Notaras Los BENEFICIOS De Inmediato! 5 Alimentos que Reducen el Cortisol | Dra Marian Rojas
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- čas přidán 31. 01. 2024
- En este perspicaz vídeo, la Dra. Marian Rojas, experta en psiquiatría y salud emocional, revela los increíbles beneficios de incorporar a la dieta alimentos que reducen el cortisol. El cortisol, a menudo conocido como la hormona del estrés, puede causar estragos en nuestros cuerpos y mentes si no se controla. Pero no tema. La Dra. Rojas comparte su experiencia sobre cómo ciertos alimentos pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol y promover el bienestar general.
Tanto si buscas formas de controlar el estrés como si simplemente quieres optimizar tu salud emocional, este vídeo es imprescindible. No se pierda los valiosos conocimientos y consejos prácticos de la Dra. Rojas, una autoridad en el campo de la psiquiatría.
#MarianRojasEstape #MentesGanadoras #CharlasDeMarianRojas #BienestarEmocional
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![Alimentos que Elevan la OXITOCINA, Los efectos POSITIVOS Se Harán Notar En Días [Dra Marian Rojas]](/img/n.gif)
1. Vitamina B. Carne roja, pollo
2 alimentos ricos en magnesio verduras hojas verdes garbanzo lentejas
3. Te negro y verde
4. Frutas B6 piña papaya fresas arándanos manzanas y aguacate
5 alimentos fermentados
Mil gracias
Cuales son los fermentados? Podría ser las pasas?
@@eventosrominapariccivipcreo que en vinagre
@@eventosrominapariccivip las pasas no. Ejemplos de fermentados: Chukrut (repollo fermentado), sopa miso (sopa japonesa), alimentos encurtidos ojalá naturalmente con un buen vinagre, pepinillos o pickles, vinagre de manzana y los vinagres naturales para aderezar ensaladas, la bebida kombucha, el kefir (yogurt o tambien bebida lactea), el kimchi (verduras encurtidas coreanas), y hay muchos más
Gracias Carolina por el resumen para los visuales. 🌸
Muchas gracias Marian! Algo que agregar? Hidratarse bien, cantar, leer, ver programas positivos, reír, orar, perdonar, meditar….. agradecer y AMAR 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Falto,bailar,caminar,😊
Hacer algo q realmente nos guste 😊
Agradecida de Dios
El huevo es muy sano. Ya está demostrado se pueden comer todos los que se quieran
Hacer ejercicios
La Doctora Mariam a los 73 años me a Salvado con la ayuda de Dios y sus consejos vivo en Tenerife hace 7 años y siento mucho no haber descubierto esta Bendición pues soy emigrante de Cuba y pasé muchos momentos de angustia,por falta de sabiduría en cuanto al Cortizol Gracias Mariam
Hola María dolores saludos de otra cubana, Dios le bendiga ❤
Gracias ha Dios por enviarnos angelitos como usted muchas bendiciones
No es ella , imitan su voz con inteligencia artificial.. ella no utiliza expresiones que se oyen en este vídeo.
@@marisolburgos99eso sería ilegal, por supuesto que es ella, es su canal!
❤
Doctora gracias usted es un instrumento de Dios para ayudar ala humanidad con tanta sabiduría,y humildad,Dios le de muchos años para ayudarnos en esta época tan difícil,
Simplemente,amo a esta doctora. Dios la bendiga siempre. ❤
No s ella es imitación de su voz por inteligencia artificial
Excelente Marian. Tan agradable y clara . Te admiro . Todo basado en años de estudio y dedicación GRACIAS!!!!
La doctora Marian, es sencillamente¡Espectacular! Pone tantos conocimientos y sabiduría a nuestro alcance. Lo que otros, se callan, ella lo dice para ayudar a la humanidad. Dios la bendiga siempre, doctora.
Hace unos años gracias al estrés tuve que parar, luego de padecer enfermedad años de tratamiento me obligaron a cambiar mi vida. Ahora acudo regularmente hacer ejercicios cuido mi dieta y sobretodo mantengo a raya al estrés. Muchas gracias por el vídeo. Muy útil.
Grandioso video ,Dra Marian Rojas ,es una forma de educarnos en nuestra salud y vida ,Dios lo bendiga siempre 🙏❤️ por sus enseñanzas a los seres humanos ,saluditos y bendiciones 🙏❤️🙌✨🕊️💥👑
Me encanta escuchar a esta mujer tan sabia por la forma tan espectacular de comunicarse. Gracias Dra Marian
Doctora solo escuchar su voz trae una calma y mucho más enseñanzas
La Doctora Rojas es un regalo de Dios en mi vida. Que Dios la bendiga.
Mi querida Dra.Rojas usted es una bendicion
Gracias a Dios por tenerla en este mundo
Muchas gracias
Por sus consejos para nuestra salud integral
Gracias 🫂 es claro que cuando hay bajadas y subida de cualquier hormona es necesaria una dieta y estricta....el balance hay que generarlo y empieza por uno.
❤wowwww enhorabuena me encanta
Gracias por compartir ❤
Tiene toda la razón!
Buenísimo! Gracias!
Excelente video Dra muchas gracias
Gracia Dra.
Excelente doctora gracias
excelente 🎉🎉
Maravillosa Dr
Gracias bella doctora rojas 😊
Excelente
Excelente🙌
Gracias
Gracias
Gracias 🙏
GRACIAS❤
Gracias🇦🇷
Muchas gracias por la información , dra Rojas , lluvia de bendiciones!
Bendiciones y gracias
Gracias ❤
6:52 alimentos a evitar para mejor control del cortisol
Muchísimas gracias Dra Marian Dios te bendiga ❤
Gracias doctora ❤
Gracias por este video ❤❤❤
Dios la bendice gracias gracias gracias
Gracias gracias gracias ❤
Dra Gracias Gracias Gracias por la información 🙏
Gracias!
Dios te bendiga siempre Doctora!! Eres una bendición. ❤
Gracias doctora! Espero con ansias su nuevo libro 😊😊
Gracias Doctora 💪💯🙏✨
Doctora Marian muchas gracias desde Venezuela
Muy interesante
Bendiciones!!!
Muchas gracias, interesante ❤
Muchas gracias Marian. Dios te bendiga ❤
Gracias por aportar valiosa información!! Bendiciones Dra Riojas.
Gracias por el vídeo me resulta muy útil 🙏
Dios te bendiga
❤❤❤❤❤❤❤😢😮 gracias doctora Marian Rojas gracias!! Gracias
Buenisimo
Muy buena informacion Marian, muy agradecida.
Bendiciones... Marian... gracias por compartir tus hermosos conocimientos. Eres una mujer de gran bendición.
Muchas gracias
Muchas gracias Marian no sabía que yo tengo cortisol alto y es el causante de no dormir gracias ❤Dios te bendiga tengo varios libros tuyos🙏
Gracias Mariam , por la información muy valiosa para mi gracias ❤
Gracias ❤ Muy claro y fácil de entender
Me gustan mucho tus vídeos. Gracias querida amiga. Bendiciones
Cómo siempre excelente Dra Marian muchas bendiciones
Gracias Dra.una bendicion encontrarla y aprender tanto de ud.gracias
Excelente. Muchas , muchísimas gracias 🙏🏿
Temas interesantes y muy saludables mil gracias ❤🎉❤
Maravillosos consejos. Gracias. Es muy relevante.
Gracias Dra. , Dios la bendiga! 😊🤗💯🙌🇵🇦
Dra. Gracias mil.
Por tan completa información en sus videos, pues much@ s no contamos con ayuda psicologica por las razones que sean y Ud. Es de gran ayuda al compartir dus videos con diferentes temas.❤
Gracias dra.!! Mis respetos y un abrazo a la distancia x dar con tanta claridad sus mensajes.se me aclararon muchas cosas de mi salud.💖💖💖
Excelente información mil bendiciones 🙏🏻🌻🌻🇲🇽🌻🌻🤗
Dra. Usted es lo máximo, ojalá Dios la guié a investigar sobre el autismo, con su conocimiento, inteligencia, su fe y bondad quizás pueda ayudar a esos niños. Dios la bendiga
Gran aportación Doctora, mil gracias y mil bendiciones 🙅🌹🙏💯
Excelente gracias 👍👏👏👏👏
Bendiciones doctora Marian, gracias por compartir sus valiosos conocimientos. Un fuerte abrazo
❤ gracias
Gracias Dra me es de mucha ayuda desde Argentina.❤
Muchas Gracias Dr Mariam que Dios te bendiga por mostrar tus videos beneficiosos❤
Mariam es difícil en la sanidad española que tu médico de cabecera te prescriba análisis del cortisol, aún no hemos llegado a ese grado de sensibilidad, la seguridad social está saturada y atiende a las enfermedades más evidentes, ¿quién tiene que prescribir un análisis de los índices de cortisol?. Muchas gracias porque nos clarificas conceptos que nos afectan a nuestra salud y no sabíamos ponerle nombre. Mil gracias por tus videos tan interesantes.
Estoy de acuerdo con ud.menos los doc.latinos no nos van a decir q hagamos un estudio del cortizol
Decisiones concientes sobre los hábitos diarios 👏
Gracias
Gracias infinitas Dra Marian por brindarnos tan importante información ❤ Bendiciones para usted y su Flia 🙏
Me facina me encantan estás conferencias muchas gracias 🌹🥳👌
Muchas Gracias lo explicas con mucha claridad, desde México
Magistral como siempre. GRACIAS❤
Me encanta escucharla por las enseñanzas que me dejan
Bendiciones Dra Gracias
Mi admiración y respeto para usted Dra. Rojas. Gracias por su valiosa información.
Muchas gracias ❤ te aprecio mucho...eres muy linda persona y excelente profesional 🤗
Dios te bendiga doctora Marian Rojas Estape a sido de gran ayuda sus consejos con los alimentos y todo lo que nos enseña desde Caracas Venezuela para el mundo
Bendiciones doctora por tam baliosa información que nos brinda es una gran psiquiatra y nuestro mundo necesita personas tan maravillosas como lo es usted.
Gracias por su valiosa información, Dra. Rojas. Usted me encanta, Dios la bendiga siempre.
Hace poco más de un año, me quitaron un tumor en el riñon, desde entonces soy monorena. Fue un hallazgo médico producto de una incomodidad debajo de mi costilla izquierda. Anteriormente subí de peso en un rango de 2 a 3 años, ya era robusta pero no de la forma que ahora entiendo por este video. Soy una mujer que antes, durante y después de la pandemia cuido de personas enfermas. Soy una mujer que profundiza mucho en su vida personal al grado de agotarme mental mente, supongo genero mucho cortizol. Me descubrieron resistencia a la insulina, y casi caigo presa en manos de doctores mercenarios que incluso me recomendaban hacerme el baypass. Siento que he tenido mucho tiempo para reflexionar, y para caer en cuenta de preferir la salud por encima de la estética, pero ya en mis 44 años golpea fuerte el amor propio. Me deprimo muchísimo por todo esto, y bueno lo comparto con la esperanza de ser leída por alguien que de alguna forma me apoye, he perdido las ganas de verme al espejo, de salir y de tomarme fotos, quisiera estar pintando todo el día, pero mi falta de organización y concentración ocasiona que mi casa sea un caos y que no pueda hacer lo que tanto me gusta 🎨. Parte de la pandemia fui feliz porque me la pasaba en mi casa en largos peridos de soledad explotando al máximo tutoriales por youtube, y fue aquí donde descubrí a grandes personas entre ellos Mariam Rojas Estapé, a veces quisiera poder adelgazar tanto como me expreso al escribir 🤭, sin embargo igual soy consciente que llego a aburrir o cansar con quien platico, por eso evito relacionarme últimamente. Si me hubiese conocido antes me diera pena, yo no era así, yo era una persona que inspiraba, alguien feliz siempre contenta, hoy me percibo tan gris....espero que incrementando los alimentos que dice Mariam, al menos logre impactar a mi estado de ánimo.
Te deseo lo mejor Gabriela 🌸
Gracias por tan valiosa información 😊 que nos permite vivir con mejor calidad de vida ❤❤
Hola doctora, admiro su inteligencia y forma tan amena y grata de enseñarnos y darnos tanta información tan importante para nuestro cuerpo y la salud mental y física, gracias gracias gracias, la adoro , un beso desde Cuba
Pocas veces he recibido mensajes tan claros y benéficos para la salud como este, la maestra es fuera de Serie y la firmo en la lista de los grandes de esta época junto a Víctor Frankl, Frank Suarez, y muchos otros muy importantes
Grácias doctora Marian por sus enseñanzas el padre eterno la bendiga siempre con más sabiduría para ayudar a muchas personas con sus consejos🙏🙏🙏
Gracias doc Marían,q es bueno para las hernias en el estómago ,bendiciones 🙏💕
Muchísimas gracias por compartirnos parte de su sabiduría dada por Jah Dios.
Mariam quiero darte las gracias por los aportes que haces, a mi me ha ayudado muchisimo porque esyoy pasando un momento muy duro en mi matrimonio y tus sabios consejos de salud mental y fisica son increhibles, Dios te bendiga y a tú familia, ssludos desde Costa Rica❤
Hábitos diarios como cimientos de una vida más plena. Gracias doctora!!!
Leí y comprendí mucho su libro CHQTPCB.
También leí a Víctor Frank y su sentido terapia.
Saludos desde Argentina.
Gracias Dra. Marian , por compartir sus conocimientos, explicaciones,y tan bien desglosados, bendiciones. 🙏🌸
Gracias por la información
Graciass Doctora, El Señor Bendiga a usted y su Familia. Con solo escucharla ya nos sentimos con fuerzas a continuar , he cambiado mi alimentación siguiendo sus consejos. Mi vida ha dado un vuelco. Eliminar el estrés. Y Agradecida por Siempre la seguimos. Fraciassss.😊
Gracias a la Dra. Mariam tengo mas conocimientos de superar mis problemas
Bendiciones y Gracias Infinitas porque la encontre en un momento dificil de mi Vida.
Gracias .. Gracias de Lima Peru