Bom dia aqui de Portugal ☺️ Eu tenho 60 anos e faço corrida, mas ando sempre na zona vermelha, mais de 145 no relógio...... Como eu consigo baixar para não ter de parar no meio da prova 😔
Bom dia, Provavelmente você está correndo acima do seu limiar, isso faz que exista um acúmulo de fadiga. Pelo que você está me relatando, o necessário é reduzir a velocidade média (o rimo, o pace).
Conhecimento rico e gratuito, poucos fazem isso de forma gratuita.
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Professor muito obrigado por sua dedicação, aprendo muito com o senhor!
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Caraca melhor, explicação sobre esse assunto que já vi.. valeu professor..
Obrigado Renato, fico feliz em ajudar.
Bem interessante o assunto
TMJ 💪💪
O homem é brabo ! 🎉
Tmj 💪💪
Muito bom...
💪💪💪
Bom dia aqui de Portugal ☺️
Eu tenho 60 anos e faço corrida, mas ando sempre na zona vermelha, mais de 145 no relógio......
Como eu consigo baixar para não ter de parar no meio da prova 😔
Bom dia,
Provavelmente você está correndo acima do seu limiar, isso faz que exista um acúmulo de fadiga.
Pelo que você está me relatando, o necessário é reduzir a velocidade média (o rimo, o pace).
@@MoacirPereiraJuniormuito obrigado pela atenção.
Vou fazer treinos mais leves. 🙏
💪💪