Поднимайте НОГИ вверх каждый день и продлите себе МОЛОДОСТЬ! / Поза Випарита Карани
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2024
- 👨⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
Всем привет!
С вами Сергей Длин
Сегодня я покажу вам простое упражнение, которые избавит вас от многих проблем. Как оно выполняется? С чем оно может помочь? Досмотрите до конца и узнайте, почему поза ногами вверх улучшает работу мозга и нормализует сон!
Получилось? Как ваши ощущения? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #красота #молодость #здоровье #ноги #упражнение #сон #мозг #спина #позвоночник #суставы
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:34 - С чем поможет данное упражнение?
2:43 - Как выполняется упражнение?
3:28 - Заключение
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
✅ По вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. *
✅ По вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?HFNFSAeYA08
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Спаи́о́😂❤❤❤
Присоединяюсь
Уже год делаю это упражнение , очень эффективно е.,
Спасибо большое вам всем
Я думаю, отчего у меня спина перестала болеть! Вот делаешь упр. а не связываешь улучшения с этим. Хотя, мне самой мудрено понять, что это, вот именно эффект от этого. Я столько всего делаю, что и не знаю кого благодарить. У меня, спасибо интернету, много прекрасных врачей:Е. Н. Божьев, П. В. Евдокименко, Т.ЮКармацкий, А.Т.Огулов,С.М.Бубновский,А.Ю. Шишонин, Каменский. А сколько новых, молодых врачей, старающихся для нас. Всем низкий поклон и многая лета, дорогие вы наши спасители. Чтоб мы без вас делали? На местах на нас смотрят, как моряк на пыль. ❤❤❤❤❤😂
Спасибо вам за добрый комментарий, прям вдохновляет ❤
Вы сама так позитивно настроены, вот вам и врачи хорошие попадаются)) Хорошее тянется к хорошему.
И помогает вам то, что занимаетесь собой, уделяете себе время, любите себя, и Жизнь вас любит❤
Мне тоже только хорошие врачи попадаются и вот наткнулась на Сергея Длина, сделала комплекс упражнений из другого видео на растяжку от грыжи и такой кайф, поясница расслабилась, мне кажется я в раю.
Спасибо вам доктор❤
Л6@@LenusyaKorovkina
Спасибо большое за совет ❤🙏Делаю и наслаждаюсь результатом ❤
Интуитивно от синдрома беспокойных ног как то , во время боли, подняла ноги перпендикулярно к туловищу и немного встряхивала ими. Прошла больше, ломота, смогла уснуть. Так что дельный совет даёт доктор. Спасибо.
Доктор Божьев...
Однозначно полезно, главное находить время и не лениться.
Доктор вы молодец сами делаете упражнения а не на других показываете желаю вам крепкого здоровья успехов долгих лет жизни вы лучший
Благодарю! Главное,не лениться!! Здоровья,прекрасному доктору!
Я каждое утро так лежу уже третий месяц , ощущение отличное , ноги лёгкие ., благодарю .
Утром ноги и так отдохнувшие, лежите вечером, перед сном. ☝️😊
@@user-cu9ix3hn4zи по возможности среди дня.
Это надо делать вечером, а не утром
@@user-cu9ix3hn4z после такого упражнения поднять ноги верх а дальше как делаем, просто можно вставать?
СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО!!! ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БЛАГ, ОТ ВСЕЙ ДУШИ👍💥🤝🔥🖐❤
Спасибо, вам, за все упражнения ,что вы нам даете!❤❤❤
Очень хорошее упражнение для поясницы. Доктор молодец, так приятно слушать. Здоровья. Удачи.
Очень важно правильно выйти из этой позы. НЕ ПОДНИМАЯ ГОЛОВЫ ОТ ПОЛА медленно поворачиваетесь на бок, поджав колени. Полежите на боку хотя бы минуту, затем встаёте на четвереньки и поднимаетесь.
Спасибо тебе доктор,
Спасибо ❤
Спасибо вам доктор
Даже страшно представитькак можно сделать по-другому...
Спасибо большое за упражнения для здоровья
Благодарю вас, доктор, за полезные и простые советы и упражнения. Благодарю, благодарю.❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ДОК!!! 🌹🙏🙏🌹👍👍👍🌹🤗❤️
Добрый день! Вы лучший
Доктор, Ваши упражнения доступны, понятны. Спасибо Вам, жаль, что не могу попасть в Вашу клинику, живу в Казахстане.
Начинаю с сегодняшнего дня,благодарю😊
Спасибо вам,доктор!
Вы твкой замечательный!Вы-источник всего самого полезного!!!
Дякую Храни Вас Господь
Спасибо вам большое доктор за информацию дай бог вам здоровья и долгих лет жизни
Στέλιο.. εμένα.. β0ιθεσε
Спасибо доктор❤❤❤
Благодарю Вас.
Мне очень понравились ваши упражнения,действительно очень эффективно помогают для лечения болезней то что нужно!!!❤❤❤
Сердечно вас благодарю❤
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДОКТОР! КАК ВСЕГДА КОРОТКО,ЕМКО И ПОНЯТНО ,СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ .ЛАЙК
Спасибо🙏💕 большое.
Без Вас, Д-р, невозможно жить.. ❤❤❤
Невозможно жить без Бога, а доктору благодарение за советы👍
Спасибо за информацию!
Спасибо дорогой будьте здоровь
Спасиьо большое , Доктор всегда смотрю ваши записи. Это упражнение мне понравилось, а главное оно обязательно поможет моим ногам уже начала делать !
Благодарю!
Вы настолько позитивны, что улучшение наступает уже при просмотре! Благодарю!
Привет Друг Доктор Длин!! Ставлю Лайк!!!
Вы супер доктор. Благодарю. Вас✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏✨️✨️✨️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😊🙏👍🏼
Добрый день. Спасибо за зарядку. Буду пробовать.
Спасибо Вам Доктор
Благодарю вас 👍👍👍❤❤❤
Спасибо большое.
СПАСИБО!
Молодец !спасибо за работу !
Я лежу по вечерам и мне неудобно делать угол 90 , поэтому делаю комфортный угол. Эффект потрясающий. Уходит покалывание в ступнях, перестают неметь ноги и появляется легкость.
Перестаньте есть сахар.
Согласна 😊
Покалывание в ступнях может быть инсулинорезистентность . Сахар не ешьте.А так же полинейропатия.
Доктор я работаю посудницей, когда мою посуды у меня сильные боли сторону позвонка ниже и бъёт боль на ноги левая нога верх колена очень сильно напряжена, как снимать боль?
@@user-tl9tu1tt3uсделайте МРТ поясничного отдела позвоночника, возможно у вас грыжа, смотрите упражнения от грыжи позвоночника поясничного отдела, если не лениться и делать правильно боли пройдут.
Спасибо, буду пробовать
Очень полезное видио.
👍 спасибо!!!
Знаю про это упр. делаю , но не каждый день , убедили 😊 , буду каждый день делать ✊!
Spasibo ❤❤❤
Всё правильно сказал и показал единственное, что он не досказал-это то, что сколько минут ноги на верху столько же после упражнения человек должен лежать с опущенными ногами сразу вставать на ноги нельзя!
Внимательно слушайте!Лежать 5-7 минут!
@@user-nb9tq1fz5l если лежать с поднятыми ногами наверх 5-7 минут то и 5-7 мин.нужно на адаптацию, а если лежать 15-30 мин. с поднятыми ногами то 5-7ми минут слишком мало для адаптации особенно пожылым людям! Так что всё я нормально слышу и понимаю.
Спасибо доктору.
Спасибо Вам большое спасибо
Ой, класс! Буду делать, с моими каблуками только и надо))
Я часто использую это упражнение, да помогает разгружает позвоночник. Благодарю. И смотрю ваши советы с удовольствием , очень помогает и применяю
Обязательно попробую
Спасибо.
По прошествии двух месяцев ежедневного выполнения упражнения я ощутила облегчение в пояснице. После усиленной работы по дому возникали болезненные ощущения в пояснице, отдавало в ноги. Теперь этого нет. Спасибо доктору за рекомендацию. Упражнение действительно помогло.
Как раз для меня, лентяйки, подходит. Спасибки, Доктор.
Отлично
Спасибо! Хорошие упражнения, некоторые вспоминаются ещё по советской утренней разминке и ритмической гимнастике.
Как всегда доктору спасибо,муж часто так делает и реально легче ногам
Но не позвонку?
Как жаль, что живу в другом городе😮. Доктор, спасибо!
Очень хороший совет применяю уже 6 дней и сплю до утра Урааа!
😂В ЮНОСТИ И НРАННЕЙ МОЛОДОСТИ Я, ПРИХОДЯ ДОМОЙ, УКЛАДЫВАЛАСЬ С КНИГОЙ В ТАКУЮ ПОЗУ, ЗА ЧТО МЕНЯ МАМА ОЧЕНЬ РУГАЛА, ТРЕБУЯ ПРИНЯТЬ ПРИЛИЧНУЮ ПОЗУ, ЗАТО НОГИ У МЕНЯ НИКОГДА НЕ БОЛЕЛИ, НЕСМОТРЯ НА ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ, КОТОРЫЕ Я НОСИЛА ДО 75 ЛЕТ.😊
КАБЛУКИ
Спасибо большое ❤❤❤❤❤
Конечно Вы прав Доктор. 👍 Достаточно хотеть. С этом у меня хуже. 😏 Спасибо из Польши 🥰
Управление 👍💪
Доброго времени суток, в ногах появ ляется легкость, так бы целый день и лежала😊
Спосибо
СпАсибо.
Мне говорили, что надо (полезно) лежать в такой позе с поднятами вверх ногами и ещё с поднятыми вверх руками и это хорошо улучшает работу сердца
Логично , спасибо !!!!!
Спасибо, доктор!
Доктор, что Вы посоветуете для улучшения кровообращения в руках и ногах?
Ja zasypaju❤
Противопоказания есть для этого упражнения?
скажите пожалуйста, можно ли делать тем,кому сделали операции по замене тазобедренных и коленных суставов - мне лично уже поменяли эти суставы
Ой а я всегда так делала, чисто потому что комфортно и удобство чувствовала, видимо организм сам инстинктивно требует
Интересное упражнение.обязательно попробую.😂
Побритый и приятно смотреть
Я все ваши упражнения записываю и выполняю спасибо доктор нам нужны ваши пояснения и упражнения еще раз благодарю
Супер упражнение...я даже чувствую как кровь из поднятых ног спускается вниз
А давление в голову ведь может шарахнуть? Или можно делать упражнение при возможном давлении?
А где найти нормального врача? Подскажите если такие ещё есть.
@@user-hy7jj1fy4zНормального найти можно, хорошего, от Бога, если повезет!
У меня пониженное@@user-wn8vy6yw6x
Уже делаю, но не каждый день. Ощущения разные, иногда тяжело ноги так держать, а в основном легко. Иной раз и больше 10 минут делаю это упражнение.
Спасибо большое, первый раз сделала и пошел сильный жар по ногам, во второй уже меньше, как пойдёт дальше ещё не знаю.❤
Как свмочусвие?
@@aleksandrgurskij6502 самочувствие улучшилось, правда не ожидала, что так быстро поможет. Огромное спасибо!!! ♥♥♥
Доктор, огромное спасибо ( слышала раньше, теперь точно начну))) А точно можете сказать (( то 10 мин, то5, 7 мин, а еще говарили буд то20 минут
Мне 61 очень хорошо помогает. Делаю каждый день. Плохо ходила из за грыжи межпозвоночная. Я почти вылечила поясницу , хожу хорошо. И недержания прошло. Спасибо вам огромное. Не знала. Век живи и век учись.❤❤
Я люблю Випариту Карани, но я бы не советовала делать ее на кровати: я попробовала, чуть не свернула себе шею, пытаясь придвинуть ягодицы ближе к стене!
Спасибо, доктор! Как жаль, что у меня смартфон появился так поздно. Упущено много времени. Мне 76.
Думайте о том, сколько ещё у вас возможностей, а не упущений!
Упражнение делаю давно, но делаю по 15 минут. Эффект потрясающий, уходит сонливость и голова становится ясной( для меня это очень важно), ну и как вы говорили, отёки уходят, разгружается позвоночник и много других плюсов можно наблюдать
Если в возрасте и при полноте женщине трудно подползать близко к стене,можно тогда под углом ноги на стене вверх держать ,поможет угол в50 градусов?и без подушки под головой не могу лежать сразу к голове кровь
Можно ли делать это упражнение после операции грыжи диска!
Доктор, большое, Вам спасибо за, упражнение, у меня ушли поясничные боли, пропал синдром беспокойных ног, я стала спать
Здоровья Вам и долголетия
❤❤❤❤❤❤❤
" Многие пациенты лечили причину боли совсем не там, где она появлялась... " Так это вина не больного, это врачи у нас такие!
Вчера полежала так 15 мин под приятную музыку и сегодня проснулась за час до будильника и сразу легла в эту позу ещё на 10 мин.
Отёки с лодыжек ушли уже вчера на 85%. По утрам у меня уже несколько лет повышенное давление и сильная тахикардия. Сегодня утром показания 118/79/82. Настроение 🔥 даже без кофе, но от утренней чашечки я не отказалась. Год назад была травма большого разгибателя стопы и по утрам испытываю болевой синдром пока не расхожусь, но сегодня боли почти не было. Очевидно, что упражнение мне подошло, возьму себе в комплекс.
Можно ли делать это упражнение при варикозе
Здравствуйте,доктор,какие болезни ног являются противопоказанием при таком упражнении?
Не могу ни у кого узнать касаемо противопоказаний. Странный доктор (!) А если гипертоник?
@@user-wn8vy6yw6x смотрела другого доктора, он говорил гипертоникам противопоказано это упражнение.
Подскажите пожалуйста через какое время после еды можно делать это упражнение
Если угол не 90 град.значит это бесполезно?
Как.улучшить.кровоток.головы.ног.у.меня.немеет.левая.нога.подскажите.какие.упр.подайдут.в.этой.ситуатции.д.кзбекистан
Здравствуйте доктор . Я не давно начала делать это упражнение . Однако условия для выполнения этого упражнения не всегда идеальны . Часто случается , что есть погрешности выполнения : то ,, угол" туповат , то ноги удаётся пристроить с наклоном вправо или лево (т . е. в бок) Можно ли продолжать делать это упражнение подобным образом , или приемлемы отклонения в связи с условиями работы ⁉️ Мне очень Важен ваш совет ‼️
Если заменён тбс, можно поднимать ноги на 90градусов?
❤❤❤
Пожалуйста сделайте видео с упражнениями от онемения и покалывания в руках. Трудно нести тяжелые сумки жутко руки немеют
У вас плохое кровообращение! Зарядка ЕЖЕДНЕВНО! Руки,плечи,голова. И станет лучше,увидите!
@@user-Nataliwww специальные упражнения только помогают а простая зарядка- нет
@@user-Nataliwwwкакие упражнения?
Носите лёгкие сумки! ☺❤
@@user-tp8uw2yb2iВстаете перед дверным проемом, опираетесь руками, согнутыми под углом 90градусов и подаете корпус вперёд. Лучшее упражнение!!!
👍👏
Доктор, при повышенном давлении можно выполнять это упражнение?
Тоже интересует ответ
Не отвечает!!!
Ему главное- прорекламировать себя, на вопросы не отвечает((. Ссылка на ТГ не активна, пишут, что устарела)
Доктор можно делать при варикозе это упражнение?
Конечно можно, как раз хорошо для вен.