Olá amigo ! Comecei a correr a pouco tempo uns dois meses ! Daí comprei um um Galaxy watch 4 pra medir a minha frequência cardíaca durante a corrida ! Nesses dias a trás corri 2 km só e o relógio tava mandando eu parar e tava marcando 202 batimentos por minutos ! Fiquei assustado mais não sei se é normal! Poderia me dá um toque ?
Enzo: sempre tive uma dúvida... Tenho 96kg sou obeso, beirando o limite do sobrepeso, e noto que minha FC média de corrida sempre é em torno de 85% da minha FC teórica (220-35=185), isso dá 156bpm. É normal ter a FC mais elevada quando se tem sobrepeso ou é obeso? Isso é uma condição que se resolve apenas perdendo peso? E se eu aumentar minha massa muscular e perder gordura, a FC tende a baixar? Obrigado! Melhor quadro do Fôlego! 🤭
Não use essa fórmula de 220 menos a idade. Batimento alto pode ser mais pelo tempo de experiência na corrida do que seu peso. Porém se já começamos com o parâmetro errado do 220 menos a idade, o resto vai dar errado também.
Terei que refazer esse teste sempre quando há mudança de estação ? Tipo, nesse verão, a sensação de calor está super quente : 31°C a 34°C toda manhã e com umidade sempre entre 75% a quase 90%. So o vento que varia bastante, às vezes está forte, mas que me ajuda muito na corrida pra me refrescar e em outros momentos está super fraco. Numa situação dessas os meus batimentos sempre estão acima de 140 bpm numa corrida leve ( É o que dá pra fazer na maioria das corridas . Sem que eu derreta !)
cara videozão sempre top ... confesso que eu ri com o chute do enzo !!! depois ja foquei de volta no aprendizado
Enzo é monstro! Explica de forma muito clara e sem enrolação!
Passou no teste do barbeiro: o coração tá bom!
Adoro os lugares que você mostra o vídeo ,só que falta algo um Boné no verão .
Obrigada pelas informaçoes
Não treina com "batimento"?
Olá amigo ! Comecei a correr a pouco tempo uns dois meses ! Daí comprei um um Galaxy watch 4 pra medir a minha frequência cardíaca durante a corrida ! Nesses dias a trás corri 2 km só e o relógio tava mandando eu parar e tava marcando 202 batimentos por minutos ! Fiquei assustado mais não sei se é normal! Poderia me dá um toque ?
Enzo: sempre tive uma dúvida... Tenho 96kg sou obeso, beirando o limite do sobrepeso, e noto que minha FC média de corrida sempre é em torno de 85% da minha FC teórica (220-35=185), isso dá 156bpm. É normal ter a FC mais elevada quando se tem sobrepeso ou é obeso? Isso é uma condição que se resolve apenas perdendo peso? E se eu aumentar minha massa muscular e perder gordura, a FC tende a baixar? Obrigado! Melhor quadro do Fôlego! 🤭
Não use essa fórmula de 220 menos a idade.
Batimento alto pode ser mais pelo tempo de experiência na corrida do que seu peso. Porém se já começamos com o parâmetro errado do 220 menos a idade, o resto vai dar errado também.
@@EnzoAmatoTreinador Entendi. Muito obrigado Enzo! Melhor quadro!
Bloopers hehehe. Gostei da dica, só não entendi sobre o barbeiro.
barbeiro é um inseto que transmite a doença de chagas !!!
@@ChardieBatistarunningvlogs entendi. Pens3i que fosse, mas não saberia reconhecer. Hehehe
@@paulopereiradossantosjunio7661 iuahiauhiahaiha boooa kkkkkkkkkk
Tenho que começar no ritmo 5 por km. E aumentar 1min por km. Por 15min?
Aumentar 1km/h a cada minuto. Até o limite. O teste deve durar em torno de 15min.
Terei que refazer esse teste sempre quando há mudança de estação ?
Tipo, nesse verão, a sensação de calor está super quente : 31°C a 34°C toda manhã e com umidade sempre entre 75% a quase 90%. So o vento que varia bastante, às vezes está forte, mas que me ajuda muito na corrida pra me refrescar e em outros momentos está super fraco. Numa situação dessas os meus batimentos sempre estão acima de 140 bpm numa corrida leve ( É o que dá pra fazer na maioria das corridas . Sem que eu derreta !)
Não precisa. Sabendo a máxima, que realmente era a máxima, é só tocar os treinos.