Поднимайте НОГИ ВВЕРХ каждый день! Не страшны отёки, варикоз, тромбофлебит, онемение ног!
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- 🔥ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ для укрепления здоровья доступны в телеграм Романа Романенко, присоединяйтесь ➡️ t.me/+ZjndTRlAqBZlMDVi
Всем привет! С вами Роман Романенко
Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net!
🦵Сегодня я покажу универсальное упражнение, которое предотвращает тромбофлебит, варикоз, онемение ног, отёчность, смещение коленного сустава, боль в тазобедренном суставе и даже перелом бедра.
Никакого дополнительного оборудования не нужно! Ну что, приступим?
❓Что вы почувствовали во время и после упражнения?
👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
🌷Помните, что на боли и болезни у нас времени нет!
#временинет #романроманенко #варикоз #тромбофлебит #упражнениядляног #профилактикаварикоза #веныварикоз #здоровье
СТРУКТУРА:
00:00 - Упражнение «ноги вверх»
03:34 - Переходим к практике
06:57 - Рекомендации✏️
=============ДИСКЛЕЙМЕР=================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #молодостьлица #ЕленаПятибрат #VremenyNet #омоложение #антивозрастныеУпражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #правильноепитание #какпохудеть #какпобедитьстарость #старение
делаю это упражнение более трех лет , уверена благодаря ему я на своих ногах. Всем желаю здравствовать и радоваться !!!
Это упражнение я много лет делаю 👍 классно себя чувствую. Это упражнение можно выполнять при опущении желудка, при опущении матки. Здесь и к бабке не ходи. Мне 74 года я до сих пор таким образом лечусь 🙏
Да, это упражнение давно известно, но мало кто его делает) Очень рады, что вы занимаетесь своим здоровьем)
А как давление , поднимается или нет , спасибо , если ответите
@@user-pn6dd7fg5kНа давление никогда не жаловалась.Давление у меня постоянно в норме, про это ничего не могу сказать.
Тоже делаю это упражнение .Е.К .
Скажите,а если я так лягу бе подушки, боюсь головокружения,у меня шейный остеохондроз и ДПГ бывает.
Благодарю доктор за такой совет! Будте здоровы с нами!👌🏻💯💯💯🤝🏻
Спасибо большое ,что напомнили про такое легкое и важное упражнение для нашего организма .
Рады быть полезными! ❤
@@vremeny_net благодарю, Вас!
БЛАГОДАРЮ ❤ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ 😊
Только открыла для себя Ваш канал и сразу такое классное упражнение: лежу с телефоном и с поднятыми ногами! Класс!!!
Спасибо, что напомнили про это прекрасное упражнение !
Благодарю ❤
Год мучилася с гемороем. Мази свечи. Ничего не помогало. Неделю делаю упражнение утром вечером по 15 - 20 минут. Боли жжения и зуда как не бивало. Спасибо тем кто напоминает нам самим лечить и поддерживать свое здоровье природним способом а не химией
Спасибо доктор?
Спасибо, как раз сейчас у меня эта боль....уже делаю упражнение.
Скажите пожалуйста,а какая стадия геморроя у вас? (если вы были у врача)
@@user-dn1wv5sz7uпричем тут стадия, применяйте советы и будет вам здоровье!👌🏻💯💯💯🤝🏻
Да будет Вам Счастье!!! А нам Всем здоровья!!!!! Спасибо Огромное!!!!!!!!
Доктор !!! спасибо вам за добрый совет, а вам удачи во всём.
Я уже третий день поднимаю ноги по 20 минут,стало много легче ногам,до этого спать не могла ночами ❤ Благодарю вас за хроший совет❤❤🎉
Рады быть полезными!
Если есть желудочные грыжи, хоть пупочные, то очень опасно, жаль, инструктор не рассказывает и не предупреждает. Не вздумайте делать после еды.
УВАГА!
Цю вправу робити не більше 12 хвилин!
Ця вправа зі спортивної радянської медицини для гандболістів, баскетболістів.
ЯКЩО відток крові на дуже довго - без крові клітини починають відмирати!
Мне 69 лет, я могу тоже так сидеть, как доктор
а вот если станешь раком и тебе пихнут ,то станет еще лучше
Вам, симпатичный доктор, здоровья!
Уважаемый доктор! Благодарю Вас!
Доктор, огромное Вам спасибо! Сделала один раз это упражнение и почувствовала большое облегчение! Буду делать всегда.
БОЛБШОЕ ВАМ СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР ЗА ЧУДЕСНОЕ ВИДЕО! НАЧИНАЮ ЗАНИМАТЬСЯ! ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ!!!!!!
Спасибо большое за ваши рекомендации.Обязательно воспользуюсь вашим советом и друзьям посоветую.Всего вам доброго.Привет из Германии.
Здравствуйте! Рады быть полезными 🤗
Спасибо большое за вашу заботу о нас. Всего доброго.🎉🎉🎉
Спасибо вам за добрые слова ❤️
Спасибо вам большое за это видео у меня тромбофлебит и я ленился делать это упражнения а теперь я точно буду это упражнения Спасибо за это видео Дай бог ещё больше здоровье! Вам!
Дай бог чтоб помогло буду делать
Как результаты?
Занимайтесь на здоровье!
Спасибо,будьте здоровы! Любви и удачи!❤
Будьте здоровы, мил человек‼️
Здравствуйте! Спасибо, и вам желаем крепкого здоровья ❤️
Классное упражнение😊
Я делаю эту практику лет 30 ещё мама научила и знаете у меня единственной не болят ноги и нет синих ужасов в свои 50 хожу в коротком. Всем рекомендую.
Меня умиляют фразы типа " в свои 50", не смешите мои тапочки, что такое 50? Это самый прекрасный возраст, расцвет здоровья человека.
@@user-bw8eg2mp8m ну вы знаете вижу окружающих людей и понимаю, что я круче них выгляжу 🤣
Благодарю Вас, ДОКТОР! Дай Вам Бог здоровья и благополучия.
Спасибо, доктор, за напоминание об этом полезном упражнении. Здоровья вам и процветания вашему каналу!
Большая БЛАГОДАРНОСТЬ УВАЖАЕМЫЙ. ДОКТОР!,!, Всего ВАМ САМОГО ЛУЧШЕГО в. ВАШУ ЖИЗНЬ!,!!
Спасибо Вам, уважаемый! Очень полезное видео!
Мне 75. лет ,уже год делаю зарядку для коленных суставов и это упражнение тоже.
С удовольствием смотрю Бубновского , Евдокименко - замечательные врачи.
Вам тоже огромное спасибо.
❤спасибо, что поделились...тоже буду теперь смотреть ❤
Спасибо большое, отличное упражнение ❤
Рады быть полезными! ❤
@@user-hm8pd5pt8v ❤
Спасибо доктор, занимаюсь. Но теперь с царем в голове. Верю Вам !
ПРЕКРАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, ЕЩЁ САЖУСЬ НА КОВРИКЕ ХОЖУ СНАЧАЛО НА ПОПЕ, ПОТОМ НА СПИНЕ, УТРОМ И ВЕЧЕРОМ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!
Молодца ! Добавь произвольные упр лежа на спине ,на прав боку ,левом .Сидя массаж стоп ,упр для пресса лежа на спине ,затем на животе произвольные с захватом лев и прав ноги . Насиживания и перекаты Сергея Лагоды . Абсолютное божественное избавление от всех зажимов ,нормализация дыхания ,океан Оптимизма и Благополучия .Всё про всё минут 25 - 30 !
Еще рекомендую замечательный мини комплекс от Виктории ЕВО 5 упр живот ,крепкие ноги
@@user-dr4nt5fn2u.щб
Отличное дополнение! Занимайтесь на здоровье! ❤
@@vremeny_net а как это"хожу .... лежа на спине"
В
Уважение.доктор.
Спасибо.большое Класс
Благодарю доктор за нужную информацию 🙌😊
Роман, БЛАГОДАРЮ за прекрасный совет! Вам ЗДОРОВЬЯ и успехов в делах!❤😊👍👍👍💯💐
Мне 68 лет, большое спасибо Вам доктор за это упражнение,благодаря чему у меня ноги не стали болеть!
Весь народ Ваш! Вы просто молодец!
Отлично, лаконично, доброжелательно,
убедительно!
Спасибо!
Обожаю это упражнение❤
Спасибо большое, начну так делать! Да благословит вас Господь Бог!
Спасибо за дополнительные советы к этому упражнению и подробные пояснения!
❤
Спасибо да благословит вас Господь Бог
Благодарю за ваше советы❤
Стали сильно болеть икры по ночам, не могла спать. Стала перед сном держать ноги вверх по 20 минут. Боли прошли сразу, к тому же стала прекрасно засыпать. Рекомендую всём.
Советую ещё потрясти ногами в течении минуты. Ощущения незабываемые.
🎉❤😮
Я так пробовала но повышалось давление
А я вот обратила внимание,что когда перед сном держу так ноги, но часто бегаю потом ночью в туалет. Кровь,по всей видимости, приливает прям везде...😊
P@@user-on7nt7qt7f
Молодец!Все понятно!Спасибо за заботу,внимание,которых сейчас не хватает людям...Здоровья тебе тоже!!!Счастья ,как и всем Россиянам!И все будет хорошо!
Благодарим вас! И вам желаем здоровья и благополучия во всем! ❤
Главное россиянам...
Солдаты. Суворова. При. Дальних. Переходах. Применяли. Обязательно
Через. Два. Часа. Перехода
Поднимая. Ноги. На. Стволы
Дерева. Лёжа. На. Земле
Пятнадцать. Минут. Такого
Отдыха. Восстанавливали
Силы
Спасибо
Что за бредовая методика, тыкать пальцем в клавишу "ТОЧКА" при написании комментариев?! Явно, боооольшие проблемы с психикой у автора! 😱🥶
Я с вами согласна, с мозгами проблемы, наверное....
Кстати замечала уже не у одного и это очень странно😮Можно же эти точки и убрать после написания, или уже совсем безграмотные, а в коменты лезут🤦♀️
Спасибо доктор. Только сам человек может себя излечить.
Спасибо, Роман, за рекомендации для рук и ног.Долгих Вам трудовых лет, чтобы быть нужным людям.
❤
Сппсибо большое Вам дай бог Вам здоровья и вашей семье.
❤ Здравствуйте, спасибо ,Вам !
Благодарю😊❤
Спасибо, что даёте упражнения. Ведь не всем доступны платные процедуры. Дай вам Бог здоровья и удачи.
Рады быть полезными! ❤
@@vremeny_net būtina informuoti ir apie šalutinį poveikį. Juk ne visiems tinka šis pratimas!
Он доктор или массажист ?
Кому нельзя делать это упражнение?@@vremeny_net
Забыл сказать что это упражнение нужно делать перед сном чтобы после этого больше не вставать.
И утром тоже отлично делать, не вставая с постели! Только после этого не сразу вставать на ноги, а полежать горизонт ещё 10 мин!👌🏻💯🤝🏻
Да, спасибо большое за такое нетрудное упражнение 😊 главное, не забывать делать❤
❤Спасибо большое за упражнение!
❤
Давненько гдето читала, балерины такие упражнения делают, но не думала , что они так полезны для здоровья всем, спасибо за просмотр фильма.
Спасибо большое за полезные профессиональные советы в бесплатном формате. Здоровья Вам крепкого.
❤
Спасибо огромное!Буду практиковать ваши советы.Здоровья вам и удачи!🙏🙏🙏
❤
Спасибо,дорогой!
Буду делать,спасибо🙏💪🏻
Спасибо Вам большое.Дай Бог Вам здоровья!❤
Спасибо большое 👍
Огромное спасибо!!!
Спасибо огромное❤
Спасибо за совет! Согласна со всем сказанным полностью! Буду делать!
🤝За упражнение, спасибо,огромное❤👍
Спасибо, доктор!🙏
Спасибо большое, удачи
Ноги так держу всегда перед сном уже пару лет, двигала пальцами стоп, но за эти упражнения не знала. Спасибо огромное ❤️
@@user-fz2ij2uj6g Не сердитесь, но учиться никогда не поздно!!!! Главное, чтобы грамотно говорить!!! Согласны со мной?
зачем перевоспитовать нас старых
доживите сами до таких лет училки надоели@@tanyadarling9355
Рады быть полезными!
Спасибо за информацию которую мы узнаем от вас,будем лечиться!
БлагоДарю за напоминание такого важного упражнения ! Я про него подзабыла ! А усложнения вообще супер !!! ВСЕМ ЗДРАВИЯ !!!
Спасибо большое за то что заботитесь о нашем здоровье Удачи процветания а также здоровье Всего только хорошего
Рады быть полезными! И вам желаем здоровья и благополучия во всем!
Благодарю Вас за очень-очень проделанную информацию!!!❤
❤
Сейчас закончу уборку, обед я уже приготовила и в магазин сходила после работы, надеюсь ничто/никто не отвлечёт, и я перед ужином найду 5 минут на упражнение! Ноги вверх!
Ну как получилось сделать упражнение?
@@art-media209 отложила до лучших времён, устала 😩!
@@juliajulia1667 эх...
Спасибо большое за информацию, упражнения.
❤
Спасибо. Как раз вовремя увидела ваш.ролик. ❤
Спасибо вам!!!❤
Упражнение действительно работает.Полетела я как то на свадьбу в Милан.Пока побегала с утра по делам,в магазины и т. д.,ноги очень устали,ещё посидела в аэропорту и летела в самолёте 3 часа,(а ноги то внизу,вдобавок отекли),в Милане простояла на пас портном контроле,1час,а может больше.Уже невыносимо было стоять.Колени были деревянные и не сгибались,как костыли.Вобщем привёз зять домой,поспала и утром вообще пойти не могу(вот это приехала на свадьбу!)Да ещё дом 2х этажный,лестница полукругом.Я как инвалид,ни спуститься,ни подняться.Короче приехала в Италию полежать в постели😂И вот вечером следующего дня(делать ничего не могу)Лежу на постели и зависаю в интернете.Мне как по щучьему велению попадается в ленте вот это самое упражнение и я тут же его сделала.Хотите верьте,хотите нет-я встала,спустилась по лестнице вниз,племянница на меня смотрит и обалдевает-что говорит произошло? Я ей оассказываю и сама себе едва верю. Вот это упражнение! Так я на следующий день и на свадьбе была и танцевала вместе со всеми.И вечером поздно,опять на сон сделала это упражнение-просто чудо какое то! С тех пор,как только ноги устают или деревенеют,я бросаю всё и ложусь к стене и 20 минут ноги на стене.Это теперь моё лекарство!
Хз
Теперь по вашему примеру тоже будем делать. А то все некогда да некогда.❤
Такие упражнения советует и доктор божьев
Чтобы всем помогло это упражнение надо ехать в Италию , в России оно не помогает .😢😢😢
УВАГА!
Цю вправу робити не більше 12 хвилин!
ЯКЩО відток крові на дуже довго - без крові клітини починають відмирати!
Ця вправа зі спортивної радянської медицини для гандболістів, баскетболістів.
Спасибо,доктор!!!И,Вам,здоровья и благополучия!!!
❤
Да полностью согласна
У меня поясница больная
Протрузия уже давно
Не могу долго сидеть сразу кровь идёт в ноги .
Стали вены болеть.
Сначала я незнала почему так ноги болят вены были ещё не видны но ноги болели,обращалась к врачу
Говорила ведь про ноги
Мне сказали всё хорошо,но тогда были просто бугорки это глубокие вены
И вот они все таки вылезли
Почему то врачи даже не спросили про поясницу и что это от нее боль идёт в ноги
Теперь и ещё проблемы с венами, а ведь сразу обратилась ходила по врачам.
Не запускайте свой позвоночник от него много болезней связанных с нарушением кровообращения
Спасибо большое за такое легкое упражнение
Благодарю ,Солнышко , сердечное спасибо !Храни Тебя Господь ,Матерь Божья , Все Святые и Вселенная !Аминь!❤❤❤
❤
Доктор, благодарю Вас, спасибо большое,всем здоровья,сил,стараться,заниматься,счастливой весны!
Давление не поднимется? Тромб не сдвинется?
Лайк! Да, восстановление кровоснабжения нужно делать не зависимо каким образом. Для достижения цели есть много разных способов, нужно подбирать тот способ который наш организм одобрит. Я вылечил ПТФС и судороги в 2000 - с помощью хвойных компрессов.
Милый Доктор, благодарю Вас за помощь! ❤
❤
Благодарю вас за информацию спасибо большое
Благодарю. Все просто. Главное делать. 👍👍❤️❤️❤️
Прекрасное упражнение.Спасибо.
❤️
Роман спасибо за рекомендации с сегодняшнего дня начну применять все что рекомендовали благодарю❤❤❤
Здравствуйте. Рады быть полезными для вас 🤗
Постоянно делаю просто так.Очень полезное упражнение.
Благодарю Вас от всей души!!!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!❤
Благодарю Вас,я занимаюсь этим упражнением каждый день.❤
❤
Огромное Спасибо Вам, уважаемый товарищ инструктор!
❤
Спасибо большое за информацию и помощь ❤❤❤
❤
Спасибо!!! Отличное упражнение!!!
❤️
Благадарю !
Прекрасное упражнение❗️Благодарю вас, Здоровье и всего доброго вам🙏🙏🙏
❤
Спасибо❤🎉🎉
Спасибо большое! Самое лучшее упражнение, лежи и будь здоров!
❤
Чудова вправа. Але людям 40-50 + і особливо більш старшім треба пам'ятати про необхідность пити достатньо води . Всім здоров'я, миру, добра!
Елена Щербина Спасибо Вам доктор за прекрасные упражнениЯ., которые доносите людям. Дай Боже Вам здоровья вашим близким . Мира Радости и Добра.✨🧚♀️✨🧚🏼♂️🕊🥰😇🍀🌺☘️🌸🍀🌼☘️👍🏻💐🌞☕️🍰🤝
Спасибо,доктор!👏❤️
🤗
Доктор, большое спасибо Вам. Дай Бог вам здоровье, благ земных.