виды потрясающие ❤
Обалденная тренировка!❤
Анастасия, очень вам благодарна за занятия ❤! Забросила йогу, не могу от вас оторваться. Нравится все: темп, разнообразие, сложность, ваша позитивная энергия, профессионализм, оформление. Спасибо, вы замечательная!
Настя,тренировка немного не привычного для вас фармата-сразу все позиции без объяснения.Все бы ничего,но было много новых элементов (довольно не простых!!!).Мне показалось,что эта тренировка для более продвинутых!!!Но есть к чему стремиться!!!! Спасибо большое❤❤❤
Благодарю 🎉❤ обожаю ваши тренировки
Спасибо большое за тренировку❤
Анастасия, благодарю за тренировку.
спасибо за тренировку ❤
спасибо большое, Настя! чудесное утро с вашей тренировкой! ура! ❤
Невероятно! Спасибо!
Это было мощно!🎉
Благодарю Анастасия ❤
благодарю за тренировку🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Благодарю, Настя ! Очень приятно и полезно ❤❤❤! Как всегда!
Спасибо большое за ваш труд, очень комфортная тренировка 🙌🏻🙏🏻🙏🏻
Анастасия, спасибо за новую тренировку, она прекрасная)
Классная тренировка, спасибо за работу!
Было тяжело и вместо прямых ног все получалось в раскоряку😅 Будем совершенствоваться ❤ Спасибо за эту и все тренировки, прям подсела на ваши видео и теперь регулярно занимаюсь 😊
Благодарю за тренировку ❤
Отличная тренировка! Спасибо за новые упражнения!
Спасибо, было прекрасно всё!
Спасибо 🙏, интенсивненько😀
Анастасия, тренеровка огонь 🔥 Благодарю 🙏🏻 за ваш труд ❤️
Благодарю - вас, за эту потрясающую тренировку)
Анастасия, благодарю Вас 🙏🏻 С помощью ваших тренировок я возвращаюсь к своему телу ❤
Благодарю за чудесную тренировку!!!❤❤❤
Очень понравилось, спасибо!
Ох и попотела я во время этой тренировки 😅 Спасибо, Анастасия!
Спасибо за тренировку 🌸 Сделала с удовольствием, если можно побольше пилатеса 💜
Благодарю за вдохновение и полезные упражнения! 🙏🌞💖
Как всегда вау ❤
Теперь знаю чем займусь завтра утром) спасибо ☺️
Восхитительно ✅🔥💯 благодарю 🙏🏼 тебя Анастасия 🔥🔥🔥🫶🏻
Великолепная тренировка.
Очень нравятся ваши тренировки с элементами пилатес! Не сильно потеешь, зато нагрузка хорошая, и тело чувствует себя после очень хорошо, в тонусе. Спасибо, Анастасия!❤
Вы большая молодец.
Ухх, тренировка огонь 🔥👍🏼
Супер разминка!
❤❤❤Спасибо ❤❤❤
Благодарю❤
Умничка ❤
Настя, спасибо 🙏
Тренировка огонь 🔥
Мягкая, спокойная и в то же время мощная👍
То, что мне нужно было с утра ❤
Спасибо за тренировку) как же сильно вы похудели😮 надеюсь, что не болеете
Когда-нибудь люди научатся тактичности … но видимо не сегодня
На здоровье ❣️
Со здоровьем всё в порядке, спасибо за заботу ❤️🫂
Благодарю за тренировку. В последнее время очень нравится делать именно пилатес❤ перед началом этой тренировку резко заболело плечо, защемило, но во время скручивания в боковой планке почувствовало как оно встало на место 😌 сразу стало легче
это было сложно! спасибо
Как же это сложно... Сделала, как смогла 😊 спасибо ❤
Thank you so much!
Welcome 🌈
как же я обожаю тренировки такого плана в вашем исполнении! растяжка+проработка мышц, всего полчаса работы, но какого качества! без инвентаря, даже без кроссовок, но пропотела так, будто занималась с весом! спасибо за вашу работу❤
Алёна, ваша обратная связь вдохновляет меня, я очень рада, что вам нравится!😍❤️
Не передать словами, как я люблю ваши тренировки с элементами пилатес)) Почему то мне очень сложно взяться за кардио или другие активные тренировки, но при этом хочется физ нагрузки, а вот такие тренировки идеально заходят. Спасибо, Вам, Анастасия❤❤
Здорово, я очень рада!❤️
Хотела потанцевать после этой тренировки чтобы попотеть, а вспотела уже тут. Спасибо большое!)
Решила я утром, что сегодня буду без зарядки... открываю ютуб, а тут Настя с новым комплексом.. ноги сами понесли в комнату. И вот, 35 минут и я как новенькая с зарядом бодрости на воскресенье. Только в планках уже схалявила). Спасибо!!!❤
Как же ,Настя,нам повезло с тобой 😊😊😊Не надо заморачиваться .вся неделя расписана👍👍👍
Продолжай радовать новыми занятиями🙏
Уиии! Рада, что для вас полезны тренировочные планы🥰
Настя, спасибо большое! Очередная замечательная тренировка, я вся мокрая и счастливая😅
На здоровье!🥰
Регулярно выполняю Ваши тренировки с элементами пилатес, но эту делала в первый раз. После душа я менее мокрая😅 Спасибо, очень эффективно ❤
Класс🔥
Всё пора покупать коврик для занятий ,без него тяжело получается .Тренировка просто супер !
Что-то мне сегодня было сложновато 😅,
Но доделала ! И горла собой !
Анастасия, благодарю ☺️
Так держать!😍
Если вы искали лайтовую тренировку - это НЕ она)))) несмотря на размеренный темп, эта тренировка довольно сложная. Настя, спасибо за новые вызовы! 💪💪
🔥🔥🔥
Какой же прекрасный вид, как и сама тренировка! Это не Бангкок?
На здоровье! 😍🤍 это Паттайя 🌴
Настенька, ты как резиновая❤
22:22 в этом упражнении вообще не смогла таз от пола оторвать 🥵
Анастасия, есть какой-то более простой вариант?
ух как хорошо )))) 30 мин как 1 секунда
Уже долгое время делаю тренировки с Настей и всегда кайфую. Но, эта была для меня трудной, не все было понятно. Не смогла выполнить полностью, пол тренировки в голове крутилась фраза "не нравится"....
Ничего страшного ❤️ Такое бывает 🫂 Когда не нравится занятие, вы смело можете выключать и включать то, что точно понравится! Пусть у вас будут только положительные ассоциации на тренировках со мной ❤️🥹 Обнимаю вас! Спасибо за обратную связь!
хорошо
❤❤❤❤❤ Настенька,Вы как Всегда ❤❤❤❤❤Супер!!!! Благодарю!А где купить такой комбинезон?)😊
Это купальник и велосипедки 🥹
Я их заказывала в bonafide:
СКИДКА на одежду BONAFIDE
по промокоду: KUZHOVNIK30
Заказать тут - bonafide.ru/?KUZHOVNIK30&
@@anastasiiakuzhovnik ❤️❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте! Можно заниматься этой тренировкой в вечером?
Прочувствовала ТРЕНИРОВКУ!!!❤
Пора в душ бежать!!😂
Думала умру😅😂 круто😎
👌
Сложно 👍 руки тряслись , с трудом, но я это сделала 🥳😅🤩
Вы умничка🎉👏
❤❤❤
Капунка! Это была очень классная тренировка!
Ох ,было тяжело !
Я прозрела 😅
месяц перерыва и меня нет после этой тренировки ;( руки трясутся ))
Трунавання мені сподобалось, але зручніше, коли.є таймер на відпочинок і таймер на виконування вправи😔
Дякую за палке тренування
💙💛
Здорово, но сделала только 20% от тренировки. Тяжеловато с лишним весом (возраст 50+)
Много упражнений не для проблем с коленями. Не сделала даже половины.
спасибо, но
было тяжко🥵
ооооооооочень сложно..чувствую себя тюленем(((
Доброе утро! Благодарю за новую тренировку. Но вообще не поняла упражнение с отведением ноги в сторону стоя на локтях. Если Зафиксирован таз,то я не могла отвести ногу в бок,
🔥🔥🔥
👌