Как нормализовать кровообращение в ногах, не вставая с постели
Vložit
- čas přidán 18. 01. 2024
- Сегодня мы с вами выполним эффективны упражнения, которые быстро помогут улучшить кровообращения в ногах. Выполнение упражнений займет совсем немного времени. Комплекс выполняется сразу после ночного сна. Его можно выполнять, не вставая с кровати. Приготовьтесь к выполнению легких и доступных упражнений, что смогут помочь вам поддерживать ноги в тонусе и здоровье. Желаю вам приятного просмотра!
- Sport
Какой молодец.показал упражнения без всяких. разговоров .
Спасибо большое!
Молодец,упражнения сразу без пустой болтавни !!!😅
Юра спасибо понравилось все понятно и доступно.❤❤❤
@@user-co4je6tt4g Я рад, что упражнения вам понравились. Спасибо за отзыв.
@@ura-i-fizkultura Юрий мне так весь день сегодня хорошо неужели с первого раза могут помочь ваши упражнения
Спасибо большое .
Юра , знаете , что мне понравилось ? Вы просто начали показывать , доступно , без " тягомотин " , нудных медицинских терминов.. Некоторые заходят в своих объяснениях в такие " бразильские джунгли " , что нет терпения это слушать , время идёт , а конца края теории не видать А у вас сразу практический материал . МОЛОДЕЦ ! БРАВО ! СПАСИБО !
Большое спасибо за ваш отзыв! Очень рад, что мой подход вам понравился. Всего вам доброго, будьте здоровы!
❤
Спасибо Юра! У меня ещё и диабет, думаю эти понятные и простые упражнения полезны и в моем случае. Юра и физкультура тоже здорово, сразу запоминаешь и улыбаешься😁
@@user-lt1us1et4m Конечно, регулярные, простые упражнения могут значительно улучшить ваше общее самочувствие. Рад, что вам понравилось название канала, приятно знать, что оно вызывает улыбку
Молодец!!! Спасибо!!!!!!
Молодец. Ясно, кратко, без лекций.
Спасибо большое!
@@ura-i-fizkulturaтак если всемилостивый господ и все делается по его воле, то зачем эти зарядки и лекарство ? Спрашивается на хера тогда всё это ?
@@user-sm3yf6xo2f Я Вам отвечу притчей зпчем? Один человек молился Богу о спасении во время наводнения. Мимо него проплыли лодка и вертолет, но он отказался от помощи, говоря, что Бог его спасет. В конце концов, он утонул и, оказавшись на небесах, спросил Бога, почему тот его не спас. Бог ответил, что послал ему лодку и вертолет, но человек сам отказался от помощи. Таким образом, зарядки и лекарства могут рассматриваться как те самые лодки и вертолеты, которые нам даются для поддержания нашего здоровья.
Упражнения для лентяев,таких как я. Подарок для меня. Прекрасно, что можна делать, не вставая с постели. Обязательно буду их делать.
Это замечательно, что вам понравились упражнения! Действительно, выполнение упражнений прямо в постели может стать отличным началом дня
Большое спасибо Юрий
Прошло 2 месяца.... делаете ли эти упражнения сейчас??? Только честно...🤔🤔🤔
Огромное спасибо, мне очень понравились
@@user-dv5vy2vm1eда да, спасибо за информацию очень приятно
Проснулась, сделала упражнения. Получила заряд на целый день.Благодарю вас за работу.
Спасибо!
Ты большой молодец, Юра! Оздоравливаешь наш народ. Спаси тебя Всемилостивый Господь!
Благодарю за теплые слова! Пусть Всемилостивый Господь бережет и благословляет нас всех на пути к здоровью.
Очень располагает Юрий своей простотой и упражнения при емлимы . Постараюсь на них остановиться. Спасибо, дорогой доктор.
@@zhannavorotnikova7114 Спасибо за Ваш отзыв. Очень приятно слышать, что доступным подходом к упражнениям смог вас расположить.
Где взять хороших специалистов чтобы посоветовали
Как вы относитесь подушку мейрам
Кстати,он не просит поставить лайки,но не ставить их просто невозможно,люди,будьте добрее и человечнее,ну и не болейте,конечно❤
Спасибо большое за ваше внимание!
Все это давно известно, ничего нового. Начал подробно об"яснять, для чего ноги класть на возвышение, ну здесь же не дети собрались. Отписываюсь.
@@ura-i-fizkulturaА,если спать подложить подушки на ночь.Вреда не будет?...
Положить невысокую подушку под ноги можно, это улучшит кровообращение. Главное, чтобы это не вызывало дискомфорта во время сна
@@ura-i-fizkultura 🙏 Спасибо.
Спасибо огромное за чудодейственный комплекс для ног 🤗
Спасибо за приятный отзыв.
Благодарю вас Юрий.Всех вам Благ 🙏 Процветания Каналу. Приветствую вас из Берлина.Да хранит вас Господь,и ваших близких 🙏🌹🕊️🕊️ Мира всем нам 🙏🌏
Благодарю вас за теплые слова и добрые пожелания.
Пусть Господь хранит нас всех и дарует нам всем мир и процветание.
Без лишней болтовни, четко и понятно! Спасибо.
Понял. Спасибо за приятные слова и поддержку.
Спасибо огромное, Юра очень полезно буду пробовать
Спасибо Юра. Прекрасные упражнения и вполне приемлемые для пожилых людей. Никакой лишней болтовни, все четко показал, рассказал и провел мастер класс. ❤❤❤
Спасибо за теплый отзыв. Здоровья Вам!
Дякую! Мабуть я щось робила не так. Хочу растаться с палицею. Попробую ще так
@@vovahome2215 І Вам дякую за Ваш відгук. Обов’язково пробуйте.
Спасибо, здоровья вам❤
@@user-rl6jz6ir6z Спасибо за добрые слова. Желаю Вам тоже крепкого здоровья и всего наилучшего.
Добрый ВАМ вечер !!ВАШЕ видео я занесла в заметки и буду каждое утро вместе с ВАМИ😊 заниматься !!!!спасибо ВАМ спасибо огромное !!!
Добрый вечер! Приятно слышать, что мое видео вдохновило Вас на утренние занятия. Крепкого Вам здоровья. Спасибо Вам.
@@ura-i-fizkulturaтоже буду пробовать делать - но я лентяйка.😊
😂
у вас приятный голос))
настраивающий на добро и желание повторять за вами.
упражнения -доступные !
и их темп соответствует нашему пенсионному возрасту!
здоровья вам и удачи по жизни!
Большое спасибо за теплые слова Рад, что мой голос😀 и упражнения приносят вам удовольствие и пользу. Желаю вам крепкого здоровья и успехов во всем!
Мне очень понравилось, то что нужно!!! Спасибо!!!
Юра! Спасибо за комплекс. Будьте здоровы и счастливы.
Благодарю! Вам тоже здоровья и счастья
Хороший Юра!!!😊😊😊😊😊
Спасибо.😀
❤БЛАГО. ДАРЮ. ВАМ, ЮРА. ЗА. ПРЕКРАСНЫЕ. УПРАЖНЕНИЯ, ХРАНИ. ВАС ВСЕВЫШНИЙ,❤❤❤❤
Благодарю Вас за Вашу доброту. Очень приятно слышать, что упражнения приносят пользу. Пусть Всевышний бережет вас и ваших близких, и да прибавит здоровья и сил!
Спасибо большое, нашла ,то что мне надо, замечала тяжесть в ногах, хожу как коромысло, от этого чувствую тяжесть. В голове 8:44 И ещё появилась пленка на глазах мне 68 лет, хожу на скандинавських палках в ногах легкість, пришла домой опять ноги бетонные. Спасибо,Юра.Подписалась, ждут новых упражнений.
Спасибо, упражнение для лентяев, но ножкам становится легче
А для глаз тоже делайте упражнение и дай Бог вам здоровья
Г@@user-et2wf5ge1qа
Уважаемый Юрий, большое Вам спасибо за хорошие упражнения, особенно для тех, кто уже моло ходит и выходит из дому. Будьте здоровы!❤
Очень рад, что упражнения Вам подошли. Забота о своём здоровье всегда важна, особенно когда движение ограничено. Будьте здоровы и оставайтесь активными.
Мне в этом году будет Даст Бог,50 годов,сколько Себя помню,всегда были проблемы с ногами,а в последнее время особенно.
Юрий, примите мои слова благодарности за Ваши упражнения ❤❤❤❤❤
Спасибо Вам за тёплые слова! Ваша благодарность мотивирует продолжать делиться полезной информацией.
А мне нравятся ролики Юры,без затей,в спокойном темпе,конечно,для молодых нужно что то поэнергичнее,но пожилым,особенно когда много лет не делал даже небольшой зарядки,вот для таких самое то и не надо бурчать,в интернете полно всего,ищите,как мне,это 100 процентов,умница,только и могу сказать,я в него уже влюбилась,спокойный голос,говор такой приятный❤😅
Спасибо большое! 😀
А зачем показывать упражнение полностью, ну сделали четыре раза и достаточно, все и так понятно, но нет же, надо десять раз проделать, время чужое цените.
Ж9😅@@user-tn6of7sr3g
А что ж тогда смотришь.....@@user-tn6of7sr3g
@@user-tn6of7sr3g работаем вместе а никак смотреть только
Привет , Юрий ! Замечательный комплекс упражнений ! Абсолютно не напрягает и даже поднимает настроение ! Делается всё легко , вроде бы это игра такая ! Спасибо , Юрий ! Классные у Вас занятия !
Здравствуйте, Наталья! Большое спасибо за ваш отзыв! Благодарю за вашу поддержку и приятные слова. Крепкого Вам здоровья и успехов во всем!
Спасибо ,Юрий
Елена Щербина. Юра Вы просто Молодец! Спасибо что вы делитесь своими способностями . Дай Боже Вам здоровья долголетия и вашим близким. И низкий Вам земной поклон.✨🧚♀️✨🧚🏼♂️🕊🧸🌷☘️🌺🍀🌸☘️🌼☕️🍰🌞🙏
Благодарю Вас за такие теплые слова! Очень приятно слышать, что мои упражнения приносят пользу. Дай Бог и Вам здоровья.
Спасибо Юра за физкультуру !!?
Маме очень понравились упражнения. Спасибо
Спасибо вам за приятный комментарий
Благодарю,отлично ,молодцы вам за добро помощи,тоже здоровья❤❤❤❤❤
Спасибо за добрые слова. И Вам крепкого здоровья.
Юра, обожаю ваши упражнения. Прекрасная подача. Делаю вместе с вами.
Благодарю!
Талантливый оздоровитель тела и духа, Юрий. Пока смотрела, сделала полезную зарядку. Репостнула на всякий случай и с другими чатовцами поделилась. У многих проблемы с венами, тромбоз нижних конечностей, застой лимфы.
Раньше, никогда не делала зарядку. Очень сожалею. Теперь поняла, насколько была не права. Теперь, слежу за вашими новыми роликами. Выполняю упражнения каждый день!
Продолжайте следить за новыми роликами и поддерживать свою ежедневную практику. Если возникнут какие-то вопросы. спрашивайте в комментариях, я отвечу.
Спасибо Юра доступно понятно и легко это для пожилых людей Здоровья тебе !
Спасибо за приятные слова. И Вам крепкого здоровья.
Реально помогает.
Замечательные упражнения.
Спасибо!
Спасибо большое и будте здоровы.❤
Спасибо за отзыв. И Вам крепкого здоровья и долгих лет жизни.
Благодаря таким позитивным человекам❤попровляеш свое здоровье. Благодарю вас добрый человек Юра
Спасибо за добрые слова. Крепкого Вам здоровья и долгих лет жизни.
Юра,спасибо вам большое за простые упражнения,как раз для пенсионеров!здоровья вам ,добрый человек!!!
Прекрасные упражнения,буду делать всегда,просто и полезно!благодарю от души вас,Юра!
Я рад, что Вам подошли упражнения. Да, подбирал их с расчетом для пенсионеров.
И Вам крепкого здоровья.
Спасибо!
Спасибо за упражнения сидя на кровати.
Юра Спасибо большое вам помогает ваш заряд ка на ноги больным ОСОБЕННО С ДИАГНОЗОМ ,,, САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ ,,, ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 БОЛЬШОЕ УДАЧИ🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀 МИЛЛИАРД РАЗ ЛАЙКОВ.....
И вам спасибо. Здоровья вам.
Подписался и Лайк !
Спасибо!😀
Замечательно. Подписка
Спасибо большое, помогает!
Выполняйте эти упражнения регулярно.
Спасибо за отзыв!
Огромное вам спасибо, у меня мерзли ноги, не могла уснуть сводило ноги судорогами. Сейчас, забыла про эти ощущения. Все действительно так просто, но так эффектно. Спасибо, что вы есть, Юра- физкультура!!!! ❤❤
Спасибо Очень хорошо что полностью показываете все упражнения без лишних разговоров
Спасибо Вам за приятные слова и поддержку.
очень понравились.СПАСИБО.
Юра,большое спасибі,справилась ,крепкого здоровья
И Вам крепкого здоровья!
Чудесно, честно,спасибо
Спасибо Вам!
Очень хорошие упражнения для утро спасибо большое
Я рад, что Вам понравились упражнения. Крепкого Вам здоровья!
Благодарю за упражнение очень понравилось,всех Вам благ ❤
Рад, что Вам понравились упражнения. Спасибо за отзыв. Крепкого вам здоровья!
Доктор спасибо большое за такие простые и в тоже время очень эффективные и полезные упражнения.
Вам спасибо за отзыв.
Юрий очередной раз подтверждает, что возраст это просто цифра в паспорте. Когда сказал, что Ему 62 года, у меня челюсть отвисла, многие и в 40 лет так не выглядят) Молодец, здоровья Вам и долголетия!
Спасибо за комплимент.😀
Наверное, здоровый образ жизни, бег и регулярные физические упражнения творят чудеса. И Вам желаю крепкого здоровья и долгих лет жизни.
Юра, вы настоящий Доктор!!!
Такие простые упражнения казалось, но эти упражнения, это лекарство, которое доступно всем. Такое разнообразие, и лёжа, и сидя, дают такую бодрость и помощь нашим ножкам!
Дай Бог, вам здоровья!
Вы большой молодец!!!
@@natalyastaina6664 Спасибо Вам за такие добрые и вдохновляющие слова. Мне очень приятно знать, что мои упражнения приносят Вам пользу и помогают чувствовать бодрость. Ваши слова мотивируют меня продолжать работать и помогать другим. Желаю вам крепкого здоровья.
Отличные упражнения.
Спасибо большое!
Юрий большое вам спасибо за упражнения
❤Спасибо, Юра, хороший ты человек. И упражнения твои для нас подходят. Мне 80 лет и делаю их с удовольствием. Здоровья Вам. 🎉
Спасибо за добрые слова. И Вам здоровья, и долгих лет жизни.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК.ПРОСТЫЕ, ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НЕ ТРЕБУЮЩИЙ ЛАЙКОВ❤
Спасибо Вам за добрые слова и поддержку
Я очень рада,что попала на ваш канал , благодарю Вас!
🙏❤️
Спасибо за отзыв и за ваши теплые слова
Спасибо упражнение подходит для стариков таких как я мне82 .
Спасибо за Ваш отзыв.
Важно оставаться активным в любом возрасте и заботиться о своем здоровье. Продолжайте заниматься физическими упражнениями и не забывайте слушать свое тело.
Спасибо за упражнения.Я очень долго искала.Спасибо
Рад, что упражнения вам понравились.
Я Вас благодарю вы очень хороший человек вас смотреть одно удовольствие молодец ставлю вам лайк. ❤❤❤😊😊
Большое спасибо за ваши добрые слова.
Юра какой вы молодец,огромное вам спасибо за полезные упражнения.здоровья вам и удачи.
Спасибо вам за добрые слова. Будьте здоровы.
Юра спосибо молодец слов нет я свами занимаюс мне легче стала ходить рахмет спосиво еще друзия хочет заниматся мне очен нравится мне75лет рахметспосибо так держать
Спасибо Вам за Ваши добрые слова. Я очень рад, что мои занятия помогли Вам и что Вам стало легче. Продолжайте и дальше их выполнять. Здоровья Вам!
Спасибо большое Юрий. Мне понравились твои упражнения. Мне 65 лет.
Большое спасибо за отзыв. Продолжайте так же заботиться о своем здоровье.
Очень хорошие упражнения, мне 75 лет я их делаю, а вам большое спасибо, они не сложные, но всем доступные, выполняйге, будьте здоровы
Большое спасибо за ваш отзыв! Я рад, что вы нашли подходящие для себя упражнения. Продолжайте заботиться о своем здоровье Желаю вам крепкого здоровья и благополучия!
Спасибо. Упражнения мне помогают. Ходить мне очень тяжело, а так просто и хороший результат
@@user-wg3zc1my6w Рад, что упражнения вам помогают . Продолжайте делать их регулярно, и я уверен, что вы будете замечать еще больший прогресс со временем. Спасибо за отзыв.
БЛАГОДАРЮ!
Спасибо спасибо и ещё раз спасибо очень приятно
И Вам большое спасибо!
Спасибо большое, очень хорошие упражнения!
Благодарю!
БЛАГОДАРЮ👍❤😊
Добрый день , Спасибо вам за упражнения. Я все делаю ваши упражнения, буду и это делать.Спасибо что вы делитесь своими упражнениями. Пусть Господь благословит вас и ваших родных.!!!❤❤❤
Спасибо за тёплые слова! Очень приятно, что время, потраченное на съемку упражнений, приносит пользу.
Большое спасибо! Очень полезное видио. У мужа атеросклероз нижних конечностей, стеноз 70 процентов, помаленьку. Ходит по дому, врачи говорят, ампутация, я заставляю делать зарядку, такую почти как вы, делаю настойку от стеноза, не хочу видеть мужа без ноги, спасибо ещё раз!!!
Спасибо за ваш отзыв. Регулярная зарядка может улучшить состояние атеросклероза и облегчить симптомы. Продолжайте поддерживать мужа в этом деле, это действительно важно для сохранения здоровья нижних конечностей.
Огромное Вам спасибо !!!❤️❤️❤️Ваши упражнения доступные и эффективные ! Очень полезные для здоровья !!! Вы очень добрый и позитивный человек ! Здоровья Вам и Вашим близким !!! Всех благ !!!💖💖💖👍👍👍
Большое вам спасибо за теплые слова и отзыв! Пусть каждый ваш день будет наполнен позитивом и улучшением вашего самочувствия
Спасибо, Юра! Заиечательные и упражнения и музыка! Отличное настроение! ❤❤❤❤❤❤
Рад, что вам понравилось! Приятно слышать, что и упражнения, и музыка пришлись по душе. Благодарю.
Спасибо за физкультуру просто ипонятно благодарю❤❤❤
Рад, что Вам понравилась физкультура. Спасибо большое.
Спасибо.заинтересовало, утром попробую сделать.
Благодарю!
Спасибо, очень нужная физ.нагрузка для реабилитации после перенесенного инсульта.
Спасибо за ваш отзыв.Желаю вам скорейшего восстановления
Спасибо. Очень понравилось видео. Буду делать❤❤❤
Рад, что вам понравилось видео. Удачи в выполнении упражнений и крепкого здоровья.
Простое человеческое СПАСИБО!❤
И Вам спасибо.
Спасибо большое уважаемый Юра за ваши упражнения
И Вам спасибо за отзыв.
Благодарю за упражнения.
Спасибо,очень понравилось ,упражнения простые, но эффективны.
Я рад, что Вам подошли упражнения. Спасибо.
Спасибо огромное, всем здоровья❤❤❤❤❤❤
Հարգելի պարոն ,Ձեզ մեծ շնորհակալություն ,մեզ հրամցված այս առողջարարար հիանալի վարժությունների համար : BRAVO
Шноракалуцюн!
Замечательные упражнения, сразу почувствовала напряжение мышц и облегчение боли в ногах и коленях. И не трудно, и очень результативно. Спасибо вам большое. Это идни из лучших упражнений, которые многие советуют в интернете, даже именитые врачи 🥰
Благодарю за ваш отзыв. Будьте здоровы!
Спасибо, дорогой Юрий! Попробую!!!
Обязательно попробуйте, упражнения не сложные.
Спасибо огромное, мне 83,самое то что надо! Спасибо!
Спасибо Вам.
Большое Вам спасибо, Юрий! Польза не только от упражнений для ног, а ещё для нервной 🤗 системы! Такой покой наступил от Вашего голоса!!! Храни Вас Бог!❤
Очень приятно слышать такие слова. Надеюсь, что мой голос 😀принесет вам умиротворение и спокойствие во время дальнейших занятий. Пусть Вас хранит Бог и дарует здоровье
Спасибо!! Супер упражнения!! Очень легко и просто.
Рад, что вам понравились упражнения. Благодарю.
Благодарю🕊🙏 Храни Вас Господь Бог😇🙏👼❤❤❤🕊🕊🕊
Благодарю Вас за добрые слова.
Спасибо большое Юра все было отлично,я обязательно повторю,здоровья вам.💕
Спасибо. Будьте здоровы!
Спасибо большое за вашу информацию и помощь в физ.упражнениях для улучш.крообращения в ногах. Как это нужно всем! Спасибо за ваш труд и любовь к людям!
Рад, что моя информация оказалась полезной для вас. Спасибо за добрые слова. Будьте здоровы!
Юрий,спасибо вам за упражнения и дай вам Бог крепкого здоровья на долгую жизнь!
Благодарю вас за добрые слова! Желаю и вам крепкого здоровья и долгих лет жизни.
Хотелось все это получить записью в виде подарка на посту или на сайт ТГ, ВК. Буду очень благодарен.
Голос успокаивающий,добрый,без всяких бзиков!Большое спасибо!
Благодарю Вас за теплые слова, отдельное спасибо за голос успокаивающий 😀.
Всего Вам наилучшего!
Юра,здоровья вам,вашим родным и близким!!!
Без походов ,фитнес центров,а настроение с утра запело и заиграло,не взирая на дождь и обещание девятибалльного шторма .
БЛАГОДАРЮ,ВОСХИЩАЮСЬ И РАДУЮСЬ.
Приятно слышать, что мои упражнения помогают вам поддерживать хорошее настроение Здоровья вам и вашим близким, пусть каждый день приносит новые возможности для радости и вдохновения. Благодарю за ваши теплые слова!
Юрочька большое Вам спасибо.Просто и легко,а главное полезно.Ангела Вам Хранителя.👍👍🕊
Большое Вам спасибо за тёплые слова. Здоровья Вам!
Юрий, спасибо большое, упражнения простые и очень эффективные.
Спасибо Вам.
Спасибо Вам большое за упражнения👍💪
Благодарю за разминку . Кошки наблюдали - оценили . 😊
Какой приятный человек! ❤
Спасибо за ваше приятное мнение. 😀
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, Я РАДА ЧТО КАЖДОЕ УТРО ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ ❤
Очень эффектно,нагрузку ощущаешь комфортную,дыхание в норме. Всех благ! Мы вместе!
Спасибо за ваши добрые слова, и да, мы вместе! Удачи вам!
Спасибо,добавлю эти упражнения еще себе.Кое что из них ,я делаю.Спасибо,мне 67лет.После гимнастики обливание.🙏🙏🙏
Я підписана на Ваш канал,дякую за вашу роботу.Ваші вправи виконую з задоволенням, як завжди легко ,доступно,приємно.
Дякую за Ваш приємний коментар
Чувствуется опыт тренера!
Спасибо за такой приятный отзыв.
Прекрасные упражнения! Спасибо
Приємні відчуття після вправ.Дякую,буду з задоволенням їх виконувати.
Дякую Вам .Обов’язково виконуййте.
Спасибо большое за этот комплекс упражнений.Просто,понятно,хорошо показываете их.Вы молодец.Буду делать эти упражнения.
Большое спасибо за Ваш отзыв. Здоровья Вам.
Молодчаги!!!
Спасибо, Юрий! Просто и доходчиво, буду выполнять по утрам эти упражнения. Будьте здоровы!
Спасибо за приятные слова. И Вам крепкого здоровья.
За хорошие упражнения и хорошему человеку лайка не жалко... А ему -приятно😂 Держи лайк Юра! 👍👍👍тройной😂
Спасибо большое за ваш лайк и добрые слова. Очень рад, что упражнения вам нравятся. Держите и от меня лайк! 😊
Спасибо,это то что мне очень нужно.
Отлично Спасибо большое 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо большое за видео за упражнения,теперь ждём Результаты